Занятие 1.Самооценка, самопрезентация и уровень притязаний.

«Никогда не говорите о себе плохо. За вас это сделают ваши друзья».

Андре Моруа

Самооценка - непостоянный конструкт, она постоянно видоизменяется, совершенствуясь. Самооценка обусловлена сочетанием знания о себе и мировоззрения, норм и ценностей, присущих человеку. Именно самооценка выполняет функцию регуляции поведения и деятельности, так как она может соотносить потребности и притязания человека и его возможности.

Уровень притязаний – это устойчивое, свойственное каждому человеку представление о том, чего он заслуживает, какое место среди людей он должен занимать. Выбирая профессию и планируя трудовой путь, очень важно заботиться о реалистичности своих притязаний.

Большинство методик, которые мы с вами будем проходить в течение данного курса, также основаны на самооценке.

Чтобы точно оценить свои возможности, недостаточно иметь в своем распоряжении специально подобранные и проверенные методики. Необходимо знать ту шкалу, по которой мы себя оцениваем. А она у всех разная.

Наша самооценка делиться на три вида:

Заниженная Адекватная Завышенная

Характеристика поведения личности в зависимости от ее самооценки.

Люди с завышенной самооценкой гипертрофированно оценивают свои достоинства, ставят перед собой более высокие цели, чем те, которые они могут реально достигнуть, у них высокий уровень притязаний, не соответствующий их реальным возможностям. Здоровые качества личности: достоинство, гордость, самолюбие - перерождаются в высокомерие, тщеславие, эгоцентризм. Неадекватная самооценка своих возможностей и завышенный уровень притязаний обуславливают чрезмерную самоуверенность.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Люди с заниженной самооценкой обычно ставят перед собой более низкие цели, чем те, которые могут достигнуть, преувеличивая значение неудач. При заниженной самооценке человек характеризуется другой крайностью, противоположной самоуверенности, - чрезмерной неуверенностью в себе. Неуверенность, часто объективно необоснованная, является устойчивым качеством личности и ведет к формированию у человека таких черт, как смирение, пассивность, «комплекс неполноценности». Это отражается и во внешнем виде человека: голова втянута в плечи, походка нерешительная, он хмур, неулыбчив. Окружающие иногда принимают такого человека за сердитого, злого, неконтактного и следствием этого становится изоляция от людей, одиночество.

Развитию неуверенности в себе могут способствовать и некоторые субъективные факторы: тип высшей нервной деятельности, черты темперамента и т. д.

Наиболее благоприятна адекватная самооценка, предполагающая равное признание человеком, как своих достоинств, так и недостатков. В основе оптимальной самооценки, выражающейся через положительное свойство личности - уверенность, лежат необходимый опыт и соответствующие знания. Уверенность в себе позволяет человеку регулировать уровень притязаний и правильно оценивать собственные возможности применительно к различным жизненным ситуациям. Уверенного человека отличают решительность, твердость, умение находить и принимать логические решения, последовательно их реализовывать.

Уверенный человек критически относится к допущенным ошибкам, анализируя их причины, с тем, чтобы не повторить их вновь. Отсюда вывод: надо стремиться развивать у себя адекватную самооценку на основе самопознания.

Познав и оценив себя, человек может более сознательно, а не стихийно управлять своим поведением и заниматься самовоспитанием.

А какая самооценка у вас? Давайте проверим это,  выполнив тест.

Задание №1. Анкета для учащегося «Самооценка»

Инструкция: Заполни, пожалуйста, таблицу. Нужно оценить свои личностные качества, поставив в каждой строке только один крестик.  Чем ближе  поставлена отметка к  какому либо качеству, тем ярче выражено оно у вас.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Аккуратный 

неаккуратный

Пунктуальный 

непунктуальный

Авторитетный

неавторитетный

Изобретательный 

неизобретательный

Волевой

неволевой

Смелый

несмелый

Веселый 

невеселый

Чувствительный 

нечувствительный

Честный 

нечестный

Честолюбивый

нечестолюбивый

Скромный

нескромный

Принципиальный 

непринципиальный

Общительный

необщительный

Доброжелательный

недоброжелательный

Доверчивый 

недоверчивый

Терпеливый

нетерпеливый

Наблюдательный

ненаблюдательный

Эрудированный 

неэрудированный

Хор. запоминающий

плохо запоминающий

Умный

неумный

Здесь собраны 5 групп качеств:

1-4 – деловые качества

5-8 – эмоциональный качества

9-12 – моральные качества;

13-16 – поведенческие качества;

17-20 – интеллектуальные качества

Оценка: от 20 баллов до 50 баллов – высокая самооценка;

  от 50 баллов до 110 баллов  - средняя самооценка;

  от 110 до 160 баллов – низкая самооценка.

Можно подсчитать самооценку школьника по отдельным групповым качествам. Если у вас заниженная самооценка, то есть только два способа повысить ее:

1) добиться успеха в какой-нибудь деятельности;

2) снизить уровень притязания.

Достичь одновременно и того, и другого удается только великим людям. Узнав свою самооценку, поговорим о самопрезентации.

Самопрезентация — это представление или открытие себя другим людям. Мы представляем себя, когда появляемся в новой компании, поступаем в институт, устраиваемся на работу. Цель презентации — создать у людей благоприятное впечатление о себе. Все мы знаем, что впечатление о человеке складывается в первую минуту общения с ним. И почти всегда оказывается верным. Испортить хорошее впечатление легко, аисправить плохое впечатление намного сложнее.

Сейчас мы с вами выполним  следующее задание, которое так и будет называться «Самопрезентация».

Задание №2. Упражнение «Самопрезентация».

Инструкция: в течение 5 минут каждый составит свою презентацию из 5-7 предложений. 

Итак, с помощью тестов и упражнений, мы сегодня узнали много нового о себе. И вы познакомились с важнейшими понятиями психологии – «самопрезентация», «самооценка», «уровень притязаний». Полученный результат  теста на определение самооценки следует записать в таблицу результатов.