Ликбез для родителей.
Детские фобии.
Фантазия помогает детям познавать мир. А их воображение, о котором взрослые могут только мечтать, рисует сказочные вселенные и противоречивые ситуации, через которые ребёнок узнаёт разницу между добром и злом.
Однако побочный эффект богатой фантазии – классические детские страхи. Благодаря воображению они становятся ощутимыми и реалистичными. Как с ними справляться? Чтобы помочь ребёнку, вначале необходимо понять, какой природы его страх.
Рассмотрим некоторые страхи – фобии.
1.Проблема:он боится, что произойдёт что-то нехорошее – автобус с родителями перевернётся по дороге домой, его забудут в детском садике или в школе… и в том же духе - это симптомы стресса. Детям 5- 8 лет свойственно боятся за родителей и за свою жизнь – они только-только начинают понимать, что мы все не вечны. Однако если страх несёт навязчивый характер, вызывает соматическую реакцию (дрожь, потерю аппетита, рвоту, тошноту) – речь идёт уже о тревожности.
Что делать?:необходимо пересмотреть ритм жизни ребёнка. Слишком много занятий, кружки, нереальное количество факультативов, непосильные обязанности, позднее сидение за телевизором, просмотр ужастиков провоцируют в детях такую реакцию. Ребёнку лучше дать время на отдых, избегать эмоциональных нагрузок ( ни в коем случае не кричать на него и не ругаться при нём), а в крайнем случае обратиться детскому психологу.
2. Проблема: страх чего-то конкретного – мышей, пауков, бабочек, лифтов, зеркал. При виде устрашающего предмета или находясь в определённой ситуации, ребёнок испытывает панический страх.
Это классическая фобия. Предрасположенность к фобии несёт генетический характер, а сам страх считается необоснованным. Очень может быть, что фобия возникла у ребёнка после некой травмы: допустим, он мог связать больное падение с велосипеда с больничным лифтом. На котором поднимался в травмпункте, или у него возник определённый ассоциативный ряд.
Что делать?: не надо ни в крем случае заставлять ребёнка сталкиваться со своим страхом, брать его на «слабо», шутить над ним или пытаться объяснить, что он боится чепухи. Ребёнок сам должен регулировать свою работу над страхом, и только ощущая готовность к ней, он сможет постепенно от него избавиться. К сведению, большинство фобий проходит после достижений зрелости, поэтому такой страх – далеко не приговор.
3. Проблема: страх определённой ситуации или физического воздействия извне. Допустим, ребёнок страшно опасается незнакомых людей, боится оказаться брошенным на улице, попасть в автокатастрофу, потерять ключи от квартиры. Всё это чаще всего – результат психотравмы.
Природа этих психотравмможет быть разной: родители, опасаясь за безрассудство ребёнка, в очень эмоциональной форме рассказали ему об опасности разговора с незнакомцами или, об алкоголе и табаке (обрисовывая мучительную смерть от вредной привычки), в результате чего ребёнок стал бояться сигарет и спиртного уже как явления, задыхаться при их виде на рекламном плакате или в киоске. Или же он в любом взрослом видит маньяка, с трудом общается со знакомыми родителей.
Что делать?: в таких случаях нельзя учить ребёнка подавлять свои эмоции (говорить «Ты же мальчик! Не хнычь.»). Вытесненные эмоции наносят сознанию тяжёлый вред и могут вылиться в серьёзные психические нарушения. Стоит расспросить ребёнка о том, что он испытывает, подстраховать его в момент контакта фактора страха.
4. Проблема: страх публичного выступления, общения или работы под наблюдением.
Этот страх обусловлен стыдом и заниженной самооценкой. В процессе взросления ребёнок вдруг начинает себя осознавать как отдельную личность, несущую ответственность за собственные поступки. Когда он был малышом, его всегда «прикрывали» родители. А теперь он сам должен контактировать с миром…
Вот классическая ситуация: ребёнок вдруг стал плохо учиться, его успеваемость падает, он теряет контроль над выполнением заданий. Родители его ругают за это, пугают страшными перспективами, а школьный психолог проводит беседу с ребёнком и понимает, что пытаясь сдать контрольную, ребёнок концентрируется не на учёбе, а на своих отношениях с родителями. Ему очень страшно показаться плохим, поэтому он боится сделать шаг вправо или влево в рамках учебного процесса.
Что делать?: важно изначально не принижать самооценку ребёнка, не давить на него и не пытаться сделать его « лучше» через негатив. Вместо ругани всегда можно поговорить с ребёнком и объяснить, что к чему.
Справимся со страхами простыми способами:
1.Нарисуйте вместе этот самый «страшный страх» максимально правдоподобно. Потом позвольте ребёнку «поиздеваться» над ним: он может пририсовать «жуткой собаке» смешной клоунский колпак, дурацкую улыбку, ослиные уши.
2.Если ребёнку эта идея не нравится, пускай нарисует объект своего страха в самой безопасной ситуации и на поводке или, скажем, катающегося на аттракционах в луна-парке.
3. Над страхом можно шутить. Хорошо иметь в арсенале пару-тройку острых комментариев про объект его фобии. Можете рассказать пару шуток на эту тему. Юмор – это безобидное вытеснение агрессии. Поэтому смеющийся над своим страхом ребёнок как бы побеждает его, вступает с ним в сражение и выходит более сильным.
4. Напишите вместе сказку о том, как ваш ребёнок победил страх. Пусть она сначала будет очень грустной, но потом в ней найдётся выход: злой волк оказался добрым, хулиганы – слабаками, а Баба-Яга подружилась с ребёнком и решила стать его бабушкой.
5. Позвольте ребёнку выплеснуть негативные эмоции. Пусть разорвёт фотографию с объектом страха в клочья, шутя, побьёт подушку, представляя на её месте какого-нибудь злодея.
6. Дайте ребёнку понять, что страх – это нормально, что его испытывают даже взрослые. Поначалу он будет жмуриться, затыкать уши и сжиматься при виде отпугивающего объекта, зато потом привыкнет. Говорите маленькому ребёнку, что вы всегда рядом, что с вами можно ничего не бояться.
7. Хвалите детей как можно чаще – за каждую, пусть даже маленькую, победу над страхом. Это поможет ему продолжать борьбу с ними.
Спросите ребёнка: чего именно он опасается? Что может вдруг «такого» случиться? Потом объясните ему разумными и доступными способами, что страшная ситуация просто невозможна или маловероятна.
Не становитесь вместе с ним рабами фобии, не меняйте свою жизнь так, чтобы «подстроиться» под страх. Продолжайте действовать, как обычно. Бытовая необходимость без давления или насмешек с вашей стороны поможет ребёнку справиться с этой проблемой.
Материал подготовила педагог-психолог
