Вопросы к экзамену
по «Методике спортивной тренировки».
Особенности понятий: «спортивная тренировка», «спортивная подготовка». Сущность и характеристика эффектов физических упражнений; условия, от которых они зависят. Сущность, виды и характеристика этапов адаптации как механизма роста тренированности организма спортсмена. Средства спортивной тренировки. Их характеристика и взаимосвязь в тренировочном процессе. Методы спортивной тренировки. Их характеристика, условия применения. Характеристика принципов направленности на максимально возможные достижения, углубленную специализацию и индивидуализацию, единства общей и специальной подготовки, непрерывности тренировочного процесса. Характеристика принципов единства постепенности и предельности в наращивании нагрузок, волнообразности динамики нагрузок, возрастной адекватности многолетней спортивной деятельности. Характеристика принципов системного чередования нагрузок и отдыха, цикличности тренировочного процесса, адаптивного сбалансирования динамики нагрузок. Классификация тренировочных и соревновательных нагрузок. Проведите анализ факторов, составляющих основу разделения нагрузок на определенные зоны мощности. Внешняя и внутренняя стороны нагрузки; их взаимосвязь в зависимости от уровня тренированности спортсмена и этапа годового макроцикла. Анаэробный порог и его значение в характеристике нагрузок и работоспособности спортсменов. Компоненты тренировочной нагрузки и их характеристика. Факторы, определяющие воздействие нагрузки на организм спортсмена. Техническая подготовка спортсменов: Определение. Основные направления (виды) и их значение. Критерии технической подготовленности. Формирование двигательного навыка: Отличие двигательного навыка от умения. Задачи, средства, методы на отдельных этапах обучения. Методы обучения в физическом воспитании. Характеристика и условия их применения. Спортивно-тактическая подготовка. Определение. Виды. Особенности проявления в отдельных видах спорта. Средства и методы осуществления в многолетнем процессе тренировки. Теоретическая подготовка спортсменов: Определение. Средства и методы её осуществления в многолетнем процессе. Интегральная подготовка спортсменов: Определение. Пути и средства её осуществления в макроцикле тренировки. Психологическая подготовка спортсменов. Быстрота: Определение, виды скоростных способностей, методика их развития. Методические приёмы совершенствования быстроты в спорте. Скоростной барьер и способы его преодоления. Сила: Определение, виды силовых способностей, средства развития. Условия дозирования силовых нагрузок, величины измерения отягощения. Силовая подготовка спортсмена в годовом макроцикле тренировки. Методы развития силовых способностей. Определение и виды выносливости. Методика её развития в спорте. Гибкость: Определение, виды, факторы, влияющие на её проявление, методика развития. Координационные способности: Определение, виды координационных способностей, методы их совершенствования. Спортивная подготовка как многолетний процесс: структура; факторы, которые следует учитывать при её построении. Этап предварительной подготовки детей в процессе многолетней спортивной деятельности: задачи, средства, методы, особенности нагрузки. Этап начальной специализации в многолетней подготовке: задачи, средства, методы, особенности нагрузки. Этап углубленной специализации в избранном виде спорта в многолетней спортивной подготовке: задачи, средства, методы, особенности нагрузки. Содержание этапа спортивного совершенствования в многолетнем процессе подготовки: задачи, средства, методы, особенности нагрузки. Контрольные тесты подготовленности юных спортсменов; условия проведения тестирования и его роль в повышении спортивного мастерства. Микроцикл тренировки спортсмена, его общая характеристика. Типы микроциклов, их особенности. Структура тренировочных микроциклов при двух и более занятиях в течение дня. Факторы, обусловливающие такое построение микроцикла. Технология сочетания в микроцикле занятий с разной по величине и направленности нагрузками. Построение тренировки в мезоциклах подготовки. Типы мезоциклов и их характеристика. Особенности сочетания микроциклов в мезоцикле у юных и квалифицированных спортсменов. Построение тренировки в многолетних макроциклах тренировки на этапе высших достижений. Общая характеристика макроциклов подготовки. Виды и особенности построения годового макроцикла тренировки. Построение тренировки в подготовительном периоде. Этапы подготовительного периода и их характеристика: задачи, структура, средства подготовки, нагрузка. Соревновательный период подготовки спортсмена: Характеристика этапов соревновательного периода. Спортивная подготовка в переходном периоде: задачи, факторы, влияющие на его построение, структура, средства подготовки, нагрузка. Спортивная подготовка в горных условиях. Спортивная подготовка в условиях жаркого климата. Спортивная подготовка в условиях холодного климата. Спортивная подготовка в условиях изменённого часового пояса. Общая характеристика системы восстановления и повышения работоспособности спортсмена.
