Контрольная работа №

Контрольная работа  № 1

1.Массу тела, или вес, нужно контролировать, измеряя её хотя бы раз в месяц с помощью _________________________________________________.

2.Длину тела, или рост, можно измерить, встав спиной _____________

и воспользовавшись __________________________________.

3.Осанка – это _____________________________человека в положении стоя, сидя и во время ходьбы.

4.Без ущерба для вашего здоровья можно работать за компьютером непрерывно лишь ___________мин и только _________раза в неделю, через день.

5.Опорно-двигательную систему составляют ___________и __________.

6. Кровеносная система состоит из ___________и _________________________.

Контрольная работа  № 2

1. Кто является основателем  современного олимпийского движения?__________________________

2. Когда и где состоялись  Игры 1 Олимпиады современности?________________________________________

3 Через сколько лет проводятся зимние Олимпийские игры?.__________________________________________________

4. Когда и где спортсмены Российской империи впервые приняли участие в Олимпийских играх?_____________________________________________________

5. Кто является автором  олимпийского девиза?___________________________________________________

6. Когда и где была принята Олимпийская хартия как основополагающий документ развития олимпийского движения?_____________________________________

7.Почему не состоялись Игры 6 (1916г.), 12 (1940г.) и 13 (1944г.)

Олимпиад?________________________________-

8. Первое официальное участие России в Олимпийских играх произошло _________________________________________________

9. Кто завоевал золотую медаль на летних Олимпийских играх в 2000г. в гимнастике?__________________________________________

10. В  каком  городе состоялись  в 2010 г  зимние 21 Олимпийские игры?____________________________

11. В каком году проходили Олимпийские игры  в г. Москва?_______________________________

Контрольная работа  № 3

1 Способ передвижения, при котором сохраняется постоянная опора о землю одной или двумя ногами называется ____________________

2. Способ ускоренного передвижения, при котором чередуются одноопорные и полётные фазы, то есть опора одной ногой о землю чередуется с фазой полёта  называется_____________

3. Способ преодоления расстояния и препятствий (вертикальных и горизонтальных) с помощью акцентированной фазы полёта  называется_________________

4. Комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию называется______________________

5. Количество движений, выполняемых в течение какого то времени (день, неделя, год) называется _____________________________

6. Движение, выполняемое с определённой целью, называется ____________________________

7. Основное средство физической культуры – это…_______________________________________

8. Упражнение,  состоящее из неповторяющихся движений, называется________________________

9. Упражнение, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся  в течение известного промежутка времени называется____________________________

10.Любые  двигательные действия, которые развивают физические качества,  укрепляют здоровье и повышают работоспособность человека, направлены на реализацию задач физического воспитания называются ________________________________

Контрольная работа  № 4

1 Общеразвивающие упражнения, как правило, применяются для…

а. всестороннего развития физической подготовленности;

в. развития выносливости, скорости;

с. формирования правильной осанки.

2 Строевые упражнения служат…

а. как средство общей физической подготовки;

в. как средство управления строем;

с. как средство развития физических качеств.

3. Что называется дистанцией?

а. расстояние между учащимися стоящими в колонну по одному;

в. расстояние между двумя стоящими рядом колоннами;

с. Расстояние между учащимися, стоящими боком друг к другу.

3.Что такое интервал?

а. расстояние между направляющим и замыкающим в колонне;

в. расстояние между двумя учащимися, стоящими  в одной шеренге;

с. расстояние между правым и левым флангом в колонне.

4. Акробатические упражнения в первую очередь  совершенствуют функцию…

а. сердечно – сосудистой системы;

в. дыхательной системы;

с. вестибулярного аппарата.

5 Определите ошибку при выполнении кувырка вперёд в группировке.

а. энергичное отталкивание ногами;

в. опора головой о мат;

с. прижимание к груди согнутых ног;

д. «круглая» спина.

6. Выберите действие, которое не является ошибкой при выполнении кувырка назад в группировке.

а. медленное выполнение кувырка;

в. перенос веса тела на руки, поставленные около плеч;

с. раннее разгибание ног;

д. опора кулаками о мат.

7. Что не является ошибкой при выполнении стойки на лопатках?

а. перекат с «отталкиванием» плеч и головы назад;

в. локти широко расставлены;

с. туловище в вертикальном положении, носки оттянуты;

д. сгибание в тазобедренных суставах.

8. Длинный кувырок вперёд отличается от короткого…

а. дальней постановкой рук (70-80 см.) от носков ног;

в. близкой постановкой рук (30-40 см.) от носков ног;

с. группировкой.

9. Как правильно подобрать длину  скакалки для  выполнения прыжков на месте.

а. встать на середину скакалки, ноги на ширине плеч, локти согнуты под прямым углом и прижаты к туловищу, кисти со скакалкой развести в стороны;

в. встать на середину скакалки, ноги вместе, кисти со скакалкой на уровне плеч;

с. растянуть скакалку на ширину расставленных в стороны рук.

10. Определите ошибку при выполнении подтягивания в висе на перекладине.

а. хват сверху на ширине плеч;

в. ноги и туловище прямые;

с. подтягивание до положения «подбородок выше перекладины;

д. подтягивание размахиванием туловища.

11. Назовите ошибку при укладывании матов.

а. маты плотно положены в одну линию;

в. маты не соприкасаются;

с. край следующего мата накладывается на край предыдущего.

12. При выполнении стойки на лопатках страхующий иногда допускает  ошибку…

а. страхующий встал на край мата;

в. страхующий не смотрит на выполняющего ученика;

с. страхующий не касается ног выполняющего своими руками.

13. Когда запрещено выполнение упражнений на снарядах?

а.  под снарядом отсутствуют маты;

в. страхующий находится с боку от выполняющего;

с. не было команды учителя.

14. При построении направляющий встаёт  …

а. на левом фланге;

в. на правом фланге;

с. на шаг впереди строя.

15.  Какая форма одежды необходима для выполнения гимнастических упражнений?

а. лёгкий спортивный костюм;

б. облегающие спортивные брюки., футболка, заправленная под резинку.

в. утеплённая куртка;

с. широкая майка на выпуск;

16. Выберите виды гимнастики

а. подтягивание в висе;

в. бег на скорость;

с. лазание;

д. кувырки;

е. метание мячей.

17. При отжимании в упоре лёжа на полу нужно…

а. сохранить правильное положение тела;

в. согнуть руки до угла 90*;

с. коснуться грудью пола

18. В художественной гимнастике упражнения выполняются с…

а. мячом, булавой, обручем, лентой, скакалкой;

в. мячом, кеглей, скакалкой, гимнастической палкой.