Тема: Я хочу быть здоровым. Закаливание

Тема: Я хочу  быть здоровым. Закаливание.

Цель: совершенствовать знания детей о здоровом образе жизни.

Задачи: 1. Учить беречь свое здоровье с детства,

  обучать  некоторым формам закаливания.

  2. Совершенствовать знания детей о здоровье.

  3. Прививать интерес и уважение к людям, ведущим здоровый образ жизни.

Оборудование: - картины на тему «Здоровье»;

-экран; - диск со слайдами; - карточки для игры «Режим дня»; - корзина, фрукты, овощи; - костюмы «Чистота», «Грязь» ; музыкальное сопровождение;  - одеяло для куталки.

  Ход занятия.

1.Организационный момент. Приветствие.

Я дрозд, ты дрозд.

Мой нос, твой нос.

Мои ушки хороши, твои ушки хороши.

Мои щечки гладеньки, твои щечки гладеньки.

Мои губки сладеньки, твои губки сладеньки.

Я твои друг, ты мой друг.

Мы два друга, мы любим друг друга.

2. Сообщение темы.

- Все вы когда – то отправлялись пусть и в маленькие, но путешествия. Вот и сегодня мы будем путешествовать по миру здорового образа жизни. А называется оно так « Я хочу быть здоровым.» (слайд)

-На этом занятии мы познакомимся с некоторыми секретами здоровья. Итак, в путь!

А девиз нашего занятия будет таким:

« Где б ни пришлось нам работать и жить.

  Будем здоровьем своим дорожить!» (слайд)

3. Режим дня.

«Укреплять свое здоровье

  можно только лишь одним.

  Бросить вредные привычки

  Соблюдать во всем режим!» (слайд)

- Что такое режим дня?

- Режим – распорядок дел, действий. Например, режим питания, дня.

  А ведь непросто – научить делать себя все вовремя. Послушайте стихотворение Игоря Мазнина « Одно из трудных дел»

Одно из самых трудных дел-

Не делать сразу двадцать дел.

А что ни час-

Уметь все время

Иметь на все свой час и время:

И на веселье,

И на труд.

На шум и шутки

Пять минут.

И на потеху-

Сладкий миг.

И долгий час

На чтенье книг!

- Сейчас мы попробуем свой день расписать по часам, то есть составить режим дня.

- Нужно прикрепить карточки напротив соответствующего времени. (карточки даны вразброс)

7.30 -  подъем

7.40 -  зарядка.

8. 00 -  завтрак.

9.00-12.35 -  занятия в школе.

12.50 -  обед.

13.30-15.00-  прогулка.

15.00-16.00 – тихий час

17.00-19.00-  подготовка уроков.

19.00 -  ужин.

19.00-20.00-  помощь воспитателю.

21.00 - сон.

- А кто соблюдает режим дня?

  Помни твердо, что режим

  Людям всем необходим!

4. Питание

«Если кушаешь салат

  В меру любишь шоколад-

  Ешь полезные продукты

  То найдешь здоровья клад!» (слайд)

- А кто догадался, отчего еще зависит наше здоровье?

- А что нужно кушать больше, чтобы быть здоровым?

- Правильно фрукты и овощи, потому что в них содержится много витаминов.

- А сейчас сценка «Реклама овощей»

(выходят дети с атрибутами овощей)

Во саду ли, в огороде

Фрукты, овощи растут.

Мы сегодня для рекламы

Их собрали в зале тут.

Лук.

Лук зеленый - объеденье!

Он приправа к блюдам.

Ешьте, дети, лук зеленый:

Он полезен людям.

Витаминов в нем не счесть-

Надо лук зеленый есть!

И головки лука тоже

Нам полезны и пригожи.

Морковь.

А морковочка - подружка

Дорога и люба.

Ешьте, дети, все морковь,

Очищайте зубы.

Помидор.

А я - толстый помидор,

Витаминов полный.

Очень долго я расту-

Возраст мой преклонный.

Сначала я зеленым был,

Но август - месяц наступил-

Стал краснеть я день за днем,

Чтобы взяли меня в дом.

Огурец.

Превосходный огурец

Лежит на рыхлой грядке.

Ешьте, дети, огурцы,

Будет все в порядке!

Репа.

Наша желтенькая репка

Уж засела в землю крепко.

И кто репку ту добудет,

Тот здоровым, сильным будет.

Картофель.

Посадили мы картошку

Еще в мае месяце.

Выросла она на диво-

И крупна и так красива!

А картошка хлеб второй,

Это знаем мы с тобой.

Собирай картошку смело,

Не жалей ты сил для дела.

Мы представили сегодня

Вам рекламу для борщей.

Для здоровья и для силы

Ешьте больше…

(хором) овощей!

- А теперь поиграем. Мы будем варить компот и борщ. Для борща нужны будут…А для компота?

(Участвуют по 2 человека: мальчик и девочка. Одна команда собирает овощи, другая фрукты.)

- Ешьте больше овощей и фруктов и будете здоровы!

5. Гигиена.

«Помни, юная смена,

  Правила гигиены!

  Чистота - залог здоровья! (слайд)

- А что такое гигиена?

  Гигиена - это наука о том, как сохранить здоровье. В Древней Греции жил врач Асклепий, он лечил больных и воскрешал умерших. Разозлился из за этого на него бог Зевс и убил молнией. Асклепий погиб, но осталась у него дочь Гигиея (богиня здоровья). В честь нее и назвали науку Гигиена.

Сценка «Чистота и Грязь»

(входит опрятная девочка - Чистота)

Чистота.

Здравствуйте, дети! Я чистота.

Я пришла вас научить,

Как здоровье сохранить.

Много грязи вокруг нас,

И она в недобрый час

Принесет нам вред, болезни.

Но я дам совет полезный.

Мой совет совсем несложный:

С грязью будьте осторожны!

( на сцену выбегает Грязь - девочка грязная, с лохматыми волосами)

Грязь.

Вы про грязь? И я у вас!

Ах-ах-ах! Какое платье!

Да ведь не на что смотреть!

Я б такое не надела.

У меня - другое дело:

От борща - пятно большое,

Вот сметана, вот жаркое,

Вот мороженое ела.

Это - в луже посидела.

Это клей, а здесь чернила.

Согласитесь – очень мило!

Чистота.

Ребята, вы тоже считаете, что у Грязи красивое платье?

Грязь.

Для чего нужны нам пальцы?

Чтоб в носу поковырять

Или вместо зубочистки

Мясо из зубов достать.

Чистота.

Пальцем ковырять в носу-

Это очень дурно.

Можно выпачкать костюм,

Да и некультурно.

Грязь.

Вы не вымыли посуду?

Значит, скоро я прибуду.

Перестаньте убираться,

Окна мыть, пол подметать!

Чистоту я не терплю-

Тараканов, мух люблю!

Чистота.

Ты микробами пугаешь?

Ох коварные они!

Ведь от них заболевают

Люди в считанные дни.

Ребята, а вы дружите с Грязью?

Вот видишь, Грязь: нет тут у тебя друзей. Уходи!

- А сейчас поиграем в игру «Хорошо или плохо!»

  Я буду называть действия, а вы говорите, хорошо это или плохо.

Мыть руки, ноги, принимать душ.

Чистить зубы.

Грызть ногти.

Проветривать комнату.

Сидеть долго перед телевизором.

Гулять на свежем воздухе.

Не мыть посуду.

Ковырять пальцем в носу.

Ходить с растрепанными волосами.

6. Физкультура.

«Физическая активность – путь к здоровью и долголетию.» (слайд)

- Что же еще нужно. Чтобы быть здоровым?

Стихотворение «Физкультура»

Что такое физкультура? Тренировка и игра.

Что такое физкультура? Физ и куль, и ту, и ра.

Руки вверх, руки вниз – это физ.

Крутим шею. Словно руль – это куль.

Ловко прыгай в высоту – это ту.

Бегай полчаса с утра – Ра.

Занимаясь этим делом, станешь сильным, ловким, смелым.

Плюс хорошая фигура. Вот что значит физкультура!

- Прочитаем, по каким правилам движения нужно жить, чтобы быть здоровым.

Утренняя зарядка обязательна. Ее проводят 10 минут.

Ходить больше пешком.

Физкультминутка на уроке дает отдохнуть голове, пальцам, спине.

На перемене необходимы подвижные игры и физкультурные упражнения.

На уроках физкультуры будьте активны.

Участвуйте в соревнованиях, занимайтесь в секциях.

  7.Закаливание.

«Если хочешь быть здоров – закаляйся.» (слайд)

А сейчас ребята вам покажут сценку.

  Сценка « Крепыш и куталка»

Крепыш. Говорил я им зимой: закалялись бы со мной.

Утром - бег и душ бодрящий, как для взрослых, настоящий!

На ночь окна открывать, свежим воздухом дышать!

Ноги мыть водой холодной, и тогда микроб голодный

Вас во век не одолеет. Не послушались -  болеют.

Куталки. Поздно поняли мы, мы братцы, как полезно закаляться!

Кончим кашлять и чихать – станем душ мы принимать.

Из водицы ледяной!

Крепыш. Погодите! Ой – ой – ой!

Крепким стать нельзя мгновенно, закаляйся постепенно!

- Сегодня я расскажу как правильно закаляться. (рассказ об обливании, босохождении, загорании)

  ЛАСКОВОЕ СОЛНЦЕ

Принимая солнечные ванны, следует соблюдать простые правила. Начинай загорание в кружевной тени деревьев 3 - 4 минуты, с перерывом 10 минут. Каждый день прибавляй по 2 - 3 минуты пребывания на солнце. Очень полезно чередование: несколько минут на солнце, несколько минут в тени. Загорать следует в утренние и вечерние часы, подставляя под солнечные лучи попеременно то спину, то грудь, то бока. И еще не забудь, выходя на солнце, надень на голову панаму или платок. Случается, что некоторые ребята плохо переносят солнечные лучи, тогда загорать им нужно еще осторожнее. А если врач вообще запретил загорать, не нужно унывать. Можно принимать воздушные ванны в теплую облачную погоду.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Воздух - свежий, чистый - полезен всем ребятам. Можно принимать воздушные ванны на солнце и в тени. Хороши воздушные ванны во время походов, когда маршрут лежит через лес. И вообще старайтесь во время воздушных ванн побольше двигаться. Принимать воздушные ванны следует в местах, защищенных от ветра. Начинать лучше в летнее время, при температуре +16 °; +18° . Первая ванна должна длиться 2 - 4 минуты. Затем увеличить до 20 минут. Если температура +20° - время увеличить вдвое. Можно организовать дневной сон на свежем воздухе в комнате с открытыми окнами, на веранде, под навесом. В осеннее время полезна медленная ходьба в теплой одежде по лесу, берегу речки, парку. Длина маршрута - до 1 км. Можно принимать воздушные ванны в домашних условиях, понизив температуру до +18°; +20°.

Очень хорошо устраивать сквозняк, но самим на сквозняке находиться нельзя. Необходимо постоянно следить за чистотой воздуха и обязательно проветривать комнату перед сном.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ

Главные оздоровительные свойства воды: помогает коже выделять вредные продукты обмена веществ в организме (при обтирании) и очищает от болезнетворных микробов (при купании, принятии ванн). Закаливание водой можно начинать с обтирания или обливания. Для первого обливания температура воды должна быть +32°; +33°. Через день снижай температуру на 1°. После обливания хорошо разотри тело.

Как проводится обтирание? Сначала приготовь воду. Намочи рукавичку или полотенце в воде и быстро вытри им грудь, живот, спину. Потом разотрись докрасна сухим полотенцем. Запомни: температуру воды уменьшай постепенно. Но если начал закаливаться - делай эти процедуры каждый день, иначе не получишь хорошего результата. Температуру воды можно уменьшить до +20°.

Полезен для организма контрастный душ, то есть поочередное обливание то теплой, то холодной водой. Встань под теплый душ на 1,5 минуты, затем облейся прохладной водой. Обязательно перед закаливанием посоветуйся с родителями, с какой температуры воды лучше начать. Летом закаляет купание в реке, море. Вот тебе несколько советов:

В воду входи сразу. Войдя по грудь, два - три раза окунись.

Не окунайся слишком разгоряченным или охлажденным.

Выйдя из воды, быстро разотрись до потепления.

Не принимай сразу после купания солнечную ванну, посиди в тени.

Не ходи и не лежи в мокрой купальной одежде.

Находиться в воде можно до 10 минут и под присмотром взрослых.

После купания в водоеме прими душ дома с мылом.

БОСОХОЖДЕНИЕ

Хождение босиком - отличное закаливание. Почему? На наших стопах собрано много нервных окончаний, влияющих на работу внутренних органов. Значит, занимаясь босохождением, мы помогаем нашему организму лучше работать. Где ходить босиком? В летнее время сначала по теплой прогретой солнышком дорожке, по речному мелководью, утром - по росистой траве. В сосновом бору полезно походить по опавшей хвое. Чтобы не было плоскостопия, полезно ходить по песку, по камушкам. Л еще очень хорошо ходить по пашне, конечно, если там ничего не посеяно. Попроси родителей купить тебе специальный резиновый коврик.

Полезно перед сном проводить контрастное обливание ног. Можно ходить в ванне в прохладной воде, по снегу, но обязательно перед этим посоветоваться с родителями.

Песня «Закаляйся».

Закаляйся, если хочешь быть здоров,

Постарайся позабыть про докторов,

Водой холодной обливайся

Если хочешь быть здоров!

Нам полезней солнце, воздух и вода,

От болезней помогают нам всегда,

От всех болезней нам полезней

Солнце, воздух и вода!

8. Айболит.

_ Сегодня к нам в гости пришел доктор Айболит. Давайте послушаем его наказ.

Кто жить умеет по часам и ценит каждый час,

Того не надо по утрам будить по 10 раз.

И он не станет говорить, что лень ему вставать.

Зарядку делать, руки мыть и застилать кровать.

Успеет он одеться в срок, умыться и поесть.

И раньше, чем звенит звонок, за парту в школе сесть.

Доктор Айболит хочет вручить вам «Диплом за отличное знание правил здорового образа жизни».

  - Итак, теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы быть здоровым. В конце путешествия хотелось бы напомнить ещё одно важное правило: «Почаще улыбайтесь!»

Частушки о здоровье.

Мы желаем вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться:

Каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно. Закаляйтесь-

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда

На прогулки в лес ходите

Он вам силы даст, друзья!

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы.

И легко вам будет жить!

9. Подведение итогов занятия.

- Что нового для себя вы узнали?

- О каких способах (формах) закаливания организма вы узнали?

- Назовите правила приема солнечных ванн.

- Как следует закаляться свежим воздухом?

- Где можно ходить босиком?

- На этом путешествие наше заканчивается.