Лекция 4. Формирование адекватной самооценки спортсмена

Лекция 4. Формирование адекватной самооценки спортсмена.

1 вопрос: Общее понятие самооценки личности. Психологический анализ проблемы самооценки личности в спортивной деятельности.

2 вопрос: Роль самопознания в формировании самооценки личности.

3 вопрос: Методика изучения и формирования самооценки личности.

1 вопрос.

Самооценка — это результат сравнительно­го познания себя, а не просто констатация своих особенностей, достигнутых результатов, наличных возможностей. Поэтому самооценка не сводима к самопознанию. Последнее — необхо­димая предпосылка самооценки, но не больше. Нужно отноше­ние к себе как личности, уважение себя или недовольство собой, но есть мнение о себе как о личности. В связи с самооценкой воз­никают такие личностные качества, как самоуважение, совесть, гордость, тщеславие, честолюбие; себя можно уважать, прези­рать, ненавидеть, гордиться собой.

Самооценка имеет ряд функций: сравнительного познания себя (чего я стою, в том числе — для общества); прогностическая (что я могу); регулятивная (что я должен делать, как себя вести, чтобы не потерять самоуважение, иметь душевный комфорт).

Следовательно, самооценка интегрирует как представления об уже достигнутом, так и «проект будущего» (чего я смогу дос­тигнуть при моих способностях, личностных качествах).

Регулятивная функция самооценки во многом зависит от феномена психологической защиты личности. Для того чтобы иметь душевный комфорт и уважать себя как личность, человек ставит перед собой цели определенной трудности, то есть имеет определенный уровень притязаний. В одном случае для повыше­ния самооценки уровень притязаний повышается, ставятся цели труднодостижимые, связанные с преодолением самого себя. На­пример, школьник может записаться в секции бокса, парашют­ного спорта и только в результате этого повысить самоуважение (хотя трудности, связанные с занятиями этими видами спорта, он еще не преодолевал). В другом случае уровень притязаний, наоборот, снижается, так как самоуважение формируется не от рода занятий (престижности той или иной деятельности), а от достигаемых результатов. Если поставленные цели не были достигнуты, то школьник может запланировать более легкие цели, достигнув их, получить удовлетворение, а через него — со­хранить к себе уважение.

В других случаях под влиянием функции психологической защиты личности школьник воздвигает своеобразный барьер информации, вступающей в противоречие с его самооцен­кой, искажает и даже игнорирует реальный опыт. Неудачи объ­ясняются случайностью, внешними причинами, недоброжелательством окружающих. В ряде случаев неудачи просто отри­цаются. Возникает «аффект неадекватности», нарушающий взаимопонимание между учителем физической культуры и уча­щимся.

Самооценка динамична, она возникает, удерживается или исчезает. Формирование устойчивой и адекватной самооценки проходит два этапа.

I        этап — формирование самооценки: познание себя, сравне­ние с другими или эталоном, оценка сходства или рассогласова­ния, формирование отношения к себе.

II         этап — стабилизация или коррекция самооценки: возник­новение  удовлетворенности  или  неудовлетворенности  само­оценкой, включение механизмов защиты личности (изменение уровня притязаний и пр.) при неудовлетворенности самооцен­кой, изменение самооценки в сторону повышения или пониже­ния.

Самооценки могут быть адекватными (соответствующими имеющимся у человека качествам, возможностям) и неадекват­ными (завышенными или заниженными). Завышенная устойчи­вая самооценка, удовлетворяющая школьника, приводит к воз­никновению конфликта с окружающими, если они дают ему объективную оценку. У такого учащегося много неоправданных притязаний (на более высокую оценку, на лидерство в классе и т. п.). Заниженная самооценка сковывает активность и инициа­тиву учащегося, не позволяет ему максимально использовать имеющиеся у него возможности, а успех объявляется случай­ным.

Формирование адекватной самооценки — процесс сложный. Дело в том, что мнение окружающих о человеке тоже может быть далеким от действительности. Вспомним, сколько гениев оказались нераспознанными в школе и даже, наоборот, счита­лись неспособными именно к тем предметам, в которых в буду­щем проявилась их гениальность. А сколько гениев оказались непризнанными при их жизни! Все это связано с тем, что мнение людей друг о друге всегда субъективно и часто базируется на собственных вкусах, мере информированности, общественных установках, традициях. Отсюда всегда борьба между новым и старым. Как сказал один мудрец, истина всегда рождается в ви­де абсурда, а умирает в качестве предрассудка.

Поэтому-то и необходимо тщательное и объективное изуче­ние учащихся, которое поможет не только выявить способности и особенности школьников, но и сформировать у них адекват­ную самооценку. Ведь управление своим поведением и органи­зация своего образа жизни осуществляются личностью через самооценку.

Особенности самооценки спортсменов

Виды и механизмы формирования самооценки не имеют своей спе­цифики у спортсменов. Особенным может быть уровень выраженности, уро­вень адекватности и степень дифференцированности самооценки спортсменов.

Долгое время в психологии царила точка зрения, согласно которой, спортсмены имеют высокий показатель уровня самооценки. В последнее время всё чаще появляются данные о том, что это не совсем так. Например, некоторые ученые отмечают, что лицам, занимающимся профессиональным спортом, свойственна довольно высокая самооценка, но в процессе профессионального самоопределения уровень её меняется.

Таким образом, для само­оценки спортсменов характерна определённая динамика её уровня в связи с самоопределением личности в выбранной профессии. Но, несмотря на такую динамику, спортсмены в среднем имеют более высокую самооценку, чем лю­ди, не занимающиеся спортом.

Кроме того, имеются данные, говорящие о том, что уровень самооценки свя­зан с уровнем квалификации спортсмена. У высококвалифицированных спортсменов самооценка достоверно выше.

Некоторые авторы исследовали не самооценку личности, а субъектив­ную оценку спортсменами своих достижений или мастерства. Так некоторые ученые утверждают, что самооценка спортсменами своего реального мастерства-более дифференцирована. Самооценка же будущего мастерства носит более обобщённый, интегрированный характер. Такое положение вещей кажется вполне понятным, поскольку любой человек, и спортсмен в том числе, будет давать более детальную, разностороннюю и критическую оценку тем своим качествам, которые он имеет «здесь и сейчас», чем тем, которые только могут быть в перспективе. К тому же, оценка себя в будущем характеризует скорее такое свойство личности, как уровень притязаний.

Степень адекватности самооценки может свидетельствовать об уровне адаптации личности, которая, в свою очередь проявляется в успешности и удовлетворённости чело­веком своей деятельностью.

Взаимосвязь самооценки и адаптированности спортсмена к деятельности

Спортивная деятельность понимается как многосторонний процесс ак­тивности человека, в котором, наряду с физическими, развиваются и совер­шенствуются психические свойства личности.

Самооценка, как свойство личности очень тесно связана с различными характеристиками деятельности спортсмена. Од­ним из симптомов кризиса спортивной карьеры является снижение самооцен­ки. Деятельность спортсмена характеризуется по степени адаптированности к занятиям спор­том, надёжности и эффективности спортсмена, уровню его спортивного мас­терства.

Поскольку успешность спортсмена во многом связана с его надёжностью, эффективностью и уровнем его спортивной ква­лификации, то можно говорить о том, что главной характеристикой деятель­ности спортсмена и одновременно критерием, по которому она может быть оценена, является степень адаптированности спортсмена, проявляющаяся че­рез успешность и удовлетворённость.

Функции самооценки (ориентировочная и регулятивная) служат для оптимизации процесса адаптации, которая, в свою очередь является базисной функцией всех психических явлений. Выделяют следующие показатели адаптиро­ванности к спортивной карьере: спортивные приобретения; спортивные огра­ничения; соответствие целей и результатов спортивной карьеры; затраты, свя­занные с карьерой; успешность спортивной карьеры; удовлетворённость спор­тивной карьерой.

Личностная самооценка тренеров связа­на с различными аспектами их профессиональной удовлетворённости опосре­довано, через профессиональную самооценку. Чем выше уровень последней, тем выше удовлетворенность тренеров достигаемыми результатами, отноше­ниями с коллегами, руководством, содержанием своей деятельности и дея­тельностью в целом, своим профессиональным статусом, подготовленностью и уровнем собственного профессионализма.

Для удовлетворённых самореализацией в спорте спортсменов, характерны высокие показатели само­оценок здоровья, интеллекта, воли, коммуникабельности и жизненно важных качеств, а также общей самооценки личности.

По данным раз­ных исследований самооценка спортсменов связана со спортивной квалифи­кацией, а именно, чем более квалифицирован спортсмен, тем выше уровень, интегрированность и меньше дифференцированность его самооценки.

Иными словами, с одной стороны довольно высокий уровень оценивания себя помогает спортсмену до­биться высокого мастерства, с другой - высокое спортивное звание способст­вует повышению уровня самооценки.

Адекватная, слегка завышенная, более или менее устойчивая самооцен­ка наиболее благоприятна для успешной спортивной деятельности, наилучшей адаптированности к ней, и надёжности спортсмена.

Личность способна трезво оценить собственные возможности, взвесить свои сильные и слабые стороны, в соответствии с этим разработать план дей­ствий, направленных на конкретный результат, сформировать реалистичные притязания. Такой спортсмен эмоционально более устойчив и эффективен.

Всё это придаёт спортсмену здоро­вой уверенности в себе, стремления к успехам, и, безусловно, позитивно сказы­вается на результативности спортивной деятельности и адаптированности лич­ности как в спорте, так и во всех остальных сферах жизни. Спортсмен, обладаю­щий такой самооценкой, лучше оценивает не только собственный потенциал. Умея давать правильную оценку себе, он способен реально оценить возможности соперника, что также позитивно сказывается на результатах его спортивной дея­тельности.

Если спортсмен обладает неадекватной самооценкой (заниженной или завышенной), снижаются его способности к саморегуляции.

В такой ситуации возможно пониже­ние спортивных результатов, повторяющиеся поражения, расстройства само­регуляции, внутренние и межличностные конфликты. Всё это сопровождается негативными проявлениями личностных характеристик спортсмена. Повыша­ется личностная тревожность, уровень притязаний перестаёт быть адекватным, развивается расстройство перспективного целеполагания, преобладает мотивация избежания неудач, эмоцио­нальные переживания мешают реализации цели.

В связи с этим очень важно направлять формирование самооценки спортсмена, проводить мероприятия по профилактике или коррекции неадек­ватной самооценки.

2 вопрос.

Роль самопознания в формировании самооценки личности

В качестве одного из механизмов формирования Я-концепции человека называет целенаправленную деятельность по совершен­ствованию собственной личности. В основе такой деятельности лежит процесс самопознания. Поскольку самооценка является компонентом Я-концепции личности, а так же самосознания человека, самопознание мо­жет оказывать определённое влияние на формирование самооценки.

Что же понимается в психологии под термином самопознание? Прежде всего, отвечая на поставленный вопрос, необходимо отметить, что существует ряд терминов, зачастую используемых, как синонимы, однако, при ближай­шем рассмотрении, обозначающие насколько разные явления. Это понятия самопознания, рефлексии и интроспекции. Под самопознанием следует пони­мать сложный, многоуровневый процесс познания человеком самого себя на основе самовосприятия, самонаблюдения, самоанализа и самоосмысления.

Кроме того, в качест­ве источника самопознания могут выступать непосредственные оценки, полу­чаемые от других людей. Представления о человеке окружающих его людей влияют на его познание и понимание себя. Поэтому самопознание может быть охарактеризовано как попытка че­ловека воспринять и представить себя таким, каким он видится окружающим.

Исходя из этого можно говорить о том, что проблема самопознания тесно связана с процессами взаимосвязи субъекта с миром. По мнению Я. Козелецкого самопознание — это «познава­тельная репрезентация самого себя, то есть та часть знания личности, которая содержательно относится к себе как к единому целому или к какому-нибудь аспекту этого целого». Следовательно, результа­том самопознания является новое знание. Это новое знание о себе позволяет человеку развиваться, поэтому процесс самопознания связан с самосовершенствованием. Но некоторые ученые считают, что не все знания о себе являются полезными. Позитивным является такая степень знания человеком себя, которая яв­ляется наиболее оптимальной для эффективного функционирования личности.

Глубокое осознание себя может быть травмирующим для психики (например, черт, которые человек считает отрицательными, социально неприемлемого или безнравственного поведения), нарушать её нормальную деятельность, вы­зывать снижение самооценки, быть причиной различного рода внутриличностных конфликтов и психических расстройств. Для избежания такой ситуации вступают в действие механизмы психологической защиты, которые препятст­вуют адекватному пониманию своих свойств и поступков.

Кроме того, новое знание может быть непонятным, в результате чего че­ловек может довольно хорошо себя знать, но не понимать. Это способно привести к формированию неадекватной самооценки, являющейся негативным проявлением этого свойства личности.

Часто процесс самопознания называют рефлексией, однако это не совсем верно, хотя между этими понятиями очень много обще­го. Рефлексия, как и самопознание, связана с приобретением личностью новых знаний о себе самой, о ходе своей деятельности, психических состояниях, внутреннем мире, взаимодействии с другими людьми, служит соединению ориентации человека во внешнем и внутреннем мире. Однако, в отличие от самопо­знания, относящегося, как уже было сказано, к категории психических про­цессов, рефлексия является одновременно «и уникальным свойством, прису­щим лишь человеку, и состоянием осознания чего-либо, и процессом репре­зентации психике своего собственного содержания».

Оба этих явления тесно связаны с интроспекцией, которая понимается, как один из методов самопознания, который заключается в наблюдении чело­века за собственными проявлениями - ощущениями, восприятием, мыслями и эмоциями.

Резюме

1. К видам самооценки относятся: адекватная и неадекватная; частная и обобщённая; актуальная («какой я здесь и теперь»), ретроспективная («каким я был в прошлом») и прогностическая («каким я буду»). Характеристиками са­мооценки являются её уровень, адекватность, дифференцированность, и опти­мальность. Особенностями самооценки, относительно других психических яв­лений, являются её субъективность и относительная устойчивость. Её функ­ции — это управление и регуляция поведения и деятельности, а так же обеспе­чение наиболее лучшей ориентации в объективной и субъективной действи­тельности. 2. Существует два механизма формирования самооценки: «пассив­ный» и «активный». Первый начинает работать в онтогенезе раньше и заклю­чается в восприятии и усвоении ребёнком внешних оценок, которыми награж­дают его родители, воспитатели и всё окружение. Второй проявляется позже, когда ребёнок всё чаще начинает самостоятельно и осознано давать опреде­лённые оценки разным своим проявлениям, сравнивая себя с другими людьми, с отношением к нему, с теми нормами и идеалами, которые существуют в об­ществе. На процесс же формирования самооценки могут оказывать влияние разнообразные факторы, среди которых индивидуальные особенности лично­сти и то, насколько важно для неё оцениваемое качество, конкретная ситуа­ция, содержание деятельности и достигнутые в ней результаты, а так же соци­альные условия и другое.

3. Самооценка связана со многими свойствами личности: эмоциональ­ной сферой, интеллектуальными процессами и процессами целеполагания, во­левой сферой, уверенностью в себе, тревожностью, уровнем притязаний, мотивационной сферой личности, её направленностью, ценностными ориентациями спортсмена.

3 вопрос.

Методика изучения и коррекции самооценки личности

Для изучения уровня самооценки используют разные методики, но мы остановимся на

шкале самооценки и уровня притязаний Т. Дембо и в модификации .

Суть методики заключается в том, что испытуемому предлагается оце­нить выраженность у себя определенных качеств личности с помощью визу­альной шкалы.

ОПИСАНИЕ

Ниже описанная методика представляет собой вариант известной методики Дембо-Рубинштейн, отличающийся от общепринятых, прежде всего, введением дополнительного параметра уровня притязаний. в своей модификации метода предлагает следующие шкалы: здоровье, ум/способности, характер, авторитет у сверстников, умение многое делать своими руками/умелые руки, внешность, уверенность в себе. Введен также ряд дополнительных параметров для обработки результатов. Отмечается, что различий между учащимися разных параллелей, а также между юношами и девушками по этой методике не обнаружено.

Тамара Дембо (Dembo), сотрудница Курта Левина, предложила использовать эту методику для исследования представления о счастье [ Клиническая патопсихология. – Ташкент, 1976. – С. 140-142.]. Сусанна Яковлевна Рубинштейн, классик отечественной патопсихологии, модифицировала методику Дембо для исследования самооценки. В 70-м году был издан ее учебник по экспериментальным методам патопсихологии и опыту их применения в клинике с кратким описанием этой психодиагностической процедуры.

Цель методики: изучение особенностей самооценки.

ПРОЦЕДУРА ПРОВЕДЕНИЯ

Испытуемому выдается бланк, на котором изображено семь линий, высота каждой — 100 мм, с указанием верхней, нижней точек и середины шкалы. При этом верхняя и нижняя точки отмечаются заметными чертами, середина — едва заметной точкой.
Шкала имеет два полюса и середину. Шкала – это то, что позже Дж. Келли назвал «индивидуальным конструктом» или «личностным конструктом». Каждый человек имеет массу таких конструктов, так или иначе связанных друг с другом. Как правило, индивидуальные конструкты имеют форму двухполюсных шкал. Однако, бывают шкалы не двухполюсные, а трехполюсные. Трехполюсная шкала – это шкала, отметка идеальной самооценки на которой падает в середину. рекомендует четыре обязательные шкалы: «здоровье», «ум», «характер» и «счастье». По всей видимости, они отражают четыре основных сегмента человеческой реальности (Я – концепции, самооценки), которые есть у каждого человека. предлагает давать две дополнительные шкалы: «удовлетворенность собой» и «оптимизм». Все остальные шкалы, по , «извлекаются» из ответов испытуемого в клинической беседе.

Шкал может быть столько, сколько посчитает нужным исследователь. Полюса – это ценности: то, что человек декларирует как желательное или нежелательное состояние. На верхних полюсах находятся положительные ценности (к этому испытуемый стремится).

Внизу находятся отрицательные ценности – то, чего человек старается (или, по крайней мере, верит, что старается) избежать. [4]

Методика может проводиться как фронтально — с целым классом (или группой), так и индивидуально. При фронтальной работе необходимо проверить, как каждый испытуемый заполнил первую шкалу. Надо убедиться, правильно ли применяются предложенные значки, ответить на вопросы. После этого испытуемый работает самостоятельно. Время, отводимое на заполнение шкалы вместе с чтением инструкции — 10-12 мин.

ОБРАБОТКА

Обработка проводится по шести шкалам (первая, тренировочная — «здоровье» — не учитывается). Каждый ответ выражается в баллах. Длина каждой шкалы 100 мм, в соответствии с этим ответы получают количественную характеристику (например, 54 мм соответствует 54 баллам).

1. По каждой из шести шкал определить:

— уровень притязаний — расстояние в мм от нижней точки шкалы («0») до знака «х»;

— высоту самооценки — от «о» до знака «—»;

— значение расхождения между уровнем притязаний и самооценкой — расстояние от знака «х» до знака «-», если уровень притязаний ниже самооценки, он выражается отрицательным числом.

2. Рассчитать среднюю величину каждого показателя уровня притязаний и самооценки по всем шести шкалам.

БЛАНК

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ

1. Уровень притязаний

Норму, реалистический уровень притязаний, характеризует результат от 60 до 89 баллов.
Оптимальный — сравнительно высокий уровень — от 75 до 89 баллов, подтверждающий оптимальное представление о своих возможностях, что является важным фактором личностного развития.

Результат от 90 до 100 баллов обычно удостоверяет нереалистическое, некритическое отношение испытуемых к собственным возможностям. Нереалистический уровень притязаний свидетельствует о том, что школьник не умеет правильно ставить перед собой цели.

Результат менее 60 баллов свидетельствует о заниженном уровне притязаний, он — индикатор неблагоприятного развития личности. Чем ниже уровень притязаний, тем более данный показатель свидетельствует о неблагополучии.

Если очень низкий или очень высокий уровень притязаний отмечен по какой-либо одной шкале, то это может характеризовать повышенную значимость (или декларируемое пренебрежение) того или иного качества для школьника.

2. Высота самооценки

Количество баллов от 45 до 74 («средняя» и «высокая» самооценка) свидетельствует о реалистичной (адекватной) самооценке. При этом оптимальным для личностного развития следует признать результат, находящийся в верхней части этого интервала — от 60 до 74 баллов.

Количество баллов от 75 до 100 и выше свидетельствует о завышенной самооценке и указывает на определенные отклонения в формировании личности. Завышенная самооценка может подтверждать личностную незрелость, неумение правильно оценить результаты своей деятельности, сравнивать себя с другими; такая самооценка может указывать на существенные искажения в формировании личности — «закрытости для опыта», нечувствительности к своим ошибкам, неудачам, замечаниям и оценкам окружающих.

Количество баллов ниже 45 указывает на заниженную самооценку (недооценку себя) и свидетельствует о крайнем неблагополучии в развитии личности. Эти ученики составляют «группу риска», их, как правило, мало. За низкой самооценкой могут скрываться два совершенно разных психологических явления: подлинная неуверенность в себе и «защитная», когда декларирование (самому себе) собственного неумения, отсутствия способности и тому подобного позволяет не прилагать никаких усилий.

3. Расхождения между уровнем притязаний и уровнем самооценки.

За норму здесь принимается расхождение от 8 до 22 баллов, свидетельствующее, что школьник ставит перед собой такие цели, которые он действительно стремится достичь. Притязания в значительной степени основываются на оценке им своих возможностей и служат стимулом личностного развития.

Расхождение от 1 до 7 баллов, и особенно случаи полного совпадения уровня притязания и уровня самооценки, указывают на то, что притязания не служат стимулом личностного развития, становления той или иной стороны личности.

Расхождение в 23 балла и более характеризует резкий разрыв между уровнем притязаний и уровнем самооценки. Такой разрыв указывает на конфликт между тем, к чему школьник стремится, и тем, что он считает для себя возможным.

Дифференцированность уровня притязаний и самооценки. Оценка дифференцированности, т. е. расхождения в высоте уровня притязаний и самооценки по разным шкалам у одного испытуемого зависит от того, при какой средней высоте самооценки наблюдается та или иная степень дифференцированности.

В таблице ниже даны количественные характеристики уровня притязаний и самооценки, полученные для учащихся 7-10 классов городских школ (около 900 чел.) [1].

Таблица. Количественные характеристики уровня притязаний и самооценки учащихся 7-10 классов городских школ.

Параметр	Количественная характеристика (балл)
низкий	средний	высокий	Очень высокий
Уровень притязаний	Менее 60	60-74	75-89	90-100
Уровень самооценки	Менее 45	45-59	60-74	75-100

ИНСТРУКЦИЯ: «Любой человек оценивает свои способности, возможности, характер и др. Уровень развития каждого качества, стороны человеческой личности можно условно изобразить вертикальной линией, нижняя точка которой будет символизировать самое низкое развитие, а верхняя — наивысшее. Вам предлагаются семь таких линий. Они обозначают:

1. здоровье;

2. ум, способности;

3. характер;

4. авторитет у сверстников;

5. умение многое делать своими руками, умелые руки;

6. внешность;

7. уверенность в себе.

На каждой линии чертой (-) отметьте, как вы оцениваете развитие у себя этого качества, стороны вашей личности в данный момент времени. После этого крестиком (х) отметьте, при каком уровне развития этих качеств, сторон вы были бы удовлетворены собой или почувствовали гордость за себя».

+ можно провести методику:

Задание 1. Оценочные стереотипы восприятия и понимания тренером себя и других……        133

Процедура коррекции самооценки посредством самопознания

- Проведение групповых занятий со студентами, посвященными объяс­нению психологической сущности тех характеристик личности, диагностика которых была осуществлена.

- На основании результатов диагностики и полученных знаний о лич­ности студенты должны были написать работу на тему «Мой психологический портрет».

- Проведение занятия на тему роли Я-концепции личности и самопо­знания как основного средства ее формирования с группой испытуемых.

Специально организованный и педагогически направляемый процесс самопознания существенно повышает уровень адекватности самооценки, ее соответствия результатам объективного изучения характеристик личности.

Процесс формирования адекватной самооценки тесно связан с самоконтролем. Необходимо вырабатывать у обучающихся навыки самоконтроля. Для этого ребёнка нужно научить:

1. анализировать состояние своей спортивно-физкультурной деятельности (сравнивать результаты своей деятельности с образцом, находить ошибки, определять причины ошибок и находить способы их исправления);

2. строить и планировать процесс собственной спортивно-физкультурной деятельности;

3. организовывать свою спортивно-физкультурную деятельность;

К процессу формирования адекватной самооценки и навыков самоконтроля необходимо привлечь родителей, чтобы были единые требования в школе и дома.

Тренер играет огромную роль в формировании самооценки спортсмена.

Самооценка спортсмена формируется и развивается, если тренер демонстрирует положительное отношение к ученику, веру в его возможности, желание всеми способами помочь ему.

Правила: - необходимо применять преимущественно индивидуальные эталоны, (не сравнивать ребенка с другими, только с ним самим).

- подбирать упражнения и технику по разноуровневым вариантам (каждый сам может выбрать вариант работы любой сложности. При желании ученик может посоветоваться с учителем).

- для оценивания и самооценивания выбираются только такие задания, где существует объективный однозначный критерий оценивания, и не выбираются те, где неизбежна субъективность оценки.

- критерии оценивания каждой работы учащихся могут быть различны и должны быть предметом договора между учителем и учениками.

- самооценка ребенка должна предшествовать оценке учителя.

Самооценка не является постоянной. Она меняется в зависимости от обстоятельств.

Таким образом, для формирования (или корректировки) адекватной самооценки спортсмена рекомендуется:

1. тренеру идти путём развития способностей детей, создания для них ситуации успеха;

2. и тренерам, и родителям рекомендуется не скупиться на похвалу (закон педагогики и хвалить не саму личность, а поведение, действия и т. д.), проявление эмоциональной поддержки по отношению к детям;

3. работа по формированию самооценки должна осуществляться в тренировочные и соревновательные моменты;

4. тренеру необходимо учитывать принцип меры и принцип системы;

5. обучать ребёнка способам снятия мышечного и эмоционального напряжения;

6. проводить с детьми релаксационные игры;

7. предоставлять детям возможность делать то, чем они могут гордиться;

8. предоставлять детям возможность оценить себя положительно (в игре, в беседе);

9. предоставлять детям возможность делать выбор (разноуровневые задания)

10. как можно чаще называть ребёнка по имени;

11. хвалить ребёнка в присутствии других детей.

Одним из способов формирования адекватной самооценки спортивных достижений учеников может стать индивидуальная рефлексия результатов спортивной деятельности. Учитывая необходимость не только формирования, но и совершенствования навыков самооценки, представляется важным соблюдать некую последовательность в использовании приемов рефлексии, переходя от простого к сложному:

1. Рефлексия настроения и эмоционального состояния.

2. Рефлексия содержания спортивно-физкультурного задания.

3. Рефлексия содержания спортивно-физкультурной деятельности.

4. Рефлексия результатов спортивно-физкультурной деятельности.

Научившись оценивать свое эмоциональное состояние и содержание спортивно-физкультурного задания, ребенку гораздо легче удастся перейти к оцениванию содержания своей деятельности.

В процессе самооценивания человек, с одной стороны, познает и оценивает реальную действительность, на которую направлена его деятельность, с другой - свои собственные качества и возможности, обеспечивающие выполнение этой деятельности. Самооценка является результатом этих двух линий познания.

подчеркивал, что осознание человеком своих свойств связано с положительной или отрицательной социально-нравственной оценкой, определяющейся тем, какими нормами и критериями он при этом руководствуется.

Усвоенные человеком социально-нравственные ценности и определяют средства его самооценки. К ним относятся, например, выработанные личностью эталоны, принятые идеалы, усвоенные стандарты, внешние оценки и т. п.

Особая роль рефлексированных действий в процессе самооценивания подчеркивалась многими исследователями. Когда начинает выступать для себя самого одновременно как объект управления и как субъект управления, планирующей, организующей и контролирующий свои исполнительные действия, отмечает , у него появляются механизмы рефлексивной саморегуляции" связанной с отражением своего "Я".

Рефлексия наделяет самосознание обратной связью, благодаря которой субъект может оценивать намеченную цель с точки зрения перспектив успеха, корректировать ее с учетом различных норм, чувствовать себя ответственным за возможные результаты, продумывать их последствия для себя и для окружающих.

В реальной жизнедеятельности человека самооценка функционирует как на осознаваемом, так и на неосознаваемом уровне. Неосознаваемая самооценка проявляется либо в стандартных, привычных для человека ситуациях, либо в экстремальных, требующих быстрого принятия решений.

В работе с высококвалифицированными спортсменами в целях воспитания у них социальной зрелости и их безболезненной социальной адаптации, в будущем, необходимо формировать у них адекватную самооценку важнейших личностных качеств, представляющих собой непреходящие общечеловеческие ценности, и уверенность в возможности достойно и успешно применить свои знания, умения, свой богатый опыт после завершения спортивной карьеры.

Для совершенствования системы психологической подготовки спортсменов высокого уровня спортивного мастерства к соревнованиям необходима разработка комплекса педагогических воздействий на развитие самосознания и формирования адекватной самооценки готовности спортсмена к достижению высоких спортивных результатов. В него входит: 1) система самооценивания спортивной деятельности в процессе тренировки, т. к. на уровне высоких разрядов тренировка должна полностью соответствовать его игровой деятельности на соревнованиях. 2) система самооценки готовности к соревновательной деятельности перед и в процессе соревнований, т. е. до игры, во время игры и после игры. Эта система совершенствует не только самооценку как таковую, но и спортивную деятельность.

С целью развития прогностических способностей и оценивания результатов, а также более эффективном самоконтроле за своими двигательными действиями в процессе тренировки необходимо "моделировать" предстоящие двигательные действия через проведение идеомоторной тренировки с программой направленности внимания на выполнение основных наиболее информативно-значимых компонентов игры в каждом конкретном соревновании.

Действенным средством обучения самоконтролю и формированию самооценки является работа в парах со взаимным контролем и взаимной оценкой. Не менее важно, чтобы юный спортсмен обязательно вёл дневник. В дневнике спортсмены сами выставляют себе оценки за проведенную тренировку, за участие в соревновании. Тренер систематически проверяет дневники и выставляет свои оценки. Сравнение самооценки и оценки тренера способствует формированию адекватной самооценки и повышению активности в работе. Успешность обучения самоконтролю и развитие адекватной самооценки обусловлены систематическим обеспечением оценочной информацией юных спортсменов со стороны тренера.

При заниженной самооценке со спортсменами проводится преимущественно следующая работа:

- постановка реально достижимых целей на ближайший период, соревнование;

- чередование партнеров (сильных, слабых);

- эмоциональная поддержка при неудачах;

- выявление положительных личностных качеств и их реализация на тренировках.

В случае завышенной самооценки в работе со спортсменами необходимо следующее:

- убеждение в необходимости постановки более высоких целей;

- поручение усложненных заданий, требующих проявления воли;

- сравнительный анализ результатов самооценки подготовленности с оценкой тренеров, спортсменов (экспертов).