6 ГЛОССАРИЙ
Физическая культура (ФК) — это часть общей культуры человечества, которая представляет собой творческую деятельность по освоению прошлых и созданию новых ценностей преимущественно в сфере физического развития, оздоровления и воспитания людей.
Спорт — специфическая форма культурной деятельности человека и общества, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях соперничества.
Ценности ФК — практически значимая основа физической культуры, направленная на решение социально и профессионально ориентированных, а также индивидуально-личностных задач.
Физическое совершенство — наиболее выраженный специфический результат воздействия ФК на человека.
Физическое воспитание — вид воспитательного процесса, специфика которого заключена в обучении двигательным актам и управлении развитием и совершенствованием физических качеств человека.
Физическое развитие — процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни.
Психофизическая подготовка — целенаправленный процесс — специальная система занятий, фундамент которой — взаимосвязь и взаимозависимость между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем.
Психофизическая тренировка — учебно-тренировочный процесс, в основе которого — методика использования определенной физической нагрузки и приемов и приемов регуляции
Физическая и функциональная подготовленность — конечные результаты овладения определенными двигательными навыками и повышения уровня работоспособности организма необходимые для освоения или выполнения человеком целевых видов деятельности,
Физическое образование — процесс обучения человека двигательным умениям и навыкам, управления движениями своего тела во времени и пространстве, овладения в практическими знаниями по использованию средств ФК.
Двигательная активность — один из важнейших компонентов здорового режима жизни человека, в основе которого разумное, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья, систематическое использование средств ФК.
Двигательное умение — сознательное состояние владения техникой двигательного акта (в коре головного мозга проект комплексного движения, конкретного действия), переходящее в навык при использовании тренировочных средств и методов
Двигательный навык — подсознательный уровень владения техникой действия, при котором управление двигательными актами осуществляется практически автоматически. Характерна высокая надежность выполнения движения.
Профессиональная направленность физического воспитания осуществляется одной из основных подсистем культуры в виде профессионально-прикладной физической подготовки, задача которой формировать специально – прикладные знания, качества, умения, навыки, способствующие достижению объективной готовности человека к эффективной профессиональной деятельности.
Работоспособность – это способность человека выполнить конкретную деятельность в рамках заданных временных ритмов и параметров эффективности.
Средства физического воспитания - физические упражнения, оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы.
Абсолютная сила – суммарная сила всех мышечных групп, участвующая в данном движении.
Относительная сила – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека.
Быстрота - комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движения, а также двигательные реакции.
Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Общая выносливость – это способность выполнить работу с невысокой интенсивностью в течение длительного времени за счет аэробных источников энергоснабжения.
Специальная выносливость – это способность эффективно выполнять работу с определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникшее утомление. Различают виды выносливости: скоростная, силовая, статическая.
Гибкость – способность выполнять движение с большей амплитудой.
Ловкость - способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи.
Общая физическая подготовка – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины или вида трудовой деятельности.
Спортивная тренировка – это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющие направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – разновидность специальной физической подготовки, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и нацеленная на психофизическую подготовку человека к профессиональному труду.
Врачебный контроль – это комплексное обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физкультурой и спортом.
Педагогический контроль — это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок.
Силовой индекс – это отношение силы кисти более сильной (в кг) к массе тела.
Жизненный индекс – это соотношение жизненной ёмкости легких к массе тела (в г).
Основная физкультурная группа - здоровые и достаточно физически подготовленные студенты, а так же с незначительными отклонениями в состоянии здоровья, которые не сказываются резко на функциональном состоянии организма и не препятствуют развитию необходимых двигательных качеств, достижению требуемого уровня физической подготовленности.
Подготовительная физкультурная группа – студенты, отстающие в физическом развитии и слабо физически подготовленные, а также имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья
Специальная физкультурная группа - студенты, имеющие отклонение в состоянии здоровья временного или постоянного характера не являющиеся препятствием для занятий в учебном заведении и для овладения профессией, но вместе с тем требующие ограничения физических нагрузок.
Гомеостаз (греч. – стояние) – поддержание динамического постоянства внутренней среды организма за счёт приспособительных реакций, направленных на устранение внешних или внутренних факторов, нарушающих это постоянство.
Адаптация (лат. – Приспособлять) – совокупность реакций организма, обеспечивающих приспособление организма или органа к изменению окружающей среды.
Онтогенез (греч. – Сущее + происхождение) – индивидуальное развитие организма, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни. Рассматривается в единстве филогенезом.
Гиподинамия (греч. – Понижение + относящийся к силе) – пониженная активность вследствие уменьшения силы движения.
Гипокинезия (греч. – Понижение + движение) – вынужденное уменьшение объёма движений вследствие малой подвижности. Вызывает ряд болезненных явлений.
Гипоксия (греч. – Понижение + лат. – Кислород) – кислородное голодание – пониженное содержание кислорода в тканях.
Максимальное потребление кислорода (МПК) – критерий функционального состояния дыхательной и кровеносной систем.
Кислородный запрос – количество кислорода, необходимое организму для обеспечения процессов жизнедеятельности в различных условиях покоя или работы в 1 мин.
Лёгочная вентиляция – объём воздуха, который проходит через лёгкие за 1 мин.
Жизненная ёмкость лёгких – максимальное количество воздуха, которое может выдохнуть человек после полного вдоха (измеряется методом спирометрии).
Здоровье - нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
Самоконтроль — систематические самостоятельные наблюдения занимающихся за состоянием своего здоровья, физического развития, динамикой влияния физических нагрузок, упражнений.
Утомление – объективное состояние организма, при котором в результате длительной напряжённой работы снижается уровень работоспособности.
