Дополнительная образовательная программа «Маленькие лыжники»

Дополнительная образовательная программа

«Маленькие лыжники»

Пояснительная записка

  Среди многочисленных средств физкультурно-оздоровительной деятельности территориально-климатические условия России создают уникальные возможности для использования лыж и через них целого комплекса оздоровительных естественных природных факторов. Для всех занятий, прогулок, игр, развлечений на лыжах характерно достоинство, которое выразительно отображено русской пословицей: "Мороз не велик, а стоять не велит".

  На свежем, морозном воздухе обмен веществ совершается быстрее, улучшается аппетит, исчезают многие недуги. И люди, не боящиеся морозного дня, подвергающие свое тело влиянию физических упражнений,  чувствуют на себе оздоравливающий эффект.

  При передвижении на лыжах в достаточно энергичную и продолжительную работу включаются все крупные мышцы человека. Благодаря этому происходит интенсивное насыщение организма свежим, морозным, живым воздухом, который и является основой здоровья.  Программа направлена на всестороннее гармоничное развитие ребенка.

Цель: развитие физических качеств и накопление двигательного опыта как важнейшие условия сохранения и укрепления здоровья детей.

Задачи:

сформировать простейшие представления о физической культуре и спорте. развивать двигательные качества (выносливость, быстроту, ловкость, силу, координацию движений); научить основам техники передвижения на лыжах; способствовать укреплению здоровья, закаливанию организма и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды. приучать использовать полученные знания и умения для самостоятельных занятий.

Объем дополнительной образовательной программы

Программа рассчитана на один год обучения. Занятия проходят 2 раза в неделю (65 занятий  в год). Продолжительность одного учебного занятия 30 минут. Возраст детей от 4 до 6 лет.

Содержание дополнительной образовательной программы

Учить технике передвижения на лыжах, преодолевать подъемы и спуски. Учить бегать, прыгать, метать различные предметы, лазать по шведской стенке и гимнастической скамейке. Разучивание подвижных игр. 

Планируемые результаты

К концу обучения дети будут демонстрировать следующие результаты:

взаимодействовать в группе играть в подвижные игры с соблюдением правил прыгать различными способами метать различные предметы в цель лазать по шведской стенке и гимнастической скамейке бегать научаться передвигаться на лыжах.

Учебный план

№	Тема	Количество часов
1	Разучивание подвижных игр без предметов	8
2	Разучивание подвижных игр с кеглями	10
3	Разучивание подвижных игр с лентами	9
4	Разучивание подвижных игр с мячами	5
5	Разучивание подвижных игр с обручами	3
6	Лыжная подготовка	10
7	Обучение прыжкам на скакалке	5
8	Обучение подтягиванию на перекладине	3
9	Обучение лазанью по гимнастической стенке	3
10	Преодоление полосы препятствий	4
11	Обучение метанию мяча	5
ВСЕГО	65

Календарно-тематическое планирование

№ п/п	Дата проведения	Тема занятия
1	Инструктаж по техники безопасности. Знакомство с спортивным залом и инвентарем. Подвижная игра «Хвостики».
2	Бег и ходьба. ОРУ. Подвижная игра «Колдунишки».
3	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Обучение прыжкам на скакалке. Подвижная игра «Хвостики».
4	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Обучение прыжкам на скакалке.
5	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Обучение прыжкам на скакалке. Подвижная игра из обруча в обруч, хвостики, колдунишки.
6	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Обучение прыжкам на скакалке. Подвижная игра из обруча в обруч, хвостики, колдунишки.
7	Медленный бег. ОРУ. Подтягивания на перекладине. Подвижная игра море волнуется раз, день и ночь, хвостики.
8	Медленный бег. ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивания на перекладине. Лазание по гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
9	Медленный бег. ОРУ с гимнастическими палками. Обучение метанию мяча. Подвижная игра хвостики.
10	Медленный бег. ОРУ с гимнастическими палками. Обучение метанию мяча. Подвижная игра ляпки с присядками, колдунишки, море волнуется раз.
11	Медленный бег. ОРУ с гимнастическими палками. Обучение метанию мяча. Подвижная игра хвостики, колдунишки, день и ночь.
12	Медленный бег. ОРУ с гимнастическими палками. Обучение метанию мяча. Подвижная игра ляпки с присядками, колдунишки, море волнуется раз.
13	Медленный бег. ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивания на перекладине. Лазание по гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
14	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Прыжки на скакалке. Подвижная игра из обруча в обруч, хвостики, колдунишки.
15	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Прыжки на скакалке. Подвижная игра из обруча в обруч, хвостики, колдунишки.
16	Медленный бег. ОРУ. Специально - беговые упражнения. Подвижная игра светофор
17	Медленный бег. ОРУ. Специально - беговые упражнения. Подвижная игра светофор. Подтягивание на перекладине.
18	Медленный бег. ОРУ. Специально - беговые упражнения. Эстафетами. Подвижная игра день и ночь.
19	Медленный бег. ОРУ. Лазанье по гимнастической стенке. Подвижные игры.
20	Медленный бег. ОРУ. Специально - беговые упражнения. Эстафетами. Подвижная игра день и ночь.
21	Медленный бег. ОРУ. Лазанье по гимнастической стенке. Подвижные игры.
22	Медленный бег. ОРУ. Знакомство с баскетбольным мячом. Подвижные игры.
23	Медленный бег. ОРУ. Повторение пройденных подвижных игр.
24	Медленный бег. ОРУ. Подбрасывание и ловля мяча. Подвижные игры.
25	Медленный бег. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную цель. Подвижные игры.
26	Медленный бег. ОРУ. Подбрасывание и ловля мяча. Подвижные игры.
27	Медленный бег. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную цель. Подвижные игры.
28	Медленный бег. ОРУ. Подбрасывание и ловля мяча. Подвижные игры.
29	Медленный бег. ОРУ. Ведение мяча на месте. Подвижные игры с мячом.
30	Медленный бег. ОРУ. Повторение пройденных игр.
31	Инструктаж по технике безопасности при занятиях на улице. Знакомство с лыжами. Ступающий шаг.
32	Медленный бег. ОРУ.  Подвижные игра хвостики.
33	Ступающий шаг. Работа рук во время движения. Повороты  на месте.
34	Медленный бег. ОРУ.  Подвижная игра колдунишки.
35	Ступающий шаг. Работа рук во время движения. Повороты  на месте.
36	Медленный бег. ОРУ.  Подвижная игра «Делай как Я»
37	Ступающий шаг. Работа рук во время движения. Повороты  на месте.
38	Медленный бег. ОРУ.  Подвижные игра хвостики.
39	Ступающий шаг. Работа рук во время движения. Повороты  на месте.
40	Бег и ходьба. ОРУ. Подвижная игра колдунишки.
41	Ступающий шаг. Работа рук во время движения. Повороты  на месте.
42	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Прыжки на скакалке. Подвижная игра хвостики.
43	Подъем лесенкой. Ступающий шаг. Спуск в высокой стойке.
44	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Прыжки на скакалке. Подвижная игра из обруча в обруч.
45	Подъем лесенкой. Ступающий шаг. Спуск в высокой стойке.
46	Медленный бег. ОРУ. Подтягивания на перекладине. Подвижная игра день и ночь, хвостики.
47	Подъем лесенкой. Ступающий шаг. Спуск в высокой стойке.
48	Медленный бег. ОРУ. Подтягивания на перекладине. Подвижная игра море волнуется раз, день и ночь, хвостики.
49	Скользящий шаг. Передвижение на лыжах по стадиону.
50	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Прыжки на скакалке. Подвижная игра из обруча в обруч, хвостики, колдунишки.
51	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Прыжки на скакалке. Подвижная игра из обруча в обруч
52	Медленный бег. ОРУ. Построение в одну шеренгу. Прыжки на скакалке. Подвижная игра из обруча в обруч, хвостики, колдунишки.
53	Медленный бег. ОРУ. Обучение прыжку с места толчком двумя ногами. Подвижные игры с элементами легкой атлетики.
54	Медленный бег. ОРУ.  Ведение мяча в движении. Подвижные игры с мячом.
55	Бег и ходьба. ОРУ. Подвижная игра колдунишки.
56	Медленный бег. ОРУ.  Подвижные игры с мячом.
57	Медленный бег. ОРУ. Подвижная игра «Хвостики».
58	Медленный бег. ОРУ. Обучение прыжку с места толчком двумя ногами. Подвижные игра «Колдунишки»
59	Медленный бег. ОРУ. Обучение прыжку с места толчком двумя ногами. Подвижные игра «Зайцы в огороде»
60	Медленный бег. ОРУ. Подвижная игра «Хвостики».
61	Медленный бег. ОРУ. Обучение прыжку с места толчком двумя ногами. Подвижные игра «Колдунишки»
62	Медленный бег. ОРУ. Эстафеты. Полоса препятствий. Подвижные игры.
63	Медленный бег. ОРУ. Эстафеты. Полоса препятствий. Подвижные игры.
64	Медленный бег. ОРУ. Обучение прыжку с места толчком двумя ногами. Подвижные игра «Колдунишки»
65	Медленный бег. ОРУ. Эстафеты. Полоса препятствий. Подвижные игры.

Список литературы

Теория и методика физического воспитания. М. : Физкультура и спорт, 1990. 235 с. Бернштейн, Н. А. О ловкости и её развитии. М. : Физкультура и спорт, 2001. 186 с. Обучение двигательным действиям. М. : Физкультура и спорт, 2005.  234 с. Подвижные игры.  М.  : Физкультура и спорт, 1982. 224 с. Укрепляйте здоровье детей. М. : Просвещение, 1986. 59 с. Детские подвижные игры / Под ред. Конеевой. Е. В. М : Феникс, 2006. 148 с. Подвижные игры. М. : Академия, 2002. 160 с. Теория и методика физического воспитания и спорта / , . М. : Академия, 2000. 480с.