Внеурочное мероприятие в 6-х классах

По курсу « Здоровье - мое богатство»

Тема занятия « Враги нервной системы  »

  Введение.  Нервная система является системой управляющей нашим организмом, она управляет работой всех наших органов и систем органов. Именно от нее  зависит хорошая и согласованная работа всего нашего  организма. Сегодня нам предстоит  выяснить, что является «Врагами нервной  системы »?

  Как вы думаете, что  мешает нашей нервной системе? В ходе беседы с учащимися выясняем:

  Враг № 1 – это СТРЕСС.  Стресс - это сильное нервное напряжение.

Определим, где же школьник может получить стресс:

А) Дом, семья;

Б) Школа;

В) Улица, общественные места.

Выясним, что плохого может произойти:

Дома:

Уставшие родители, которые не обращают внимания на ребенка, не слышат его. Скандалы родителей. Забыл или не успел что - то сделать. Сломал, разбил, порвал, потерял что-то. Что - то не поделил с братом, сестрой. Плохие отметки.

В школе:

Не выучил уроки. Забыл сделать, что - то принести. Поругался с одноклассниками (доверился, обманули). Безответная любовь. Контрольная работа, зачет, экзамен. Конфликт с учителем.

Улица или общественные места:

Кто - то нахамил, обидел. Стадион - страшно прийти первый раз на секцию, проигрыш. Посещение больницы - сдача крови, лечение зубов. Громкая, агрессивная музыка; шум

Мы выяснили причины стрессов. А всегда ли стресс вреден?

Оказывается - нет! Стресс побуждает к действию. Это необходимые условия для приспособленности к условиям жизни. Нам необходимо научится выходить из стрессового состояния.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?
Выполнить какое-нибудь гимнастическое упражнение. Сделать дыхательную гимнастику. «Уговорить» себя. Принять холодный душ. Почитать любимую книгу. Посмеяться. Вкусно поесть. Послушать любимую музыку.

Враг №2- ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ. Обсуждение: «Что является хорошим питанием?» Оно должно быть разнообразным, полноценным, регулярным( 4 раза в день).

Враг №3- НЕДОСТАТОК КИСЛОРОДА. Кислород плюс питание дают энергию для работы нашего организма. Особенно это необходимо для работы головного мозга.

Враг №4- ТРАВМЫ ГОЛОВНОГО И СПИННОГО МОЗГА. Травмы, которые можно получить при занятиях спортом на уроках физкультуры, во время игр на свежем воздухе. Кроме того, на нервную систему действуют укусы ядовитых животных, ядовитые грибы, ядовитые растения и некоторые инфекционные заболевания.

Враг №5- ПЛОХОЙ СОН. Плохой сон приводит к нервному истощению и снижает работоспособность, плохое восприятие нового материала, много ошибок.

Полезно перед сном:

Проветрить комнату. Уменьшить освещенность. Помыть ноги или принять душ. Успокоиться.

Вредно:

Много есть и пить. Смеяться и физически напрягаться. Слушать громкую музыку. Смотреть страшные фильмы.

Враг №:- ЛЕНЬ. Ленивые люди хуже приспособлены к жизни, сильно расстраиваются даже из - за пустяков. У таких людей хуже умственное и физическое развитие. С другой стороны, тяжелый изнурительный труд приводит к нервному перенапряжению. Благосклонно влияет на нервную систему творческая работа ( это или мыслительная работа или работа рук).

Ищите свой способ: мы все разные.

  На занятиях используются стихи, сочиненные ребятами, рисунки, плакаты, подготовленные заранее.

  Можно подготовить сценку: один ребенок - мишень; другие-факторы стресса . Фантазируйте! Удачи!