Контрольные упражнения по баскетболу
Условные обозначения
Мяч Фишка-ориентир Ведение мяча |
Участник находится на лицевой линии площадки возле фишки-ориентира №1.
По сигналу конкурсант выполняет ведение мяча к 1 кругу и выполняет ведение с правой стороны (против часовой стрелки),
После чего движется к центральному кругу с левой стороны и выполняет ведение по часовой стрелке.
Затем движется к 2 кругу с правой стороны и выполняет бросок в корзину после двух шагов из-под щита.
После броска движется к фишке-ориентиру №2, берет мяч, выполняет ведение мяча ко 2 кругу и выполняет ведение с правой стороны (против часовой стрелки).
Движется к центральному кругу с левой стороны и выполняет ведение по часовой стрелке.
Затем движется ко 1 кругу с правой стороны и выполняет бросок в корзину после двух шагов из-под щита.
Контрольные упражнения по футболу
Упражнение по футболу
По сигналу участник стартует от лицевой линии справа от ворот. Выполняя ведения мяча, участник обводит фишку №1 слева, фишку №2 справа и фишку №3 слева; далее оббегая фишку №3, двигаясь в обратном направлении, обводит фишку №2 справа и фишку №1 слева и движется в зону удара для атаки ворот. Находясь в зоне удара, участник выполняет удар по воротам низом левой ногой, не пересекая линию удара.
Выполнив удар, участник двигается ко второму мячу, находящемуся на лицевой линии слева от ворот. Выполняя ведения мяча, участник обводит фишку №4 справа, фишку №5 слева и фишку №6 справа, далее оббегая фишку №6, двигаясь в обратном направлении, обводит фишку №5 слева и фишку №4 справа и движется в зону удара для атаки ворот. Находясь в зоне удара, участник выполняет удар по ворогам низом правой ногой, не пересекая линию удара.
Остановка секундомера осуществляется после удара участника по мячу низом правой ногой, независимо от попадания мяча в ворота.
Контрольные упражнения по флор-болу
Участник находится на лицевой линии (на старте) в исходном положении. По сигналу судьи конкурсант клюшкой ведет мяч №1 к фишке №1, обводит ее с правой стороны, далее двигается к фишке №2, обводит ее с левой стороны, продолжает движение к фишке №3 и обводит ее с правой стороны; фишку №4 с левой стороны и далее ведет мяч к линии удара (юноши – 5 м, девушки – 4 м), останавливает мяч и выполняет один удар по воротам.
После удара возвращается к лицевой линии и выполняет ведение мяча №2 к фишке №5, обводит ее с левой стороны, далее двигается к фишке №6, обводит ее с правой стороны, продолжает движение к фишке №7 и обводит ее с левой стороны, фишку №8 с правой стороны и двигается к линии удара (юноши – 5 м, девушки – 4 м) и выполняет один удар по воротам в движении, не останавливаясь с любой точки, не пересекая линии удара. Затем направляется к финишу без мяча.
Фиксируется время преодоления дистанции и точность броска. Остановка секундомера осуществляется в момент, когда участник финиширует на средней линии в финишном створе. Если после удара в движении мяч попадает в ворота верхом от общего времени отнимается 3 сек.
Контрольные упражнения по
гимнастике
АКРОБАТИКА
Элементы и соединения | Стоимость | |
И. п. – основная стойка. | ||
1. | Дугами вперёд руки в стороны и шагом вперёд равновесие на правой (левой) («ласточка»), держать – кувырок вперёд……… | 1,0 балла |
2. | Встать и шагом вперёд прыжок со сменой согнутых ног («козлик») ……………………………………………………….. | 0,5 |
3. | Шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы») …. | 0,5 |
4. | Шаг вперёд и вторым шагом одноимённый поворот на 360є, сгибая свободную ногу вперёд………………………………….. | 1,0 |
5. | Шаг вперёд и, приставляя ногу, прыжок вверх с поворотом на 180є………………………………………………………………… | 0,5 |
6. | Махом одной, толчком другой два переворота вправо или влево («колеса») в стойку ноги врозь ………………………….. | 0,5 + 0,5 |
7. | Поворот направо (налево) плечом назад в упор присев – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться………… | 1,0 |
8. | Наклоном назад мост, держать…………………………………. | 1,0 |
9. | Лечь на спину, выпрямить руки и ноги и, обозначив наклон вперёд, перекатом назад стойка на лопатках без помощи рук, держать…………………………………………………………… | 1,0 |
10. | Перекат вперёд в группировке в упор присев…………………. | 0,5 |
11. | Кувырок вперёд и кувырок вперёд прыжком…………………... | 0,5 + 0,5 |
12. | Прыжок вверх прогнувшись ноги врозь………………………... | 1,0 |
Контрольные испытания по легкой атлетике
Контрольное испытание заключается в преодолении дистанции:
500 м.
Фиксируется время преодоления дистанции.
