Отметьте пункты (любое количество), которые описывают ваше состояние во время сессии и непосредственно перед экзаменом.
I группа:
- Стойкие головные боли, мигрень Головные боли Неопределённые боли Нарушение пищеварения Вздутие живота образующимися газами Запор или диарея Спазматические, резкие боли в животе Сердцебиения (ощущение, что сердце бьётся сильно, нерегулярно или часто) Чувство нехватки воздуха на вдохе Тошнота Судороги Утомление Подверженность аллергиям Повышенная потливость Сжатые кулаки или челюсти Обмороки Частые простудные заболевания, грипп, инфекции Возобновление болезней, имевших место ранее Быстрое увеличение или потеря веса тела Частое мочеиспускание Ощущение покалывания в руках и ногах Мышечное напряжение, частые боли в шее и спине Кожные сыпи. Чувство комка в горле. Двоение в глазах и затруднения при рассматривании предметов.
II группа:
- Нерешительность Ослабление памяти Ухудшение концентрации внимания Повышенная отвлекаемость «Туннельное» зрение Плохие сны, кошмары Ошибочные действия Потеря инициативы Постоянные негативные мысли Нарушение суждений, спутанное мышление Импульсивность мышления, поспешные решения
III группа:
- Раздражительность Беспокойство Подозрительность Мрачное настроение, депрессия Суетливость Ощущение напряжения Истощённость Подверженность приступам гнева Циничный, неуместный юмор Ощущение нервозности, боязливости, тревоги Потеря уверенности Уменьшение удовлетворённости жизнью Чувство отчуждённости Отсутствие заинтересованности Сниженная самооценка Неудовлетворённость работой
IV группа:
- Потеря аппетита или переедание Плохое вождение автомобиля Нарушение речи Дрожание голоса Увеличение проблем в семье Плохое распределение времени Избегание поддерживающих, дружеских отношений Неухоженность Антисоциальное поведение, лживость Неспособность к развитию Низкая продуктивность Склонность к авариям Нарушение сна или бессонница Более интенсивное курение и употребление алкоголя Доделывание работы дома Слишком большая занятость, чтобы отдыхать
1. Приходилось ли вам сдавать экзамен?
А. да
Б. нет
2. Приходилось ли вам сдавать экзамен в форме тестирования?
А. да
Б. нет
3. Приходилось ли вам сдавать экзамен в форме собеседования?
А. да
Б. нет
4. Какие эмоции вы испытываете непосредственно перед экзаменом? Выберите из предложенного перечня или укажите свои варианты (не более трех)
А. Собранность
Б. Беспокойство
В. Азарт
Г. Паника
Д. Нервное возбуждение
Е. Страх
Ж. Тревога
З. Спокойствие
И. Уверенность
К. Укажите свой вариант
5. Экзамен в какой форме вызывает большее количество негативных ощущений и переживаний, при условии, что возможность списать или иным образом завысить качество ответа отсутствует?
А. Письменная работа
Б. Собеседование
В. Тест
6. Что вызывает негативные эмоции и ощущения в связи с экзаменом? Пронумеруйте от 1 до 8 в соответствии со значимостью причины.
А. Неизвестность (не знаю, какой билет, какие вопросы и так далее)
Б. Неуверенность в собственных знаниях
В. Неопределенность требований преподавателя (непонятно, как, за что и почему он выставляет те или иные оценки)
Г. Негативные последствия несдачи экзамена
Д. Необходимость в случае неудовлетворительной оценки снова тратить время на подготовку и сдачу экзамена
Е. Неизбежность экзамена (невозможность повлиять на форму и время сдачи экзамена)
Ж. Личность преподавателя
З. Иное (напишите, что именно и присвойте номер)
7. Испытываете ли вы перед экзаменом неуверенность в собственных знаниях?
А. да
Б. нет
В. Иногда
8. Оцените свою успеваемость
А. Я круглый отличник
Б. Я учусь на «4» и «5»
В. Я учусь хорошо, но бывают и тройки
Г. Я учусь в основном на «3»
Д. Я почти все экзамены сдаю по несколько раз
9. Если вы испытываете перед экзаменом неуверенность в знаниях, чем это вызвано? Пронумеруйте от 1 до 6 в соответствии со значимостью причины..
А. Я не на все вопросы одинаково хорошо готов отвечать
Б. Я неправильно распределил время на подготовку
В. Преподаватель ко мне несправедлив
Г. Большинство моих сокурсников знают лучше меня
Д. Было мало времени для подготовки к экзамену
Е. Иное (напишите, что именно и присвойте номер)
10. Сколько времени вы тратите на подготовку к экзамену?
А. Весь семестр к нему готовлюсь
Б. Не больше недели
В. Максимум три дня
Г. В последний момент
11. Как именно вы готовитесь к экзамену (1 вариант)?
А. Читаю конспект лекций
Б. Читаю конспект лекций и учебник
В. Пишу ответы на экзаменационные вопросы
Г. Нахожу готовые ответы в магазине или в Интернете
Д. Совместно с однокурсниками, рассказываем друг другу то, что прочитали
Е. Не готовлюсь, все равно не сдам (мне некогда)
12. Что, в основном, движет вами при подготовке к экзамену? Пронумеруйте от 1 до 7 в соответствии со значимостью причины
А. Не сдам – отчислят
Б. Родители будут ругать
В. Перед родителями стыдно
Г. Это позволит в будущем рассчитывать на хорошую работу и достойную оплату
Д. Мне интересно
Е. Не хочу выглядеть хуже однокурсников
Ж. Ну, к экзаменам надо готовиться
13. Экзамен в какой форме позволит наилучшим образом выявить уровень вашего овладения материалом?
А. Тест
Б. Письменная работа
В. Устный экзамен
14. Экзамен – это (выберите один наиболее подходящий вариант):
А. «Звездный час преподавателя»
Б. Возможность обобщить свои знания
В. Никому не нужная формальность
Г. Возможность блеснуть знаниями и эрудицией
