Формы специальных закаливающих процедур для летней оздоровительной работы

Формы специальных закаливающих процедур для летней оздоровительной работы.

Закаливание - важное звено в системе физического воспитания детей.

Закаливание - это важное условие предупреждения охлаждения организма и профилактики острых респираторных заболеваний.

В основе закаливания лежат следующие факторы:

1. Закаливание вписывается в каждый элемент режима дня

2. Закаливание различаются по виду и силе

3. Осуществляется на фоне различной двигательной активности

4. Проводится на положительном эмоциональном фоне и при тепловом комфорте организма ребенка (нормальная температура воздуха и одежды)

5. Допустимо использование разных сочетаний закаливающих воздействий

При закаливании дошкольников круглый год максимально должны использоваться природные естественные условия

Воздействие воздуха является более слабым раздражителем, чем вода, обладающая большей теплоемкостью

Воздушные ванны можно проводить длительно, а водные процедуры кратковременно.

Первое требование при проведении закаливания - это обеспечение комфортных условий для жизнедеятельности организма.

Закаливание ребенка на открытом воздухе проводится во время утренней гимнастики, прогулок, физкультурных занятий.

Прогулка - это один из важных моментов закаливания.

При этом надо правильно одеть и обуть ребенка:

1. Одевать соответственно погоде и сезону;

2. Обеспечивать ребенку свободу движений;

Перед сном ребенок идет до своей кроватки босиком по дорожке.

Разные подвижные игры в теплое время года - прекрасное средство закаливания.

«Закаливающие процедуры в режиме дня».

1. Соблюдение режима проветривания.

2. Умывание прохладной водой.

3. Утренняя гимнастика на воздухе и в зимний период до -15.

4. Физминутки.

5. Подвижные игры

6. Самостоятельная деятельность детей в физкультурном уголке.

7. Дидактические настольные игры.

8. Физкультурные занятия.

9. Добавление в обед лук и чеснок в осеннее – весенний период.

10. Дыхательная гимнастика.

11. Коррегирующие дорожки.

12. Прогулки 2 раза в день.

Некоторые приёмы закаливания

1. Обширное умывание.

Ребёнок должен:

Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой. Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз». Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз». Намочить обе ладошки и умыть лицо. Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.

Примечание.

Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т. д.

2. Сон без маечек.

Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия.

Закаливающие процедуры после дневного сна.

«Зайчики и белочки».

Пробуждение (1 минута)

Улетели сны в окошко,

Убежали по дорожке.

Ну, а мы с тобой проснулись

И проснувшись, улыбнулись.

Открывай один глазок,

Открывай другой глазок!

Будем мы с тобой сейчас

Делать потягушечки,

«Мы стараемся!»

Пробуждение (1 минута)

Чтоб скорей проснуться,

Надо подтянуться

Тянем ручки, тянем ушки.

Ручкой облачко достали

И немного выше стали!

«Вставать пора!».

Пробуждение, повороты головы влево – вправо (1 минута)

Смотри скорее, который час!

Тик – так, тик – так, тик – так!

Налево раз, направо раз!

Тик – так, тик – так, тик – так!

Бежит по рельсам паровоз,

На зарядку нас повез.

Комплекс бодрящей гимнастики для детей подготовительной группы и закаливающие процедуры

Звучит тихая спокойная мелодия, воспитатель спокойным голосом пробуждает детей: «Ребята просыпайтесь, пора вставать, поскорее вы проснитесь с бока на бок повернитесь».

1. «Неболейка»

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, и. п «Потягушки», повтор 3-4 раза.

И. п. - то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть и быстро поморгать, повтор 5-6 раз. «Бабочка»

И. п. - то же, поднять ноги вверх, согнуть в коленях, руками обхватить ноги и раскачивать себя в правую и левую сторону, повтор 5-6 раз.

И. п. - лёжа на животе согнуть ноги в коленях обхватить руками стопы и раскачивать себя вверх и вниз, «Уточка» повтор 5-6 раз.

И. п. – сидя, ноги скрестить (поза лотоса, массаж пальцев рук – от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее) «Две сороконожки»

И. п. - сидя, ноги скрестить (поза лотоса, массаж указательными пальцами крылья носа, вдох левой, правую закрыть пальцем, выдох правой, левую закрыть, поочерёдно, повтор 5-6 раз

И. п. - сидя, ноги скрестить (поза лотоса, набрать глубокий вдох грудью ч/з нос, поднимая руки вверх, на выдохе произнести резко звуки ша-ша, повтор 5 раз.

И. п. - то же, руки вперед, массаж – поглаживание рук – от пальцев до плеча.

И. п. – о. с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.

2. ОРУ «Эй, лежебока!» (музыка + движение по тексту песни)

3. «Тропа здоровья» укрепление мышц стоп и закаливание.

И. п. – О. с., руки в стороны пройти по ребристым дорожкам, колючим коврикам, мягким модулям, пластиковым кубикам, мокрой солевой ткани, сухой ткани – 1-3 раза.

4. Корригирующие упражнения «Здоровейка»

И. п. – сидя на стуле, ноги поставить на гимнастическую палку и раскатывать 1-2 минуты.

И. п. - сидя на стуле, руки согнуты, в ладонях пластиковые мячики, катать мяч 1-2 минуты.

5. Контрастное умывание.