ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Широко открыть рот и подышать носом. Закрыть одну ноздрю средним пальцем — вдох, выдох. Затем закрыть другую ноздрю. Закрыть одну ноздрю средним пальцем — вдох, закрыть другую ноздрю — выдох. Вдох носом, выдох — через одну ноздрю. Другую ноздрю при этом закрывать средним пальцем. Вдох широко открытым ртом, выдох — носом (через две ноздри сразу, через одну ноздрю). Вдох между сомкнутыми губами, выдох носом (через две ноздри сразу, через одну ноздрю). Вдох носом, выдох через нос толчками (через две ноздри сразу, через одну ноздрю). Вдох носом (через две ноздри сразу, через одну ноздрю попеременно), выдох ртом (рот широко открыт, язык на нижних зубах). Рот широко открыть, высунуть язык, вдох и выдох ртом (как собака). Широко открыть рот, глубоко зевнуть, длинный выдох на звуке «а-а-а». Вдох через нос, выдохи через углы рта — плавно, прерывисто. Вдох через нос, выдох — « сдуть ватку с носа» — высунуть широкий язык, обнять верхнюю губу, подуть на нос плавно, прерывисто. Вдох носом, наклонить туловище вперед, правой рукой достать пальцы левой ноги. В этом положении на медленном выдохе произносить «ха-хо-ху». Выпрямиться, вдохнуть. Наклониться, левой рукой достать пальцы правой ноги. На выдохе произносить «фа-фо-фу». Поворачивать голову вправо-влево и одновременно с каждым поворотом делать вдох носом. Медленно и плавно выдохнуть через рот, произнося «пфф». Покачивать головой из стороны в сторону, вперед-назад и одновременно с каждым поворотом делать вдох носом. Медленно и плавно выдохнуть через рот, произнося «пфф».
