УДК 796
ВОСПИТАНИЕ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ
ХОККЕИСТОВ 13-14 ЛЕТ
Кафедра Теоретических основ физической культуры КемГУ
Кемеровский Государственный Университет
*****@***ru
Хоккей очень популярен среди детей и служит прекрасным средством воспитания, приобщения их к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни. Игра в хоккей способствует разностороннему физическому развитию детей. Большое достоинство хоккея с точки зрения педагогики заключается в его командном характере.
Особенности игры предъявляют высокие требования к физической подготовке игроков. Хоккеист должен уметь быстро стартовать и преодолевать различные расстояния, изменять направления и темп движения, выполнять технико-тактические приемы игры, мгновенно реагировать на действия противника и партнеров, оценивать игровую ситуацию. Сергей Макаров, заслуженный мастер спорта, неоднократный чемпион мира, перечислив по порядку все те качества, которыми должен обладать хоккеист, на первое место поставил скорость.
Быстрота является комплексным, многофакторным двигательным качеством. Под быстротой, или скоростными способностями, принято понимать комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и преимущественно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции.
Уровень развития быстроты определяется функциональными характеристиками центральной нервной системы и нервно-мышечным аппаратом. Большое значение в проявлении быстроты имеет уровень координационных возможностей хоккеистов, их техническое мастерство, а также предельная мобилизация волевых качеств. С биохимической точки зрения на уровень быстроты влияют содержание АТФ в мышцах, скорость ее расщепления под воздействием нервного импульса и быстроты ресинтеза (восстановления).
Исследователями установлено, что скоростные способности генетически обусловлены, трудно поддаются воспитанию. На долю средовых воздействий приходится 15-25 % общей изменчивости тренируемости, а генотипический вклад в степень тренируемости очень высок – 75-85 %. Это обязывает более внимательно подходить к отбору детей для занятия хоккеем.
Скоростные качества человека находятся в тесной взаимосвязи с возрастом. Наибольший темп прироста наблюдается в возрасте 13-14 лет и достигает значений, близких к предельным; наивысшая скорость одиночного движения большого числа мышечных групп - в 9-11 и 13-14 лет. Частота движений в единицу времени возрастает от 7 до 9 и в 12-13 лет, а после 15-16 лет происходит полная остановка темпов прироста частоты движений. В последующие годы прирост скорости осуществляется за счет повышения силы мышц, увеличения мощности и емкости анаэробных механизмов энергообеспечения и совершенствования техники движений и т. д. Таким образом, наиболее благоприятные сроки для развития всех форм быстроты приходятся на возраст от 7 до 14 лет.
В качестве основных видов скоростных способностей различают: быстроту простой и сложной реакции; быстроту выполнения отдельных двигательных актов; быстроту, проявляемую в темпе (частоте) движений.
Исследованиями установлено, что все указанные виды или формы скоростных качеств относительно независимы. Т. е., спортсмен, обладающий высокой скоростью двигательной реакции, не обязательно должен быть быстр в выполнении отдельных двигательных актов и обладать высокой частотой движений. Относительная независимость различных видов проявления скоростных способностей человека объясняется специфичностью физиологических механизмов, лежащих в их основе.
В тренировочном процессе используется большой арсенал средств для развития скоростных качеств хоккеистов. Большинство из них носит комплексный характер, т. е. оказывает одновременное воздействие на различные виды быстроты. Для воспитания скоростных качеств хоккеистов используются различные упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью. Они должны удовлетворять следующим основным требованиям:
- выполнение на предельной скорости;
- упражнения должны быть хорошо освоены, чтобы во время их выполнения усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения;
- продолжительность упражнения не должна превышать 10 сек;
- упражнения по характеристикам должны соответствовать соревновательному упражнению.
Собственный опыт работы по развитию скоростных качеств хоккеистов 13-14 лет на этапе «углубленная специализация» и анализ научно-методической литературы легли в основу разработанной методики, в которой сформулированы методы и приемы работы по развитию скоростных качеств юных спортсменов. Исследования проводились на базе детско-юношеского клуба «Метеор», который постоянно посещают около 50-ти юных спортсменов.
Эксперимент на прирост скоростных качеств у хоккеистов 13-14 лет проводился на протяжении 6 месяцев. В нем участвовало 20 спортсменов. Перед началом эксперимента, методом тестирования, были определены исходные скоростные данные каждого хоккеиста.
Специально разработанные комплексы упражнений для воспитания скоростных качеств проводились 6 раз в неделю в течение 30 минут после разминки. С целью определения эффективности разработанной экспериментальной методики, через шесть месяцев было проведено повторное тестирование и сделан сравнительный анализ показателей.
Итак, были получены следующие результаты: бег на коньках лицом вперед дистанция 36 метров (сек.) прирост 4%; бег на коньках спиной вперед дистанция 36 метров (сек.) прирост 6.7%; челночный бег на коньках 18Ч12 м прирост 0,85%; бег на коньках 8 минут (м) прирост 6,4%; слалом без шайбы прирост 0,49%; слалом с шайбой прирост 1,5%.
Литература
1. , Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / , . - М.: Издательский цент "Академия", 2000.
2. Азбука спорта. Хоккей./ , . - М.: Физкультура и спорт, 2000.
Научный руководитель:
