Краткая разминка речевого аппарата перед публичным выступлением
Свободный голос это — свободный человек. Начинаем с упражнений на освобождение от физических зажимов.
1. Став в устойчивую позу: ноги приблизительно на ширине плеч, руки вольно висят вдоль тела, голова выпрямлена и макушкой как бы тянется к потолку.
2. Закрыв глаза, начинаем последовательно выстраивать своё тело снизу вверх. От голени воображением начинаем строительство ног к коленям.
3. От колена постепенно вверх выстраиваем бёдра и тазобедренный пояс.
4. Далее от копчика начинаем «выкладывать» звенья позвоночника.
5. Дойдя до грудной клетки, остановимся и ощутим, как на стержне позвоночника легко и свободно поворачиваясь в разные стороны, закреплён плечевой пояс.
6. Продолжаем выстраивание шейных позвонков и почувствуем, как на его вырастающей вертикали легко и невесомо всплывает голова.
7. Представим как легко вверх, подобно пушинкам, начиная от кончиков пальцев, взмывают наши руки.
8. Плавно опустив руки и вернувшись в исходное положение, откроем глаза. Упражнение «Солнышко».
1. Расслабив всё тело, в полу приседе занять «позу кучера», «солнце спит».
2. «Солнце», проснувшись, поднимается из-за горизонта и тянется своими лучами (руками и пальцами) вверх и в стороны, стремясь дотянуться до самых отдалённых уголков окружающего пространства и удержать на своих лучах небесный свод (в крайней верхней точке напрягаем «до звона» всё тело).
3. Спускается «ночь» и «солнечные лучи», начинают угасать: вначале расслабляются пальцы рук при общем напряжении остальных частей тела.
4. Потом опадают кисти, локти, руки до плеч, обвисают плечи, сгибается корпус туловища, подкашиваются ноги - мы опять оказываемся в расслабленной «позе кучер», «солнце закатилось» и отдыхает. Но через мгновение оно проснётся и, стремительно устремившись вверх, вновь заполнит собой всё пространство.
Упражнения на постановку носового смешано-диафрагматического дыхания.
Дыхание — энергетическая база речи. Диафрагматическое дыхание позволяет нам заполнять в процессе речи наиболее ёмкие нижние доли лёгких.
Упражнение 1.
1. В резком полуприседе с выпрямленной спиной одновременно перехватываем руками верхнюю часть туловища (как будто обнимая себя), активно вдыхаем через нос, направляя вдох в нижнюю часть лёгких. Рот полуоткрыт, о выдохе не думаем. Избыток воздуха выходит через полуоткрытый рот.
2. Сделав 8-10 приседаний, совершаем протяжённый выдох через слегка сомкнутые губы, сопровождая его звуком ф-ф-ф-ф.
Упражнение 2.
1. Сидя на стуле, будто бы собираясь подняться с него, устремляем корпус вверх. В последний момент, не дав себе оторваться от сидения и зафиксировав себя в этом положении, активно вздыхаем через нос.
2. Сев на стул делаем долгий выдох со звуком ф-ф-ф-ф.
Упражнения 3-4.
1. Поворачивая голову попеременно к правому и левому плечу, вдыхаем через нос 6-8 раз. Рот полуоткрыт, о выдохе не думаем. Закончив серию, выдыхаем фиксировано через полусомкнутые губы со звуком ф-ф-ф.
2. Похожее упражнение только с отклонением головы вверх и вниз.
Каждая серия вдохов производится 7-8 раз.
Упражнения для развития голосового диапазона
Вибрационный массаж для пробуждения речевых резонаторов.
1. Похлопывая кончиками пальцев по лбу от его середины к вискам, произносим звуки ми-ми-ми;
2. Продолжаем массаж похлопыванием пальцами от переносицы к губам с произнесением звуков ни-ни-ни;
3. Массируем также верхнюю челюсть с произнесением звуков ви-ви-ви;
4. Нижняя челюсть - звуки жи-жи-жи;
5. Похлопываем ладошкой по грудной клетке и произносим звуки ямма - янна - ялла. С акцентом на сонорные звуки.
6. Тоже похлопывая себя по нижней части рёбер;
Упражнение на развитие различных диапазонов звучания.
1. Встать прямо, руки перед грудью. В резком полу наклоне с одновременным отведением согнутых рук в стороны произнести звук - Я ( повторить 6-8 раз ).
2. Встать прямо, руки вдоль тела. Наклоняясь вперёд и как будто срывая руками под ногами траву, в нижнем положении произнести тот же звук - Я (повторить 6-8 раз).
3. Встать боком, левая нога чуть впереди, правая в упоре сзади. Руками, взявшись за воображаемый канат, потянуть его на себя, отклоняясь корпусом назад. В крайнем отклонённом положении тела произнести звук - Я (повторить 6-8 раз).
ДИКЦИЯ
АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА
1. Губы вытянуть трубочкой затем растянуть в улыбку. Тщательно, не спеша, следить, чтобы губы растягиваясь скрывали за собой зубы. Повторить 6-8 раз.
2. Губы вытянуть вперёд трубочкой, потом, не меняя положения губ поднять их к носу вверх и опустить к подбородку вниз. Повторить 6-8 раз.
3. Губы вперёд трубочкой, потом потянуть их не меняя положения вправо и влево. Повторить 6-8 раз.
4. Губы вперёд трубочкой, потом вверх, влево, вниз. Повторить 6-8 раз.
5. Языком покалываем изнутри щёки, поочерёдно правую и левую.
6. Манипуляции с языком: свернуть его трубочкой; распрямить лопаточкой; змеиным жалом высовывать его в разные стороны и прятать во рту.
УПРАЖНЕННИЯ НА ЧЁТКОЕ ПРОИЗНЕСЕНИЕ СОГЛАСНЫХ ЗВУКОВ
С таблицей гласных И-Э-А-О-У-Ы
1. Пи - ПЭ-ПА-По-Пу-Пы;
2. Би-Бэ-Ба-Бо-Бу-Бы;
3. Ки-Кэ-Ка-Ко-Ку-Кы;
4. Ги-Гэ-Га-Го-Гу-Гы;
5. Ки-ги, Кэ-гэ, Ка-га, Ко-го, Ку-гу, Кы-гы;
6. Ви-фи, Вэ-Фэ, Ва-фа, Во-фо, Ву-фу; Вы-фы;
7. Ор рё, Ур-рю, Ор-ря;
СКОРОГОВОРКИ
Из под Костромы, из под Костромщины везёт Сенька, Саньку с Сонькой на санках. Везёт да так скороговорками и сыплет. Мол тетерев сидел на дереве, от дерева тень тетерева. Мол у осы усов ищи не ищи не сыщешь. Мол каков Савва такова и слава. Мол сшит колпак, да не по колоколовски, вылит колокол, да не по колоколовски. Надо колпак переколпаковать перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать перевыколовать. Надо все скороговорки перескороговорить перевыскоговорить. И тогда так заговоришь, словно реченька зажурчишь.
Кто хочет разговаривать, тот должен выговаривать всё правильно и внятно, чтоб было всем понятно. Мы будем разговаривать и будем выговаривать так правильно и внятно, что станет всем понятно.
СТИХОТВОРНОЕ ПРАВИЛО
Твёрдо запомни, что прежде, чем слово начать в упражненьи,
Следует клетку грудную расширить слегка и при этом
Низ живота подобрать для опоры дыхательной звуку,
Плечи во время дыханья должны быть в покое, недвижны.
Каждую строчку стихов говори на одном выдыханьи
И последи, чтобы грудь не сжималась в течение речи,
Так как при выдохе движется только одна диафрагма.
Чтенье закончив строки, не спеши с переходом к дальнейшей:
Выдержи паузу краткую в темпе стиха, в тоже время
Воздуха часть добери, но лишь пользуясь нижним дыханьем,
Воздух сдержи на мгновенье, затем уже чтенье продолжи.
Чутко следи, чтобы каждое слово услышано было:
Помни о дикции ясной и чистой на звуках согласных;
Рот не ленись открывать, чтоб для голоса путь был свободен;
Голоса звук не глуши придыхательным тусклым оттенком -
Голос и в тихим звучании должен хранить металличность.
Прежде чем брать упражненье на темп, высоту и на громкость,
Нужно вниманье направить на ровность, устойчивость звука:
Пристально слушать, чтоб голос нигде не дрожал, не кончался;
Выдох нести экономно - с расчётом на целую строчку.
Собранность, звонкость, полётность, устойчивость, медленность, плавность -
Вот что внимательным слухом сначала ищи в упражненьи.
