ПАМЯТКА
Комплекс упражнений ОФП для учащихся II возрастной ступени ГТО
Тестовое упражнение: Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или гимнастической скамейке Тренируемое качество: Гибкость.
№ | Фото | Упражнение | |
1. |
|
| Ип.-сед ноги врозь. наклон вперед наклон влево, вправо ПОВТОРИТЬ 6-8 РАЗ |
2. |
|
| И. п. – стойка на коленях, руки вверх Наклон назад руками достать пятки И. п. ПОВТОРИТЬ 6-8 РАЗ |
3. |
|
| И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, наклон вперед Поворот туловища вправо, левой рукой касаясь правой. Поворот туловища влево, правой рукой касаясь левой. ПОВТОРИТЬ 6-8 РАЗ |
4. |
|
| И. п. – стойка ноги врозь, на гимнастической скамейке 1-3 наклон вперед достать двумя руками кубик. 4.И. п. ПОВТОРИТЬ 6-8 РАЗ |
5. |
|
| И. п.- стойка ноги вместе, руки на поясе 1-3 наклон вперед 4-И. п. ПОВТОРИТЬ 6-8 РАЗ |
Задание выполнила: .
ФК-6 группа3
