ТЕСТЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА
СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
ВЕСЕННИЙ СЕМЕСТР
Тема «ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ»
Выберите один правильный ответ.
001. УМСТВЕННОЕ УТОМЛЕНИЕ ЭТО
1) объективное состояние организма человека
2) субъективное ощущение человека
3) психофизиологическая особенность человека
002. Умственная усталость это
1) субъективное ощущение человека
2) объективное состояние организма
3) психологическая особенность человека
Выберите два правильных ответа.
003. ПРИ УМСТВЕННОЙ РАБОТЕ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ПРОИСХОДИТ
1) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга
2) сужение сосудов внутренних органов
3) расширение периферических сосудов конечностей
4) расширение сосудов внутренних органов
004. В ПРОЦЕССЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ УМСТВЕННОЙ РАБОТЫ ПРОИСХОДИТ
1) увеличение времени реакции
2) уменьшение времени реакции
3) снижение устойчивости внимания
4) повышение сосредоточения внимания
Выберите три правильных ответа.
005. ФАКТОРАМИ, ВЛИЯЮЩИМИ НА УЛУЧШЕНИЕ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЯВЛЯЮТСЯ
1) пониженная температура воздуха
2) хорошее состояние здоровья
3) тишина
4) шум
5) хорошая освещенность рабочего помещения
Выберите один правильный ответ.
006. РАССЕЯННОЕ ВНИМАНИЕ, ЧАСТАЯ СМЕНА ПОЗ, ЗАМЕДЛЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ, СЛАБЫЙ ИНТЕРЕС К НОВОМУ МАТЕРИАЛУ, ОТСУТСТВИЕ ВОПРОСОВ ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЗНАКАМИ
1) незначительное утомление
2) значительное утомление
3) резкое утомление
007. ЛЮДЕЙ С УСТОЙЧИВОЙ СТЕРЕОТИПНОСТЬЮ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬЮ ИЗМЕНЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ УСЛОВНО НАЗЫВАЮТ
1) «ритмики»
2) «аритмики»
3) «синхронники»
008. НАИБОЛЕЕ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РАБОТОСПОСОБНОСТИ НАБЛЮДАЕТСЯ В ДНИ
1) понедельник, вторник, среда
2) суббота, воскресенье, понедельник
3) вторник, среда, четверг
009. ПЕРИОД ВРАБАТЫВАНИЯ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ БЫСТРЕЕ
1) в весеннем семестре
2) в осеннем семестре
010. СНИЖЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРОИСХОДИТ БЫСТРЕЕ
1) в весеннем семестре
2) в осеннем семестре
011. СНИЖЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ВЫЗЫВАЕТ СОСТОЯНИЕ
1) гипоксии
2) гиподинамии
3) гипокинезии
012. В ФИЗКУЛЬТУРНУЮ ПАУЗУ СЛЕДУЕТ ВКЛЮЧАТЬ
1) позо-тонические упражнения
2) статические упражнения
3) упражнения на развитие аэробной выносливости
Тема «МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
Выберите два правильных ответа.
001. ОСНОВНЫМИ ЗАДАЧАМИ ПРОВЕДЕНИЯ УГГ
1) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности
2) вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека
3) развить и совершенствовать быстроту
4) полноценно включить организм в предстоящую работу
5) развить и совершенствовать выносливость
Выберите три правильных ответа.
002. В КОМПЛЕК УГГ СЛЕДУЕТ ВКЛЮЧАТЬ
1) общеразвивающие упражнения
2) упражнения со значительным отягощением
3) упражнения на гибкость
4) упражнения длительного статического характера
5) упражнения на восстановление дыхания
003. В СТРУКТУРУ КОМПЛЕКСА УГГ ВХОДЯТ УПРАЖНЕНИЯ
1) для мышц туловища
2) для мышц верхних и нижних конечностей
3) бег на месте
4) прыжки в длину с разбега
5) ускорение на короткие дистанции
Выберите два правильных ответа.
004. ЗНАНИЯ ПО СОСТАВЛЕНИЮ КОМПЛЕКСА УГГ ПОМОГАЮТ СОСТАВИТЬ
1) план спортивных мероприятий
2) комплекс производственной гимнастики
3) комплекс лечебной физкультуры
4) программу развития физических качеств
Выберите один правильный ответ.
005. КОМПЛЕКСА УГГ СЛЕДУЕТ ПРОВОДИТЬ В ТЕЧЕНИИ
1) 25-30 мин
2) 10-15 мин
3) 50-60 мин
Тема «СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЗАКАЛИВАНИЮ»
Выберите один правильный ответ.
001. ЗАКАЛИВАНИЕ – ЭТО ПОВЫШЕНИЕ
1) резистентности организма посредством применения биологически активных добавок
2) устойчивости организма к психологическим воздействиям
3) сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям
4) сопротивляемости организма к утомлению
Выберите три правильных ответа.
002. СРЕДСТВАМИ ЗАКАЛИВАНИЯМИ ПО С. КНЕЙПУ ЯВЛЯЮТСЯ
1) прикладывание льда
2) хождение по мокрой траве
3) контрастные погружения
4) хождение по углям
5) хождение по выпавшему снегу
6) хождение по воде
7) прохладные компрессы
003. ВОДОЛЕЧЕНИЕ ПО С. КНЕЙПУ ОСНОВАНО
1) на «увлажнении»
2) на «растворении»
3) на «охлаждении»
4) на «удалении»
5) на «укреплении»
Выберите четыре правильных ответа.
004. ПРИ ВОДОЛЕЧЕНИИ ПО С. КНЕЙПУ ПОДХОДЯТ:
1) компрессы
2) купание в проруби
3) обливание
4) обертывание
5) питье воды
6) баня
Выберите три правильных ответа.
005. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К НАЗНАЧЕНИЮ ЗАКАЛИВАНИЯ ПО СИСТЕМЕ С. КНЕЙПА ЯВЛЯЮТСЯ
1) зимнее начало закаливания
2) применение талой воды
3) применение холодной воды утром
4) применение холодной воды перед сном
5) резкое снижение температуры воды
6) озноб
Тема «СТРЕТЧИНГ»
Выберите один правильный ответ.
001. СТРЕТЧИНГ – ЭТО УПРАЖНЕНИЯ
1) направленные на развитие и совершенствование ловкости
2) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах
3) направленные на развитие и совершенствование силовых качеств
Выберите четыре правильных ответа.
002.ОСНОВНЫМИ МЕТОДАМИ СТРЕТЧИНГА ЯВЛЯЮТСЯ
1) динамическая «растяжка»
2) статистические «растяжка»
3) баллистическая «растяжка»
4) статические «растяжка»
5) проприоцептивная «растяжка»
Выберите пять правильных ответа.
003. КОМПОНЕНТАМИ, ВХОДЯЩИМИ В СТРУКТУРУ КОНТРОЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, ЯВЛЯЮТСЯ
1) продолжительность упражнений
2) интенсивность упражнений
3) продолжительность интервалов отдыха
4) характер умственной нагрузки
5) характер отдыха
6) число повторений упражнения
Выберите два правильных ответа.
004. При выполнении упражнений на растягивание воздействие нагрузки направлено
1) на сердечно-сосудистую систему
2) на выделительную систему
3) на нервно-мышечную систему
Выберите один правильный ответ.
005. ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА СТРЕТЧИНГА
1) ускорить выполнение физических упражнений
2) увеличить физиологический поперечник мышц
3) удлинить мышечные волокна путем растягивания
4) увеличить количество красных мышечных волокон
006. МАХОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ БЕЗ ОСТАНОВОК, ПРОИЗВОДИМЫЕ В РАЗЛИЧНЫХ ДИАПАЗОНАХ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ В МЕТОДЕ
1) динамической «растяжки»
2) статистической «растяжки»
3) баллистической «растяжки»
4) статической «растяжки»
5) проприоцептивной «растяжки»
Тема «МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ РЕЛАКСАЦИОННОЙ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
Выберите один правильный ответ.
001. РЕЛАКСАЦИЯ ЭТО
1) постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения действия факторов, вызывавших это состояние
2) постепенное расслабление тела в момент действия факторов, вызывающих это состояние
002. СРЕДСТВАМИ РЕЛАКСАЦИОННОЙ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ЯВЛЯЮТСЯ
1) ходьба
2) асаны
3) силовые упражнения
4) бег
003. Одним из основных механизмов воздействия РЛПГ на организм человека является
1) механизм внутреннего глубинного массажа
2) механизм, связанный с уменьшением уровня сахара в крови
3) механизм, связанный с изменением гомеостаза
004. в РЛПГ используется принцип
1) статической мышечной нагрузки
2) аэробной физической нагрузки
3) силовой тренинг
Выберите три правильных ответа.
005. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К НАЗНАЧЕНИЮ РЛПГ ЯВЛЯЮТСЯ
1) период обострения хронических заболеваний
2) онкологические заболевания
3) миопия высокой степени
4) бронхиальная астма
5) период обострения заболеваний позвоночника
6) сахарный диабет
Выберите один правильный ответ.
006. ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПОЗ-СВЯЗОК
1) сначала выполняются все упражнения с разгибанием позвоночника, а затем со сгибанием
2) необходимо чередовать позы разгибания позвоночника с позами со сгибанием
Ключи к контрольным тестам
Тема «ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ»
001- | 1 | 009- | 1 |
002- | 1 | 010- | 1 |
003- | 1,4 | 011- | 3 |
004- | 1,3 | 012- | 1 |
005- | 2,3,5 | ||
006- | 2 | ||
007- | 1 | ||
008- | 3 |
Тема «МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
001- | 1,4 |
002- | 1,3,5 |
003- | 1,2,3 |
004- | 2,3 |
005- | 2 |
Тема «СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЗАКАЛИВАНИЮ»
001- | 3 |
002- | 2,5,6 |
003- | 2,4,5 |
004- | 1,3,4,5 |
005- | 1,4,6 |
006- | 3 |
Тема «СТРЕТЧИНГ»
001- | 2 |
002- | 1,3,4,5 |
003- | 1,2,3,5,6 |
004- | 1,3 |
005- | 3 |
006- | 3 |
Тема «МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ РЕЛАКСАЦИОННОЙ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
001- | 1 |
002- | 2 |
003- | 1 |
004- | 1 |
005- | 1,5,6 |
006- | 2 |
