Основы технической подготовки в художественной гимнастике
Эффективность действия спортсмена в видах спорта, оцениваемых по качеству выполнения, определяется, прежде всего, совершенством применяемой им техники движений (, 1975; , , 2000). В спортивной и художественной гимнастике, акробатике, спортивной аэробике, главным требованием к технике является точность выполнения упражнений заданной формы и характера, выразительность движений, построение и сложность комбинаций (,2000). Где выполнение движений представляет собой некий стандарт, в котором предписаны все основные его параметры. В физиологическом плане управление ими хорошо укладывается в схему динамического стереотипа. Переменной величиной, обусловленной специфическими требованиями спорта, является конечный результат выполнения данного движения, выражаемый количественной или качественной (баллы) оценкой (, 1986). Качество выполнения движений характеризуется способностью управления различными сторонами двигательного действия: силой и скоростью мышечных сокращений, сложными в координационном плане сочетаниями в движениях работы отдельных звеньев тела, поддержанием равновесия, ориентировкой в пространстве и во времени, подвижностью суставов, действиями в безопорных условиях, выразительностью движений (, 1975).
Совершенствование исполнительского мастерства является важнейшей составной частью процесса долговременной адаптации организма к условиям спортивной деятельности. Суть его заключается в умении спортсмена полноценно использовать свой постоянно повышающийся моторный потенциал для решения двигательной задачи (, 1983).
(2002) выделяет компоненты исполнительского мастерства в гимнастике. Первым компонентом являются технические параметры - связанные с эффективностью техники. Далее не менее важными являются физические компоненты, обусловленные физическими данными и подготовкой. Третий компонент – эстетический, зависящий от культуры движений. И заключительный – музыкально-двигательный – проявляющийся в музыкальности и выразительности движений. Все компоненты взаимосвязаны между собой. Так для обеспечения большей выразительности движений требуется высокая техника их выполнения. Лишь на фоне совершенного владения навыком, когда элементы спортсменки доведены до автоматизма, можно придать движениям такие оттенки, которые произвели бы на зрителей сильное эмоциональное воздействие (, , 1987). Все это достигается в результате высокой степени совершенства управления движениями, когда сознание спортсмена устремлено не столько на технику выполнения движения, сколько на придание ему эстетического образа, создаваемого средствами выражения художественной идеи.
По мнению (1985) рост спортивного результата обеспечивается преимущественно двумя факторами: повышением уровня специальной физической подготовленности спортсмена и его способностью так организовать свои движения, чтобы как можно полнее реализовать растущие моторные возможности. Следовательно, спортивная техника – это постоянно изменяющийся, совершенствующийся элемент спортивного мастерства. Такое совершенствование, по мнению (1998) может быть плодотворным и эффективным только в том случае, если оно предусматривает формирование биомеханически целесообразной структуры движений, соответствующей реальному уровню физической подготовленности спортсмена.
Условно техническую подготовку подразделяют на общую и специальную. Задача первой заключается в расширении фонда двигательных умений и навыков (школы движений), освоение базовых навыков. В художественной гимнастике к базовым навыкам или навыкам универсального характера относятся: особая осанка, подъем на высокие полупальцы, вытянутые стопы и колени, взаимосвязанные и волнообразные движения туловища, рук, точность положений тела и его частей, целесообразность отталкивания и приземления. Есть свои универсальные навыки и в работе с предметом - это рациональные способы удержания и перехватов предметов, положения и сопровождающие движения рук, ног и туловища (, 2000).
Следующим не менее важным компонентом технической подготовки являются базовые, или профилирующие элементы, которые являются ключевыми для целой группы родственных движений. В художественной гимнастике базовые элементы делятся на 2 большие группы: без предмета (Б/П) и с предметами. К базовым элементам Б/П относят целостную волну (, 1984), прыжок шагом (, , 1998), равновесие кольцо…. В каждом виде многоборья выделяют свои профилирующие упражнения: с мячом (, 1988), с обручем (, 1991; , 2002), а также двигательные действия, характерные для двух и более видов; броски, вращения, прыжки через предмет и другие манипуляции в видах скакалка – обруч (, , 2001; , 1996).
Наиболее яркой отличительной чертой художественной гимнастики являются упражнения с предметами. По мнению киевских специалистов художественной гимнастики (, , 1990), именно они составляют основное содержание технической подготовки занимающихся.
Всего в художественной гимнастике 5 предметов, и нет единого мнения, с каким из них необходимо начинать, работать на начальных этапах тренировок. Специалисты киевской школы предлагают начинать с мяча, а затем вводить скакалку, но не совмещать на первых этапах разные предметы в одном уроке. Специалисты, работающие в Германии рекомендуют, использовать упражнения с булавами уже на первых этапах, объясняя это относительно тяжелым весом, который позволяет занимающимся четче дифференцировать положения и движения рук. Некоторые авторы рекомендуют вводить упражнения с обручем на первом году обучения. Ряд специалистов (, , 2001; , 2003; , 2001) предлагают обучать упражнениям с предметами в облегченных условиях: на месте, без передвижений, с малыми предметами. Наличие в художественной гимнастике предметов привносит специфичность заданиям, которые нацелены на развитие способностей овладения техникой работы с ними.
, (1990), представляя киевскую школу, которая отличается высокой техникой владения предметами, рекомендуют проводить уроки предметной подготовки, проводя аналогию с уроками хореографии. По их мнению, необходимость предметных занятий важна "…для овладения виртуозным мастерством соединения манипуляций предметами с движениями тела, давая определенную свободу и независимость каждого компонента..."
Отдельным видом технической подготовки (2000) выделяет раздел хореографии. В гимнастике данный компонент базируется, главным образом на классической основе разработанной в балете, и является составной частью учебно-тренировочного процесса (, , 2000). Специалисты (, 2000; , , 2000; , 1984; , 2003) доказывают необходимость включения в содержание урока хореографии движений свободной пластики, что также является средством повышения подвижности суставов. Гимнастика и хореографии имеют общие задачи. В данных дисциплинах, по мнению (2001), уровень технического совершенства выполнения двигательных действий определяется вестибулярной устойчивостью. При этом следует четко контролировать требования к технике движений ног, корпуса, рук и головы, понятиями идентичными классической хореографии (, 1994; Мета Загорц, 2003).
Отдельным разделом технической подготовки является музыкально-двигательная подготовка (, 2001). Обязательным требованием к артистической ценности композиции является музыкальное сопровождение соревновательных программ. Упражнение, намеренно исполненное полностью или в значительной своей части без музыкального сопровождения не оценивается судьями на соревнованиях по художественной гимнастике (Художественная гимнастика: Правила судейства 2001). При отсутствии гармонии в характере, в ритме каждой серии движений судьями, оценивающими артистическую ценность композиции, производятся сбавки от 0.1 балла каждый раз. Задачами данного компонента подготовки является научить гимнасток слушать, понимать музыку, выполнять движения в соответствии с музыкальным сопровождением по темпу, ритму, характеру (, 2001), а также показать индивидуальность каждой спортсменки (, , 1992).
Чаще всего тренеры совмещают данный компонент с хореографической подготовкой, СФП, стараясь, весь урок проводить под музыку, используя специально подобранные фонограммы (, 1994; 2003).
По разрядной классификации гимнасткам с 8 лет необходимо уже выполнять четыре композиции: Б/П и три упражнения с предметами. Это значит, что композиционно-исполнительская подготовка должна присутствовать в системе подготовки юниорок. Основная цель, которой в совершенствовании соревновательных программ, техники их исполнения, формирования артистизма и выразительности. Обобщая данные специалистов (, , 1983; , , 1999; , , 1972; , , 2001) в области подготовки спортсменов в сложнокоординационных видах спорта, можно отметить, что именно техническая подготовленность, является решающим фактором достижения спортивного мастерства и высоких, стабильных результатов.
Хотя в тоже время, некоторые авторы (, , 2001) отмечают, что все виды подготовки находятся в тесной взаимосвязи между собой. Так техническое совершенство спортсмена зависит от уровня развития физических качеств – силы, быстроты, гибкости, координационных способностей. Уровень проявления двигательных качеств, например выносливости, тесно связан с экономичностью техники, уровнем психической устойчивости к преодолению утомления, умением реализовывать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях.
Следует отметить, что тактическая подготовленность связана не только со способностью спортсмена к восприятию и оперативной переработке информации, с умением составлять рациональный тактический план и находить эффективные пути решения двигательных задач, но и с уровнем технического мастерства, физической подготовленностью, смелостью, решительностью, целеустремленностью (, 2003; , 1988; , , 2001). Недостаточно на хорошем уровне решать задачи только в каждом виде подготовки автономно, в надежде, что впоследствии в соревновательной деятельности эффект проявится сам по себе. Именно одной из задач интегральной подготовки является максимальная реализация тренировочных эффектов отдельных сторон подготовки – технической, тактической, физической в целостной соревновательной деятельности спортсменов. Авторы (, , и др., 2002; , 2003; , , 1991) отмечают, что интегральная подготовка является одним из важнейших факторов приобретения и совершенствования спортивного мастерства.
Спортивно-техническое мастерство – это не состояние, которое может быть достигнуто однажды, а текущий результат непрерывного педагогического процесса. Совершенствование технического мастерства и специальной физической подготовленности тесно взаимосвязанные и взаимообусловленные составляющие многолетней системы подготовки.
Список литературы:
Архипова, базовой подготовки юных гимнасток в упражнениях с предметами: метод. рек. / , ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. . - СПб.: 2001.- 24 с. Бирюк, технической подготовки во владении предметами художественной гимнастики / , , Л. Власова // Гимнастика: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 60 - 63. Верхошанский, и организация тренировочного процесса / .- М.: Физкультура и спорт, 1985.-176 с.: ил Железняк, физкультурно-спортивное совершенствование: учеб. пособие / , , .- М.: Академия. 2002.- С. 85-89. Карпенко, спортивной подготовки в художественной гимнастике: [учеб. пособие] / ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. ..- СПб., 2000.- 40 с. Овчинникова, упражнениям с предметами в художественной гимнастике: метод. рек. / , ; Киевский гос. ин-т физ. культуры - Киев, 1990. - 34 с. Приставкина, выразительность спортсменок в художественной гимнастике и ее психологические причины: метод. рек. / , ; Смоленский гос. ин-т физ. культуры.- Смоленск, 1987.- 13 с. Смолевский, гимнастика: Учебник / , . - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 462 с. Степанова, творческого подхода к обучению элементам художественной гимнастики: [учеб. пособие] / ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. .- СПб., 1996.- 26 с. Терехина, экспертной оценки исполнительского мастерства гимнастов: метод. пособие / , , ; Гос. дважды орденоносный ин-т физ. культуры им. . - СПб., 1991. - 32 с. Холодов, по методике физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов ВУЗов физ. культуры / , . - М.: Академия. 2001.- 144 с. - ISBN 5-7695-0690-3.