Утренняя гимнастика на улице

Утренняя гимнастика на улице

младший возраст  №1

1-15 июня

  СОЛНЕЧНАЯ - ЦВЕТОЧНАЯ

I часть.

Дружно мы шагаем,

Солнышко встречаем   Ходьба  друг за другом.

Раз, два, раз, два

Солнышко встречаем.

Ходьба на носках, руки вверх (тянем ручки к солнышку); ходьба широким шагом (покажем солнышку, как широко умеем шагать), бег друг за другом по площадке. построение в кругу (круг - солнышко).

II часть. ОРУ  без предметов.

«Хлопки для солнышка». И. п. - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1- поднять руки вверх, стать на носки, хлопок руками; 2- в и. п.; 3 - 4 - то же. Повторить 4-6 раз. «Цветок».  И. п. - ноги на ширине стопы, руки к плечам. 1- раскрыть руки, поднять вверх (цветок раскрылся); 2- и. п.; 3 - 4 - то же. Повторить 4-6 раз. «Травка зеленеет». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот вправо, руки раскрыть (радуемся зеленой травке); 2- и. п.; 3- 4 - то же в другую сторону. Повторить 2-3 раза в каждую сторону. «Петушок». И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон вперед, руки отвести назад, вытянув шею (произнести «Ку – ка – ре – ку») ,

2 - и. п. Повторить 3 – 4 раза.

«Добрые жуки». И. п. - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1- приседание или полуприседание  ( жуки дразнят петуха, не хотят, чтобы он склевал их) ;

2- и. п.; 3- 4 – то же. Повторить 4-6 раз.

«Зайчик». И. п. - ноги на ширине стопы, руки-лапки впереди. Прыжки (зайчики рады лету и солнышку). По 8-10 раз прыжков  в чередовании с ходьбой.

III часть.

Ходьба в колонне по одному;  ходьба по «медвежьи». 

Пальчиковая гимнастика.

  «Этот пальчик»

Этот пальчик в лес пошел,

Этот пальчик гриб нашел,

Этот пальчик чистить стал,

Этот пальчик жарить стал,

Этот пальчик все доел,

Оттого и похудел.

Методические указания. Загибать поочередно пальцы, начиная с мизинца.

«Утята»

Раз, два - шли утята,

Три, четыре - за водой,

А за ними плелся пятый,

Позади бежал шестой,

А седьмой от них отстал,

А восьмой уже устал,

А девятый всех догнал,

А десятый напугал:

Громко, громко запищал:

- Пи-пи-пи! Не пищи,

Мы тут рядом, поищи.

Методические указания. Поочередно сгибать все пальцы правой, затем левой руки, начиная с большого. На звуки «Пи-пи-пи» (и до конца) ритмично сгибать и разгибать пальцы обеих рук.

Дыхательная гимнастика.

  «Насос»

Стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, потом наклон туловища вбок– выдох, руки вдоль туловища, при этом громко проговаривать „с-с-с-с-с”. Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.

«Мячи»

Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Проговаривать, выдыхая „у-х-х-х-х”. Повторить 5-6 раз.

Гимнастика после сна  № 1

«Забавные котята»

1) “Котята просыпаются”. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.  В.: поднимают правую руку - вдох,  опускают руку - выдох; затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки)

2) “Потянули задние лапки”. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: приподнять и потянуть правую ногу - вдох, опустить ногу - выдох; затем левую, плавно попеременно опустить.

3) “Ищут маму-кошку”. И. п.: лежа на животе. В.: приподнять голову, поворот головой влево - вдох, в и. п.- выдох; вправо - вдох, в и. п. - выдох.

4) “Котенок сердитый” И. п.: стоя на четвереньках. В.: приподняться, выгнуть спину “дугой”- вдох, голову вниз “фыр-фыр”- выдох. Повторить4 раза.

5) “Котенок ласковый”. И. п.: стоя на четвереньках. В.: голову вверх, спину прогнуть - вдох, повилять хвостом - выдох. Повторить 4 раза.

Ходьба по коррекционным дорожкам дети друг за другом идут по тропе «Здоровья»-  1мин.

Утренняя гимнастика на улице

младший возраст №2

16-30 июня

ВИТАМИННАЯ - ПОХОДНАЯ

I часть.

Чтобы вырасти здоровым,

Чтоб прогнать усталость, лень,  Ходьба друг за другом

Витамины ешьте

Каждый день.

Ходьба на носках, руки на поясе, с выполнением заданий, присесть, изменить положение рук, бег врассыпную в колонне по одному. Построение врассыпную,

не мешая друг другу.

  II часть. ОРУ  с  мячом

1.И. п. - ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1- руки вперед; 2- вверх; 3- вперед; 4- вниз. Повторить 4-6 раз.

2.И. п. - стойка свободная. Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками

(10-12 раз).

И. п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом вверху. 1- наклон вправо; 2- и. п.;

3-4 - то же влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

И. п. - ноги шире плеч, руки с мячом вперед. 1- наклон вперед, мяч положить, колени не сгибать; 2- выпрямиться; 3- наклон вперед, взять мяч в руки; 4- и. п. Повторить 3-4 раза. И. п. - мяч на полу (земле), руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг мяча, то в право, то влево  чередуя с ходьбой. Повторить по 2 раза. И. п. - ноги на ширине стопы, мяч в руках внизу. 1- поднять мяч вверх - вдох;

2- и. п. - выдох; 3- 4 - то же.  Повторить 2-3  раза.

III часть.  Ходьба.  Игра «Солнышко и дождик»

Дыхательная гимнастика

«Петушок»

Стать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки у стороны, а потом плескать ими по бедрам. Выдыхая, проговаривать „ку-ка-ри-ку”. Повторить 5-6 раз.

«Часики»

Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, проговаривают „тик-так”. Повторить 10-12 раз

Пальчиковая гимнастика

«Солнышко встает»

Утро настает,
Солнышко встает.
(пальчики из кулачков медленно разгибаются, образуя два солнышка)
Эй, братец Федя,
Буди соседей.
(пальчиком одной руки легонько стучим по указательному пальчику)
Вставай, Большак!
Вставай, Указка!
Вставай, Середка!
Вставай, Сиротка!
Вставай, Крошка-Митрошка!
Привет, ладошка!
Разгибаем по очереди пальчики начиная с большого до мизинчика, предварительно дотрагиваясь до каждого из них (будим).

«Сорока»
При этом указательным пальцем правой руки выполняют круговые движения по ладони левой руки:
- Сорока - белобока
- Кашку варила,
- Детишек кормила.
Затем по очереди загибают мизинец, безымянный, средний, указательный и большой пальцы.
- Этому дала,
- Этому дала,
- Этому дала,
- Этому дала,
- Этому не дала:
- Ты воды не носил,
- Дров не рубил,
- Каши не варил -
- Тебе ничего нет!
При этом большой палец не загибается.

Гимнастика после сна № 2

«Ласковая минутка» звучит спокойная музыка, воспитатель читает потешку. «Потягушки - потянись! Поскорей малыш проснись.

День настал давным  - давно, он стучит уже в окно». Выполнять 1-2 мин.

«Колобок» и. п. – вдох,  поворот головой влево - выдох; (то же вправо). Выполняется по 4 раза в каждую сторону. 

«Кошечка» и. п. – стоя на четвереньках: на счет 1-2 выгнуть спину вверх, голову опустить вниз; на счет 3-4 прогнуть спину, поднять голову. Дыхание при этом произвольное. Упражнение хорошо развивает подвижность позвонков, его надо выполнять

5-6 раз.

И. п.: лежа на спине, руки вдоль тела. Ребенок поднимает правую ногу - вдох, опускает - выдох; то же левой ногой. Повторить каждой ногой по 4 раза. «Петух» Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны - вдох, а затем хлопать ими по бёдрам - выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку» . Повторить 4 раза.

Ходьба по коррекционным дорожкам дети друг за другом идут по тропе

  «Здоровья»-  1мин.