Тема: Здоровьесберегающие технологии в детском саду
Здоровье – это сложное интегральное понятие, включающая характеристики физического и психического развития человека, адаптационных возможностей его организма, его социальную активность, которые в итоге обеспечивают определённый уровень умственной и физической работоспособности.
Здоровье ребенка можно считать достигнутой нормой, если он:
- в физическом плане – умеет преодолевать усталость; в социальном плане – коммуникабелен, понимает юмор, сам умеет шутить;
- в интеллектуальном плане – проявляет хорошие умственные способности, любознательность, воображение, познавательную активность;
в нравственном и эмоциональном плане – уравновешен, способен удивляться и восхищаться
Результаты статистики показывают, что:
1. Физиологически зрелыми рождаются не более 14 % детей.
2. 25.-35 % детей, пришедших первый класс школы, имеют физические недостатки или хронические заболевания.
3. 90 –92 % выпускников средних школ находятся в « третьем состоянии», т. е. они еще не знают, что больны.
4. Только 8 – 10 % выпускников школ можно считать действительно здоровыми.
5. 5 % взрослого населения страны хронически больны, а 95 % находятся в «третьем состоянии (данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)).
Назовём 5 факторов, которые разрушают здоровье детей:
1) Поза во время учебного процесса.
2) Продолжительное воздействие закрытых помещений, отрицательно влияет на развитие эмоционально - чувствительной сферы ребёнка.
5) Чрезмерное увлечение интеллектуальными науками.
Конечно причин тому множество: и экологические, и социальные, и генетические, и медицинские. Одна из них – невнимание взрослых к здоровью детей.
.Молодые супруги порой даже и не подозревают, что их вредные привычки и нездоровый уклад жизни пагубно влияют на здоровье ещё не родившегося ребёнка. Уверенность в том, что у родителей с «букетом» болезней, родится здоровый наследник, очень мала. Получается порочный круг, когда здоровье одного поколения, влияет на здоровье последующего поколения.
- В смещении функции семьи на второе и третьи места в воспитании детей. Социальная напряженность, экономическое давление и нестабильность общества способствуют этому. Сегодня родители занимаются добыванием средств, иногда просто выживанием. Можно отметить два фактора, влияющих на негативное воспитание и развитие ребенка в семье:
- с одной стороны это большая занятость родителей, когда детей оставляют на попечение посторонним людям, няням, гувернанткам, а вечерами и в выходные дни дети предоставлены сами себе;
- с другой стороны, наоборот, чрезмерная опека родителей, которая проявляется в попытке заполнить весь день ребёнка различными занятиями в кружках и студиях, не учитывая его физического и психологического состояния.
Всё это создаёт дефицит общения и положительных эмоций, что приводит к возникновению стрессов, которые влекут за собой нервные расстройства, нарушают нормальное течение физиологических процессов.
- В современном укладе жизни. Развитие технического прогресса: компьютеризация, развитие транспорта, сверхвысокие умственные нагрузки, телевидение способствуют понижению естественной двигательной активности ребёнка и создают условия для развития гиподинамии. На фоне гиподинамии отчётливо выделяется снижение адаптивных возможностей детей, нарушаются различные функции организма (опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и пищеварения).
В нашем детском саду созданы все необходимые условия для жизни ребёнка ( режим, прогулки, проветривание, соответствие мебели расту детей, сбалансированное питание, достаточная физическая нагрузка, достаточное освещение помещения, соблюдение техники безопасности).
В детском саду проводится комплекс мероприятий направленных на укрепление здоровья (физкультура, лыжи, бассейн, дни и недели здоровья, прогулки, утренняя гимнастика, физкультминутки, дыхательная гимнастика после сна, музыкатерапия, сказкатерапия, включение в режимные моменты здоровьесберегающих технологий)
Виды здоровьесберегающих технологий
Психогимнастика
Это специальные упражнения, направленные на развитие коррекции познавательной и эмоционально-личностной сферы психики ребёнка. Между телом и психикой человека и его сознанием существуют тесные связи. С помощью этих упражнений у детей развиваются навыки концентрации, пластика, координация движений. Упражнения сопровождаются различными текстами, помогающими детям лучше представить тот или иной образ и войти в него
Пальчиковая гимнастика
Собственные пальчики – это первая игрушка ребёнка. Он забавляет себя своими ручками, знакомится со своим телом – разглядывает, ощупывает, буквально лепит его, что способствует не только физическому, но также и умственному развитию ребёнка. Развитие пальцевой моторики как бы подготавливает почву для последующего формирования словесной речи. Многими учёными доказано, что существует тесная взаимосвязь и взаимозависимость речевой и моторной деятельности.
Массаж тела, лица, ушей, носа, стопы
Прикосновения - язык общения тела, является важным каналом взаимодействия человека с миром, с другими людьми и о его развитии также необходимо заботиться, изучать и мудро им пользоваться. Массаж волшебных точек ушек, игры с носиком основаны на закаливании, стимуляции биологически активных точек Для профилактики плоскостопия в занятия включается массаж стоп, он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах. В игровой форме, дети самостоятельно выполняют простейшие приёмы самомассажа: поглаживания, похлопывания, растирания.
Упражнения на дыхание.
Известно, дыхание задаёт тон эмоциональной обогащённости человека, его умственной деятельности, кровообращению, питанию, терморегуляции, короче говоря, всем важнейшим процессам жизнедеятельности человеческого организма, обеспечивающим его взаимосвязь с окружающим миром.
На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям сложными для их выполнения, но регулярные тренировки делают глубокое и медленное дыхание естественным, регулируемым на бессознательном уровне, что со временем приводит к общему оздоровлению. Дыхательные упражнения могут быть статическими (без движения мышц и конечностей) и динамическими (с движениями рук, ног, туловища). Эффективным приёмом является подключение к дыхательным упражнениям аудиальной, визуальной, и сенсорной систем: во время дыхательных упражнений прослушивать музыку, «надувать» цветные шарики в животе, «вдыхать» солнечный свет и золотистую энергию. Произнесение звуков при выдохе имеет различное значение. Так, пропевание звука «А-А-А» на выдохе необходимо использовать для снятия стрессов; «И-И-И» - для улучшения работы сердца: «Н-Н-Н» - для проверки энергетической проходимости всех отделов позвоночника. Применение дыхательных упражнений служит снижению нагрузки, нормализации деятельности сердечно - сосудистой системы, тренировки навыков правильного дыхания. Уникальная методика дыхательных упражнений по , восстанавливает нарушенное носовое дыхание: улучшает дренажную функцию лёгких.
Релаксация
Современная жизнь изобилует перегрузками. В процессе роста и обучения дети получают огромное количество информации, которую неустанно перерабатывает мозг. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания (гнев, страх, обиды) создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведёт к напряжению мышц тела. Это происходит независимо от нашей воли. Достаточно вспомнить выражения «от обиды стиснул зубы», «застыл от страха». Но если какая-нибудь мышца напряжена, хотя бы и без дела, значит, работает, берёт энергию.
Человек дитя природы, а в природе всё ритмично: восход – заход, прилив – отлив и организм любого человека озабочен тем, чтобы при любых условиях сохранить внутреннее равновесие. Вот почему за напряжением должно следовать расслабление.
Мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда ребёнок совершает не слишком хороший поступок, и не понимаем причины такого поведения. А всё очень просто. Таким образом, организм ребёнка сбросил излишки напряжения и на какое-то время восстановил исчезнувшее равновесие. Вот почему важно увидеть и осознать этот процесс, тем самым приблизиться к способности управлять своим телом, научиться самим расслабляться, и научить этому ребёнка.
Телесное осознание – это внимание, направленное на внутренние ощущения, идущие от мышц, кожи и внутренних органов. Приучая детей прислушиваться к ощущениям в своём теле и умению расслабляться, успокаиваться, мы помогаем организму восстанавливать эмоциональное и психическое равновесие.
Расслабление – это забота о самом себе. Оно позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы и здоровье, увеличивает запас энергии, пробуждает дремлющий творческий потенциал.
Что значит расслабиться? Это значит нужно просто посидеть в неподвижности, погрузиться в состояние тишины, в с любовью прислушаться к ощущениям в своём теле. Научившись расслаблению, каждый ребёнок получает то, в чём ранее испытывал недостаток, так как при этом организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.
Чтобы облегчить процесс телесного осознания, детям предлагаются физические упражнения, игры, танцы. Их можно вводить в обычные занятия и в так называемые «сказочные». Например: в сказке «Гуси-лебеди», дети, перевоплощаясь в птиц, долго-долго «летят», делают мягкие взмахи руками, а затем отдыхают на утёсе посреди моря. В процессе активных физических действий тело самопроизвольно сбрасывает излишки напряжения, а при выполнении некоторых упражнений дети даже устают. Но мышечная усталость благоприятна для тела, это уже непроизвольное расслабление. После сильной усталости особенно приятен процесс расслабления мышц тела. Всё познаётся в сравнении.
