Волейбол

ВОЛЕЙБОЛ   ВВЕДЕНИЕ Данная программа составлена на основе типовой программы для внешкольных учреждений и спортивных секций рекомендованной Главным управлением школ Министерства просвещения под редакцией , автор программы , М, 1986г., и программы для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва, автор , М, 1994г. Пояснительная записка. Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов квалифицированных волейболистов в нашей стране и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста. Программа составлена на основании нормативно-правовых документов, регулирующих деятельность спортивных школ. В ней отражены основные принципы спортивной подготовки юных спортсменов, опыт работы спортивных школ по волейболу. Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса: физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоретической подготовки: воспитательной работы; восстановительных мероприятий; педагогического и медицинского контроля. Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам многолетней подготовки в годичных циклах, соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства. Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного волейболиста. Вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных па решение определенной педагогической задачи. Обучение в ДЮСШ рассчитано на 7 лет и осуществляется в период с 9 до 18 лет; в группах начальной подготовки - 2 года /9-11 лет/, в учебно - тренировочных группах - 5 лет. Отличительная особенность программы состоит в том, что в ней представ­лена система тренировочных заданий по физической, технической, тактиче­ской и интегральной подготовке, позволяющей эффективно решать задачи в соответствующих категориях учебных групп. Главная задача спортивной школы по волейболу заключается в подготовке физических крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, в воспитании социально - активной личности, готовой к социально значимым видам деятельности. Основным условием выполнения этой задачи является многолетняя и целенаправленная подготовка юных во­лейболистов, которая предусматривает:   - содействию гармоничному развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья обучающихся;   - повышение тренировочных и соревновательных нагрузок, уровня владения навыками игры в процессе многолетней подготовки до требований в командах высших разрядов;   - подготовку волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем командной игровой подготовки и бойцовскими качествами спортсменов;   - подготовку инструкторов - преподавателей и судей по волейболу;   - подготовку и выполнение нормативных требований. Основной показатель спортивных школ по волейболу - выполнение про­граммных требований по уровню подготовленности учащихся, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, техниче­ской, тактической, интегральной и теоретической подготовки /по истечении каждого года/, вклад в подготовку молодёжных и юношеских сборных ко­манд страны, республик, региона, результаты участия в соревнова­ниях. Выполнение нормативных требований – основное условие пребывания занимающихся в спортивной школе. В комплексном зачёте учитываются в целом все результаты / более высокие в одних нормативах в известной мере компенсируют более низкие в других/. Организация учебно-тренировочной работы В ДЮСШ на отделение волейбола принимаются дети в возрасте от 9 лет не имеющие противопоказаний для занятий спортом.   Максимальный состав определяется с учетом соблюдения правил ТБ на учебно- тренировочных занятиях.   Недельный режим учебно-тренировочной работы является максимальным и установлен в зависимости от периода и задач подготовки. Общегодовой объем учебно-тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами, начиная с учебно-тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более чем на 25%. В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный), начиная с УТГ 3 г. о., недельная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах общегодового учебного плана.   В программе учебный материал теоретических и практических занятий по физической подготовке данных для всех учебных групп. В связи с этим тренеру предоставляется возможность в зависимости от подготовленности учащихся самостоятельно, с учетом возраста спортсменов и целевой направленности занятий, подбирать необходимый материал.   В зависимости от местных условий, тренер может вносить необходимые коррективы в планирование учебно-тренировочных занятий (учебно-тренировочного процесса). Задачи на этапах подготовки решаются путем реализации учебного плана с учетом календаря, программы и нормативов соревнований для акробатов.   Для определения достигнутых результатов в физическом развитии и перевода обучающихся на следующий год обучения существует система нормативов, которая последовательно охватывает весь период обучения в спортивной школе.   Состав нормативов изменяется в зависимости от этапа обучения. Для СОГ нормативы носят, главным образом, контролирующий характер, тогда как для групп начального обучения и УТГ выполнение нормативов является важнейшим критерием для перевода занимающихся на следующий этап многолетней спортивной тренировки. В СОГ могут заниматься как начинающие, так и спортсмены, прошедшие подготовку на других этапах. Наполняемость групп и режим учебно-тренировочной работы в ДЮСШ. Этапы подготовки Период обучения Минимальная наполняемость групп (чел.) Максимальный объем учебно-тренировочной работы (час/нед.) Спортивно-оздоровительный Все 15 6 Начальной подготовки До  года 15 6 Свыше  года 14 9 Учебно-тренировочный До двух лет 10 12 Свыше двух лет 8 18   Учебный год начинается с 01 сентября. Режим учебно-тренировочной работы в ДЮСШ планируется из расчета 52 учебные недели (46 недель занятий непосредственно в ДЮСШ и 6 недель в период активного летнего отдыха, где обучающиеся работают по индивидуально разработанным программам). 2. Организационно - методические указания.   Цель подготовки резервов высококвалифицированных волейболистов состоит в том, чтобыюные спортсмены при переходе в команды высших разрядов по уровню подготовленности обладали потенциалом для достижения высоких спортивных результатов.   Основное значение приобретает воспитательная работа по предупреждению негативных явлений, связанных с отбором и отчислением «неперспективных», форсированной подготовкой « на результат», симптомами «звёздной болезни» и т. п.   Специализированные занятия волейболом начинается в 9-10 лет, Многолетний период /«предварительной подготовки»/ предусматривает воспитание интереса детей к спорту и приобщение их к волейболу; начальное обучение технике и тактике, правилам игры; развитие физических в общем плане и с учётом специфики волейбола, воспитание умений соревноваться индивидуально /физическая и техническая подготовка/ и коллективно /подвижные игры, мини - волейбол/. Возраст 9-11 лет. Сочетается этот этап с группами начальной подготовки в ДЮСШ.   Второй этап /«начальной спортивной специализации»/ посвящен базовой технико – тактической и физической подготовке, в этот период осуществляются освоение основ техники и тактики / без акцента на специализацию по игровым функциям/, воспитание соревновательных качеств применительно к волейболу.   Третий этап /«углубленной тренировки»/ направлен на специальную подготовку: технико - тактическую, физическую, интегральную, в т. ч. игровую, соревновательную, вводятся элементы специализации по игровым функциям   Указанные возрастные границы в известной мере условны, основной показатель – уровень подготовленности. Поэтому спортсмены с учётом выполнения установленных требований переводятся на следующий этап в более раннем возрасте.   В соответствии с основной направленностью этапов определяются задачи, осуществляются подбор средств, методов, тренировочных и соревновательных режимов, построение тренировки в годичном цикле и т. д. При этом необходимо ориентироваться на следующие положения:   - усиление индивидуальной работы по овладению техникой и совершенствование навыков выполнения технических приёмов и их способов;   - увеличение объёма индивидуальной тактической подготовки как важнейшего условия реализации технического потенциала отдельных волейболистов и команды в целом в рамках избранных систем игры и групповой тактики в нападении и защите;   - осуществление на высоком уровне интегральной подготовки по­средством органической взаимосвязи технической, тактической и физической подготовки, умелого построения учебныхи контрольных игр с целью решения основных задач по видам подготовки;   - разработка эффективной системы оценки уровня спортивной подготовленности обучающихся спортивных школ и качества работы, как отдельных тренеров, так и спортивной школы в целом; основу этой оценки составляет, прежде всего, количественно - качественные показатели по видам подготовки, результаты участия в соревнованиях.   Программа составлена из расчёта, что ведущая тенденция многолетней подготовки «обучающая» и конечная цель многолетнего процесса - подготовка высоко квалифицированных волейболистов, а не узконаправленная ежегодная подготовка юных спортсменов к очередным соревнованиям. Этот принцип положен в основу, как программирования процесса подготовки, так и нормативных требований.   Программа содержит материал планирования процесса многолетней подготовки волейболистов; дифференцированный по годам обучения; физической /общей и специальной/, технической, тактической интегральной, теоретической. Выполнение задач, поставленных перед спортивными школами /отделениями/ по волейболу, предусматривает: проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебного плана, приёмных, выпускных и переводных контрольных нормативов; регулярное участие в со­ревнованиях в соревнования и проведение контрольных игр; осуществление восстановительно - профилактических мероприятий; просмотр учебных ки­нофильмов, видеозаписей, соревнований квалифицированных волейболистов; прохождение инструкторской и судейской практики; организацию система­тической воспитательной работы, привитие юным спортсменам навыков спортивной этики, организованности, дисциплины, любви и преданности сво­ему коллективу; четкую организацию учебно - воспитательного процесса, привлечение родительского актива к регулярному участию в организации учебно - воспитательной работы школы.   Исходя из специфики волейбола, как вида спорта, в отдельный вид выде­лена интегральная подготовка, основная цель которой сводится к тому, чтобы научить обучающихся реализовывать в игровых навыках результаты всех сторон тренировки. Необходимо соблюдать соразмерность в развитии физических качеств, имеющих в основе своей разные физиологические механизмы / общая вынос­ливость и скоростные качества, общая выносливость и сила/. Так, оптималь­ные периоды у мальчиков и юношей для развития аэробных возможностей будут от 8 до 10 и 14 лет; для развития анаэробно - гликолитических меха­низмов будет возраст 11-13 лет и 16-17 лет; для развития криатинофосфатного энергетического механизма будет возраст 16-18 лет. У девочек и девушек сенситивные периоды энергетических предпосылок формирования физиче­ских качеств наступает на год раньше.   Учебная работа в спортивной школе должна быть построена с учётом режима школьного дня и занятости спортсменов в школе. В предэкзаменационные и экзаменационные периоды, учитывая успеваемость каждого спортсмена в общеобразовательной школе и в других учебных заведениях, тренер может уменьшить для отдельных из них количество заня­тий в неделю.   Подбор средств и объем общей физической подготовки для каждого занятия зависит от конкретных задач обучения на том или ином этапе и от условий, в которых проводятся занятия. Так, на начальном этапе обучения / 9-11 лет/, когда эффективность средств волейбола ещё незначительна / малая физическая нагрузка в упражнениях по технике и в двусторонней игре/, объём физической подготовки доходит до 50 % времени, отводимого на занятия.   Распределение времени в учебном плане на основные разделы тренировки по годам осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки. Задачи учебно-тренировочного процесса 1.Укрепление здоровья, содействие правильному, физическому развитию; развитие основных двигательных качеств и совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений.   2.Развитие специальных способностей и качеств для успешного овладения технической тактической игры. 3.Совершенное овладение техникой и тактикой игры. 4.Достижение высокого уровня командной подготовки.   5.Воспитание моральных и волевых качеств. 6.Приобретение теоретических и практических знаний по планированию, учету, ведению дневника, методике обучения, судейству. 7. Достижение интеграции (комплексного проявления) всех качеств, навыков, умений и знаний, т. е. умения реализовать все приобретенное на занятиях в игровых навыках. 8. Предупреждение спортивных травм.   Процесс подготовки волейболистов можно разделить на физическую, техническую, тактическую, интегральную, теоретическую и психологическую. В каждом разделе свои специфические задачи, средства и методы, в то же время все они объединены генеральной задачей - совершенным овладением навыками игры в волейбол и достижением высоких спортивных результатов. Физическая подготовка: 1.укрепление здоровья; 2.увеличение объема двигательных навыков; 3.развитие основных двигательных качеств; 4.укрепление систем организма, несущих основную нагрузку в игре; 5. развитие специальных качеств и способностей, обусловливающих успешность игровых навыков; 6. развитие специальных качеств в структуре технических приемов, специальных координационных способностей. Техническая подготовка: 1.овладение структурными звеньями приема; 2.сочетание звеньев приема; 3.объединение звеньев в целостный акт, выполнение приема в упрощенных условиях; 4.прочное овладение основой приема; 5.усложнение условий выполнения приема, овладение его способами, деталями техники; 6.обеспечение надежности приема в сложных условиях игры; 7.формирование гибкого навыка, обеспечивающего эффективность приема в сложных условиях игры. Тактическая подготовка: 1.сочетание специальных тактических способностей (качеств) с техническими приемами; 2.сочетание (чередование, переключение) тактических приемов и их способов; 3.изучение индивидуальных тактических действий в нападении и защите; 4.изучение групповых тактических действий в нападении и защите; 5.изучение командных тактических действий нападений и защите; 6.переключения в выполнении тактических действий - индивидуальных, групповых, командных - отдельно в нападении, отдельно в защите, в защите и нападении.   Интегральная подготовка: 1.установление связи физической и технической подготовки, технической и тактической, теоретической и психологической, двух последних с предыдущими; 2.изучение процесса игры посредством игр, подготавливающих к волейболу, учебной двусторонней игры в волейбол по упрощенным правилам; 3.применение изученных технических приемов и тактических действий в учебных играх в волейбол; 4.система заданий по применению технических приемов и тактических действий в игре; 5. система установок на игру в контрольных играх и соревнованиях. Психологическая подготовка: 1.воспитание волевых качеств специфическими средствами и методами (специальные задания в области психологии, убеждение, поощрение, наказание и т. д.); 2.воспитание волевых качеств в процессе физической, технической, тактической и интегральной подготовки (превышение заданий по сравнению с предыдущими, действия в условиях более сложных, чем на соревнованиях, и т. д.). Теоретическая подготовка: 1.вооружение системой знаний в области физической культуры и спорта, тренировки волейболистов, самоконтроля - посредством лекций, семинаров, изучения литературных источников, наблюдений на занятиях и соревнованиях, решения тактических задач и т. д.; 2.умение волейболиста самостоятельно применять приобретенные знания в практике учебно-тренировочной работы. Этапы подготовки Группа начальной подготовки 1 года обучения Физическая подготовка. Спортивные и подвижные игры, игровые упражнения и эстафеты. Здесь очень важен игровой соревновательный метод. Спектр оборудования очень широк: мячи, обручи, стойки, барьеры, маты и т. д. Комплексы. Техническая подготовка. Техника передвижений. Техническая подготовка. Перемещения стойки: основная, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперёд; двойной шаг, скачок вперёд; остановка шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой – на месте и после перемещения различными способами; с набрасывания партнера – на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; зоны 6 - 3 – 4, 6 – 3 – 2, 5 – 3 – 4, 1 – 3 – 2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния – на месте и в сочетании с перемещениями; на точность собственного подбрасывания и партнера. Подачи: нижняя прямая; подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре); в стену – расстояние 6-9 м., отметка на высоте 2м.; через сетку – расстояние 6м., 9м.; из-за лицевой линии в пределы площадки, в правую, в левую половины площадки. Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах – стоя и в прыжке; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены (расстояние 1 – 2 м.); после броска партнером через сетку (4-6 м.); прием нижней прямой подачи. Прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером – на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении; прием подачи и первая передача в зону нападения. Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3, 2, 4; «ластами» на кистях – стоя на подставке и в прыжке; ударов по мячу в держателе (подвешенного на шнуре). Тактическая подготовка. Индивидуальные действия в защите: выбор места при приеме подачи, при приеме мяча, направленного соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приема мяча от соперника – сверху или снизу. Групповые действия в защите: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон 5, 1, 6 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи из передачи (обмана); игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6. Командные действия в защите: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом вперед». Теоретическая подготовка. 1. Инструктажи, беседы о школьных делах, делах в быту. 2. Установка и разбор. Установка на игру (тренировку) начинается с изложения целей и задач, обозначения начального и конечного результатов. Она дается в форме указаний, как: любому занимающемуся, так и в целом команде. При разборе тренировки (игры) дается оценка, делаются выводы, определяется план на следующую игру. Установка и разбор имеют большое воспитательное и познавательное значение. Оборудование: видео, макетное поле. 3. Краткие сведения о строении и функциях организма.         Строение человека, строение и разбор функции ног, ее основные отделы и суставы, области стопы. 4. Гигиенические знания и навыки.         Распорядок дня, правила личной гигиены, питание и питьевой режим, закаливание, форма одежды и обуви для тренировки и уход за ней. Занятие проходит в форме беседы. Воспитательная и психологическая подготовка. Психологическая подготовка неразрывно связана с другими видами подготовки и ведется параллельно им. Волевые качества воспитываются при систематическом выполнении упражнений, требующих, усилий. Морально-нравственные в командной игре, общении в коллективе. Процессы восприятия, в частности формирование специфических восприятий (чувство мяча, чувство времени, чувство пространства). Психологическая подготовка ведется практическим и словесным методами. Очень важен личный пример тренера, выработка и стимулирование положительных эмоций, посредством разнообразной деятельности и индивидуального подхода. Игровая и соревновательная подготовка. Положительные эмоции стимулирует и игровая спортивная подготовка, если не требовать скорейшего результата. Цель этой подготовки - обобщение изученного материала и его интегральная реализация, но больше внимания уделяется индивидуальным действиям. Игровая и соревновательная подготовка в этом возрасте ведется на ограниченных площадках, с максимальным числом играющих 3x3. Контрольные нормативы проводятся с целью: 1.        Проверки уровня подготовленности занимающихся на начальной стадии. 2.        Рост результатов (снижение, на одном уровне) для дальнейшей корректировки работы тренера и стимула детей.   Группа начальной подготовки 2 года обучения Физическая подготовка. I. Особенно в этом возрасте развиваются качества: быстрота, ловкость, подвижность в суставах, гибкость, координация. Для этого подбираются подходящие игры, комплексы, спортивные игры (гандбол). Эстафеты уже преимущественно с ведением мяча. Кроссовая подготовка в зоне аэробной выносливости. Непрерывный метод. Техническая подготовка. Перемещения стойки: основная, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперёд; двойной шаг, скачок вперёд; остановка шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой – на месте и после перемещения различными способами; с набрасывания партнера – на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; зоны 6 - 3 – 4, 6 – 3 – 2, 5 – 3 – 4, 1 – 3 – 2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния – на месте и в сочетании с перемещениями; на точность собственного подбрасывания и партнера. Подачи: нижняя прямая; подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре); в стену – расстояние 6-9 м., отметка на высоте 2м.; через сетку – расстояние 6м., 9м.; из-за лицевой линии в пределы площадки, в правую, в левую половины площадки. Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах – стоя и в прыжке; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены (расстояние 1 – 2 м.); после броска партнером через сетку (4-6 м.); прием нижней прямой подачи. Прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером – на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении; прием подачи и первая передача в зону нападения. Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3, 2, 4; «ластами» на кистях – стоя на подставке и в прыжке; ударов по мячу в держателе (подвешенного на шнуре). Тактическая подготовка. Индивидуальные действия в нападении: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны – по заданию; передача мяча через сетку на «свободное» место, на игрока, слабо владеющего приемом подачи. Групповые действия в нападении: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи. 3. Командные действия в нападении: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку зоны 4 (2). Теоретическая подготовка. 1. Вводная часть. Инструктажи по ТБ. 2. История волейбола (просмотр видео о зарождении и развитии волейбола). 3. Элементарные правила игры в волейбол. Проводится в форме рассказа и показа на макете площадки. 4. Установка и разбор.  5. Гигиенические навыки.                 Очень важно научить занимающихся самоконтролю начиная уже с этот возраста. Это дисциплинирует. Воспитательная и психологическая подготовка. 1. Внимание, наблюдательность, умение быстро и правильно ориентироваться в сложных ситуациях, принимать решение - все это воспитывается практически методом - соревновательным.         2. Способность управлять своими эмоциями важна не только с точки зрения отношений. Внутри  команды (коллектива),  но  и  самой  игры.  Словесным методом можно влиять по-разному, здесь нужен индивидуальный подход в зависимости от типа характера. Это возможно в форме разговора, внушение подбодрить шуткой, полезно и отругать.         Игровая и соревновательная деятельность. Учебные двусторонние игры, тренировочные. Установки, задания, указания возникают в процессе игры, и они должны быть сразу же разобраны элементами показа, демонстрации. Контрольные игры очень важны с точки зрения освоения и закрепления изученного материала и его контроля.   1-3 года обучения в УТГ Физическая подготовка. Наряду с ранее развиваемыми качествами уделяется внимание скорости, стартовой скорости, общей и специальной выносливости. Основные методы при развитии скорости - интервальный, выносливости - непрерывный, повторный. Широко применяются спортивные игры - регби, баскетбол, лыжи. -для развития силы, наряду с игровым используется метод динамических усилий. Воспитание Выносливости - кроссовая подготовка, лыжи, конькобежный спорт. Техническая подготовка. Ранее изученные элементы техники совершенствуются методом усложнения. Тактическая подготовка. Если в НП уделялось в основном время тактике игры в нападении или атакующими действиями, то в УТГ 1-3 года обучения продолжается усовершенствование в защите (индивидуальных и групповых). Воспитательная и психологическая подготовка. Во время матча на психику волейболиста действуют раздражители: необычность обстановки, реакция зрителей, необъективность судий. Здесь действенен метод длительных нагрузок.  Выполнение упражнений до предела,  и  стараться превзойти этот предел. Теоретическая подготовка. Новая тема в данном курсе: «Подготовка и проведение соревнований». Проводится лекция о системе (составление календаря, таблиц, положений розыгрыша). "Инструкторская и судейская практика. Лекция с элементами показа «Сигналы и жесты судьи». Игровая и соревновательная подготовка. Постепенно на первый план выходит результат игры. Результат не только в цифрах, но и по уровню игры. Производится анализ для оперативного внесения поправок и применений в тренерском процессе повышенных требований от занимающихся. Контрольные нормативы. Сдача контрольных нормативов по ОФП И СФП согласно требованиям к этим годам обучения. Тестирование уровня физической подготовленности 4-5 год обучения в УТГ. Физическая подготовка. Особенности данного возраста заставляют использовать такие спортивные игры, где все физические качества проявляются максимально. Огромныйинтерес вызывает у подростков силовые упражнения. Используются методы: максимальной нагрузки, «до изнеможения», метод динамичной нагрузки, метод снижения нагрузки. Круговая форма. Средства: упражнения с отягощениями. Технико-тактическая подготовка. Техническая подготовка базовых действий (прием, передача, удар) в простых условиях, без сопротивления ведется на уровне повторения, разминки перед более сложными технико-тактическими действиями. Совершенствование всех ранее приобретенных навыков - технических и тактических в комплексе. От простых упражнений до сложных. Комбинации на выбор - творческий подход занимающихся. Воспитательная и психологическая подготовка. Задача адаптировать игрока к условиям игры таким образом, чтобы он мог максимально раскрыть свой потенциал, богатый игровой опыт. Теоретическая подготовка. Обобщение и систематизация полученных знаний. Инструкторская и судейская подготовка. Совершенствование судейской практики. Игровая и соревновательная подготовка. Многие навыки приходится изучать и совершенствовать в самой игре, лишь в этом случае они становятся устойчивыми и стабильными. Игра - это результат всего учебно-тренировочного процесса в целом. Контрольные нормативы. Выполнение требований по ОФП и СФП и уровню физической подготовленности. Восстановительные средства и мероприятия Педагогические средства восстановления:рациональное построение тренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности; организма для активного отдыха. Психологические средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины и адаптогены. Особенности применения различных восстановительных средств на этапах годичного тренировочного цикла. Организация восстановительных мероприятий в условиях спортивного лагеря и учебно-тренировочного сбора.   ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Специфика волейболапрежде всего способствует формированию психической выносливости, целеустремленности, самостоятельности в постановке и реализации целей, принятии решений, воспитании воли. Все используемые средства психологической подготовки подразделяются на две основные группы: 1.Вербальные (словесные) — лекции, беседы, доклады, идео-моторная, аутогенная и психорегулирующая тренировка. 2. Комплексные — всевозможные спортивные и психологические упражнения. Методы психологической подготовки делятся на сопряженные и специальные. Сопряженные методы, включающие общие психолого-педагогические методы, методы моделирования и программирования со­ревновательной и тренировочной деятельности. Специальными методами психологической подготовки являются: стимуляция деятельности в экстремальных условиях, методы психической регуляции, идеомоторных представлений, методы внушения и убеждения. На этапах предварительной подготовки и начальной спортивной специализации важнейшей задачей обшей психологической подготовки, является формирование спортивного интереса, перспективной цели, дисциплины, самооценки, образного мышления, непроизвольного внимания, психосенсорных процессов.   В спорте огромную роль играет мотивация спортсмена на достижение определенного результата на соревнованиях и в процессе подготовки. Мотивы человека определяют цель и содержание его деятельности, интенсивность его усилий для достижения цели, влияют на его поведение.   Основу мотивации человека к достижениям составляют привычные мотивы, сложившиеся в процессе его жизни. Поэтому развитие у спортсменов мотивов к высоким спортивным достижениям следует рассматривать как одну из важнейших сторон учебно-тренировочной работы, направленную на формирование спортивного характера. Основной задачей психологической подготовки на этапах углубленной тренировкиформирование спортивной мотивации, уверенности в достижении цели, настойчивости, самостоятельности, эмоциональной устойчивости. Цель, которую тренер ставит перед спортсменом, должна быть реальной, основанной на знании его возможностей и объективных предпосылок для достижения запланированного результата. Только при глубокой убежденности в том, что у него есть все возможности достичь намеченную цель в заданный промежуток времени, при осознании ее важности у юного спортсмена возникает внутренняя готовность бороться за ее достижение. Тренер должен умело поддерживать стремление и внутреннюю готовность спортсмена к достижению поставленной цели. Этот процесс обязательно предусматривает регулярную информацию тренера о достижениях юного спортсмена, о том, что еще ему осталось сделать, чтобы выполнить намеченную программу.   Появление объективных трудностей, связанных с нарастанием утомления и сопутствующим ему тяжелым функциональным состоянием в процессе игры, вызывает психологические изменения в организме волейболиста, выражающиеся в своеобразии психической деятельности, определенной динамике психических процессов, снижении интенсивности процессов сознания.   В учебно-тренировочной деятельности и соревнованиях спортсмену приходится преодолевать трудности, которые, в отличие от объективных, обусловлены индивидуально-психологическими особенностями его личности. Они возникают в сознании спортсмена в виде соответствующих мыслей, чувств, переживаний и психологических состояний в связи с необходимостью действовать в определенных условиях и не могут быть поняты в отрыве от них.   В зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена субъективные трудности в одних и тех же условиях проявляются по-разному: от малозаметных сомнений в своих силах и незначительных волнений до почти эффектных состояний, сопровождающихся ослаблением, а иногда и потерей сознательного контроля за своими действиями. Это оказывает самое неблагоприятное влияние на моторные функции организма.   Для воспитания способности преодолевать объективные трудности, связанные с утомлением и сопутствующим ему тяжелым функциональным состоянием, необходимо на тренировках моделировать эти состояния. Для этого нужно включать в тренировку отдельные дополнительные задания при ярко выраженной усталости. Наиболее благоприятные возможности для практического овладения при­емами, помогающими преодолевать развивающееся утомление усилиями воли, дает участие в соревнованиях.   Для воспитания смелости и самообладания, решительности, способности преодолевать различные формы страха и неуверенности необходимо повышать степень риска.    Готовность к преодолению неожиданных трудностей вырабатывается с помощью анализа возможных причин их возникновения. Иногда в процессе подготовки к соревнованиям следует специально создавать сложные ситуации, которые вынуждали бы спортсмена проявлять все волевые качества.   Если же трудности, встречающиеся на соревнованиях, невозможно смоделировать на тренировке (болевые ощущения, поломка инвентаря, потертости и др.), то спортсмен должен иметь о них четкое представление и знать, как действовать при их появлении.   Борьба с субъективными трудностями предполагает целенаправленные воздействия на укрепление у волейболистов уверенности в своих силах, которая формируется на основе знания своих физических и функциональных возможностей, сильных и слабых сторон подготовленности. Для правильной оценки своих возможностей необходим систематический анализ результатов проделанной работы, спортивных достижений, условий, обеспечивающих достижение соответствующего успеха и причин, которые привели к неудаче.   Выполнение сложных тренировочных заданий и освоение трудных упражнений вызывает у спортсмена положительные эмоциональные переживания, чувство удовлетворения, дает уверенность в своих силах. Поэтому важно, чтобы спортсмены, сомневающиеся в своих силах, заканчивали определенный этап тренировки с выраженными положительными показателями. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ. 1. Контроль за состоянием здоровья спортсмена Осуществляется и специалистами врачебно-физкультурного диспансера. Углубленное медицинское обследо­вание спортсмены проходят два раза в год, как правило, в конце подготовительного ( весна) и соревновательного ( лето) периодов.   Углубленное медицинское обследование включает, анамнез; врачебное освидетельствование для определения уровня физи­ческого развития и биологического созревания; электрокардио­графическое исследование; клинический анализ крови и мочи; обследование у врачей-специалистов: хирурга, невропатолога, окулиста, оториноларинголога, дерматолога, стоматолога.   В случае необходимости, по медицинским показаниям, организуется дополнительная консультация у других специалистов. К занятиям  волейболом допускаются дети и подростки, отнесенные к основной медицинской группе. 2. Контроль за уровнем физической работоспособности и функционального состояния организма спортсмена Проводится в рамках этапного комплексного обследования для определения потенциальных возможностей спортсмена, ди­намики уровня тренированности, соответствия выполняемых тренировочных и соревновательных нагрузок функциональным возможностям организма.   В исследовании используются стандартные тестирующие процедуры с дозированными или максимальными физическими нагрузками. Результаты тестирования оцениваются на основании эргометрических, вегетативных и метаболических показателей. Для получения объективной оценки уровня физической ра­ботоспособности и функционального состояния спортсмена не­обходимо стандартизировать методику тестирования. Для этого: - режим дня, предшествующий тестированию, должен строиться по одной схеме. В нем исключаются средние и большие нагрузки, но могут проводиться занятия восстановительного характера; - разминка перед тестированием должна быть стандартной (по длительности, подбору упражнений, последовательности их выполнения); - тестирование, по возможности, должны проводить одни и те же умеющие это делать люди; - схема выполнения теста не изменяется и остается постоянной от тестирования к тестированию; - интервалы между повторениями одного и того же теста должны ликвидировать утомление, возникшее после первой попытки; - спортсмен должен стремиться показать в тесте максимально возможный результат. На этапах  начальной подготовки и в учебно-тренировочных группах для контроля за повышением уровня тренированности применяется тестирование уровня физической подготовленности учащихся. Кроме тестирования учащиеся ежегодно сдают контрольные нормативы по ОФП И СФП.

6. КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ:

по ОФП - 2 вступительные и контрольные нормативы по технической подготовке:

испытания на точность передачи через сетку: на противоположной стороне площадки очерчивается зона, куда надо послать мяч в зоне 4- размером 2 на I, в зоне 1 и в зоне 6-размером 3x3 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток в каждую зону, учитывается количественная и качественная сторона исполнения.

- испытания на точность подач - основные требования: при качественном
техническом исполнении заданного способа подачи послать мяч в
определенный участок площадки: правая (левая) половина площадки, зона 4
5 (1-2), площадь у боковых линий в зонах 5-4 и 1-2 (размером 6x2 м), в
зоне 6 у лицевой линии размером 3 х 3 м.

Каждый воспитанник исполняет 5 попыток.

-испытания на точность нападающего удара - нужно выполнить качес­твенно, в техническом отношении тот или иной способ нападающего удара в три зоны: 1,6,5 из зон 4,2.

-испытание в "защите зоны "-находясь в зоне 6 в круге диаметром 2,5 м воспитанник должен применить все изученные приемы зашиты.

-по тактической подготовке:

-выбор способа приема мяча (по заданию). Дается 10 попыток, а с 14-16 лет - 15 попыток. Учитывается количество правильных попыток и качество приема.
- выбор способа действия: прием мяча от нападающего удара или выход к сетке на страховку и прием мяча от скидки. Дается 10 попыток.
Учитывается количество правильно выполненных заданий и качество приема мяча.

ЛИТЕРАТУРА

1. «Волейбол», М, 1976

2. «Тактическая подготовка волейболистов», Смоленск, 1975

3. «120 уроков по волейболу», М, 1970

4. «К мастерству в волейболе», М, 1978

5. «Волейбол», М, 1974

6. «Волейбол на лужайке, в парке, на траве», М, 1982

7. «Волейбол», М, 1972

8. Волейбол. Организация и проведение соревнований по упрощенным видам спорта Сибирский государственный университет физической культуры и спорта г. Омск, 2004

9. , . Волейбол. Примерная программа спортивной подготовки для сдюшор, швсм «Советский спорт» Москва, 2004

10 . . Справочник «Физкультура и спорт» Москва, 1984

11. 500 упражнений для волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1959.

12. Специальная физическая подготовка волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1968.

13. Тактика волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1962.

14. Соревнования и тренировка спортсменов. – Минск, 1982

15. Волейбол. Официальные волейбольные правила соревнований с учетом последних изменений. «Олимпия. Человек» Москва, 2007

16. . Практикум для судей «ТВТ Дивизион» Москва, 2004

17. , , Подготовка юных волейболистов: Учебное пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт,

18. А. Соскин. Все о волейболе. Клубы «Физкультура и спорт» Москва, 1968