Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Борисоглебского городского округа
Борисоглебская основная общеобразовательная школа №9
"Согласовано" ____________ | "Утверждаю" Директор МБОУ БГО ООШ № 9 _________________ Пр. №___ от _________201_ г. |
Рассмотрено
на методическом объединении
учителей развивающего цикла
Протокол №____от «___» ________20__г.
Руководитель МО ____________
Образовательная программа
«ГТО – резервы здоровья»
возраст обучающихся 11-15 лет
срок реализации – 5 лет
Разработчик программы: ,
учитель физической культуры, ВКК
Пояснительная записка
Рабочая программа составлена на основании нормативных документов:
ФЗ-273 от 01.01.2001 г. «Об образовании в Российской Федерации» приказ Министерства образования и науки Российской Федерации «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования» (в ред. приказов Минобрнауки России от 26.11 2010 года № 000, 22.09. 2011 года № 000, от 18.12. 2012 года № 000, от 01.01.2001 года № 000, от 01.01.2001 года № 000). Методические материалы по организации внеурочной деятельности в образовательных учреждениях, реализующих общеобразовательные программы начального общего образования (Приложение к письму Департамента общего образования Минобрнауки России от 01.01.01 г. № 03-296). Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утв. Приказом Минобрнауки России от 17.12. 2010 № 000 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования» (в ред. приказа № 000 от 01.01.2001 г.). Письмо Департамента общего образования Минобрнауки России от 01.01.01 г. № 03-296 (Об организации внеурочной деятельности при введении федерального государственного образовательного стандарта общего образования). Федеральные требования к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников (утв. приказом Минобрнауки России от 01.01.01 г. № 000). Приказ Министерства спорта № 000 «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» Основная образовательная программа МБОУ БГО ООШ №9.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Комплекс ГТО, объединяет легкоатлетические упражнения, лыжную подготовку, стрельбу, занятия туризмом и др. Основой ГТО являются естественные движения человека. Занятия кружка «ГТО-резервы здоровья» способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья детей. Популярность и массовость ГТО объясняются общедоступностью и разнообразием упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, в залах, но и в естественных условиях.
Кружок «ГТО-резервы здоровья» имеет большое оздоровительное значение. Общефизические упражнения требуют динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.
Программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.
Программа кружка направлена на ознакомление с нормативами ГТО, укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям кружка, создание базы разносторонней физической и функциональной подготовленности.
Данный кружок предназначен для учащихся 5-9 классов. Он предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий. Занятия проходят два раза в неделю по 2 часа.
Цель программы: формирование у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической культурой и спортом
Задачи программы:
– укрепить здоровье, развить основные физические качества и повысить функциональные возможности организма школьников;
– формировать культуру движений, обогатить двигательный опыт учащихся физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
– освоить знания о физической культуре и спорте в целом, истории развития комплекса ГТО в частности, о роли ГТО в процессе формирования основ культуры здорового образа жизни;
– обучить знаниям, умениям и навыкам в физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности;
– воспитать положительные качества личности, нормы коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;
– выявить, развить и поддержать одарённых детей в области спорта.
Ожидаемые результаты
– желание заниматься тем или иным видом спорта;
– стремление овладеть основами техники бега, прыжков, лыжной подготовки, стрельбы и туризма;
– расширение знаний по вопросам правил соревнований;
– повышение уровня разносторонней физической подготовленности;
– развитие волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, самообладания;
– сдача нормативов комплекса.
Содержание программы
Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в кружке и режим работы. Значение общефизических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины.
История развития комплекса «Готов к Труду и Обороне». Возникновение физических упражнений.
Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий.
Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам спорта. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.
Техника безопасности во время занятий. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий. Возможные травмы и их предупреждения.
Ознакомление с правилами соревнований. Судейство соревнований в отдельных видах бега, прыжках, метании, стрельбе и т. д.
Общая физическая подготовка. Гладкий бег, комбинированный бег со сменой скорости и направлений, кроссовый бег, общеразвивающие упражнения; прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием предметов, прыжки через препятствие; силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза; общеразвивающие упражнения с предметами; акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки; подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Специальная физическая подготовка. Бег на короткие и длинные дистанции, кросс по пересеченной местности, метание в цель и на дальность, стрельба из пневматической винтовки, подтягивания, отжимание, подъем туловища, наклон.
Самозащита без оружия. Простейшие уходы от удара, освобождение от захватов, единоборства в парах.
Лыжная подготовка. Бег на лыжах – классический ход, коньковый ход, смешанный стиль.
Техника пешеходного туризма. Топография и ориентирование. Вязание и использования простейших узлов: прямой, проводник, восьмерка, двойной проводник, стремя, схватывающий, встречный, булинь. Отработка приемов вязания простейших узлов. Техника преодоления естественных препятствий со страховкой и без. Преодоление естественных препятствий без страховочной системы: маятник, бревно, гать, различные подъемы, спуски. Преодоление естественных препятствий с использованием страховочной системы: подъем, траверс, спуск, переправы (по бревну, навесная, параллельные веревки, вброд). Туристские походы
Сдача норм ГТО.
Календарно-тематическое планирование
№ п/п | Наименование разделов и тем | Кол-во часов | Примеч. | |
Всего | Теоретическая часть | Практическая часть | ||
1 | Вводное занятие. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). Современные ступени ГТО | 2 | 2 | - |
Общефизическая подготовка | 22 | |||
2 | Равномерный бег | 2 | - | 2 |
3 | Бег с ускорением | 2 | - | 2 |
4-5 | Кроссовый бег | 4 | - | 4 |
6 | Комбинированный бег со сменой скорости и направления | 2 | - | 2 |
7-8 | Прыжковые упражнения | 4 | - | 4 |
9 | Общеразвивающие упражнения без предметов | 2 | - | 2 |
10 | Упражнения с отягощением для рук и ног | 2 | - | 2 |
11 | Упражнения для мышц рук, плечевого пояса, туловища на снарядах | 2 | - | 2 |
12 | Упражнения для мышц живота, ног и таза | 2 | - | 2 |
Туристская подготовка | 14 | |||
13 | История развития туризма в России. Виды туризма | 2 | 2 | - |
14 | Топографические и спортивные карты. Масштаб. Рельеф | 2 | 2 | - |
15-16 | Компас. Понятие ориентира и азимута. Определение сторон горизонта, ориентирование карты | 4 | 2 | 2 |
17-18 | Ориентирование на местности. Виды и характер соревнований по спортивному ориентированию | 4 | 2 | 2 |
19 | Преодоление естественных препятствий без страховки (маятник, бревно, гать, различные подъемы, спуски.) | 2 | - | 2 |
Общефизическая подготовка | 14 | |||
20 | Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками | 2 | - | 2 |
21 | Общеразвивающие упражнения со скакалками | 2 | - | 2 |
22 | Общеразвивающие упражнения с набивными мячами | 2 | - | 2 |
23-24 | Акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки | 4 | - | 4 |
25-26 | Подвижные и спортивные игры, эстафеты | 4 | - | 4 |
Специальная физическая подготовка | 16 | |||
27-28 | Специальные беговые упражнения | 4 | - | 4 |
29 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | 2 | - | 2 |
30 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 2 | - | 2 |
31 | Поднимание туловища из положения лежа на спине | 2 | - | 2 |
32-34 | Стрельба из пневматической винтовки | 6 | 2 | 4 |
Лыжная подготовка | 12 | |||
35-36 | Бег на лыжах классикой | 4 | - | 4 |
37-38 | Бег на лыжах коньком | 4 | - | 4 |
39 | Бег на лыжах в смешанном стиле | 2 | - | 2 |
40 | Сдача норм по лыжной подготовке | 2 | - | 2 |
Самозащита без оружия | 10 | |||
41 | Простейшие уходы от удара: шаг назад, уклон, нырок, шестеп | 2 | - | 2 |
42 | Освобождение от захватов | 2 | - | 2 |
43-45 | Единоборства в парах | 6 | 2 | 4 |
Туристская подготовка | 22 | |||
46-48 | Страховочная система. Навыки вязания и использования простейших узлов | 6 | 2 | 4 |
49-52 | Преодоление естественных препятствий с использованием страховочной системы: подъем, траверс, спуск, переправы (по бревну, навесная, бабочка, параллельные веревки, вброд) | 8 | 2 | 6 |
53-54 | Виды походов. Подготовка снаряжения и инвентаря. Правила использования. Укладка рюкзака | 4 | 2 | 2 |
55-56 | Установка палаток. Разведение костра. Туристский быт | 4 | 2 | 2 |
Специальная физическая подготовка | 18 | |||
57-58 | Бег на короткие дистанции | 4 | 1 | 3 |
59-60 | Бег на длинные дистанции | 4 | 1 | 3 |
61 | Подтягивание | 2 | - | 2 |
62 | Метание в цель | 2 | 0,5 | 1,5 |
63 | Метание на дальность | 2 | 0,5 | 1,5 |
64-65 | Кросс по пересеченной местности | 4 | - | 4 |
Туристская подготовка | 4 | |||
66-67 | Контрольный туристический маршрут | 4 | - | 4 |
68-69 | Сдача норм ГТО | 4 | - | 4 |
70 | Итоговое занятие | 2 | 2 | |
Итого | 140 | 27 | 113 |
Список использованной литературы.
1. «Воспитание в спорте». М. 1984г.
2. «Подвижные игры». М. 1984г.
3. «Тренерам юных легкоатлетов». М. 1984г.
4. «Физическая культура и здоровье». М. 1982г.
5. «Советы врача спортсмену». М. 1984г.
6. «Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 1988г.
7. «Бег. Прыжки. Метание». Пер. с немецкого. М. 1988г.
8. «Прыжки в длину». М. 1981г.
9. «Спортивная смена». М.1982г.
10. «Смелые и ловкие». М. 1982г.
11. «Воспитание физических качеств у юных спортсменов». М. 1984г.
