ДЕТСКИЙ САД: МАРШ ЗА СТОЛ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО У ДЕТСАДОВСКОГО ПИТАНИЯ ЕСТЬ ОСОБЫЕ ПЛЮСЫ? НАПРИМЕР, ИМЕННО ОНО ПОМОЖЕТ ПРИВИТЬ МАЛЫШУ ХОРОШИЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ.
Сегодня все больше городских яслей и садов могут похвалиться весьма достойным меню. Даже если ваш малыш не в восторге от некоторых блюд детсадовской кухни, вы можете быть уверены, что он по крайней мере получает свежую, разнообразную и подходящую ему по возрасту пищу. Ведь меню любого садика составляется и утверждается педиатрами и диетологами. Детсадовский рацион – продуманная система, многое из которой стоит взять на вооружение и родителям. Ее плюс в том, что она приучает ребенка питаться правильно: полноценно (в саду кроха съест и нелюбимый суп, и кашу, и овощи), разнообразно и вовремя. Хотя, что скрывать, и у детсадовского питания есть недостатки. Один из главных – неиндивидуальный подход к блюдам: они готовятся для коллектива, и в них невозможно учесть вкусы всех детей.
ПОЛНЫЙ НАБОР
Основа меню в яслях или саду – определенный список продуктов, которые обеспечивают детей всем необходимым для роста и развития. Сюда входят овощи и фрукты, мясо и рыба, молочные продукты, жиры, хлеб, сахар, причем в нужном малышу количестве и пропорциях.
В детском саду крохе не предложат блюда, которые могут быть не слишком полезны в его возрасте. И если мама может поддаться на уговоры своего чада и вручить ему лишнюю и совсем ненужную конфету, а то и вовсе вместо настоящего обеда на бегу отварить ему сосиски – в садике этого точно не произойдет. Здесь ребенка приучат к пище, правильной не только по содержанию, но и по форме: вместо жареной курицы и бабушкиных оладьев, тяжелых для пищеварения малыша, ему предложат легкие супы, паровые котлетки, творожные запеканки, тушеные овощи. А в результате пищеварительная система вашего ребенка не получит лишней нагрузки.
ЖИЗНЬ ПО РЕЖИМУ
Еще одна полезная привычка, которая вырабатывается у малышей в детском саду, – режим питания. Возможно, он не всегда устраивает всех детей (особенно если дома ребенок ест «когда придется»), зато аккуратно соблюдается. Он зависит от того, сколько времени кроха проводит в детском саду: если 18 часов – ему предлагают 1–2 завтрака, обед, полдник и ужин; если 12 часов, в полдник включают горячее, а ужинает малыш дома.
Почему режим питания так важен? Если ребенок привыкает садиться за стол в одно и то же время, к назначенному часу его организм начинает вырабатывать вещества, улучшающие пищеварение, и еда усваивается лучше и быстрее.
МНОГИЕ РОДИТЕЛИ ЗАМЕЧАЮТ, ЧТО, С ТЕХ ПОР КАК ИХ МАЛЫШ СТАЛ ХОДИТЬ В САД, ИМ СТАЛО ПРОЩЕ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЕГО РЕЖИМОМ ДНЯ ИЛИ КАПРИЗАМИ В ЕДЕ. ЧТОБЫ ЗАКРЕПИТЬ ЭТУ ПОЛЕЗНУЮ ДЕТСАДОВСКУЮ «НАУКУ», СТАРАЙТЕСЬ СЛЕДОВАТЬ ЕЙ И ДОМА. НАПРИМЕР, СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ, ЧТОБЫ СУББОТНИЕ И ВОСКРЕСНЫЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ НЕ МЕШАЛИ МАЛЫШУ САДИТЬСЯ ЗА СТОЛ ВОВРЕМЯ И СЪЕДАТЬ ПОЛНЫЙ ОБЕД.
