Аттестационная программа akuto Ju-Jutsu International Federation Kakuto Ju-Jutsu Daido-Ryu 3 Кю // синий пояс

Аттестационная программа  Kakuto Ju-Jutsu International Federation

KAKUTO JU-JUTSU DAIDO-RYU 

3 Кю // синий пояс

  Требования к претенденту и порядок проведения теста на 3 Кю // :

Дзюмби-ундо - разминка 

Кихон:

Панч (из левосторонней и правосторонней стойки):

Джаб - левым кулаком в голову - 5

Джаб - левым кулаком в туловище - 5

Стрейт-панч - правым кулаком в голову - 5

Стрейт-панч - правым кулаком в туловище - 5

Хук - левым кулаком в голову - 5

Хук - левым кулаком в туловище - 5

Хук - правым кулаком в голову - 5

Хук - правым кулаком в туловище - 5

Апперкот - левым кулаком в голову - 5

Апперкот - левым кулаком в туловище - 5

Апперкот - правым кулаком в голову - 5

Апперкот - правым кулаком в туловище - 5

Учи-вадза:

Маваси эмпи-учи - круговой удар локтем в голову - 10

Эмпи уширо-маваси-учи - удар локтем назад по кругу - 10

Уширо тэтцуи-учи - удар основанием кулака назад по кругу - 10

Куби-уракен-учи - хлещущий удар тыльной стороной - 10

Агэ-эмпи-учи+уширо-эмпи-учи - 2 удара локтем наносимых одновременно -10

Уке-вадза:

Кемпо-уке (Хидзи-уке) - подставка руки, согнутой в локте - 10

Ко-сото удэ-уке чудан - блокирование ударов предплечьем в средний уровень - 10

Сото ката-уке кадан - защита среднего уровня уводом с отклонением туловища - 10

Санкай-уке - подставка предплечья и поднятой голени, перекрывающая 3 уровня - 10

Аге-уке - подставка всей руки от удара сверху -10

Аси-вадза:

Мае хидза-гери (со стойки, с захватом головы, с разножкой)- удар коленом вперед

Мае-гери чудан - прямой удар в туловище

Мае-гери дзедан - прямой удар в голову

Маваси хидза-гери - круговой удар коленом

Микадзуки сото-гери дзедан - круговой маховый удар в голову

Маваси-гери гедан (лоу-кик) - удар голенью в бедро

Маваси-гери чудан тюсоку - удар в туловище основанием пальцев ноги

Маваси-гери дзедан хайсоку - удар в голову подъемом стопы

Ороси какато-гери (сото, учи) - удар пяткой сверху вниз

Уширо-гери чудан - удар пяткой назад в туловище

Еко-гери гедан - удар ногой в сторону ребром стопы в колено

Еко-гери чудан - удар ногой в сторону ребром стопы в туловище

Еко гери дзедан - удар ногой в сторону ребром стопы в голову

Ката:

Ицу-но-ката - 1-я связка из 4-х ударов руками

Фтацу-но-ката - 2-я связка из 4-х ударов руками

Мицу-но-ката - 3-я связка из 4-х ударов руками

Ецу-но-ката - гедан-гери - панч

Коконоцу-но-ката - хидза-гери миги + хидари + миги - о-сото-гари - добивание

Ицуцу-но-ката - мае-гери - панч

Муцу-но-ката - маваси-гери дзедан - панч

То-но-ката - еко-гери чудан + маваси-гери дзедан + панч +тай-отоши + добивание

Демонстрация стоек:

Хейсоку-дати - ступни вместе

Мусуби-дати - пятки вместе, носки врозь

Хейко-дати - ступни параллельны

Сото хачиджи-дати - пятки на ширине плеч, носки развернуты

Учи хачиджи-дати - носки внутрь, пятки развернуты

Хидари санчин-дати - стойка "песочные часы"

Дзенкутсу-дати - передняя наступательная стойка

Киба-дати - стойка "всадника", ноги широко, ступни параллельны

Шико-дати - стойка борца сумо, ноги широко, носки развернуты

Кумите-дати - основная боевая стойка

Шинтай - передвижения:

В Кумитэ-дати:  - аюми-аши - обычный шаг (рекомендовано в парах)

- цуги-аши - приставной шаг вперед-назад, влево-вправо (в парах)

Тай-сабаки - повороты (демонстрация в парах):

- на 90⁰шагом вперед

- на 90⁰шагом назад

- на 180⁰по диагонале

Кумиката - захваты:

- рукав-отворот (односторонний)

- рукав-отворот (двухсторонний)

Кудзуши - выведение из равновесия:

- мае-кудзуши - выведение из равновесия вперед

- уширо-кудзуши - выведение из равновесия назад

- миги-кудзуши - выведение из равновесия вправо

- хидари-кудзуши - выведение из равновесия влево

- мае-миги-кудзуши - вперед-вправо

- мае-хидари-кудзуши - вперед-влево

- уширо-миги-кудзуши - назад-вправо

- уширо-хидари-кудзуши - назад-влево

Укеми - падения:

- еко (сокухо)-укеми - падение на бок

- уширо (кохо)-укеми - падение на спину

- мае (дзэнпо)-укеми - падение вперед на грудь

- дзэнпо-тэнкай-укеми - падение кувырком

Кувырки:

- вперед через спину

- назад через спину

- вперед через плечо

- назад через плечо

Осаэ-коми-вадза - техника  удержаний:

- кэса-гатамэ - удержание сбоку

- еко-шихо-гатамэ - удержание поперек

- ками-шихо-гатамэ - удержание со стороны головы

- татэ-шихо-гатамэ - удержание верхом

Контроли:

- клено на животе

- контроль сверху (маунт)

- контроль со спины (бэк-маунт)

Нэ-ваза - техника борьбы в партере:

из позиции на коленях:

- рывок (с последующим удержанием или контролем)

- толчок (с последующим удержанием или контролем)

- бросок в сторону (с последующим удержанием или контролем)

- передняя подножка (с последующим удержанием или контролем)

- боковая подножка  (с последующим удержанием или контролем)

перевороты в высоком партере:

- переворот с захватом двух рук 

- переворот рычагом на шею

- переворот с захватом руки и ноги изнутри

- переворот с захватом руки и ноги снаружи

- переворот с захватом ворота и руки со стороны головы

- переворот с захватом дальнего ворота сбоку

- переворот поперек с захватом ворота и руки

- переворот кувырком с захватом руки и ноги 

  Наге-вадза - техника бросков

О-гоши - бросок через бедро с подбивом

Сукуй-наге - обратный переворот с подсадом бедром

Сото-макикоми - бросок через спину (бедро) вращением захватом руки под плечо

Учи-макикоми - бросок через спину вращением с захватом руки на плечо ("вертушка")

Дополнительный материал к обучению:

Коши-гурума - бросок через бедро с захватом шеи

Цурикоми-гоши - бросок через бедро с захватом отворота

Содэ-цурикоми-гоши - бросок через бедро с обратным захватом (с захватом двух руковов)

Цури-гоши - бросок через бедро с захватом пояса

Кансетцу-вадза. Дзиме-вадза. (болевые и удушающие приемы)

Из удержания сбоку:

- рычаг локя через бедро с помощью руки

- рычаг локтя через бедро с помощью ноги

- рычаг локтя через предплечье

- обратный рычаг локтя через предплечье

- узел сверху (узел плеча)

- узел через бедро

- обратный узел ("кимура")

- рычаг плеча (с помощью руки, туловища)

- удушающий с захватом руки ("анаконда")

- удушение предплечьем

Из позиции маунт:

- рычаг локтя через таз

- обратный рычаг локтя через предплечье

- узел сверху (узел плеча)

- переход на рычаг локтя с помощью бедра сверху

- удушающий с захватом руки ("анаконда")

- удушение предплечьем фронтальное

- удушение предплечьем с обхватом за шею

- узел бедра с помощью ноги

- болевой на ноги 2-мя ногами

Из удержания сверху поперек:

- рычаг локтя через предплечье

- узел сверху (узел плеча)

- обратный узел ("кимура")

- рычаг локтя с захватом руки на плечо в позиции сидя (переход)

- рычаг локтя через таз (переход)

- удушающий с захватом руки ("анаконда")

- удушение предплечьем фронтальное

- узел бедра с помощью руки

Из положения бэк-маунт:

- узел сверху (узел плеча)

- переход на рычаг локтя с помощью бедра сверху

- рычаг плеча (через подмышку - 2 варианта, с помощью руки сидя)

- ущемление ахиллова сухожилия

- удушение сзади предплечьем фронтальное

- удушение сзади предплечьем и плечом ("мертвый узел")

- узел на таз ("цыпленок табака")

Из положения на спине. противник в гарде:

- обратный рычаг локтя через предплечье

- рычаг локтя через таз (2 варианта)

- обратный узел ("кимура")

- переход на рычаг локтя с помощью бедра сверху

- удушающий с захватом руки ("анаконда")

- рычаг локтя через таз на 2 руки

- обратный узел плеча с помощью ноги

- ущемление икроножной мышцы с помощью ноги ("канарейка")

Из позиции в гарде или из позиции после броска с захватом ног:

- ущемление ахиллова сухожилия

- рычаг колена

- ущемление икроножной мышцы ("канарейка" с помощью руки)

- болевой на таз растягиванием (нога на плечо)

- переход на ущемление икроножной мышцы с помощью ноги ("канарейка")

Нормативы ОФП для кю-теста

(отжимания, выпрыгивания и упражнения для мышц брюшного пресса)

Возраст	Отжимания - Выпрыгивания - Пресс
6-7 лет	20-20-20
8 лет	25-25-25
9 лет	30-30-30
10 лет	35-35-35
11 лет	40-40-40
12 лет	45-45-45
13 лет	50-50-50
14 лет	55-55-55
15 лет	60-60-60
16 лет	70-70-70
17 лет	80-80-80
18 - 45 лет	100-100-100

Поединки:

9 кю	8 кю	7 кю	6 кю	5 кю	4 кю	3 кю	2 кю	1 кю
Выход из удержаний  4 варианта по 15 сек.	-/+/+	+	+	+	+	+	+	+	+
Борьба с колен (до броска) - 1 мин.	1/2/3	-	-	-	-	-	-	-	-
Борьба в стойке (до броска) - 1 мин.	-	1	1	1	2	2	2	3	3
Борьба с колен (до сдачи) - 1 мин.	-	1	1	2	2	2	3	3	3
Поединок по правилам Какуто - 1 мин.	-	1	2	2	2	3	3	3	4