ВОЗДУШНОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ И ГИМНАСТИКА ДЕТЕЙ ПОСЛЕ СНА(СРЕДНЯЯ ГРУППА).
Самая актуальная проблема - сохранение и укрепление здоровья. Здоровье физическое, психическое и социальное благополучие - гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным в жизни, добиваться успехов в различной деятельности. Сегодня очень важным является формирование у детей дошкольного возраста убеждений в необходимости сохранения своего здоровья и укрепления его при помощи здоровьесберегающих технологий, приобщение к здоровому образу жизни. Одна из форм оздоровительной работы - воздушное закаливание и гимнастика после сна. Гимнастика после дневного сна - комплекс мероприятий, который облегчает переход от сна к бодрствованию, имея при этом оздоровительный характер. В результате грамотно выполненного комплекса гимнастики после сна создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа сердца, увеличивается кровообращение и дыхание, что обеспечивает повышенную доставку кислорода к клеткам.
После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие ребенка, что соответствует требованиям ФГОС.
Дети, лежа в постели, говорят:
- Мы проснулись, потянулись и друг другу улыбнулись!-
1. потягиваются, улыбаются.
-Ребята, давайте еще потянемся и хлопнем в ладоши над головой
2."Хлопок вверху". И. п: лежа на спине, 1-2-руки вверх, потянуться, 3-4-хлопок.
-А теперь мы с вами отправимся " на пляж".Ваши спинки будут загорать, а ножки в это время поиграют.
3."На пляже" . И. п: лежа на животе, руки в упоре под подбородком. 1-6- согнуть ноги, поиграть ими.
-Ваши ножки поиграли и немножечко устали. Давайте их погладим: сначала одна ножка гладит другую, а потом наоборот.
4."Поглаживание ног". И. п: сидя, ноги врозь, руки - упор сбоку. Правой ногой 3-4 раза погладить левую от колена вниз - вверх. То же - левой. Дыхание произвольное.
-Молодцы1 Ваши ножки отдохнули, а теперь они будут "ножницами", сейчас посмотрим, как они умеют быстро работать.
5."Ножницы". И. п: сидя, ноги врозь, руки в упор сзади.1-4- поднять ноги в скрестные движения-и. п.
А теперь пусть наши руки поработают.
6."Потянись" И. п: сидя на пятках, руки у плеч.1-2- встать на колени, руки вверх, 3-4- потянуться. Дети встают с кроваток, становятся рядом с ними, прыгают и говорят:" Мы, как мячик, скачем. скачем!"
- А сейчас вы будете "птицами".
Дети выбегают из спальни, наступая на следочки с нашитыми пуговицами, пробегают по коврику с такими же пуговицами; дети бегут друг за другом, машут руками - "птицы летят", поднимают руки вверх "Высоко летят птицы", бег на носках "змейкой".
Становятся произвольно.
-"Птицы" опустились на лужайку и решили осмотреться: куда же они попали?
1. "Повороты". И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.
-А вот и гуси на лужайку пожаловали и зашипели на незваных гостей. Покажите. как гуси шипят.
2. "Гуси шипят". И. п: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1.наклон вперед. голову приподнять, сказать: "Ш-ш-ш".
-Улетели птицы, ушли гуси, а на лужайку зайчики прискакали, и дети прибежали.
3. Прыжки в чередовании с ходьбой.
- Перебежка в спальню.
Дети стоят у своих кроваток и говорят:
-Ветер дует нам в лицо-(машут руками к лицу),
Закачалось деревце (покачивание руками вверху).
Ветерок все тише, тише(опустить руки вниз).
Деревце все выше, выше(подняться на носочки, потянуться, руки вверх).
-Ну, а теперь, дети, вы будете "самолетами". "Заводим" моторы и "летим" в группу.(Легкий бег по кругу, ходьба, построение в круг. Игра "Карусель".
- Перебежка в спальню - обуваться.
