КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА БЫСТРО БЕГАТЬ?
Природа наградила нас всем чтобы быстро бегать. Мы очень часто видим, что у ребёнка есть все данные чтобы бежать быстрее, но он по какай-то причине это не делает. Значит есть какое-то искажение в его заложенном природой умении быстро бегать.
Генетики говорят, что всё зависит от соотношения в человеке мышц которые делятся на быстрые, средние и медленные. Да, это всё так – поэтому кто – то станет олимпийским чемпионом, а кто – то нет, но мы говорим о развитии.
Если внимательно присмотреться мы увидим, что ребёнок, который бежит быстро делает это легко. А тот, кто бежит медленно при этом ещё и напрягается неимоверно, создаётся впечатление что он бегает с большим трудом, как будто тащит ещё дополнительный груз за собой, или как будто его держат.
Вы удивитесь, но держит он себя сам. Часть его мышечных волокон работает на сдерживание бега, то есть, работает на торможение. Всё дело в мышечной памяти, его мышцы запомнили команду «Не бегай! ; Стой!» Такие послания ребёнок получает с 1,5 года, как только делает первые попытки бежать. Чтобы уберечь его от падения или от чего там ещё мы, родители, педагоги, бабушки и дедушки, говорим ему «Стой! Не беги!» Сколько раз пришлось слышать эту команду дома, в д/саду….Мы же будем действительно добиваться чтобы он остановился и перестал бегать.
По большому шансы бежать так как задумано было природой в детстве можно только у бабушке в деревне, где нет машин, а есть поле, дорожка, тропинка, открытое безопасное пространство. Научится бегать в городе – только там где есть рядом хороший стадион, где ребёнок может вволю бегать столько сколько ему хочется без постоянной команды «Стоп!» от старших.
Момент, когда ребёнок начинает бежать это примерно 1,5 года, сразу после ходьбы. Не через год, не через два, а сразу после ходьбы. Вспомним, кто из нас имел роскошь говорить ему «Беги!»
Уважаемые родители, не стоит сейчас себя корить за то, что вы не помогли ему развить этот навык. Лишь небольшой процент ребят 5 – 7 лет бегает просто легко без внутреннего напряжения.
Что делать тем 98% детей которым пришлось усвоить команду «Стой! Не беги!».
1 –е потихоньку записываем ребёнку новую программу «БЕГАЙ!». Делается это просто, играем на разминке в обычные догонялки. В этом упражнении бег узаконен, разрешён на все 100%. При этом развивается ловкость и координация, потому что ребёнку приходится уварачиваться, менять постоянно направление движения и конечно же бежать со всех ног.
2 – е растягиваемся после того как мышцы прогреты, дело в том, что мышцы которые нас тормозят всегда находятся в состоянии напряжения, в отличии от тех. Которые нас двигают вперёд. Поэтому важно потянуться чтобы застывшие мышцы чуть отпустили свою хватку, после этого вновь можно бежать.
Очень хорошо играть в догонялки на песке – ребёнок быстро адаптируется к бегу на носках, и встаёт с пяток. Так что если родители готовы в отпуске встать с лежаков и поддержать его в этой старой как мир игре, то парень быстро восстановит свою забытую страсть к бегу.
Вообще, обычно салочки часто используются в профессиональном споре, например в футболе, это помогает снять напряжение, настроится на хорошее настроение и размяться одновременно.
БЕГ – это один из самых общедоступных и эффективных видов спорта.
БЕГ – это составляющий элемент большинства видов движений.
(например: прыжков в высоту или длину с разбега; баскетбол, волейбол, футбол, теннис, так же требуют от спортсмена умение правильно и быстро бегать).
