(автор Dmitry Erastov)
Питание - острая проблема 21 века! Ориентир вредного-полезного.
К сожалению, за всю историю человечества проблема вредного питания никогда не стояла так остро, как сейчас. Именно в наш сытый, изобильный 21 век продукты начинают медленно, но верно убивать человека.
Виной тому множество факторов: и ловкость производителей, не жалеющих опасной "химии"(!), щедро "удобряющих" ею продукты питания, гмо и элементарная общечеловеческая лень, выраженная в желании легкодоступной пищи. И стремительное развитие новых технологий, делающих нашу еду еще более вкусной и еще более вредной для нас. Вредное питание стало расплатой для человечества, его медленным палачом. Мы платим за комфорт и искусственно созданную сытость - своим здоровьем и здоровьем наших детей! Нашего будущего поколения!
Рафинированная, лишенная пищевой ценности пища приводит к огромному количеству нарушений и заболеваний в нашем организме. Вредное питание прочно вошло в жизнь большей части населения земного шара. Приведу некоторую информацию, которая поможет вам ориентироваться в изобилии продуктов, понять что наиболее вредно а что полезно. А так же через питание реально предотвратить множество нарушений и заболеваний.
ВНИМАНИЕ, самые вредные продукты питания:
1.) Алкоголь и энергетические напитки (в том числе и кофе.)
2.) Мясо, фарши, сосиски, колбасы и копчености(!).
3.) Замороженные полуфабрикаты, консервы.
4.) Любые продукты с химическими добавками - жевательные резинки, сладости, газ. напитки, мороженое и пр.
5.) Майонезы, кетчупы с химическими добавками, соусы.
6.) "Фаст-фуд" и продукты быстрого приготовления.
7.) Хлеб и все продукты с добавками в муку, а так же дрожжевые изделия.
8.) Жареные на масле продукты, особенно на плохом и "старом" масле.
9.) Продукты содержащие сахар и особенно сахарозаменители.
10) Молочные продукты с добавками.
И теперь приведу самые ПОЛЕЗНЕЙШИЕ продукты (в порядке убывания):
1.) Зелень! Зелёные коктейли, травы и тд.
2.) Цветочная пыльца, травяные настои или травяные чаи (возможно с мёдом). В качестве основы можно использовать Иван-чай, ромашку, липу, смородину, шиповник, вероник колосистый, чабрец, душицу, мяту, крапиву, матэ и тд.
3.) Свежевыжатые фруктовые и овощные соки (Морковные, фруктовые и тд).
4.) Свежие фрукты и ягоды.
5.) Сухофрукты.
6.) Овощи и овощные салаты (возможно овощные рагу.)
7.) Проростки, злаки.
8.) Квашения и кисломолочные продукты. (Натуральная простокваша, квашенная капуста и пр.)
9.) Семена, Орехи.
10.) Грибы.
11.) Бобы, соя, фасоль, горох.
Включайте в свой рацион как можно больше продуктов которые я привел в начале списка, это самые полезные продукты. И тогда у вас всегда будет отличное самочувствие, бодрость и крепкое здоровье!
Просьба распространять данную информацию, на пользу людям. Всем желаю здоровья, отличного настроения и всего самого доброго и хорошего.
