Точка отсчета (по этому тексту в будущем проверяется прогресс)
Опиши свою жизнь, ощущения, планы на сегодняшний день. Проставь дату. Не давай никаких оценок просто описательный текст.
_____
Упражнения на выход на ценности (по абзацу-два на каждое)
Опиши себя одним-тремя предложениями, как будто ты, это бизнес-проект, который ты презентуешь инвестору.
Что мне нравилось делать в детстве
Что я люблю делать сейчас. Написать 20 любимых занятий и разбить их по группам, расположив занятия в порядке убывания интересности
Какие виды работы, из того, что я делал в прошлом, вызывали у вас максимальное воодушевление
Три главные вещи в жизни для тебя (от чего вы откажетесь в самую последнюю очередь)
В сутках стало вдвое меньше времени. Упрости текущую жизнь. Что можно убрать лишнего и второстепенного из ежедневной рутины; что убрать никак нельзя.
В сутках появился еще один час. На что его потратишь.
Что бы изменилось в моей жизни, если бы я выиграл 100 млн. долларов (через день, месяц, год)
Чтобы ты сделал из того, что не делал ранее, если бы ТОЧНО знал, что неудача исключена.
Какими бы людьми ты себя окружил, если б была возможность это выбирать.
Кто тебя из окружения восхищает больше всего? Что есть в этом человеке, чего нет в тебе.
Мой идеальный год (какие события в нем обязательно должны быть)
Я узнал, что умру через месяц. Что я сделаю? А если через год? А если через 5 лет?
Представь, что ты умер. Что пишут о тебе друзья в Фейсбуке? Каким ты был?
Представь, что ты оказался на своем школьном выпускном и встретил самого себя. У тебя есть возможность дать себе самому 17-летнему один совет. Что ты скажешь?
Подумай - что есть во мне такое, что тянет меня назад
Что мне из того, что приходилось делать, мне не нравилось больше всего.
Взгляд со стороны
Попроси несколько хорошо знающих людей написать твою честную характеристику. Какие у тебя сильные стороны, какие слабые.
----
Мои ресурсы и мои ограничения
Заполни таблицу SWOT-анализа, систематизируя сильные и слабые стороны себя, возможности и угрозы среды. Далее это информация понадобится, чтобы реалистично выставить цели.
S: мои сильные стороны как человека и специалиста (тут пишется только то, что относится именно к индивидууму, но не к окружению или среде) | W: мои слабые стороны как человека и специалиста (тут пишется только то, что относится именно к индивидууму, но не к окружению или среде) |
O: какие возможности проистекают для меня из окружающей меня среды (круга общения, страны, отрасли ) | T: какие возможности проистекают для меня из окружающей меня среды (круга общения, страны, отрасли ) |
Сформулировать глобальное видение идеальной жизни
Пересмотри написанное выше. Попробуй, исходя из понятых ценностей и объективно имеющихся возможностей (должна быть принципиальная достижимость этого уровня), описать, как должна выглядеть твоя идеальная жизнь. Закрой глаза и представь ее во всех деталях. После этого заполни шаблон ниже.
Визуализация
Что ты видишь (цель достигнута)?
Кто будет вокруг тебя?
Что ты слышишь?
.
Что ты чувствуешь?
Как ты будешь действовать? Как и что говорить?
Какие у тебя будут навыки?
Какие у тебя будут убеждения?
Ролик-цель (Тут связным текстом описываем все важные части своей будущей жизни. Это самый ключевой элемент шаблона. Пишем очень честно, вдумчиво, детально – минимум на полстраницы. Его нужно перечитывать максимально часто, лучше ежедневно).
----
Формулируем главную цель исходя из видения жизни
Сформулируй, исходя их видения будущей жизни, достижение какой цели максимально приблизит тебя к этому (скорее всего, это бизнес-цель). Опиши ее качественно, как мечту:
-----
А теперь опиши эту мечту по системе КОНЭЦ Пинтосевича:
КОНЭЦ
К (Конкретность)
Что именно мы достигаем
О (Осязаемость)
Опиши, как это будет выглядеть в форме проявлений в твоей жизни
Н (Независимость)
Полностью ли достижение этой цели зависит от тебя? Каково влияние неконтролируемых факторов?
Э (Экологичность)
Цель не связана с нарушением видения хорошей жизни или разумного ее уклада. Не приносит вреда другим. Так ли это?
Ц (Ценность)
Достижение этой цели - это ключ к той жизни, которую я хочу. Так ли это?
Теперь сформулируй мечту очень четко, несколькими предложениями:
------
Какую цену я готов заплатить за достижение своей цели
Чтобы добиться успеха, нужно сделать всего две вещи – четко определить чего Вы на самом деле хотите, а затем – заплатить за все это требуемую цену. Ваша цена за цель? Я готов заплатить за нее:
От каких слабостей мне придется отказаться?
Какими удовольствиями мне придется пожертвовать?
Каких людей мне надо будет отдалить?
Чему мне придется научиться?
Сколько времени мне придется ждать?
Какой уровень стресса и проблем мне придется выдержать?
Какие еще жертвы надо принести?
Готов ли я ко всему этому ради достижения своей цели?
Действия: план жизни на год
Опиши, чего ты должен достигнуть в ближайшие 12 месяцев, чтобы приблизится к жизни мечты. Важно приближение, а не достижение. В каждом пункте может быть много целей, чем они конкретнее, тем лучше.
Сверяй таблицу каждый месяц первого числа и вноси прогресс:
Карьера
Цель | Срок | Что делать для достижения | Что сделано к___ | Что сделано к ____ |
Эффективность
Цель | Срок | Что делать для достижения | Что сделано к___ | Что сделано к ____ |
Здоровье
Цель | Срок | Что делать для достижения | Что сделано к___ | Что сделано к ____ |
Личная жизнь, семья, хобби
Цель | Срок | Что делать для достижения | Что сделано к___ | Что сделано к ___ |
Итоги года
Подведи итоги. В чем ты продвинулся к жизни мечты, в чем нет. Почему. Как ты изменился сам, твои мысли. Стал ли ты счастливее. Обнови видение исходя из этого.
