Метод саморефлексии как инструмент нейтрализации учебного стресса.
Подготовила
,
учитель начальных классов, МОУ лицея «Серпухов»
Каждый человек еще в возрасте до пяти лет впитал в себя опыт переживания положительных эмоций (радость, веселье, энтузиазм, интерес) и отрицательных эмоций (гнев, страх, печаль). Взрослея, человек проживает все те же эмоциональные состояния. Срабатывает правило 90% к 10%. В узкой ситуации (стрессовой, конфликтной) на девяносто процентов человек сталкивается со своей детской реакцией. И только процентов на десять она имеет отношение к сегодняшнему дню. Доминирующий темперамент также ярко проявляется в "узкой" (стрессовой ситуации).
Чтобы научиться себя понимать, необходимо осознать связку мировоззренческих установок со своими психофизическими реакциями. К сожалению, этого не умеют делать не только дети, но и взрослые. Между тем, "размысливание эмоции" дает возможность и взрослому, и ребенку понять себя: узнать, как именно предлагаемый для изучения образ действует на человека (герой, событие, ситуация, символ и т. п.).
Специальная система задавания вопросов позволяет ребенку соединить изучаемые на уроке понятия с реально прожитым опытом и сделать новые знания личностно значимыми, своими. Для этого нужно обучиться саморефлексии, которая является неотъемлемой частью метода рефлексии в целом. Акцент следует делать не на анализе и оценке внешней информации, а на тех мыслях и чувствах, которые информация вызывает. По сути - это исследование мыслей и чувств. Почему они такие?
Носсрат Пезешкиан, основатель позитивной психотерапии, выделяет четыре аспекта жизни человека: тело, контакты, деятельность, духовность. В области тела человеку важно научиться осознавать свои ощущения, в контактах - эмоции, в деятельности - свои мысли, а в духовности - смыслы и ведущие ценности (составляющие кредо личности человека).
Метод саморефлексии (анализа и оценки информации внутреннего мира: ощущений, чувств, мыслей, смыслов) инструментально может быть применен через образ ромба. Образ нужен для организации вопросов, которые ребенок задает себе сам или ему задает вопросы взрослый (педагог).
После знакомства с учебным материалом можно спросить ребенка (класс) о его ощущениях, чувствах, мыслях, смыслах и ценностях. Представленные ниже вопросы составляют полный цикл мыслительной деятельности с информацией внутреннего мира. Порядка задавания вопросов в психолого-педагогической технике "Ромб" нужно придерживаться. Если задавать вопросы, отталкиваясь сначала от реакции тела, то психологические защиты будут ослаблены: неприятные мысли и чувства не перекроют мыслительный процесс. К вопросу о ценностях нужно обращаться в последнюю очередь, так как доступ к ним открывается только после ослабления эмоциональной реакции (проговаривания ощущений, эмоций и мыслей).
Психолого-педагогическая техника "Ромб"
1. Что ты ощущаешь (когда видишь, слышишь какую-то информацию: книгу, фильм, мультфильм, речь взрослого, речь другого ребенка)?
2. Что ты чувствуешь (-//-)?
3. О чем ты думаешь (-//-)?
4. Почему ты так думаешь, что для тебя это значит?
Пример
Давайте продемонстрируем работу с данным алгоритмом на сказке "Девочка Снегурочка" В. Даля.
1. Прослушивание аудиозаписи, максимально используя возможности психолого-педагогической техники "VAK-образы". Включите сразу три модальности восприятия: увидьте, услышьте и почувствуйте все, что откроется вашему мысленному взору.
2. Ответьте на вопросы. Ассоциативный ряд, возникающий в ответ на стимуляцию образами внутреннего или внешнего мира у каждого человека свой, поэтому внешняя реакция может показаться учителю странной, но в рамках личностно-ориентированного обучения она, безусловно, имеет право на существование.
1. Вопрос учителя: "Что вы ощущаете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?" .
Примерные ответы учащихся: "Шум леса", "Крик девочки", "Лай собаки", "Увидел лису с подогнутой лапкой", "Лиса душит кур" и т. п.
2. Вопрос учителя: "Что вы чувствуете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Жалость", "Чувство радости", "Волнение" и т. п.
3. Вопрос учителя: "О чем вы думаете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Я думаю, что девочки-эгоистки, бросили девочку Снегурочку", "Я думаю, что Снегурочка доверчивая", "Я думаю, что Жучка добрая, наивная", "Я думаю, что дед злой" и т. п.
4. Вопрос учителя: "Почему вы так думаете, что это для вас означает?".
Примерные ответы учащихся: "Для меня это значит потеря доверия, если бы со мной так поступили, оставили в лесу одного", "Что касается Жучки, то она вернула доверие хозяев, так бывает и в жизни людей" и т. п.
Пример
Давайте продемонстрируем работу с данным алгоритмом на сказке "Мороз Иванович" В. Одоевского.
1. Прослушивание аудиозаписи.
2. Ответьте на вопросы.
1. Вопрос учителя: "Что вы ощущаете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Тепло от печки", "Запах еды", "Прохлада", "Чувство холода", "Я когда долго гуляла, обморозила пальцы, я понимаю, как было больно Рукодельнице (ученица трогает пальцы во время своего рассказа)" и т. п.
2. Вопрос учителя: "Что вы чувствуете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Жалость к Рукодельнице", "Чувство страха - прыгать в колодец", "Жаль деда" и т. п.
3. Вопрос учителя: "О чем вы думаете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Неприятно за Ленивицу", "За Ленивицу все делали, стыдно!" и т. п.
4. Вопрос учителя: "Почему вы так думаете, что для вас это означает?".
Примерные ответы учащихся: "Я не поступаю так, как Ленивица, мне трудно ее понять", "Рукодельницу вознаградили за ее трудолюбие, хотя она помогала просто так, по доброте душевной, мне близко ее отношение к людям и труду", "Можно сказать пословицей: Кто любит труд, того люди чтут." и т. п.
Пример
Давайте продемонстрируем работу с данным алгоритмом на произведении Р. Киплинга "Маугли".
1. Вопрос учителя: "Что вы ощущаете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Холодно", "Зашел в пещеру, стало жарко", "Увидел волка" и т. п.
2. Вопрос учителя: "Что вы чувствуете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Страшно за Маугли", "Стыдно за отца, я бы со стыда сгорел!" и т. п.
3. Вопрос учителя: "О чем вы думаете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "У пантеры пятна появляются на свету, я не знала об этом", "Узнал об особенностях животных", "Маугли просто так родители оставили или при обстоятельствах", "Мать смелая, защищает человеческого детеныша" и т. п.
4. Вопрос учителя: "Почему вы так думаете, что для вас это означает?".
Примерные ответы учащихся: "У животных, как и у людей, родной ребенок или приемный, его все равно родители любят и защищают", "Джунгли, как армия для Маугли, он многому научился, стал сильнее", "Минус только в том, что Маугли не понимает человеческую речь, не знает человеческих понятий, он много потерял, развиваясь среди животных, но главное - у него сохранилась жизнь, самое ценное, что есть" и т. п.
Пример
Давайте продемонстрируем работу с данным алгоритмом на "Сказке о серебряном соколе" Ю. Коваля.
1. Вопрос учителя: "Что вы ощущаете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Я ощущаю, как сокол подлетел", "Я услышал гром", "Мне грудь обожгло", "У меня руки охладели", "На меня сокол смотрит, жарко, так бывает, когда солнце сильно светит" и т. п.
2. Вопрос учителя: "Что вы чувствуете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Меня оцарапал сокол, когда сел на грудь", "Я представила, как девушке тяжело сидеть в березе", "А я надел шапку, чтобы лучше представить, как трудно быть слепым", "На меня веяло холодом, когда возникал дух нечистый" и т. п.
3. Вопрос учителя: "О чем вы думаете прямо сейчас, когда познакомились с текстом?".
Примерные ответы учащихся: "Думаю, братья могут защитить", "О помощи старшим", "У самого бедного сначала ничего нет (даже семьи), а потом все есть, благодаря его положительным поступкам" и т. п.
4. Вопрос учителя: "Почему вы так думаете, что это для вас означает?".
Примерные ответы учащихся: "В жизни помогает душевность", "Важна доброта", "Поступки нужно совершать по зову сердца", "Необходимо слушать советы старших" и т. п.
У читающих эти строки может сложиться впечатление, что учителю предлагают выполнить работу психолога. Отчасти это так. Но не будем забывать, что ребенок постоянно через слова и поведение выражает свои внутренние ценности. И не всегда эти ценности являются жизнеутверждающими, гармоничными, экологичными для другого человека.
Учитель, разумеется, пытается корректировать негативные проявления через запрет или убеждение. Через поддержку и одобрение закрепляет позитивные проявления. Но не всегда этого оказывается достаточно. Скорее, наоборот.
Предлагаемая психолого-педагогическая техника ("Ромб") увеличивает палитру воздействия учителя на ребенка не за счет принуждения или запрета, не за счет одобрения (учитель может не одобрять позицию ребенка), а за счет принятия его таким, какой он есть. Данный алгоритм не меняет ребенка, не объясняет ему, что такое хорошо, а что такое плохо, но дает ребенку возможность понять самого себя. Иногда возможности высказать свое мнение взрослому человеку бывает достаточно, чтобы понять себя. Только взрослый должен быть очень терпелив и профессионально подготовлен.
Подобная форма работы больше всего может подойти сангвиникам. У них быстрый ум, им не нужно много времени на анализ, но при этом их ум поверхностен. Причинно-следственные связи сангвинику сложно проследить без посторонней помощи, он предпочитает просто не думать о негативе, переключаться. Небольшая остановка для "размысливания своих чувств" поможет им стать более целостными и радостными людьми.
Литература.
ЛП-графика. Мышление в рисунках и образах. – СПб: Питер, 2003. – 192 с.: ил. - (Серия «Сам себе психолог»). Амонашвили о гуманной педагогике. - М.: Издательский Дом Шалвы Амонашвили, 1995. - 496 с. умай, пытайся, развивайся. - С - Пб: Азбука, 1996.- 92с. , Хромов быстрого чтения. - М.: Прометей, 1990. - 175с. , Хромов внимания. - Минск: Унiверсiтэцкае, 1997. - 205 с. Беспалько теории педагогических систем.-Воронеж. 1977.-304с. Бессер - агические слова.- С-Пб.: Питер Пресс, 1996.-224 с. Вольская имиджа педагога дополнительного образования. - М.: ЦРСДОД, 2002. 64с.: (Серия «Библиотечка для педагогов, родителей и детей»). Гриндер М, ЛП в педагогике. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2001. – 320 с. имнастика мозга. - М.: Частное образовательное Учреждение Психологической Помощи «Восхождение», 1997. - 52с. Лапик личности (Психологический инструментарий). - М.: Лига профессиональных имиджмейкеров, 2000. - 180с. нергетическое здоровье. – СПб.: Издательство «Питер», 2000. – 160с.:ил. пособие /а Онишина развития уверенности в себе (Техники и методические рекомендации). – М.: ГОУЦРСДОД, 2003. – 68с. (Серия: «Библиотечка для педагогов, родителей и детей»). Шепель : Слагаемые оптимизма. - М.: Авицена, ЮНИТИ, 1996. - 295 с.