Здоровье - это здорово! Актуальность

Учитель биологии – , МОУ Гимназия № 17

Здоровье – это здорово!

Актуальность.

         В мире существует две главные проблемы: здоровье нашей планеты и здоровье людей, живущих на ней. Налицо существенное ухудшение здоровья детей в нашей стране, связанное, в основном, с возрастанием объема и усложнением характера учебной нагрузки, усложнением характера взаимоотношений  межличностных отношений внутри класса, недостатком двигательной активности, неправильным питанием учащихся, несоблюдением гигиенических требований в организации образовательного процесса, отсутствием у учащихся элементарных знаний о том, как стать здоровыми.

         Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения - обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

        Для достижения этой цели большую роль играет предмет "биология", преподавание которого позволяет органично вписывать принципы здоровьесбережения в темы уроков, в различные задания как на уроках, так и во время домашней работы.

       Одна из проблем, остро стоящих не только в школе, но и в обществе в целом, - гиподинамия. Технический прогресс ведет к уменьшению подвижности человека. Уменьшается не только время, посвященное активным двигательным упражнениям, но и время, проведенное на открытом воздухе. Знакомя учащихся со строением опорно-двигательной системы, надо акцентировать внимание школьников на значении физических упражнений для ее развития. Поэтому  на конкурс представлен урок изучаемый в разделе «Опорно – двигательная система»  где в ходе изучения новой темы не только учитываются все требования здоровьесберегающих технологий, но и сам учебный материал - источник знаний по сохранению здоровья.

        Цель: раскрытие опыта проведения урока по изучению темы «Нарушение осанки и плоскостопие», осуществление связи теории с практикой на уроках, привлечение внимания педагогов к использованию на уроках методов которые позволяют вовлечь в активную познавательную деятельность учащихся с разными типами восприятия, что снижает стрессогенные факторы у детей с разным темпераментом.

Тема урока:  Нарушение осанки и плоскостопие.

Цель: ознакомление учащихся  с  видами  искривления  позвоночника,

  плоскостопием и их профилактикой.

Задачи:

выявить причины нарушения осанки, плоскостопия показать, каким способом можно выявить эти нарушения и как их можно скорректировать разъяснить отрицательные последствия нарушенной осанки для здоровья

Оборудование: скелет человека, таблица и электронное пособие по теме:

  «Нарушение осанки, плоскостопие».

Ход урока. 

Проверка знаний по теме: «Работа мышц». (Беседа по вопросам) Какие группы мышц выделяют в организме? Чем обусловлена согласованная деятельность мышц сгибателей и разгибателей? Что является причиной сокращения мышц в организме? Любое мышечное сокращение связано с расходованием энергии организмом. – Что является источником энергии при работе мышц?

(При распаде и окислении органических соединений в мышечных волокнах освобождается энергия, которая расходуется на работу мышц).

Назовите специфические признаки в строении скелета человека, отличающие его от скелета млекопитающих животных связанные с прямохождением.

Череп – череп прикрепляется к позвоночнику близко от точки равновесия  Скелет  туловища  - S образная изогнутость позвоночника; грудная клетка

  сплющена в спинно-брюшном направлении

  Пояса конечностей – тазовый пояс расширен, на него опираются органы

  брюшной полости

  Свободные конечности – стопа имеет своды,  смягчающие  толчки  при

  движениях.

  Тело поддерживается в вертикальном положении многими мышцами

6.Чем отличаются кости детей от костей взрослого человека?

(Кости у детей обладают гибкостью и деформируются значительно сильнее, чем у взрослых, так как бедны солями. Недостаток в пище кальция, фосфора, витамина Д, без которого эти элементы не могут пройти через стенки кишечника и быть усвоенными организмом, может отрицательно сказаться на формировании скелета).(переход к новой теме)

УЧИТЕЛЬ: Для здоровья человека важное значение имеет состояние скелета

  и мышечной системы. Их формирование  происходит в  детские

  годы в процессе роста и развития организма.

  - Хорошая осанка, т. е. правильное положение  тела  при  ходьбе,

  стоянии, сидении, выполнении различных видов работы, имеет не 

  только эстетическое значение, но  и  является  необходимым

  условием  для  нормального  развития и  полноценного

  функционирования внутренних органов.

Изучение новой темы: «Нарушение осанки и плоскостопие». Определение осанки (запись в тетрадь) 

  Осанка - привычное положение тела

а) бывает ли человек без осанки? (Нет)

б) согласны ли вы с тем, что осанка бывает правильной и неправильной?  (ДА)

(правильная осанка;

-плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты, живот поднянут, ноги прямые, мышцы хорошо развиты, походка легкая.

-обеспечивает нормальную работу внутренних органов (легких, сердца, желудка..)

(неправильная осанка;

-делает фигуру некрасивой, нарушает работу внутренних органов, делает невозможным выбор некоторых профессий)

в) возникает ли правильная осанка сама по себе? (не возникает, её необходимо формировать с раннего детства )

  2. Причины нарушения осанки учащегося.

Сутулится сидя за партой Держит одно плечо выше другого Постоянно носит в одной руке тяжести (портфель, поэтому рекомендуют ранец для равномерного распределения тяжести на оба плеча) Неполноценное питание Неправильная поза осанки  за компьютером

УЧИТЕЛЬ-  Как самим определить наличие искривления позвоночника?

(ознакомление на уроке, а проверка осанки дома)

Примите привычную позу осанки (встаньте и расслабтесь). Прежде всего вы должны обратить внимание на следующие основные признаки искривления позвоночника: 

  - одно плечо выше другого

  - одна из лопаток пошла вразлет (выпирает угол лопатки)

  - различное расстояние от прижатой к боку руки до талии

  - при наклоне вперед заметна кривизна позвоночника

Если вы обнаружили хотя бы один из этих признаков – идите к врачу ортопеду.

Для коррекции осанки назначают индивидуальный комплекс физических упражнений.

Со временем  нарушение осанки может прогрессировать в сколиотическую болезнь, т. е. произойдет искривление позвоночника.

 

3.Виды искривления позвоночника. 

Сколиоз – искривление позвоночника в боковую сторону

 

Лордоз – искривление позвоночника вперед

 

Кифоз – искривление позвоночника назад

 

Учитель: в норме позвоночник имеет физиологические искривления в поясничном и шейном отделах позвоночника и кифоз в грудном и копчиковом отделах. Физиологические изгибы необходимы для амортизации толчков при ходьбе.

4. Влияние искривления позвоночника на другие системы организма

Любое нефизиологическое искривление позвоночника приводит к нарушению работы внутренних органов и как следствие, к разнообразным заболеваниям.

- При искривлении позвоночника пережимаются спинномозговые корешки, что нарушает управление работой внутренних органов нервной системой.

- Пережатие кровеносных  и лимфатических сосудов, питающих спинной мозг, за счет смещенных позвонков нарушает управляющую работу спинного мозга.

Тяжелые искривления позвоночника и грудной клетки значительно влияют на функции внутренних органов

Уменьшают объем плевральных полостей Нарушают механику дыхания, что, в свою очередь:

ухудшает функцию внешнего дыхания, снижает насыщение артериальной крови кислородом, изменяет характер тканевого дыхания, вызывает гипертензию в малом кругу кровообращения

5.Предупреждение искривления позвоночника.

  а) беседа:  Как можно предотвратить искривление позвоночника?

  б) Предупреждение и лечение искривлений позвоночника 

  Предупреждение;

Сидя за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонять вперед Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство в 3-4 см, а предплечья должны свободно лежать на столе, ноги необходимо согнуть в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны опираться на пол или подножку парты. При сидении человек должен занимать весь стул Расстояние от глаз до рабочего места - 30-35 см Школьникам младших классов лучше всего пользоваться ранцем. Следить за осанкой Систематически заниматься физической культурой, спортом

  Лечение;

  Комплекс средств ЛФК, применяемых  при  консервативном  лечении

  искривления позвоночника включает: 

Лечебную гимнастику упражнения в воде массаж коррекцию положением элементы спорта

III. Плоскостопие – дефект развития опорно-двигательной системы.

Признаки плоскостопия:

- уплощение свода стопы(форма стопы меняется, становится плоской)

-перенапряжение мускулов приводит к сильным болям в ступнях, лодыжках и голенях,

-изменение походки

  2. Причины плоскостопия:

  - большие нагрузки, тесная, неудобная обувь, туфли на каблуках, стоячая работа,

  долгая ходьба

  3. Профилактика развития плоскостопия.

-носить обувь с задником и со шнуровкой, с эластично гнущейся подошвой и на невысоком каблуке.

- следить за правильностью походки

- полезно ходить босиком, на цыпочках, заниматься плаванием, подвижными играми

IV. Закрепление:

1.Что такое осанка? В чем реимущества правильной осанки?

2.Каковы причины нарушения осанки? Как их избежать?

3.Что надо делать для предупреждения плоскостопия?

4.Формулирование вывода: Правильная осанка – залог здоровья человека.

Д/З изучить §11, провести измерения, описанные на стр.198 учебника. Приготовить бумажные листы со следами стоп. Провести необходимые измерения, устанавливающие наличие или отсутствие плоскостопия.