Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. С этой целью после дневного сна проводится гимнастика в постели, она направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию.
Методика проведения: пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки. Гимнастику начинаем проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Главное правило это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Гимнастика после дневного сна также является закаливающей процедурой. Длительность гимнастики 10-15 минуты.
Используемые интернет-ресурсы:
- http://festival.1september.ru/articles/587182/ http://dar-baby.ru/content/video/1795 http://vospitatel.com.ua/zaniatia/fizkultura/gimnastika.html http://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2014/02/10/
gimnastika-posle-sna-dlya-pervoy-mladshey-gruppy
ПОНЕДЕЛЬНИК №1
1-2 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба стайкой за воспитателем
с переходом на лёгкий бег «Птички полетели».
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, руки опущены. Подняться
на цыпочки, поднять руки вверх, потянуться
и пропеть «У-У-У». Вернуться в И. П.
- Ходьба по гимнастической доске
и корригирующим дорожкам.
- И. П.: лежа на спине, руки и ноги вытянуты вдоль туловища. Поднять руки и ноги и побарахтаться. Вернуться в И. П.
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.
ПОНЕДЕЛЬНИК №2
3-4 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба друг за другом топающим шагом
с переходом на корригирующую ходьбу «Мишки»
(ходьба вразвалочку).
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть над головой. Вернуться в через гимнастическую доску
и ходьба по корригирующим дорожкам.
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.
ВТОРНИК №3
1-2 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра
с переходом на корригирующую ходьбу «Мышки»
(ходьба на цыпочках).
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести руки вперёд и похлопать ими, проговорить «хлоп-хлоп-хлоп». Вернуться в И. П. И. П.: сидя на полу «по-турецки». Хлопнуть
в ладоши над головой. Вернуться в И. П.
- Ползанье под дугу. Поскоки на двух ногах «Зайки».
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба
по корригирующим дорожкам.
ВТОРНИК №4
3-4 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба друг за другом с переходом
по сигналу на лёгкий бег «Птички полетели».
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, руки опущены. Подняться на цыпочки, поднять руки вверх, потрясти погремушками. Вернуться в И. П.
- И. П.: встать прямо, руки опущены. Наклониться вперёд, постучать ладошками по коленкам. Вернуться в И. П. И. П.: лежа на спине, руки и ноги вытянуты вдоль туловища. Поднять руки и ноги и побарахтаться. Вернуться в по коврику приставным шагом. Ходьба по корригирующим дорожкам.
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба топающим шагом (как солдаты) за воспитателем.
СРЕДА №5
1-2 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра
с переходом на лёгкий бег.
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх, посмотреть на мяч, опустить руки. Вернуться в И. П. И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с мячом у груди. Наклониться, коснуться мячом пола. Вернуться в мяча вдаль. Поскоки на двух ногах «Мой весёлый, звонкий мяч».
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба
по корригирующим дорожкам.
СРЕДА №6
3-4 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба друг за другом с мешочками
за спиной.
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить мешочек на пол, встать и спрятать руки за спину, присесть, взять мешочек. Вернуться в И. П. И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с мешочком опущены. Поднять руки вверх и над головой переложить мешочек из руки в руку. Вернуться в мешочков вдаль рукой из-за головы. Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд «Лошадки».
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба вокруг ковра
с мешочками на голове.
ЧЕТВЕРГ №7
1-2 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба парами вокруг ковра с переходом на лёгкий бег по сигналу.
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Подняться на носочки, поднять руки через стороны вверх и переложить шарик из руки в руку. Вернуться в И. П. И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с шариком за спиной. Присесть, постучать шариком об пол. Вернуться в шариков в ворота. Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд
«Прыг-скок».
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба
по корригирующим дорожкам.
ЧЕТВЕРГ №8
3-4 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба парами вокруг ковра с переходом на лёгкий бег по сигналу.
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Подняться на носочки, поднять руки через стороны вверх и переложить шарик из руки
в руку. Вернуться в И. П.
- И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Положить шарик на пол, одной ногой наступить на шарик и покатать его вперёд-назад. Повторить упражнение другой ногой.
Вернуться в И. П.
- Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд
«Прыг-скок».
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба
по корригирующим дорожкам.
ПЯТНИЦА №9
1-2 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба парами вокруг ковра с переходом на лёгкий бег.
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх, потрясти погремушками. Вернуться в И. П. И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить погремушки на пол, встать и убрать руки за спину, присесть, взять погремушки. Вернуться в И. П. п/и «У медведя во бору».
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба
по корригирующим дорожкам.
ПЯТНИЦА №10
3-4 неделя
1. Вводная часть.
Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра
с переходом на корригирующую ходьбу «Мышки»
(ходьба на цыпочках).
2. Основная часть.
- И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх, потрясти погремушками. Вернуться в И. П. И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить погремушки на пол, встать и убрать руки за спину, присесть, взять погремушки. Вернуться в «Мы на луг ходили».
3. Заключительная часть.
Заключительная спокойная ходьба
по корригирующим дорожкам.
