Образовательная программа объединения дополнительного образования «Волейбол»

Департамент образования города Москвы

ГБОУ Гимназия № 000 города Москвы

Направленность: физкультурно-спортивная

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ  ПРОГРАММА

объединения дополнительного образования

«Волейбол»

  Уровень программы:  ознакомительный

Срок реализации программы:  1 год

Возраст обучающихся: 15-17 лет

Составитель программы:

Москва 2016

Пояснительная записка.

  Волейбол – спортивная командная игра с мячом.

  Волейбол был завезен в Россию в 1914 году, но получил распространения лишь в двадцатых годах. Массовое развитие волейбол получил с 1928 года. Особенно популярен стал волейбол в послевоенные годы. Это зрелищно красивый вид спорта, им увлеклись все поколения и молодежь, и люди в возрасте.

  Занятие волейболом направлено на совершенствование умственного и физического развития, укрепление здоровья, способствует развитию таких черт характера, как целеустремленность и настойчивость, мужество и упорство, самостоятельность и инициативность, решительность и смелость, выдержанность и самообладание. Происходит совершенствование физических качеств: быстрота, гибкость, координация, выносливость.

  Данная программа создана в связи с большой потребностью детей заниматься волейболом.

  Программа рассчитана  для учащихся 7-11 классов.

  Все занимающиеся делятся на группы в зависимости от физической и технической  подготовленности.

Цель программы: социальное воспитание личности, развить интерес к здоровому и самостоятельному образу жизни.

Задачи программы:

- вовлечение школьников в систематические занятия волейболом;

- воспитание моральных и волевых качеств;

- укрепление здоровья;

- всестороннее физическое развитие;

- создание условий для межличностного общения детей различных  возрастных групп.

Программа рассчитана на 2 года обучения.  Для детей  средней, старшей школы 7-11 классы, с нагрузкой  4 часа в неделю

Для развития определенных навыков и умений занятия повторяются. 

Учебно-тематический план.

( 1-ый год обучения)

№ п/п	Тема занятий	Всего часов	Теория	Практика
1	Вводное занятие. Правила поведения.	1	1	0
2	Правила соревнований.	1	1	0
3	Перемещения, взаимодействия.	20	5	15
4	Обще-физическая подготовка.	60	3	57
5	Техническая подготовка.	70	4	66
ИТОГО	152	14	138

Содержание программы.

(группа 1-ый год обучения).

Вводное занятие.

Знакомство с детьми. Рассказ об истории волейбола. Знакомство с правилами игры, техникой безопасности при занятиях.

Стойки и способы передвижения по площадке.

По положению ног и ступней различают несколько вариантов стоек: устойчивую (нога, противоположная ведущей руке, впереди), основную (обе ноги на одном уровне) и неустойчивую (тяжесть тела перенесена на переднюю треть стопы).

В зависимости от индивидуальных особенностей применения стойки она может быть статична (неподвижность игрока) или динамична (перемещение с ноги на ногу в ожидании приема подачи). В положении стойки руки находятся на уровне пояса, кисти обращены ладонями друг к другу, туловище несколько наклонено вперед. Общее положение тела свободно, не напряжено.

Для выполнения игрового приема игрок передвигается по площадке: шагом, приставным шагом, двойным шагом, скрестным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением. Передвижения шагом и бегом характеризуются мягкостью, которая достигается неполным выпрямлением ног в коленных суставах. Приставные шаги используются для передвижения на небольшое расстояние. Двойной шаг применяется в тех случаях, когда игрок не успевает к мячу. Скрестный шаг используется только при блокировании. Скачек применяется при необходимости быстро принять мяч.

Перемещения: приставными шагами правым и левым боком вперед, спиной вперед, лицом вперед; чередование способов ускорение при передвижении определенным способом; во время ходьбы и бега по сигналу присесть, подпрыгнуть; смена способов перемещения по определенному сигналу; ускорения и другие задания во время передвижения различными способами; бег, приставные, скрестные шаги с остановкой и движением в обратном направлении.

Передачи мяча.

Передача – прием игры, с помощью которого создаются наиболее благоприятные условия для завершения взаимодействий команды. Техника передачи состоит из исходного положения, встречного движения рук к мячу, амортизации и направления мяча (вылета). Встреча рук с мячом осуществляется вверху над лицом. При передачах назад (стоя спиной к цели) игрок передвигается под мяч.

Передача: после подбрасывания над собой с набрасывания партнера; с набрасывания партнером через сетку; передачи в парах; передачи в парах через сетку; передачи в треугольнике; встречная передача мяча без перехода и с переходом из колонны в колонну.

Подачи мяча.

Подача – технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру. Подачи – нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, верхняя боковая подача. Упражнения: подачи в парах, у стенки; подачи через сетку.

Приемы мяча.

Прием мяча – технический прием игры, используемый с целью противодействий его падению на площадку. Выделяют прием подачи, прием в защите и прием-передачу. Показателем качества приема подачи служит точность первой передачи, т. е. траектория полета мяча по направлению к сетке после встречи рук с мячом.

Упражнения: прием снизу двумя руками, мяч набрасывает партнер; снизу у стены, после перемещения и остановки; прием после подачи; через сетку с набрасывания, передачи партнером.

Общая физическая подготовка.

Упражнения: беговые, прыжковые, ускорения, челночный бег, с гимнастической скакалкой, эстафеты с мячами, подвижные игры.

Специальная физическая подготовка.

Упражнения: для кистей рук, броски и ловля набивного мяча, передачи в парах; броски и ловля набивного мяча во встречных колоннах; броски одной рукой; броски набивного мяча в парах одной и двумя руками разными способами. 

  Учебно-тематический план.

( 2-ой год обучения)

№ п/п	Тема занятий	Всего часов	Теория	Практика
1	Вводное занятие. Правила соревнований.	2	1	1
2	Командные действия.	5	1	4
3	Обще-физическая подготовка.	35	4	31
4	Специальная физическая подготовка.	35	4	31
5	Техническая подготовка.	40	2	38
6	Тактическая подготовка.	35	2	33
ИТОГО	152	14	138

Содержание программы.

( 2-ой год обучения).

Вводное занятие.

Знакомство с правилами игры, техникой безопасности при занятиях. Познакомить с правами и обязанностями игроков, судейской терминологией и жестикуляцией.

Тактика игры в волейбол.

Под тактикой игры в волейбол понимают целесообразное (адекватное игровой ситуации) использование техники игры и организацию действий игроков с целью достижения успеха в противоборстве с соперником. Четкая организация взаимодействия игроков команды обеспечивается подбором игроков (комплектование) и их расстановка на площадке, т. е. с учетом игровых функций, позволяющих наилучшим образом использовать их индивидуальные возможности. В волейболе различают нападающих первого и второго темпа и связующих игроков – по характеру проявления индивидуальных качественных способностей (рост, быстрота, прыгучесть, тактическое мышление) и роли в организации атакующих действий.

Нападающий первого темпа – это игрок, который обладает надежными действиями в атаке и на блоке и хорошо играет с низких передач. Нападающий второго темпа – это универсально подготовленный игрок, обладающий высокой активностью в организации атакующих и защитных действий. Связующий игрок должен обладать высокой надежностью вторых передач мяча в различных игровых ситуациях. Тактика игры условно делится на два больших раздела: тактику нападения и тактику защиты.

Отработка комбинаций в групповых и индивидуальных действиях.

Совершенствование передачи мяча.

Передача в расположении водящий – колонна, встречные колонны, передачи в парах. Передача мяча стоя спиной к партнеру (с собственного подбрасывания), в прыжке, в парах через сетку. Передачи в зонах через сетку, в тройках.

Совершенствование подачи мяча.

Подачи в правую и левую часть площадки, в ближнюю и дальнюю часть площадки.

Совершенствование приема мяча.

Прием мяча, отраженного сеткой, снизу в стену (сериями 3-4 приема), прием снизу в расположении «водящий-колонна», одной рукой снизу с падением 

Общая физическая подготовка.

Перемещения различными способами в сочетании с круговыми движениями рук, бег скрестным шагом в парах с бросками и ловлей набивного мяча. Броски набивного мяча в парах из разных исходных положений двумя и одной руками. Бег с изменением направления. Эстафеты с мячами разного диаметра и веса. Челночный бег, ускорения в определенных границах площадки.

Специальная физическая подготовка.

Чередование способов перемещения, по сигналу «ускорение», изменение способа передвижения. Удары кистью «пол - стена», нападающий удар по мячу. Чередование бросков набивного мяча из-за головы двумя руками в прыжке и нападающих ударов по мячу, через сетку.

Механизм оценки полученных результатов.

Прямыми критериями оценки полученных результатов обучения являются достижения учащихся: повышение физической подготовленности занимающихся, умение самостоятельно организовать игру, правильно выполнить судейство, занятие высоких мест в соревнованиях.

ИСПОЛЬЗУЕМАЯ  ЛИТЕРАТУРА.

1. «Волейбол в школе.»    1989г.

2. «Юный волейболист.» 1988г.

3. «Уравнение с шестью известными.»Вячеслав Платонов 1983г.

4. «Волейбол-игра для всех.»В. юрин Ю. Фураев 1968г.

5. «Волейбол.»Правила соревнований. Всероссийская Федерация волейбола. 2001г.

6. «Волейбол.»Правила соревнований. Федерация волейбола СССР. 1982г.