Подсознание и его возможности. Эвристическая беседа.
Цель беседы:
- Раскрыть понятие «подсознание» и понять его роль в жизнедеятельности человека.
- Понять, как закладывается информация на подсознание и можно ли её изменить.
- Аффирмации как метод формирования позитивных установок.
У многих из нас случалась ситуация которую чаще всего называют «Оговорка по Фрейду». Считается что такие неточности в высказываниях, обнажают истинные, неосознаваемые чувства и мысли.
Рассмотрим пример:
Не так давно Андрей начал новые отношения с Аллой. В одном из разговоров, он по ошибке назвал ее именем девушки, с которой у него были отношения раньше.
Как бы вы объяснили такой казус, оказавшись в подобной ситуации?
Некоторые предположили бы, что ошибка вышла случайно или из-за невнимательности. При этом любой психоаналитик не согласился бы с данным предположением, считая такую неточность более чем просто случайность. Сторонники психоанализа считают, что за пределами сознания имеются силы, которые и управляют нашим поведением. Таким образом, психоаналитик может объяснить ошибку Андрея, его неопределённостью в чувствах к бывшей девушке или опасениями по поводу отношений с Аллой.
Зигмунд Фрейд выделял три уровня сознания.
1)Сознание, которое включает в себя всё осознаваемое нами.
2)Предсознание, собственно являющееся обычной памятью.
3)Подсознание хранит мысли, чувства, воспоминания, побуждения, которые находятся за пределами нашего сознания. Большая часть информации, которая содержится у нас в подсознании, неприятна для сознания. К примеру, чувства боли и тревоги или внутренний конфликт. Зигмунд Фрейд утверждал, что подсознание оказывает влияние на наши чувства и поведение, при этом мы не способны осознать это влияние.
Каково ваше мнение, как подсознание влияет на жизнь человека? Запишите плюсы и минусы его влияния.
2. Каждый наш поступок, мысль илипсихологическое состояние появляются из подсознания. Бывает, что будто нечто принуждает нас действовать, мыслить и даже испытывать чувства определенным образом. Все это можно объяснить вложенным в подсознание сценарием и установками.
Как вы думаете, откуда берутся эти установки?
Довольно часто мы сами закладываем их, подчиняемся своим беспокойствам и страхам, сдерживая сильные эмоции, имеем определенный круг общения, подвергаемся негативным мыслям, которые через времястановятся назойливыми и ключевыми. Очень большую роль в закладывании установок играют родители и другие значимые люди. С самого детства внушая каждому из нас нормы поведения и морали, а также неосознанно передавая свои подсознательные программы. Кроме того нельзя не отметить огромное влияние на наше подсознание общества и СМИ, постоянно программирующих подсознание людей. Как правило, часто они используют НЛП-приемы, спомощьюкоторых, информация попадает сразу на уровень подсознания, проходя мимо сознания и рациональной оценки. Чаще всего подобные установки имеют отрицательное значение и вызывают негативное мышление.
Как вы считаете, реально ли этого избежать? И что можно для этого сделать?
3.Для достижения ожидаемого, необходимо переориентировать ресурсы подсознания в нужном направлении: задатьиные программы, заложить позитивные установки которые помогут преодолеть трудности. Существует множество способов изменения предписаний, и один из них применение аффирмаций.
Аффирмация – это короткая фраза, несущая в себе формулу, которая при многократном повторении закрепляет установку в подсознании.
Их можно прокручивать мысленно, произносить вслух, много раз переписывать и даже петь. Так же, можно выставлять аффирмациюна рабочий стол, и она будет перед глазами всякий раз при его запуске, тогда она срабатывает автоматически.
Как вы считаете, используете ли вы или ваши близкие аффирмации в своей жизни? Какие они чаще всего негативные или позитивные?
(- «Вечно не хватает денег», «У меня ничего не получится» и т. д. + «Я счастлив/а», «Я красив/а и успешен/на» и т. д.)
Попробуйте составить для себя аффирмации со знаком «плюс», учитывая следующие правила:
Аффирмациявербализуется как факт и в настоящем времени. Применяйте благоприятные слова, не используйте отрицательные утверждения. Аффирмация должна воспроизводить положительные эмоции. Аффирмация должна быть краткой, содержательной и образной. Будьте конкретны, спросите себя, кем вы желаете быть, чтобы пребывать в состоянии счастья. Верьте в то, что говорите. Для усиления веры отмечайте любые свои успехи. В окончании аффирмаций добавляй «я получаю намного больше, чем ожидаю». Утверждение должно давать курс движения и не частиц «не», потому что отрицание не воспринимается подсознанием.