Методическая разработка
Тема: «За здоровьем босиком»
Составила
Старший воспитатель
Первой квалификационной категории
МОУ детского сада № 000
Волгоград 2011 г.
Содержание:
Аннотация.
Введение.
Основная часть.
Технология выполнения дорожек. Краткое описание.
Заключение.
Список литературы.
Приложение 1
Аннотация.
«Стопа – это фундамент, на котором стоит здание – ваше тело» - Утверждал Гиппократ. Стопа является дистальным (дальним) сегментом нижней конечности при стоянии и ходьбе выполняет опорную или рессорную, балансировочную функцию.
При неправильно развитой стопе нарушается работа внутренних органов. В современном мире дети стали меньше ходить босиком, появилась больше неудобной обуви, это все плохо сказывается на развитие стопы.
В нашей разработке мы хотим рассказать о дорожках с массажным эффектом, которые раздражают поверхность стопы, оказывая массажный эффект. Наша методическая разработка может бать полезна для педагогов дошкольных учреждений и для родителей.
Введение.
Еще древние индусы по стопе определяли количество праны (жизненной силы) у данного человека. Эти сведения отражены в манускрипте.
Дети очень легко начинают копировать взрослых. От рождения они подвижные и «вечные двигатели» глядя на взрослых, дети также учатся седеть возле телевизора и компьютером.
Если оглянуться назад и посмотреть в прошлое, где ребята большую часть бегали во дворе со сверстниками. От сидячего образа жизни сейчас ребята страдают гораздо сильнее, чем их родители. Все больше свободного времени дети дошкольного возраста проводят за компьютером. Это и понятно: компьютерные игры становятся с каждым годом все реалистичнее и увлекательней. А по телевизору можно посмотреть очень интересные мультфильмы с высококачественной компьютерной графикой и спецэффектами, что это все заменяет прогулку. В итоге мы имеем заболевание сердечно – сосудистой системы, ожирения, болезни костей и суставов.
Физическая активность просто необходима растущему организму.
Доктор Уолтер Борц писал: «Нет лекарства, которое было бы так же полезно, как регулярные физические упражнения». Движение помогает сохранять нормальный вес, благотворно влияет на обмен веществ, поддерживает суставы и мышцы в хорошем состоянии, укрепляет нервную систему.
Основной задачей дошкольного учреждения является оздоровление, обеспечение разностороннего развития ребенка. Мы в нашем детском саду стараемся решать задачи по оздоровлению и укреплению здоровья детей. Это закаливающие процедуры в группах, дыхательная гимнастика и точечный массаж, утренняя гимнастика, гимнастика после дневного сна, физкультурные занятия, спортивные праздники и развлечения, кружки ритмической гимнастики.
Детям на физкультурных занятиях должно быть интересно.
На стопе располагается множество точек, которые отвечают за весь организм человека. В связи с экологической проблемой и загрязненностью наших улиц, современный ребенок не может ходить босиком, а значит, не массируется и не раздражаются точки на стопе. Мы стараемся на занятиях физической культуры как можно больше ходить босиком, по разнообразным поверхностям.
Эту проблему мы решаем с помощью дорожек здоровья, которые эффективно стимулирует стопу и предупреждает плоскостопие. Мы эти дорожки изготовляем самостоятельно, которые используем на занятиях физической культуры, в групповых комнатах после дневного сна и в течении дня.
Большой интерес у детей вызывает нестандартное оборудование. Выполнение основных видов движений с нестандартным оборудованием повышает интерес к занятиям, способствуют к формированию правильной осанки.
Поэтому мы разработали дорожки здоровья, которые использую в занятиях и развлечениях. Это оборудования мы изготовили своими руками, которое успешно применяем их в практике.
В каждой возрастной группе есть физкультурный уголок, в котором имеются как стандартное так и не стандартное оборудование.
Мы хотим поделиться своим опытом, и превратить занятие в интересную игру.
Основная часть.
Цель: воздействовать на биологически активные центры, находящиеся на ногах, развивать гибкость суставов.
Обучающие задачи:
Познакомить детей с дорожками здоровья.
- профилактика коррекция нарушений осанки, плоскостопия.
- навыки самомассажа.
Развивающие задачи:
Воспитывать у детей навыки выполнения упражнений для профилактики плоскостопия и нарушения осанки.
Приобщение детей к нормам здорового образа жизни.
Методические приёмы:
- рассказ инструктора.
- комплекс общеразвивающих упражнений на дорожках.
- закаливающие процедуры.
- основные виды движений на дорожках.
В научной литературе плоскостопие чаще всего рассматривается как деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее основ.
Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки. При плоскостопии, сопровождающемся уплощением свода стопы, резко понижается опорная функция ног, изменяется положение таза, становится трудно ходить.
Стопа имеет два свода: в продольном направлении располагается продольный, в поперечном – поперечный. В продольном своде различают наружную (опорную) часть внутреннюю (армотизаторную).
Кости стопы соединены при помощи суставов, укреплены связками, мышцами, фасциями. Продольно расположенные мышцы укорачивают стопу, косые и поперечные суживают, что обеспечивает сводчатую форму.
По форме различают нормальную (сводчатую), уплощенную плоскость топы (рис. 1).
Рис. 1 Внешний вид стоп и отпечатки их подошв в норме (а)
И при плоскостопии (б): при плоскостопии свод стопы опущен и расширен
Различают поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы, ее передний одел, опирается на головки всех пяти плюсневых костей, а не на 1 и 5, как это бывает в норме (рис. 2).
Рис.2. Схематическое изображение костей стопы
(поперечный разрез на уровне головок плюсневых костей)
В норме (слева) и при поперечном плоскостопии (справа)
при продолжительном плоскостопии упрощен продольный свод и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы (рис. 3). Плоская стопа характеризуется опусканием ее продольного и поперечного свода, а в дальнейшем появляются тягостные симптомы: быстрая утомляемость и боли при ходьбе и стоянии.
Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических факторов (гигиена обуви и правильный ее подбор в соответствии с названием) и физических упражнений (специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы).
Работа по профилактике и коррекции плоскостопия у детей в условиях ДОУ должна осуществляться систематически.
В процессе профилактики плоскостопия у детей необходимо:
- следить за их осанкой;
- обратить внимание на то, чтобы они всегда держали корпус и голову прямо;
- не разводить широко носки ног при ходьбе.
Мышечно-связочный аппарат ног укрепляют:
- ежедневная гимнастика и занятия спортом;
- ходьба босиком в теплое время года по неровной почве.
- комплексы упражнений на массажных дорожках.
Заключение.
Ходьба по дорожкам здоровья проводится во время проведения занятия по физической культуре, после дневного сна. Дорожки рассчитаны на детей разных возрастов, можно использовать дорожки в трех частях занятия. Дозировка ходьбы по дорожкам зависит от возраста детей.
Использовать дорожки здоровья в свои занятия я начинаю в октябре месяце, так как в сентябре проходит адаптация детей к условиям детского сада и выявляются нарушения здоровья воспитанников специалистами с физкультурного диспансера.
Основу лечения составляет специальная гимнастика, которую больной проводит ежедневно. При этом индивидуально подобранные упражнения полезно сочетать с обычными, укрепляющими мышечно – связочный аппарат стопы.
Список литературы:
1. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении. – М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2006. – 72с.
2.Горбатенько. , . Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ: планирование, занятия, упражнения, спортивно - досуговые мероприятия \ авт.-сост. О. Ф. – Волгоград: Учитель, 2008. – 159 с.
3. . Плантография – или о чем говорят отпечатки детских стоп!? Издание второе.
4. . Лечебная физкультура для дошкольников (при нарушениях опорно-двигательного аппарата): пособие для инструкторов лечеб. Физкультуры, воспитателей и родителей \. – 3-е изд.-М.: просвещение, 2006. – 112с.: ил. – (Дошкольный мир).
5.Спутник руководителя физического воспитания дошкольного учреждения: Методическое пособие для руководителей физического воспитания дошкольных учреждений \ Под ред. . – СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС»,2005. – 416 с., ил.
6. Шармашова, С. Б., Федоров, и коррекция плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания: учеб. Пособие. – Челябинск: Урал ГАФК, 1999. – 112 с.
Приложение 1
Описание дорожек.
1. Дорожка «Дорожка из натурального дерева»
Изготовлена из:
1. Линолеум
2. Деревянные бруски (липа, береза, осина), диаметром 2-4 см.
3. Пришиты с помощью капроновой нити, или рыболовной лески.
2.Дорожка «Забавные цветочки»
Изготовлен из:
1. Линолеум.
2. Пластмассовые пробки (пришиты с помощью капроновой нити, или рыболовной лески).3.Пробки из пробкового дерева, (пришиты с помощью капроновой нити, или рыболовной лески).
3. Дорожка «Веселый фломастер»
Изготовлен из:
1. Линолеум
2.Колпачки и футляры от фломастеров (пришиты с помощью капроновой нити, или рыболовной лески).
4. Дорожка «Змейка из каштанов»
Изготовлен из:
1. Линолеум
2.Сухие каштаны (пришиты с помощью капроновой нити, или рыболовной лески).
5. Коврики для занятия ОРУ
1.Коврик изготовлен из:
1. Линолеум
2. Пластмассовые пробки (пришиты с помощью капроновой нити, или рыболовной лески).
2. Коврик изготовлен из:
1. Пластмассы с шипами
6. Дорожка «Веселые следы»
Изготовлен из:
1. Ковролина
2. Пуговицы разного размера (пришиты с помощью капроновой нити, или рыболовной лески).
7. Дорожка «Змейка»
Изготовлен из:
1. Ковролина
2. Веревочный канат (пришиты с помощью капроновой нити, или рыболовной лески).
8. Дорожка «Кочки»
Изготовлен из:
1. Картонная бобина от линолеума
2. Цветной скотч
9. Дорожка «Ребристая дорожка»
Изготовлен из:
1.Плотная ткань
2. Деревянные палочки вшиты на расстоянии 2-4 сантиметров.
