Практикум по совершенствованию двигательных навыков и умений
Описание
1. аннотация возраста
2. 2 комплекса ОРУ без предметов
3. 2 комплекса ОРУ с предметами
4. 2 комплекса утренн. Гимнастики
5.2 комплекса гимнастики после сна
Аннотация дошкольного возраста
Дошкольный возраст — этап психического развития ребенка в возрастном диапазоне от 3 до 7 лет. В его рамках выделяют три периода:
- младший дошкольный возраст — от 3 до 4 лет;
- средний дошкольный возраст — от 4 до 5 лет;
- старший дошкольный возраст — от 5 до 7 лет.
Дошкольное детство — один из самых важных этапов жизни ребенка, в значительной мере определяющий все его последующее развитие. На протяжении этого периода идет интенсивное развитие и созревание всех систем и функций детского организма: увеличиваются рост ребенка (на 20—25 см), масса тела и объем мозга, совершенствуется нервная система и развивается высшая нервная деятельность. Все это создает предпосылки для дальнейшего развития и становления познавательных психических процессов и личности ребенка, овладения новыми видами деятельности. На границе раннего и дошкольного детства принципиально меняется характер совместной деятельности ребенка и взрослого: ребенок уже способен к определенной доле самостоятельности и испытывает острую потребность в реализации этой новой способности. Удовлетворение потребности в самостоятельности, предполагающее изменение всей сложившейся к этому времени системы отношений взрослого и ребенка, снимает негативные симптомы периода перехода от раннего детства к дошкольному. В концепции ведущей деятельности в качестве ведущей деятельности. На этапе дошкольного возраста социальная ситуация развития характеризуется распадом совместной деятельности ребенка со взрослым. Ребенок открывает для себя мир человеческих отношений посредством сюжетно-ролевой игры. В игре ребенок повторяет действия взрослых, посредством чего реализует тенденцию быть и действовать как взрослый. Постепенно расширяется круг значимых лиц, в который теперь входят сверстники как партнёры по игре.
Ведущая деятельность на данном этапе — сюжетно-ролевая игра, которая определяет позицию ребенка, его восприятие мира и отношений. Посредством сюжетно-ролевой игры происходит развитие разнообразных сфер психической деятельности. Игра является формой социализации ребенка, способствующей ориентировке ребенка в социальных и межличностных отношениях.
Психолог выделял 4 линии влияния игры на психическое развитие ребенка:
- Развитие мотивационно-потребностной сферы — освоение функций, смыслов, задач человеческой деятельности. Ребенок стремится к общественно значимой и одобряемой деятельности, происходит первое соподчинение мотивов, что является первым шагом на пути к их иерархии, обеспечивающей психологическую готовность к школе.
- Преодоление познавательного «эгоцентризма», ребенок начинает соотносить собственную позицию с иной точкой зрения, учится координировать свои действия с действиями окружающих.
- Развитие идеального плана, характеризующегося переходом от внешних действий к действиям во внутреннем плане.
- Развитие произвольности действий посредством подчинения правилам.
Центральное новообразование дошкольного возраста — формирование наглядно-образного мышления, сопряженное с развитием ориентировочно-исследовательской деятельности. Происходит овладение мнемическими средствами, появляется возможность произвольного запоминания — память становится опосредствованной знаком. Речь носит функцию планирования и регуляции деятельности.
Новообразования эмоционально-личностной сферы связаны с соподчинением мотивов, формированием новых мотивов. Развитие самооценки способствует дифференциации Я-реального и Я-идеального. Эмоции начинают носить регулятивный характер в отношении собственного поведения. Психологическая готовность к школе является важнейшим комплексным новообразованием дошкольного возраста, включающая в себя произвольность регуляции поведения, личностную и интеллектуальную готовность.
С медицинской точки зрения для этого этапа характерно первое физиологическое ускорение роста, нарастание массы тела замедляется, отчётливо увеличивается длина конечностей, углубляется рельеф лица. Постепенно выпадают молочные зубы, начинается рост постоянных зубов.
Первое ускорение роста наблюдается у мальчиков с 4 до 5,5 лет, а у девочек после 6 лет. Длина тела увеличивается из-за относительного увеличения нижних конечностей. В возрасте 3-5 лет масса тела равномерно увеличивается на 2 кг в год.
Ежегодное увеличение окружности головы до 5 лет составляет 1 см (в 5 лет — 50 см), а после 5-ти лет — 0,5 см в год.
Окружность груди увеличивается на 1,5 см ежегодно.
Поскольку мышцы ещё недостаточно развиты, неправильное положение тела, долгое стояние, сидение, препятствующая росту мебель могут неблагоприятно отразиться на формировании скелета и привести к нарушению осанки. Иммунная защита в дошкольный период достигает определённой зрелости.
Дошкольным возрастом рассматривается сюжетно-ролевая игра. Помимо игровой, для дошкольного возраста характерны разные формы продуктивной деятельности: конструирование, рисование, лепка, аппликация и пр. Можно наблюдать также элементы учения и труда, хотя учебной и трудовой деятельности в развитой форме у дошкольника еще нет. В дошкольном возрасте мотивы и желания ребенка начинают образовывать систему (иерархию), в которой выделяются более и менее значимые. Ребенок переходит от импульсивного, ситуативного поведения к личностному, опосредованному представлениями или образами. Образ поведения и результата действия становится его регулятором и выступает в качестве образца. Это ярко проявляется в рисовании и конструировании: от случайных действий и подражания готовым образцам дети переходят к созданию и воплощению собственных замыслов. К концу дошкольного возраста управление своим поведением становится предметом сознания самих детей, что означает новую ступень в развитии произвольности и самосознания. С развитием произвольного поведения и усвоением нравственных норм дети начинают руководствоваться в своих действиях не только непосредственными желаниями, но и требованиями окружающих. При преобладании наглядно-действенных и наглядно-образных форм мышления, в дошкольном возрасте закладываются основы логического мышления, смысловой памяти, произвольного внимания, совершенствуется координация психических функций. Средний дошкольный возраст — пик эмоционального развития ребенка, расцвета воображения и творческих форм детской деятельности. В то же время, повышенная эмоциональность дошкольника создает основу для возникновения различных неврозов и трудностей поведения. Для дошкольного возраста характерны внеситуативные речевые формы общения со взрослым. Более богатым и содержательным становится общение детей друг с другом. Сверстник для дошкольника является более предпочитаемым партнером по совместной деятельности, чем взрослый.
Дошкольный возраст — сензитивный период для развития многих человеческих способностей, усвоения знаний и умений. Поэтому дошкольное обучение и воспитание является традиционным и развитым направлением педагогики. Однако обучение в дошкольном возрасте имеет свою ярко выраженную специфику. Ребенок в дошкольном возрасте уже может учиться по программе взрослого (учителя), однако лишь в меру того, насколько программа учителя становится его собственной программой, т. е. насколько он принимает ее. Поэтому формы и методы обучения в дошкольном возрасте связаны с игрой и предметной деятельностью. Рисование, лепка, аппликация, конструирование и другие виды деятельности дошкольника, предъявляющие особые требования к различным психическим функциям, предоставляют широкие возможности для организации и проведения развивающей работы с детьми. Важно и то, что все их отличает способность к взаимной компенсации с точки зрения развивающего эффекта, что позволяет учитывать интересы и склонности самого ребенка. В старшем дошкольном возрасте большое внимание уделяется подготовке к школе, в результате чего у детей начинают формироваться такие элементы учебной деятельности как умение действовать по образцу, ориентироваться на правило и на способ действия, совершенствуется тонкая моторика руки, получает дальнейшее развитие произвольность познавательных психических процессов.
2 комплекса ОРУ без предметов
1 комплекс ОРУ без предметов
1. И. п. – о. с. 1 – 2 – поднять руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую ногу назад на носок и слегка прогнуться; 3 – 4 – и. п.; 5 – 8 – то же в другую сторону.
2. И. п. – о. с. 1 – 2 – наклон головы назад до отказа; 3 – 4 – и. п.; 5 - 6 - наклон головы вперед; 7 – 8 – и. п.
3. И. п. – о. с. 1 – 2 – наклон головы вправо; 3 – 4 – и. п.; 5– 8 – то же в другую сторону
4. И. п. – о. с. 1 – 2 – поворот головы вправо; 3 – 4 – и. п.; 5 –8 –то же в другую сторону.
5. И. п. – о. с. 1 – 4 – круговые движения головой в левую сторону; 5 – 8 – то же в другую сторону.
6. И. п. – руки к плечам. 1 – 2 – два круга согнутыми руками вперед; 3 – 4 – то же назад; 1 – 4 – поочередные круговые движения вперед; 5– 8 – то же назад.
7. И. п. – о. с. 1 – 2 – круг руками вправо; 3 – 4 – то же влево.
8. И. п. – стойка руки за головой. 1 – 3 – три пружинящих наклона, стараясь головой коснуться колена; 4 – и. п.
9. И. п. – широкая стойка ноги врозь. 1 – наклон к правой, хлопок у пятки; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же к другой ноге.
10. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – сгибая левую, наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину; 2 – 3 – два пружинящих наклона вправо; 4 – и. п.; 5 – 8 – то же в другую сторону.
11. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища направо (пятки от пола не отрывать); 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.
12. И. п. – о. с. 1 – мах правой ногой, хлопок под ней; 2 – и. п. 3 – 4 – то же в другую сторону.
13. Приседание в среднем темпе. 10 – 15 раз.
14. И. п. – о. с., руки на поясе. 1– наклонный выпад вправо; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.
15. И. п. – о. с., руки на поясе. 1 – глубокий выпад правой; 2 – 3 два пружинящих покачивания; 4 – толчком правой вернуться в и. п. 5 – 8 – то же с другой ноги.
16. И. п. – упор присев. 1 – упор лежа; 2 – упор лежа ноги врозь; 3 - упор лежа; 4 – и. п.
17. И. п. – руки согнуты, кисти в кулак. На каждый счет прыжки вправо, влево, вперед, назад.
2 комплекс ОРУ без предметов
1. спокойная ходьба со спокойным дыханием (1 минута);
2. поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз);
3. ноги на ширине плеч, совершать вращательные движения головой, наклонять ее вправо и влево, вперед и назад, к плечам (2-5 раз);
4. расставить ноги на ширине плеч, правую руку поднять вверх и потянуться влево, левую руку отвести за спину или поставить на пояс (2-5 раз каждой рукой);
5. ноги на ширине плеч, руки выпрямить параллельно полу, поворачивать верхнюю часть туловища вправо и влево (2-5 раз в каждую сторону);
6. оставить ноги на ширине плеч, наклоняться вперед и назад (2-5 раз в каждую сторону);
7. махи ногами назад, вперед и в сторону (2-5 раз каждой ногой);
8. сидя на полу, выпрямить ноги, взяться пальцами рук за пальцы ног (2-5 раз);
9. лежа на спине, согнуть ноги в коленях, повернуться так, чтобы колени коснулись пола (2-5 раз каждой ногой);
10. стоя на четвереньках выгибать и прогибать спину (2-5 раз);
11. сидя на пятках, тянуться руками вдоль пола вперед (2-5 раз);
12. сидя на полу, прямые ноги расставить широко, тянуться то вперед, то к одной, то к другой ноге (1 минута);
13. поставить ноги на ширине плеч, совершать круговые движения плечами, а затем прямыми руками (2-5 раз);
14. «ножницы» руками перед собой параллельно и перпендикулярно полу (2-5 раз в каждой плоскости);
15. поставить ноги вместе, руки согнуть перед грудью, делать рывковые движения согнутыми и прямыми на два счета (2-5 раз);
16. приседания в спокойном темпе (2-5 раз);
17. спокойные прыжки то на одной ноге, то на другой, то на двух вместе (1 минута);
18. спокойный бег с переходом в ходьбу (1 минута);
19. поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз).
2 комплекса ОРУ с предметами
1 комплекс ОРУ с предметами
Комплекс ору со скакалкой
1. И. п.— узкая стойка ноги врозь, левая впереди, сложенная вчетверо скакалка в правой руке. Круги правой рукой вперед в боковой плоскости. Выполнять 15 сек., затем переложить скакалку в левую руку, принять и. п. То же левой рукой. Дыхание свободное.
2. И. п.— стойка ноги врозь, сложенную вчетверо скакалку вниз. Три пружинящих наклона вперед, натянутой скакалкой достать пальцев ног. Вернуться в и. п. Дыхание свободное. 6 раз. , 3. И. п.— стоя на коленях, сложенную вчетверо скакалку вперед. Скакалку вверх — вдох. Вернуться в и. п.— выдох. 8 раз.
4. И. п.— стойка ноги врозь, сложенную вдвое скакалку за спину, руки согнуты. Наклон влево, руки разогнуть, скакалку натянуть. Вернуться в и. п. То же вправо. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.
5. И. п.— о. с., сложенную вчетверо скакалку вниз. Перешагивание через натянутую скакалку вперед и назад сначала левой, затем правой. Дыхание свободное. 4 раза каждой ногой.
6. И. п.— лежа на животе, сложенную вчетверо скакалку вверх. Прогнуться — вдох. Вернуться в и. п.— выдох. 6 раз.
7. И. п.— о. с., скакалку назад. Вращая скакалку вперед, два подскока на двух, два подскока на левой, правая согнута назад, два — на правой, левая согнута назад. Дыхание свободное. Выполнять 30—40 сек., затем перейти на быструю ходьбу с постепенным замедлением.
8. И; л.— стойка ноги врозь, сложенную вчетверо скакалку за голову, руки согнуты. Голову назад, натянутую скакалку вверх — вдох. Вернуться в и. п. — выдох, 6 раз.
Комплекс ОРУ с малым резиновым мячом
1. И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Подбросить мяч, хлопнуть в ладоши перед грудью, поймать мяч. Дыхание свободное. 8 раз.
2. И. п.— о. с., мяч в правой, руке. Ударить мячом об пол, хлопнуть в ладоши, поймать мяч после отскока. То же, мяч в левой руке. Дыхание свободное. 6 раз каждой рукой.
3. И. п.— о. с., мяч в левой руке. Подбросить мяч, присесть, хлопнуть в ладоши за спиной, выпрямляясь, поймать мяч. То же, мяч в правой руке. 4 раза каждой рукой.
4. И. п.— о. с., мяч в руках за спиной. Наклон вперед, смотреть прямо, мяч назад — выдох. Вернуться в и. п.— вдох. 6 раз.
5. И. п.— стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке. Наклон влево, руки вверх, переложить мяч в левую руку. Вернуться в и. п. То же вправо. 4 раза в каждую сторону.
6. И. п.— о. с., мяч в правой руке. Подбросить мяч, левую в сторону. Вернуться в и. п. и поймать мяч. То же, мяч в левой руке. 4 раза каждой рукой.
7. И. п.— о. с., мяч на ладони согнутой вперед правой или левой руки. Прыжки на носках с одновременным подбрасыванием мяча. Дыхание свободное. После 30—50 прыжков перейти на быструю ходьбу с постепенным замедлением.
2 комплекса утренней гимнастики
1 комплекс утренней гимнастики.
- спокойная ходьба с медленными вдохами-выдохами;
- ноги находятся на ширине плеч, правой рукой тянемся вверх и влево, левая рука на поясе;
- ноги находятся на ширине плеч, на вдох поднимаемся на носки и тянемся руками вверх, поднимая их через стороны, на выдох опускаемся на пятки и опускаем руки;
- ноги на ширине плеч, совершаем медленные вращения головой;
- ноги на ширине плеч, руки выпрямляем параллельно полу, поворачиваемся верхней частью туловища попеременно влево и вправо;
- ноги находятся на ширине плеч, наклоняемся вперед и назад;
- выполняем махи прямыми ногами в разные стороны;
- сидя на полу, выпрямляем ноги и тянемся руками к пальцам ног, колени прямые;
- стоя на четвереньках на вдохе прогнуться и поднять голову, на выдохе округлить спину, а голову прижать к груди;
- сесть на пол, широко расставив ноги, тянуться вперед и к ногам попеременно;
- на ширине плеч, делаем круговые движения плечами, а после руками;
- скрещиваем руки перед собой («ножницы») перпендикулярно и параллельно полу;
- ноги вместе, руки находятся в согнутом состоянии перед грудью, на два счеты выполняем рывковые движения согнутыми и прямыми руками;
- приседаем в не быстром темпе;
- прыжки на одной ноге и на обеих;
- медленный бег, переходящий в ходьбу;
- ноги находятся на ширине плеч, поднимаемся на носки вместе с подъемом рук вверх через стороны, на выдох руки опускаем и возвращаемся на пятки.
Каждое упражнение следует выполнять от 2 до пяти раз, ходьба, бег и прыжки нужно выполнять в течение одной минуты.
2 комплекс утренней гимнастики.
Выполняем каждое упражнение по 8-10 раз
Упражнения для головы
Поворачиваем голову вправо и влево; Наклоны головы назад и вперед; Медленно вращаем головой.Упражнения на плечи и руки
Вращательные упражнения плечами поочередно и вместе; Вращения прямыми руками, как бы рисуя круг; Быстрые махи руками, первая рука сверху, вторая — снизу; Согнутые руки в меру резко отводим несколько раз назад, после чего отводим один раз прямые руки; Разогреваем локти, вращая согнутые руки; Разогреваем кистевые суставы, вращая по очереди в одну и другую сторону.Упражнения для туловища
Ставим ноги на ширину плеч. Выполняем наклоны вперед, стараясь коснуться ладонью пола. Движение должно быть плавным, и ни в коем случае резким, дабы не травмировать поясницу; Выполняем вращения тазом, держа руки на поясе; Ставим руку на пояс, вторую над головой и тянемся в сторону первой.Упражнения для ног
Выполняем поочередные махи ногами, вперед-назад; Приседания, без отрыва пяток от пола; Подъемы на носок ноги, сперва одной ногой, потом другой.На этом можно закончить с утренней зарядкой. Но если хотите добиться большего эффекта, то можете выполнить комплекс утренней гимнастики.
5. 2 комплекса гимнастики после сна
Комплекс гимнастики после сна № 1.
1.И. п. - лежа на спине. Тянем левую ногу (пяткой вперед) по кровати, а левую руку - вдоль туловища на вдохе до максимального растяжения. Задерживанием дыханием, выдох, расслабление.
2.И. п. - лежа на спине. То же, что в упр. № 1 только правой ногой.
Цель: почувствовать удовольствие от напряжения, переходящего в расслабление, прочистка правого и левого энергетического канала.
3.И. п. - лежа на спине. Поглаживаем живот по часовой стрелке.
Цель: улучшить работу кишечника.
4.И. п. - лежа на спине. Поглаживаем одну руку ладонью другой снизу - вверх, затем ладонью вниз и встряхиваем кисти рук.
Цель: возбуждение мышц рук и прочистка энергетических каналов рук.
5.И. п. - сидя по-турецки. Вращательные движения в области груди 5-6 раз по часовой стрелке со звуком « ж-ж-ж-ж», затем 5-6 раз вращательные движения против часовой стрелки.
Цель: воздействовать на точки грудного отдела, чувствовать радость от звукового сопровождения.
6.И. п. - сидя по-турецки. Развернув плечи, гордо поднимаем голову на вытянутой шее.
Цель: почувствовать радость от внутреннего ощущения красоты и гибкости лебединой шеи.
7.И. п. - сидя по-турецки. Ласково оттягиваем ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз).
Цель: воздействовать на слуховой аппарат и активные точки кишечника.
8.И. п. - сидя по-турецки. «Расчесываем» пальцами, словно расческой, волосы.
Цель: воздействовать на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.
9.И. п. - сидя по-турецки. Повороты головы в стороны, вверх, вниз.
Цель: почувствовать приятное ощущение от медленных, плавных движений позвонков шейного отдела.
Комплекс гимнастики после сна № 2.
1.И. п. лежа на спине. Тянем обе ноги (пятками вперед) по кровати, обе руки вдоль туловища. Задерживаем дыхание и медленный вдох через рот.
Цель: почувствовать удовольствие от напряжения, переходящего в расслабление прочистка центрального энергетического канала.
2.И. п. - лежа на спине. Поглаживание живота по часовой стрелке, пощипывание, имитация движения замешивания теста, снова поглаживание.
3.И. п. - лежа на спине. Поглаживаем область грудной клетки со словами: « Я милая (ый), чудесная (ый), прекрасная (ый)».
Цель: воспитывать бережное отношение к своему телу, учить любить себя, воздействовать на биоактивные точки грудного отдела.
4.И. п. - лежа на спине. Поглаживаем одну руку ладонью другой снизу - вверх, затем ладонью вниз и стряхиваем кисти рук.
Цель: возбуждение мышц рук и прочистка энергетических каналов рук. Оказать благотворное воздействие на внутренние органы, вызвать ощущение легкости, радости.
5.И. п.- сидя по-турецки. Поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.
6.И. п.- сидя по-турецки. Поглаживаем ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.
7.И. п. - сидя по-турецки « догонялки» - сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегаем» по поверхности головы, пальцы обеих рук то сбегают, то разбегаются, то догоняют друг друга.
8.И. п. - поглаживаем лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукиваем по коже, словно уплотняем ее.
9.И. п.- сидя по-турецки. Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Цель: почувствовать приятное ощущение от медленных, плавных движений позвонков шейного отдела.
10.И. п. - сидя по-турецки». Поглаживание, пощипывание, растирание голени и бедра, делаем пасовые движения поочередно над каждой ногой, (надевая воображаемый чулок), затем снимаем его и сбрасываем, встряхивая руками.
11.И. п.- лежа на спине. Подтянуть колени к животу, раскачиваться вдоль позвоночника.
Цель: улучшение кровообращения в ногах.
12.И. п. - лежа на животе. Кистями рук выполнить за голени ног. Упражнение «качалочка» - приподнять голову, выпрямить руки, согнуть ноги, прогнуться, назад касаясь головой пальцев ног.
Цель: развитие гибкости суставов, возникновение радости гармоничного движения.
Заключение
Физическая активность направлена на достижение и поддержание высокого уровня здоровья, расширение функциональных возможностей развивающегося организма, формирование точных двигательных навыков и основных движений, способствует выработке у детей привычки кспециальным занятиям физическими упражнениями, воспитывает любовь к труду и спорту.
Двигательные навыки и умения, сформированные у детей до 7 лет, составляют фундамент для дальнейшего совершенствования их в школе, облегчают овладение более сложными движениями и позволяют в дальнейшем достигнуть высоких результатов в спорте.
Физические качества - сила, ловкость, выносливость, гибкость, являются основными составляющими физического потенциала человека.
Существует ряд методик, с помощью которых можно оценить развитие у ребенка основных двигательных навыков. В методических рекомендациях представлены некоторые из них, используемые при оценке физического развития детей дошкольного возраста.
Традиционные средства физической культуры совершенствуют физические качества, формируют двигательные умения и навыки, укрепляют здоровье, но они не позволяют в полной мере сформировать ценностное отношение к здоровью.
Итак, основой методики проведения занятий по формированию ценностного отношения к здоровью является игровая деятельность. Все упражнения, объединенные одним игровым сюжетом, быстро сменяют друг друга. Ребенок с удовольствием подражает действиям животных, птиц, насекомых, явлениям природы и общественной жизни. Дыхательные упражнения также организуются в форме игры.
Список использованной литературы
Комплекс утренней гимнастики. – М.: Логос, 2012. Холодов по теории и методике физического воспитания и спорта: учеб. пособие. - М.: Академия, 2013. Физическое воспитание. Под ред. , , . М., Высшая школа. 2012. Эльконин игры — М.: Владос, 2014. етство и общество. – М.: Академия, 2013. Интернет-ресурс: http://doktorland. ru/ Большая медицинская энциклопедия // Школьный возраст ребенка, 2015. Интернет-ресурс: http://fizkultura-na5.ru/ Комплексы ОРУ, 2015. Интернет-ресурс: http://pandia. ru/ Гимнастика после дневного сна, 2015. Интернет-ресурс: http:/// Комплекс упражнений для утренней гимнастики, 2015. Интернет-ресурс: http://sport-men. ru/ Комплекс ОРУ с предметами, 2015.