Программа активного отдыха День здоровья в Заволжье
«Weekend 90х60х90»
Наша спортивная школа «ДЮСШ № 10» расположена в поселке Сосновка (Заволжье) - экологически чистом районе города Чебоксары. Природные ресурсы Заволжья- вечнозеленый хвойный лес на живописных Волжских просторах, свежий и чистый воздух, располагают к полноценному отдыху, а опытные тренеры и инструкторы помогут привезти вашу фигуру в порядок!
Время | Место проведения | Виды услуг | Содержание | Ответственный | Калькуляция |
Суббота 10:00 | Дюсш №10 | Заезд в общежитие | Размещение отдыхающих, Ознакомление с программой мероприятия, инструктаж по ТБ, Оргвопросы, мед. Осмотр(измерение веса и давления) | Инструктор по ФК | 1 сутки (1 человек) х 274,00 8ч х 274,00=2192.00 |
Суббота 11:00-11:30 | Лыжная трасса Дюсш №10 | Скандинавская ходьба или интервальный бег | Кардиотренировка, развитие и укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы. Развитие мышц ног. Нагрузка подбирается индивидуально. Активное сжигание калорий | Инструктор по ФК | 1ч х 274,00 |
Суббота 11:30-11:45 | Спортивный зал Дюсш №10 | Степ-аэробика | Выполнение упражнений на степах под музыку | Тренер-преподаватель по фитнес-аэробике | |
Суббота 11:45-12:00 | Спортивный зал Дюсш №10 | Стретчинг | система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах | Инструктор по ФК | |
Суббота 12:00-15:00 | Дюсш №10 | Обед, Свободное время | Обед в конференц - зале | * | 1ч х 1236,00 |
Суббота 15:00-16:00 | П. Сосновка | Велопрогулка | Кардиотренировка на велосипедах, по запланированному маршруту. Развитие выносливости. развитие и укрепление сердечно-сосудистой системы. Активное сжигание калорий. Развитие мышц бедра и ягодичных мышц. | самостоятельно | 1ч х 109,00(группы до 8 человек) 8ч х 109,00=872,00 |
Суббота 16:00-16:30 | Спортивный зал Дюсш №10 | Стретчинг | система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах | Инструктор по ФК | 1ч х 274,00 |
Суббота 16:30-22:00 | Дюсш №10 | Свободное время | Ужин в конференц-зале или организация пикника | По договоренности | 1ч х 1236,00 |
Воскресенье 10:00-11:00 | Спортивный зал Дюсш №10 | Функциональная тренировка или Фитбол | Укрепление скелетных мышц(полное или определенная группа мышц) | Инструктор по ФК | 1ч х 274,00 |
Воскресенье 12:00-13:00 | Дюсш №10 | Выезд из общежития. Оплата услуг. | - | Инструктор по ФК | |
Итого: | 7594,00 (8 человек) 950,00 (1 человек) |
*нагрузка подбирается индивидуально
* минимальное кол-во человек-3
* по предварительным заявкам возможна организация прогулка на моторной лодке, посещение левобережного пляжа и транспортное обслуживание
* организация питания организовывается самостоятельно
Составил инструктор по ФК: (8-987-669-26-29)
Зал для групповых занятий
Квалифицированные инструкторы
Уютные номера!
Вы будете чувствовать себя как дома!
Мы будем рады видеть Вас!
Контактная информация:
МБОУДО «ДЮСШ № 10» г. Чебоксары
Адрес: п. Сосновка, переулок Школьный, д.1 (проезд по маршруту Чебоксары-Сосновка
автобусом № 000, 333)
,40-52-60 (факс),8 987 669 26 29
E-mail: *****@***ru
