«Здоровы ли мы физически?»

«Здоровы ли МЫ физически?»

Ошибается тот, кто считает, что о своем здоровье должны заботиться только люди среднего и старшего возрастов. И в молодости необходимо беречь свое здоровье. Гармонично развитый человек должен быть спортивным и подтянутым, это определенно скажется на повышении эффективности труда. Мы вместе с 5 «А» и 5 «Б» классами (34 учащихся) 17 и 18 сентября 2015 г. постарались  ответить на вопрос: «Как мы относимся к своему здоровью?». Для этого мы прошли тестирование «Здоровы ли вы физически?» (см. Приложение 1). Тест, состоявший из пяти вопросов, должен был помочь нам самостоятельно оценить состояние своего физического здоровья и при необходимости провести раннюю диагностику. Результаты теста помогли нам получить ответ на вопрос: здоровы ли мы физически, сделать вывод о состоянии организма, функциональных возможностях. (см. Приложение 2) На первый взгляд вопросы теста казались нам очень примитивными, но на самом деле каждый из них является результатом кропотливой работы биологов и медиков. Здоровье - подарок природы, но именно от человека зависит от того, растратится он, сохранится или приумножится.

Приложение 1

Тестирование

«Здоровы ли Вы физически?»

1. Как часто Вы занимаетесь физическими упражнениями?

а) четыре раза в неделю;

б) два-три раза в неделю;

в) один раз в неделю;

г) менее одного раза в неделю.

2. Какое расстояние Вы проходите пешком в течение дня?

а) более четырех километров;

б) около четырех километров;

в) менее полутора километров;

г) менее 700 метров.

3. Отправляясь на работу или по магазинам, Вы:

а) как правило, идете пешком или едете на велосипеде;

б) часть пути идете пешком или едете на велосипеде;

в) иногда идете пешком или едете на велосипеде;

г) всегда добираетесь до работы на общественном транспорте или на автомобиле.

4. Если перед Вами стоит выбор - идти по лестнице или ехать на лифте, Вы:

а) всегда поднимаетесь по лестнице;

б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести;

в) иногда поднимаетесь по лестнице;

г) всегда пользуетесь лифтом.

5. По выходным Вы:

а) по нескольку часов работаете по дому или в саду;

б) как правило, вы целый день проводите в движении, но в течение этого дня не занимаетесь никаким физическим трудом;

в) совершаете несколько коротких прогулок;

г) большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор.

Подсчитайте баллы: а) 4 балла; б) 3 балла; в) 2 балла; г) 1 балл.

18 баллов и больше. Вы очень активны и вполне здоровы физически.

12-17 баллов. Вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической формы.

8-11 баллов. Вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями.

Приложение 2

18 баллов и больше баллов в сумме получилось у 12 учащихся.

12-17 баллов в сумме получилось у 22 учащихся.

8-11 баллов (самое малое количество баллов) в сумме не было ни у одного учащегося.