Распорядок дня группы полевых игроков
- 7.30 - Подъем 7.45-8.15 - Зарядка (скакалка) 8.30 - Завтрак 9.45-11.00 - Тренировка вне льда 11.30-12-30 - Тренировка на льду 13.15 - Обед 13.45-15.30 - Тихий час 15.45-16.45 - Тренировка вне льда 17.30-18.30 - Тренировка на льду 18.45-19.15 - Растяжка 19.30 - Ужин 20.30-21.00 - Собрание 21.45 - Отбой
Памятка участника сбора
Каждый участник сбора должен иметь:
1. Копия свидетельства о рождении.
2. Скакалка.
3. Коврик для растяжки.
4. 2 пары спортивной обуви.
5. Ролики (если есть).
6. Шлепки и полотенце (для купания).
7. Сообщить если есть медицинские противопоказания и сдать лекарства старшему тренеру.
8. Нательное белье на лед (2 комплекта).
9. 2 клюшки.
10. Хоккейная форма.
Телефоны, планшеты, и прочую технику сдавать тренеру во избежание потери. Связь со спортсменом во время сбора осуществляется с 20.00 до 21.30.
В другое время связь со спортсменом через тренера.
Телефон для связи 8-921-876-72-88
Программа сбора для полевых игроков на учебно-подготовительный сбор в Морозовке с 1 по 15 июня 2016
1.06. Среда
Время | Место | Длит. | Направленность | |
- | - | - | - | - |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, комплекс ОРУ | |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой. Ведение, финты | |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Дриблинг, финты | |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания лицом и спиной. | |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка | |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание. Распределение по группам, индивидуальное знакомство. |
2.06. Четверг
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, игровые упражнения |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой. Ведение, финты |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Бросковая тренировка |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания, виражи |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
3.06. Пятница
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, комплексы силовых упражнений (ноги) |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, броски |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Дриблинг, финты |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (силовое катание) |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
4.06. Суббота
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, комплексы силовых упражнений (пресс, спина) |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, Дриблинг, финты |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Бросковая тренировка |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (маневренное катание) |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
5.06. Воскресенье
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, комплексы силовых упражнений (руки) |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, броски |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Дриблинг, финты |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (скорость стартовая) |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
6.06. Понедельник
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, координация (эстафеты) |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, Дриблинг, финты |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Бросковая тренировка |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (станции) |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
7.06. Вторник
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, комплексы силовых упражнений (ноги) |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, броски |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Дриблинг, финты |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (силовое катание) |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
8.06. Среда
Время | Место | Длит. | Направленность |
Спортивная пл. | 30 мин | СОН | |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Игровая тренировка |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Игровая тренировка |
15.00-18.30 | ПЛЯЖ | 3.5 часа | ОТДЫХ |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
9.06. Четверг
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Кроссовая прогулка. Общая выносливость |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, Дриблинг, финты |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Бросковая тренировка |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (виражи) |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
10.06. Пятница
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, лесенка |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, броски |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Дриблинг, финты |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (маневренное катание) |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
11.06. Суббота
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, комплекс силовых упражнений (пресс, спина) |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, Дриблинг, финты |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Бросковая тренировка |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания, стартовая скорость |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
12.06. Воскресенье
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, комплекс силовых упражнений (руки) |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, броски |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Работа с шайбой, Дриблинг, финты |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (станции) |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
13.06. Понедельник
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, стартовая скорость (отрезки) |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, Дриблинг, финты |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Бросковая тренировка |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания, силовое катание |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
14.06. Вторник
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Пробежка, комплексы силовых упражнений (пресс, спина) |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Работа с шайбой, броски |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | Работа с шайбой, Дриблинг, финты |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (виражи) |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
20.30-21.00 | Методический кабинет | 30 мин | Собрание |
15.06. Среда
Время | Место | Длит. | Направленность |
7.45-8.15 | Спортивная пл. | 30 мин | Пробежка, скакалка |
9.45-11.00 | Спорт. площадка | 75 мин | Дриблинг, финты |
11.30-12.30 | Ледовая Арена | 60 мин | Техника катания (маневренное катание) |
15.45- 16.45 | Спорт. площадка | 60 мин | ИГРОВАЯ ТРЕНИРОВКА |
17.30- 18.30 | Ледовая Арена | 60 мин | ИГРОВАЯ ТРЕНИРОВКА |
18.45-19.15 | Игровой зал | 30 мин | Растяжка |
- | - | - | - |
