Описание колод и техники

ОПИСАНИЕ КОЛОД и ТЕХНИКИ:

Все ассоциативные карты нарисованы профессиональными художниками. Имеют авторское право и защищены авторским патентом. Методика «Поле реальности», включающая техники, также имеет авторские права.

Колода метафорических ассоциативных карт «Я» (115 карт).

        «Я» создавалась для широкой аудитории. Наша цель - дать возможность работать как профессионалам, так и тем, кто интересуется психологией, изучает себя и стремится к самосовершенствованию и построению гармоничных отношений.

Преимущество колоды «Я»:

Все портреты отображают людей славянской внешности.  Многовариантность использования во всех направлениях консультирования и психотерапии. Возможность работы со всеми возрастными группами. Использование карт, которые в зоне интересов и профессиональной терапевтической работы. Учет гендерности. Отработка всех этапов жизни как одного человека, так и его семьи (семейная гемограмма). Включение портретов людей, имеющих неформальную внешность. Часть целого курса терапевтической работы поэтапного ведения клиентов в транзактном анализе.

Техники.

Описываемые техники являются шаблоном для тех, кто пока не работал с ассоциативными метафорическими картами и не имеет профессионального опыта. Мы ставим перед собой задачу - дать возможность для начала  обучения, развития своих способностей и навыков, для самостоятельного исследования себя. Хотелось бы рекомендовать всем, кто работает с картами, проявлять собственное творчество, креативность и нарабатывать собственные вопросы, техники и навыки для работы. Каждый человек – индивидуальность, и поэтому ко всем не может быть применено универсального шаблона. Необходимо помнить, что основное правило – отсутствие правил. Клиент самостоятельно делает во время сессии все, что считает необходимым и важным. Кроме того, сам все интерпретирует и осмысляет. Задача консультанта или терапевта – сопровождать и не мешать.  Клиент по желанию записывает выводы и фотографирует карты.

Что касается профессионалов, то основная задача - дать им возможность получить новые карты и предложить возможные варианты работы, которые пополнят копилочки, дадут интересные продуктивные сессии.

Кроме того, данная колода может применяться в различных направлениях  и помогать психологам, использующим транзактный анализ. 

Техника «Линия жизни».

Данная методика может быть использована для анализа возрастных периодов клиента. Она даст возможность в портретном формате выложить «линию жизни» клиента, независимо от возраста на сегодняшний день.

Данная методика предполагает работу в открытую. Необходимо предложить клиенту рассмотреть колоду. Попросить выбрать портреты, которые ему откликаются, соответственно периодам жизни:

От рождения до 5 лет, От 6 до 12 лет, От 13 до 18 лет, От 19 до 30 лет, От 30 до 40 лет, От 40 до 50 лет и т. д

Задача - проанализировать каждый период. А именно:

- обратить внимание на отсутствующие портреты (если они есть);

- понять почему;

- что чувствует клиент, когда рассказывает о каждом периоде;

- что нравится, что не нравится;

- что хочет изменить;

- что ему могут дать возрастные перемены;

- как он к этому может прийти;

Пример работы с методикой «Линия жизни»

Вопросы:

Что вы можете рассказать, глядя на эти портреты? Какой из них вам нравится больше? Почему? Что в этом периоде для вас ценного? Что не нравится? Почему? Что вы хотели бы из него взять в дальнейшую жизнь? Как и где вы будете использовать то, что вы взяли из этого возраста? Что хотели бы оставить в прошлом? Почему? Как изменится ваша жизнь, если вы воспользуетесь тем, что возьмете из лучшего периода вашей жизни? Как вы узнаете, что это помогло? Нужен ли вам кто-то в помощь? Если да, то кто? Как вы оцениваете то, что сейчас представляете ассоциативно? Это то, что вы хотите?

Если в процессе работы вам понадобится продолжение, смело задавайте вопросы по ходу работы.

Результаты анализа желательно записывать и фотографировать портреты, использованные в работе.

Техника  «Моя семья и Я»

Выберите из колоды «Я» портреты, которые вам напоминают вашу семью. Расскажите о каждом из них.

Что вы видите, глядя на портреты? Что вы сейчас чувствуете? Что для вас сейчас важно рассказать о ваших чувствах? С какими событиями вашей семьи они связаны? Как эти события отразились на вашей жизни в целом? Что бы вы хотели изменить? Как вы можете это изменить? Что будет результатом этих перемен? Когда вы хотели бы получить желаемый результат? Насколько для вас это возможно?

Все, что обсуждаете, обобщайте с клиентом и записывайте. Фотографируйте портреты и просите клиента по возможности дома смотреть на фотографию карт с портретами и снова записывать то, что он чувствует и о чем думает.

Эту методику можно проводить многократно, не боясь повторов, поскольку проработка важных элементов понимания может иметь глубину, которая появляется позже.

Техника «Такой(ая) разный(ая) Я».

Данная методика очень полезна для осознания своих ролевых позиций в жизни. Она применима как для женщин, так и для мужчин.

Каждый из нас в жизни проходит этапы, которые наделяют нас ролью:

Я сын (дочь), Я мальчик (девочка), Я парень (девушка), Я мужчина (женщина), Я муж (жена), Я отец (мать) Я свёкр/тесть (свекровь/тёща), Я дедушка (бабушка)

В этой методике мы предлагаем роли, которые есть в каждой семье. При работе с картами

-  важно дать возможность осознать особенности каждой роли;

- понять, чем они отличаются и чем похожи;

- как грамотно их использовать в жизни, не смешивая и замещая одну другой.

В процессе работы во время анализа рекомендуется записывать то, что затронуло и привлекло вас и клиента. Фотографируйте карты.

Эту методику можно также неоднократно повторять, анализируя, какие происходят перемены с ее помощью, какие получены результаты.

Техника «Я - подросток».

Как часто мы говорим о сложности подросткового периода. Этот возраст не прост как для самих подростков, так и для их родителей, и взрослых, которые контактируют с ними в различных сферах жизни.

В колоде «Я» есть подборка портретов подростков. Мы рекомендуем отобрать её для работы. Вы также можете использовать другие портреты, если в них есть необходимость.

Попросите подростка вытащить в открытую карту, которая характеризует его сейчас. Это можно сделать по желанию и вслепую.

Вопросы:

Что ты хотел бы рассказать, глядя на этот портрет? Что ты чувствуешь? Он тебе нравится? Что в нем хочешь изменить? Почему? Что ему не хватает в этом возрасте? Чего хочется? Что можешь предложить (сделать), чтобы заявить о себе? Кем он хочет быть? Для кого ему хотелось бы больше всего сделать это? На кого ему хотелось быть похожим? Почему? У него есть кумир (идеал)? Что его в нем привлекает? Каких качеств ему недостаточно, чтобы быть на него похожим? Что самого хорошего в нем есть сейчас? Какие качества помогают ему в сложных ситуациях? Есть ли у него те, кто его понимает? Кто они?

Можно продолжать список вопросов по ситуации. Главное - помнить, что в подростках очень много напряжения, стремления выделиться и противостоять, добиваться свободы. Но при этом есть огромная потребность в признании и стремление общаться на равных, чтобы в них видели взрослых. Задача - дать им поддержку и сделать акцент на их лучших качествах, способностях и стремлениях через ассоциативный портрет.

Просите их записывать выводы и фотографировать карты. Системная работа с подростками позволяет принять себя, больше верить в себя и свои возможности.

Техника «Я-неформал».

В колоде «Я» есть портреты людей с неформальной внешностью. Для работы с такими клиентами необходимо выбрать эти портреты, а остальные включать по необходимости.

Эта методика позволяет работать с особенностями тех людей, которые стремятся через внешность показать свой мир. С помощью этих портретов клиент может осознать причину выбранного образа и возможность жить без него.

Предоставьте клиенту возможность выбрать самому вариант работы (в открытую или вслепую).

Вопросы:

Почему вы выбрали этот портрет? Что вы хотели бы рассказать важного об этом образе? Какие чувства вы испытаете, глядя на этот портрет? Как и когда возник этот образ? Для чего он был создан? Какие изменения произошли после создания этого образа? На что это повлияло? Как это повлияло на жизнь в целом? Сколько еще будет существовать этот образ? Какова ценность этого образа сегодня? Можно ли обойтись без этого образа? Что могло бы заметить этот образ?

Просим клиента выбрать из колоды «Я» портрет, который представил бы новый образ. Обговариваем его.

Осознанные и важные детали сессии записываем и фотографируем карты.

Для более полной картины и визуализации отношений в работе можно использовать колоды «Жесты» и «Движения».

Для транзактных аналитиков есть колоды: «Плюс\Мину», «Послания и приказания\ Разрешения», «Драйверы».

Для работы с ресурсами колода «Аффирмации».

Карты «Жесты» (97 шт).

       В данной колоде представлено многообразие жестов и позиций рук, позволяющих фокусировать внимание на невербальных посланиях. Жесты несут послания тела, выдающие правдивую информацию о том, что человек транслирует при общении, независимо от того, что говорит. Тем самым мы можем благодаря жестам считывать дополнительную информацию.

Методика «Мои жесты».

Данная методика может быть использована для анализа жестов клиента. Она даст возможность работать с жестами, которые он чаще всего использует при общении и понять их значение.

Предоставляем всю колоду для ознакомления и выбора тех жестов, которые клиент считает своими. Независимо от количества, просим выбрать из них те, которые используются чаще всего. Поговорить о каждом жесте.

Вопросы:

Какой из жестов больше всего привлекает ваше внимание? Почему?

Что для вас этот жест?

Какие чувства возникают, когда вы смотрите на этот жест?

Где и когда вы его используете?

Как часто вы к нему прибегаете?

С какими людьми вы его используете?

В каких ситуациях вы его используете?

Какими бы словами вы могли заменить этот жест?

Что вы поняли о себе, познакомившись с этим жестом?

Теперь, зная смысл этого жеста, хотели бы его оставить и применять или хотели бы его изменить?

Эти вопросы необходимо задавать, обсуждая каждый жест, из выбранных.

Колода «Движения» (75 шт).

Данная колода позволит увидеть символику ситуации, к которой пришел человек. Глядя на карту необходимо осознать то, что было сделано, какие ошибки допущены, в чем напряжение и как это изменить. Найти ресурсы для преодоления и осознанно проговорить варианты изменений.

Вопросы:

Что вы видите на карте?

Как вы двигались к этой ситуации?

Как вы двигаетесь сейчас?

Какое чувство вы испытываете в этой ситуации здесь и сейчас?

Что больше всего привлекает ваше внимание?

Какие шаги вы хотите сделать, чтобы двигаться дальше?

Какие препятствия не дают вам двигаться вперед?

Что вы могли бы предпринять, чтобы преодолеет препятствия?

Что вы получите, преодолев это и двигаясь вперед?

Как вы поймете, что ваша цель достигнута.

Колода психологических карт «Плюс/минус» (75 шт).

Данная колода позволит оценить экзистенциальные позиции (положительные и отрицательные стороны) как собственной личности в различных сферах жизни, как и значимых людей. Ее простота и в тоже время глубина, откроют видение того полюса (положительного или отрицательного), которое создал человек в процессе жизни.  Обсуждение этих позиций приводит к пониманию представления о себе и природе возникновения этого представления. Как с этим быть и как жить дальше.

В этой колоде есть набор карт (КР, ЗР, В, АД, СД), которые созданы для работы психологов и психотерапевтов, использующих транзактный анализ.

Колоду хорошо совмещать с картами «Я».

Техника «Я и мой мир».

Данная методика позволит оценить ядро системы убеждений жизненных позиций человека. Психологическая адаптивность и успешность человека зависит от того, насколько он оценивает себя, других и мир, в котором он живет.

Из колоды «Плюс/минус» возьмите карты, Я, ТЫ, МИР со знаками плюс и минус.

Вопросы:

Если вспомнить детство, то как вас оценивали родители?

Как вас оценивали в школе?

Как вы оценивали себя в подростковом возрасте?

Как вас оценивали друзья?

Как изменилась ваша самооценка, когда вы стали жить самостоятельно?

Как вы оценивали своего первого партнера?

Как партнер оценивал вас?

Как вас оценивали в разных коллективах?

Как вы оцениваете город, в котором вы живете?

Как вы оцениваете свою страну?

Как вы оцениваете время, в котором вы живете?

Как вы оцениваете мир в целом?

Благодаря этой методике, есть возможность развивать эти темы, задавая новые вопросы и обсуждая с клиентом как это можно изменить, перевести в положительный формат. 

Психологическая колода «Послания и приказания/ Разрешения» (70 шт).

       Данная колода состоит из двух частей. На каждый запрет (их 35 шт) есть разрешение (35 шт).

Работа с колодой хорошая возможность не только слышать, проговаривать, обсуждать эти посланиями и приказаниями, но и видеть их  (Я-), что дает осознать силу влияния и последствий во взрослой жизни.  После работы с запретами необходимо подобрать карты с разрешениями. Переход в разрешения  дает поддерживающее ресурсное состояние клиента (Я+).

Техника:

Выберите 3 карты с посланиями и приказаниями, которые вы получили от мамы.

Выберите 3 карты с посланиями и приказаниями, которые вы получили от папы.

Вопросы:

Что вы чувствуете, глядя на эти послания?

Что и где вы ощущаете в теле?

Какие воспоминания приходят, когда вы смотрите на эти послания?

Когда по вашим ощущениям были даны эти послания?

Как эти запреты тогда влияли на вашу жизнь?

Как эти запреты сейчас влияют на ваши отношения?

Как эти запреты влияют на вашу жизнь вцелом?

Какие из запретов имеют большее влияние?

Хотели бы вы получить разрешения на ваши запреты?

Берем вторую половину колоды с разрешениями и даем клиенту осознанно подобрать их. Обсуждаем разрешения.

Психологическая колода карт «Драйверы» (25 шт).

В колоде 5 ведущих драйверов в пяти экземплярах. Это позволит работать как с драйверами клиента, так и с драйверами значимых для него людей. Это покажет связь использования и передачи доминантных драйверов, которые ведут человека по жизни.

Несмотря на то, что человек никогда не слышал про драйверы, вы выкладываете карты с драйверами. Обсуждаем их и приводим примеры.

Для работы с колодой мы предлагаем  использовать вопросы:

Какой из пяти драйверов вам свойственен больше всего по вашим ощущениям?

Этот драйвер у кого в вашей родительской семье?

Когда он включался и что происходило в вашей родительской семье?

Как этот драйвер вы использовали в детстве?

Как этот драйвер вы использовали во взаимоотношениях в школе?

Как вы этот драйвер влияет на вас сегодня?

Что он вам дает?

В чем он вам мешает?

Что можно изменить и как?

Как вы поймете, что вы достигли желаемого результата?

Какова сила этого драйвера?

Как его можно осознанно использовать, чтобы качественно улучшить вашу жизнь?

Колода «Аффирмации» (61 шт) .

Колода аффирмаций была создана как набор позитивных установок, которые клиент может выбрать для себя (3-5 карт), соответственно запросу и проведенной работе. Аффирмации должны озвучивать то, что будет являться для клиента поддержкой и ресурсом для перемен и качественного улучшения жизни.

Сфотографировав карту, клиент может приметь самостоятельно ее для медитативной работы.

Карты «Аффирмации»  позволяют клиенту начать пополнять свой банк поглаживаний и позитивных установок, которые он может писать и применять дома.

«Сокровищница моей души».

Проводя работу с клиентами, стоит помнить о том, что в момент обращения за помощью и поддержкой, поглаживания имеют большую важность. Их необходимо давать и учить использовать себе во благо в самых различных жизненных ситуациях.

Предложите клиенту выбрать из колоды столько карт, сколько по его мнению ему сейчас необходимо для поддержки. Карты могут выбираться в открытую и в закрытую. Это будет всего лишь отличаться длительностью и большей включенностью при чтении аффирмаций.

После того, как карты выбраны, необходимо поговорить:

Что на них изображено? Как это изображение сейчас отзывается в чувствах? Какие мысли приходят и как они перекликаются с темой сессии? Есть ли на картинке элемент, который привлекает внимание? Чем? Как изменилось состояние во время работы на сессии и сейчас, глядя на аффирмацию? Что хочется добавить? Хотелось бы взять в свою сокровищницу эту аффирмацию? Какова её ценность для вас? Достаточно ли на сейчас аффирмаций? Кому бы вы дали такую аффирмацию и в каком случае?

Проделав такую работу, клиент более осознанно будет работать с аффирмациями. Как показывает практика, само знакомство и получение такого навыка позитивно влияет на дальнейшие события и жизнь клиента в целом.