Методика проведения закаливания в МБДОУ «Детский сад № 70 присмотра и оздоровления» г. Сыктывкара
Закаливание воздухом проводится следующим образом:
В 15 часов дети просыпаются под звуки музыки, что создает радостный эмоциональный фон и, лежа в постели поверх одеяла, выполняют упражнения, охватывающие все группы мышц, в соответствии комплексу пробуждающей гимнастики (приложение № 1,2,3,4) в течение 10 минут. Температура воздуха в спальне 26 градусов. Затем дети, оставаясь в трусиках, переходят в другую комнату, температура воздуха в которой на 5 градусов меньше, т. е. 21градус, где выполняют в течение 5-7 минут циклические движения умеренной интенсивности (бег, ходьба, танцевальные элементы, нестандартные физические упражнения). С начала закаливания температура в теплом помещении остается прежней, а в холодном помещении понижается на 1 градус каждые две недели и достигает 15 градусов. Температура воздуха во всех помещениях и дети, участвующие в закаливании воздухом фиксируются в тетрадь. После выполнения упражнений дети проходят по дорожке Здоровья, подготавливая стопу к закаливанию водой. Затем проводится контрастное обливание ног.
Контрастное обливание стоп проводится следующим образом:
Необходимо соблюдать правило - нельзя обливать холодные ноги холодной водой, т. е. ноги предварительно нужно согреть. Эта процедура тренирует реакцию сосудов на перемену температур. Варианты сочетаний теплой и холодной воды разнообразны. Здоровые дети - первая группа - получают обливания по схеме 38-18-38-18. Дети второй группы получают более щадящий режим как по числу смен, так и по температурному перепаду воды: 38-28-38. Сначала обливали ноги ослабленным детям, затем остальным Для ослабленных детей контрастные обливания проводят, изменяя температуру очень постепенно, начиная с 25-36 - теплая вода и постепенно доводя ее до 40-41, холодная - с 24-26, постепенно снижая до 18. Перед тем как приступить к обливанию, дети садятся на стульчики и растирают стопы сухим полотенцем. После обливания стопы так же насухо вытирают.
С 01 октября контрастное обливание стоп для здоровых детей начинается с температуры теплой воды +38, холодной +20, температура теплой воды увеличивается на 1 градус 1 раз в месяц (в начале), а температура холодной понижается на 1 градус каждый второй понедельник месяца. Для группы ослабленных детей температура теплой воды вначале составляет +38 градусов, которая увеличивается на 1 градус 1 раз в месяц, а температура холодной воды в начале составляет 28 градусов и понижается на 1 градус каждую неделю. Время обливания ног 20-30 секунд. С 01 января температура теплой воды для первой группы составляет +34 и повышается на 1 градус 1 раз в начале каждого месяца. Температура холодной воды 24 градуса и понижается на 1 градус каждую вторую неделю текущего месяца. Для второй группы детей температура теплой воды составляет +35 и повышается на 1 градус 1 раз в начале каждого месяца. Температура холодной воды составляет +25 градусов и понижается на 1 градус каждую вторую неделю текущего месяца. Температура воды и дети, участвующие в обливании стоп фиксируются в тетрадь.
