ЕГЭ

Уважаемые ребята,

к предстоящим экзаменационным испытаниям мы с вами готовимся заранее, занимаясь саморегуляцией, обучением приемам расслабления, снятия мышечных зажимов. Предлагаю вам использовать примерные  формулы  самопрограммирования:

Я умею полностью расслабиться, а потом быстро собраться.

Я могу управлять своими внутренними ощущениями.

Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю.

Что бы не случилось, я сделаю все от меня зависящее, чтобы достичь желаемого.

Я могу наслаждаться каждым днем своей жизни, даже если впереди меня ждет экзамен. Экзамен  – лишь только часть моей жизни.

Я твердо уверен, что у меня все будет хорошо, и я успешно сдам экзамены.

Сейчас я чувствую себя намного лучше, чем могло бы быть, если бы я не занимался саморегуляцией.

Можешь использовать  такие формулы самовнушений:

Я уверенно сдам экзамен.
Я уверенно и спокойно справлюсь с заданиями.
Я с хорошим результатом пройду все испытания.
Я спокойный и выдержанный человек.
Я смогу справиться с заданием.
Я справлюсь.
Я должен сделать то-то и то-то....

Эти самовнушения, повторенные в медленном темпе несколько раз, перед сном, «запишутся» в программирующем аппарате мозга, помогут тебе быть спокойным, уверенным и мобильным.