Стресс как катализатор жизни или смерти
Автор: Назаревич Виктория
От автора:
Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
Ганс Селье, "отец" теории стрессов
Стресс… Что тут плохого или хорошего? Как часть нашей жизни он вошел в умы самых маленьких людей планеты. Ребенок по дороге в детский сад заявляет маме: «У меня от Светки такой стресс».
Так что же нам делать со стрессом?!. Избавиться от всех стресс-факторов – это значит избавиться от жизни, привычка к стрессу может представлять реальную опасность для здоровья. Примерами могут служить стенокардия, гипертония, иммунодефицит, язвенная болезнь.
Ответ один: стрессом нужно управлять. Отсюда и термин «стресс-менеджмент». Что значит управлять стрессом? Представьте, что у вас есть молоко. Что с ним можно сделать? Можно кипятить до упора, а потом долго мыть плитку, заморозить, просто выпить с сальмонеллой, вылить и смотреть, как растекается, отдать соседу, вылить на прохожего с балкона. Вариантов всегда множество. Точно так можно поступать и со стрессорами, только не всегда адекватный и лучший вариант найдешь сам.
И не верьте в мифы, что от стресса страдает только сильный, который пытается удержать крышку кастрюли, чтоб молоко не убежало. Наиболее сильные стрессы обычно испытывают активные волевые индивидуумы, которые ставят себе сложные цели и стремятся достичь их в минимальный отрезок времени, хотя и от скуки умирают. Высокий уровень притязаний вызывает переутомление, которое приводит к стрессу.
Тренинговая программа «Стресс-менеджмент» раскрывает причины стресса и эмоционального выгорания, помогает сосредоточиться на внутренних резервах организма, мобилизирует, формирует личный ресурс для преодоления стрессов. В процессе тренинга есть возможность научиться эффективно справляться с чрезмерным стрессом, овладевать специальными релаксациями или другими методиками стресс-менеджмента.
Технологии, представленные в тренинге, дают возможность переоценить ситуации стресса и снять их значимость, ведь не каждый вреден. Много стрессовых событий есть просто необходимыми. Даже сильный стресс может быть и вредным, и полезным. Что касается умеренного уровня стресса, то он часто помогает нам справиться с новыми проблемами, предотвратить неприятности, достичь максимального результата в работе или учёбе, в срок выполнить задание. Иными словами, умеренный стресс более полезен, чем вреден. Он активизирует.
Стресс не может быть устранён полностью. Как говорил основатель учения о стрессе Ганс Селье, полной свободой от стресса может быть только смерть. Напряжение — это часть нашей жизни.
Цель стресс-менеджмента — контроль уровня стресса и управление напряжением с тем, чтобы вовремя дать организму возможность восстановиться и не позволить длительному стрессу вызвать серьёзные проблемы как психологические, так и физические.
И, как всегда, выбор за нами! И, как часто говорят участники тренингов по стресс-менеджменту, это просто надо знать, чтоб экономить на лекарствах.
Принять участие в тренингах или заказать тренинги для своей кампании можно, обратившись по или написав по адресу *****@***ru.
Дата: Фев. 01, 2010
Автор: Виктория Назаревич
