Система работы по формированию физических качеств у детей дошкольного возраста

Система работы по формированию физических качеств у детей

дошкольного возраста

Сущность и характеристика основных физических качеств детей

В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста необходимо решать образовательные задачи: формирование двигательных навыков и умений, развитие двигательных и физических качеств, привитие навыков правильной осанки, навыков гигиены, освоение специальных знаний.

Основными двигательными качествами человека принято считать ловкость, быстроту, гибкость, равновесие, глазомер, силу, выносливость. При выполнении любого упражнения в той или иной степени проявляются все двигательные качества, но преимущественное значение приобретает какое-нибудь одно из них. Например, при беге на короткие дистанции – быстрота, при беге на длинную дистанцию – выносливость, а при прыжках в длину и в высоту с разбега – сила в сочетании с быстротой.

В дошкольном возрасте преимущественное внимание должно быть уделено развитию ловкости, быстроты, глазомера, гибкости, равновесия, но не следует забывать и о соразмерном развитии силы и выносливости.

Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия.

Физические способности - это задатки человека. Они заложены природой в каждом, но проявляются в конкретном двигательном действии, у каждого человека по-разному.

Одна физическая способность может выражаться в разных физических качествах. И наоборот, одно физическое качество может выражаться в разных физических способностях.

Ловкость – это способность быстро и легко овладевать новыми движениями, осознанно выполнять движения, быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки и всегда находить оптимальное решение [12].

Ловкость – сложное комплексное качество, не имеющее единого критерия для оценки.

К развитию ловкости приводит систематическое разучивание с детьми новых упражнений. Обучение повышает пластичность нервной системы, улучшает координацию движений и развивает способность овладевать новыми, более сложными упражнениями.

Развитию ловкости способствует выполнение упражнений в изменяющихся условиях. Так, в подвижных играх детям приходится непрерывно переключаться от одних движений к другим, заранее не обусловленным; быстро, без всякого промедления решать сложные двигательные задачи, сообразуясь с действиями своих сверстников.

Ловкость развивается при выполнении упражнений, проводимых в усложненных условиях, требующих внезапного изменения техники движения (бег между предметами, подъемы на лыжах на горку и спуски с нее и др.), с использованием различных предметов, физкультурного инвентаря, оборудования; с дополнительными заданиями, при коллективном выполнении упражнений с одним предметом (обруч, шнур).

Быстрота – способность человека выполнять движения в наикратчайшее время [6].

Высокая пластичность нервных процессов, сравнительная легкость образования и перестройки условнорефлекторных связей у детей создают благоприятные условия для развития у них быстроты.

Быстрота развивается в упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый), а также в подвижных играх, когда дети вынуждены выполнять упражнения с наивысшей скоростью (убегать от водящего).

Развитию быстроты способствуют скоростно-силовые упражнения: прыжки, метание (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега, бросок при метании совершается с большой скоростью). Для развития быстроты целесообразно использовать хорошо освоенные упражнения, при этом учитывать физическую подготовленность детей, а также состояние их здоровья.

Глазомер – способность человека определять расстояние с помощью зрения и мышечных ощущений [6].

Развить глазомер можно при выполнении любых упражнений: при ходьбе дети должны уметь правильно ставить ногу, соблюдать направление; в прыжках – точно попадать ногой на доску, чтобы оттолкнувшись, совершить полет в нужном направлении, а затем приземлиться в определенном месте; при построениях в колонну по одному нужно на глаз измерить расстояние до впереди стоящего ребенка; в метании на дальность и особенно в цель – расстояние до цели и т. д. Важно при выполнении упражнений учить детей измерять расстояние на глаз, проверяя затем его шагами.

Гибкость – это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. Она характеризуется степенью подвижности суставов, выражением которой является амплитуда движений (в градусах). Уровень гибкости зависит от эластичности мышц и связочного аппарата, анатомических особенностей суставных поверхностей [12].

Гибкость развивается при выполнении физических упражнений с большой амплитудой, в частности общеразвивающих.

У детей дошкольного возраста опорно-двигательный аппарат обладает большой гибкостью. Следует стремиться к сохранению этой естественной гибкости, не злоупотребляя упражнениями на растягивание, которые могут привести к необратимым деформациям отдельных суставов (например, коленного).

Упражнения на гибкость целесообразно сначала выполнять с неполным размахом, например сделать 2-3 полунаклона, а потом уже полный наклон, 2-3 полуприседания, затем – глубокое приседание.

Равновесие – способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений и поз на уменьшенной и приподнятой над уровнем земли (пола) площади опоры [6].

Это качество необходимо человеку, чтобы передвигаться в помещении и на улице, не задевая предметы, друг друга, успешно справляться с обязанностями, необходимыми при разных работах (верхолаз и др.).

Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, всех систем организма, а также от расположения общего центра тяжести тела (ОЦТ). У дошкольников ОЦТ расположен высоко, поэтому им труднее сохранять равновесие. При выполнении упражнений, смене положения центр тяжести тела смещается и равновесие нарушается. Требуется приложить усилие, чтобы восстановить нужное положение тела.

Равновесие развивается в большей степени в упражнениях, выполняемых на уменьшенной и приподнятой площади опоры (катание на коньках, велосипеде, ходьба, бег по скамейке), также в упражнениях, требующих значительных усилий, чтобы сохранить устойчивое положение тела (метание на дальность, прыжок в длину с места и с разбега и др.).

Сила – способность преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечного напряжения [15].

От уровня развития силы зависит, в определённой мере, степень развития других физических качеств – быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Одним из важнейших проявлений силы является взрывная сила, где на первый план выступает способность использования силы в кратчайшее время.

Развитие силы мышц может быть достигнуто благодаря увеличению веса предметов, применяемых в упражнениях (набивной мяч, мешочки с песком и др.); использованию упражнений, включающих поднятие собственной массы (прыжки), преодоление сопротивления партнера (в парных упражнениях).

В детском саду следует использовать разнообразные упражнения для развития силы всех групп мышц, уделяя преимущественное внимание мышцам-разгибателям.

Учитывая анатомо-физиологические особенности дошкольников, не следует стремиться к максимальным результатам и превышать нормы для прыжков в длину, в высоту, так как это может отрицательно повлиять на развитие костной системы, а также внутренних органов. Не рекомендуются упражнения, вызывающие задержку дыхания и большое напряжение организма.

Интенсивность выполняемых упражнений, масса предметов (мешочков с песком и др.), дозировку физической нагрузки следует повышать постепенно.

Выносливость – способность человека выполнять физические упражнения допустимой интенсивности возможно более длительное время [6].

Развитие выносливости требует большого количества повторений одного и того же упражнения. Однообразная нагрузка приводит к утомлению, и дети теряют интерес к этому упражнению. Поэтому лучше всего применять разнообразные динамические упражнения, особенно на свежем воздухе: ходьбу, бег, передвижение на лыжах, катание на коньках, санках, велосипеде, плавание и др. Полезны также подвижные игры, которые вызывают положительные эмоции и снижают ощущение усталости. Рекомендуются и прогулки (пешие, на лыжах), во время которых упражнения чередуются с отдыхом.

Дозировка упражнений и длительность занятий от группы к группе увеличиваются и это также способствует развитию выносливости.

Важнейшим фактором, от которого в решающей мере зависят успешность обучения новым двигательным действиям и совершен­ствование ранее разученных упражнений, является координация.

Под координационными качествами понимается способность быстро согласовывать отдельные двигательные действия в меняющихся усло­виях, выполнять движения точно и рационально. Отдельные элементы движения соединяются в единое двигательное действие, которое производится экономно, ненапряженно, пластично, четко. Движения ног и рук могут быть: одновременными, поочередными, последовательными. Легче всего согласовывать движения, если они одновременные и однонаправленные; более трудны поочередные движения. Самые сложные разноименные и разнонаправленные движения. Для развития координации в упражнениях для рук и ног следует учитывать нарастание сложности. Кроме того, нужно давать упражнения, в которых как бы изолированно тренируются руки, или ноги, или туловище, а затем постепенно вводить упражнения, объединяющие движения рук, ног и туловища. При выполнении упражнений можно применять необычные исходные положения, разноименное движение рук и ног, зеркальное выполнение упражнений, изменение ритма, упражнения с предметами (жонглирование). Наиболее доступным и эффективным средством для развития координации являются спортивные и подвижные игры (эстафеты).

Таким образом, детям дошкольного возраста нужно сообщать доступные знания, связанные с физическим воспитанием. Дети должны знать о пользе занятий, о значении физических упражнений и других средств физического воспитания (гигиенические условия, естественные факторы природы, физический труд). Важно, чтобы дети имели представление о технике физических упражнений и методике их проведения, о правильной осанке, а также знали о нормах личной и общественной гигиены. Детям следует знать название частей тела, направление движений (вверх, вниз, вперед, назад, вправо, влево и др.), название и назначение физкультурного инвентаря, правила хранения и ухода за ним, правила ухода за одеждой и обувью и т. д.

Методика воспитания физических качеств у детей дошкольного возраста

Развитие основных физических качеств происходит в тесной связи с формированием двигательных навыков. Упражнения, способствующие этому, в строгой последовательности и с постепенным усложнением двигательных заданий, включаются в физкультурные занятия, подвижные игры, спортивные упражнения, а также используются при самостоятельной двигательной деятельности детей на прогулке.

Традиционно различаются три группы методов физического воспитания:

1) К наглядным методам относятся:

- имитация (подражание), которая широко используется при проведении и освоении общеразвивающих упражнений и таких движений, как ходьба, бег и др. (так ребёнок начинает представлять то или иное животное, предмет);

- демонстрация и показ способов выполнения физкультурных упражнений, к которому следует привлекать самих воспитанников;

- использование наглядных пособий (рисунки, фотографии, видеофильмы);

- использование зрительных ориентиров и звуковых сигналов помощи: первые побуждают детей к деятельности, помогают им уточнить представления о разучиваемом движении, овладеть наиболее трудными элементами техники, а также способствуют более эффективному развитию воссоздающего воображения, вторые применяются для освоения ритма и регулирования темпа движений, а также как сигнал к началу и окончанию действия, играют важную для развития слухового восприятия, чувства ритма и музыкальных способностей.

2) К словесным методам относятся: называние педагогом упражнений, описание, объяснения, комментирование хода выполнения упражнения, указания, распоряжения, вопросы детям, команды, беседы, выразительное чтение стихотворения и др.

3) К практическим методам относятся: выполнение движений (совместно-распределенное, совместно-последовательное – вместе с педагогом и самостоятельное выполнение), повторение упражнений с изменениями и без них, а также их проведение в игровой и соревновательной формах.

Согласно другой классификации физическое воспитание реализуется с помощью следующих методов:

- диагностики уровня двигательной активности и физического развития детей;

- стимулирования и мотивации их двигательной активности;

- организации двигательной активности;

- регулирования двигательной деятельности и контроля за ним [19].

При этом для воспитания нужных двигательных качеств используются комплексы разнообразных методов и приемов, в которые входят, как вышеперечисленные, так и специальные:

- развития силы: метод повторных усилий; развития динамической силы; изометрических усилий и др.; направленно на развитие крупных мышечных групп, повышение работоспособности сердечнососудистой системы; физические упражнения: ОРУ с предметами, упражнения с повышенной сопротивляемостью (с набивными мячами, в парных упражнениях), бег на 30м, метание на дальность, прыжки, ползание по-пластунски;

- развитие быстроты движений: игровой; облегченных внешних усилий; многократного повторения скоростных упражнений с предельной интенсивностью, соревновательный и др.; направлено на повышение работоспособности организма; физические упражнения: упражнения с ускорением, на скорость, с изменением темпа, скоростно-силовые упражнения (прыжки-метания), бег из усложненных исходных положений, подвижные игры;

- развитие выносливости: интервальный (разновидность повторного метода) – дозированное повторное выполнение упражнений относительно небольшой интенсивности и продолжительности со строго определенным временем отдыха, где интервалом последнего служит обычно ходьба или медленный бег; скоростные игры (заключается в непрерывном движении, но с изменением скорости на отдельных участках движения) и др.; направлено на укрепление сердечнососудистой, дыхательной систем, повышение работоспособности организма, формирование волевых качеств; физические упражнения: ходьба, бег в медленном и среднем темпе продолжительное время, лазанье, эстафеты, игровые задания;

- развитие гибкости: многократного растягивания; игровой; музыкально-ритмические упражнения и др.; направлено на развитие координации, развитие эластичности мышц, связок, подвижности суставов; физические упражнения: растягивания мышц и связок (наклоны, махи, круговые движения разными частями тела);

- развития ловкости: повторный и игровой; соревновательный и др.; направлено на развитие крупных мышечных групп, телесной ловкости, развитие координации движений, формирование согласованных действий, развитие ручной ловкости; физические упражнения в основных движениях: ходьба и бег между предметами, с преодолеванием различных препятствий, изменение скорости и темпа выполнения упражнений, изменения направления движения, необычные исходные положения, смена способов выполнения движения, ходьба по ограниченной поверхности, «школа мяча», совместные упражнения в парах, небольшими группами (с мячами), ОРУ с предметами различной формы, массы, объема, пальчиковая гимнастика, построение, перестроение, подвижные игры.

- развития координации: игровой и соревновательный методы; направлено на развитие крупных мышечных групп, телесной ловкости, подвижности суставов, равновесия;

- развития глазомера: игровой и соревновательный метод; ОРУ с мячами;

- развития равновесия: игровой.

Основные формы и приемы организации образовательного процесса по развитию физических качеств представлены в таблице 1.

Таблица 1 - Основные формы и приемы организации образовательного процесса по развитию физических качеств

Совместная образовательная деятельность педагогов и детей	Самостоятельная деятельность детей	Образовательная деятельность в семье
Непосредственно образовательная деятельность	Образовательная деятельность в режимных моментах
Физкультурные занятия: – сюжетно-игровые, – тематические, -классические, -тренирующие, – на тренажерах, – на улице, -походы. Общеразвивающие упражнения: -с предметами, – без предметов, -сюжетные, -имитационные. Игры с элементами спорта. Спортивные упражнения	Индивидуальная работа с детьми. Игровые упражнения. Игровые ситуации. Утренняя гимнастика: -классическая, -игровая, -полоса препятствий, -музыкально-ритмическая, -аэробика, – имитационные движения. Физкультминутки. Динамические паузы. Подвижные игры. Игровые упражнения. Игровые ситуации. Проблемные ситуации. Имитационные движения. Спортивные праздники и развлечения. Гимнастика после дневного сна: -оздоровительная, -коррекционная, -полоса препятствий. Упражнения: – корригирующие -классические, – коррекционные.	Подвижные игры. Игровые упражнения. Имитационные движения.	Беседа Совместные игры. Походы. Занятия в спортивных секциях. Посещение бассейна.
Занятия-развлечения Занятия	Объяснение Показ Дидактические игры Чтение художественных произведений Личный пример Иллюстративный материал Досуг Театрализованные игры	Сюжетно-ролевые игры Подвижные игры	Беседа Совместные игры Чтение художественных произведений

Среди практических методов особое значение необходимо придавать повторению упражнений и игровым двигательным заданиям, однако в группе детей, имеющих высокий уровень физической подготовленности, наиболее эффективным является вариативное повторение, при котором в упражнения вносятся изменения. Это вызывает повышенный интерес к упражнению, способствует более качественному его выполнению.

Применение игровых приемов также неоднозначно. С детьми, имеющими низкий уровень физической подготовленности, следует проводить игры, во время которых все занимающиеся выполняют одинаковые движения с установкой на их качественное выполнение. В группах детей высокого и среднего уровня физической подготовленности наиболее эффективны игры с элементами соревнования. Некоторые дети, а чаще всего это дети с низкими показателями физической подготовленности: снижением интереса к учебной задаче при наличии трудности, неспособностью слушать указания при обращении педагога ко всем детям, неумение выделять и запоминать особенности выполнения сложных элементов техники движений - нуждаются в дополнительных приемах стимуляции их двигательной деятельности. С учетом названных признаков воспитателем осуществляется подбор приемов индивидуального воздействия на таких детей.

Система работы по формированию физических качеств у детей дошкольного возраста

В общей системе образовательной работы физическое воспитание детей дошкольного возраста занимает особое место. Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности.

Мы рассмотрим комплексы физических упражнений на развитие основных физических качеств у детей 6-7 лет.

В подготовительной к школе группе детского сада проводятся 3 занятия по физической культуре в неделю в утренние часы. Продолжительность занятия составляет 30-35 минут. Каждое третье занятие проводится на свежем воздухе.

Структура физкультурных занятий общепринятая: занятие состоит из вводной, основной и заключительной частей. Вводная часть обеспечивает постепенное включение детей в двигательную деятельность. Продолжительность вводной части 5- 6 минут. Основная часть способствует достижению оптимального уровня работоспособности в соответствии с задачами занятия. Продолжительность основной части 20-25 минут. Заключительная часть выравнивает функциональное состояние организма детей. Продолжительность заключительной части 4-5 минут.

Ниже представлены 4 комплекса на развитие ловкости, глазомера, выносливости, быстроты, равновесия и координации движений.

Комплекс № 1.

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой на сигнал воспитателя; в перебрасывании мячей друг другу, развивая ловкость и глазомер.

1 часть занятия. Ходьба в колонне по одному; на сигнал воспитателя: «Аист» - остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал: «Лягушки» - присесть, руки положить на колени. Ходьба и бег врассыпную.

2 часть занятия. Игровые упражнения.

«Успей поймать». Дети перестраиваются в две шеренги и перебрасывают друг другу мяч одной рукой, ловят мяч после отскока о землю двумя руками (8-10 раз).

«Подбрось-поймай». Дети располагаются по всей площадке и упражняются с мячом: броски вверх и ловля его двумя руками.

Подвижная игра «Догони пару». Дети становятся в две шеренги на расстоянии 3-4 шагов одна от другой. По команде воспитателя: «Беги!» - первая шеренга детей убегает, а вторая догоняет (каждый догоняет свою пару ребенка – стоявшего напротив, стараясь осалить до пересечения линии финиша).

3 часть. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2.

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами, в прокатывании обручей друг другу; развивать внимание, быстроту движений, равновесие.

1 часть занятия. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами змейкой; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя.

2 часть занятия. Игровые упражнения.

«Быстро встань в колонну!» Играющие строятся в три колонны (перед каждой колонной кубик или кегля своего цвета). Воспитатель предлагает запомнить детям свое место в колонне и цвет кубика. По сигналу педагога (удар в бубен, свисток) играющие разбегаются по всему залу (площадке). Через 30-35 секунд подается сигнал «Быстро в колонну!», и каждый ребенок должен быстро занять свое место в колонне. Воспитатель определяет команду победителя. Повторить 2-3 раза.

«Прокати обруч» (Приложение 1).

Подвижная игра «Кот и мыши».

У края игровой площадки проводится линия, за которой чертятся круги или кладутся обручи - «домики-норки мышей». На расстоянии 5-8 м от линии на пеньке или на стульчике садится «кот», а мыши устраиваются в своих «норках».

Показывая начало игры, роль кота выполняет воспитатель, а затем выбирается «кот» из играющих детей. Когда все заняли свои места, воспитатель обращается к детям-«мышкам»: «Кот спит!..» Можно использовать рифмовку:

Кот мышей сторожит,

Притворился, будто спит…

После этих слов воспитателя «мышки» покидают свои «норки» и начинают бегать по игровому полю, близко подходят к «коту». Через некоторое время воспитатель говорит: «Кот просыпается!..» Можно использовать рифмовку:

Тише, мыши, не шумите,

И кота не разбудите!..

После этих слов «кот» встает на четвереньки, потягивается, говорит: «Мяу!..»

Это служит сигналом, что он начинает ловить мышей. Пойманных «мышей» кот отводит к своему месту, а игра начинается сначала, но уже без их участия.

После того, как «кот» поймал 3-5 мышей, воспитатель назначает нового «кота», а пойманные «мыши» возвращаются в игру.

3 часть занятия. Ходьба в колонне по одному по узкой ребристой доске.

Комплекс № 3.

Задачи. Упражнять детей в продолжительном беге, развивая выносливость; развивать точность движений при переброске мяча друг другу в движении; развивать координацию; упражнять в прыжках через короткую скакалку; повторить упражнение в равновесии с дополнительным заданием.

1 часть занятия. Ходьба в колонне по одному, переход на бег в среднем темпе (продолжительность до 2 минут); переход на ходьбу; повторить бег.

2 часть занятия. Игровые упражнения.

«Пас на ходу». Играющие распределяются на пары и становятся на исходную линию. У одного ребёнка в паре мяч (большой диаметр). По сигналу педагога дети шагом передвигаются на другую сторону площадки, перебрасывая мяч друг другу в ходьбе (дистанция 10 м). Побеждает пара, быстро и без потери мяча справившаяся с заданием. Повторить 2-3 раза.

«Брось-поймай». Ходьба по гимнастической скамейке, ударяя мячом о землю (пол) одной рукой и ловя мяч двумя руками. В зависимости от подготовленности детей используются малые мячи или среднего диаметра. Выполняется колонной по одному (небольшими подгруппами); второй группе дается несложное задание с мячом.

Прыжки через короткую скакалку. Дети свободно располагаются на площадке, у каждого в руках короткая скакалка. Выполняют прыжки на месте, вращая скакалку вперед, затем прыжки с дополнительным подскоком, прыжки на правой и левой ноге.

3 часть занятия. Игра по выбору детей [9].

Комплекс № 4.

Задачи. Упражнять детей в ходьбе с изменением темпа движения, с ускорением и замедлением, в прыжках на правой и левой ноге попеременно; повторить упражнения в ползании и эстафету с мячом.

1 часть занятия. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя (медленные удары в бубен или хлопки) ходьба широким свободным шагом; переход на обычную ходьбу; на следующий сигнал (частые удары) ходьба мелким, семенящим шагом, руки на пояс; бег врассыпную, ходьба в колонне по одному, перестроение в три колонны.

2 часть занятия. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

И. п. – основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка вниз, хватом сверху. 1 - правую ногу назад на носок, палка вверх прогнуться; 2 – исходное положение; 3 – 4 – то же, отставляя левую ногу (6-8 раз). И. п. – основная стойка, палка вниз. 1 – наклон вправо, правую ногу в сторону на носок; 2 – исходное положение. То же влево (6-8 раз). И. п. – основная стойка, палка вниз. 1 – присесть, палка вперед; 2 – исходное положение (6-8 раз). И. п. – стойка ноги врозь, палка вниз. 1 – палка вверх; 2 – наклон вперед, коснуться пола; 3 – выпрямиться, палка вверх; 4 – исходное положение (6 раз). И. п. – основная стойка сбоку от палки, лежащей на полу. Прыжки вокруг палки (в обе стороны) (3-4 раза).

Основные движения.

Прыжки на правой и левой ноге попеременно, продвигаясь вперед (расстояние 6 м). Эстафета с мячом «Передача мяча в колонне». Играющие строятся в 3 – 4 колонны. Перед каждой колонной лежит короткий шнур. Водящие с мячом в руках (большой диаметр) становятся напротив первых игроков в колоннах на небольшом расстоянии. По команде воспитателя водящие бросают мяч первым игрокам колонны, те ловят мяч, бросают его обратно и бегут в конец своей колонны. Второй игрок получает мяч от водящего, возвращает его обратно и тоже бежит в конец колонны и так далее. Когда первые игроки окажутся на своем месте в колоннах, воспитатель отмечает команду-победителя. Эстафета повторяется 3-4 раза. Ползание по скамейке на ладонях и коленях (2-3 раза).

Подвижная игра «Салки с ленточкой». Играющие становятся в круг. Каждый прикрепляет к поясу ленточку (полоску из цветного материала). В центре круга находится водящий-ловишка. По сигналу воспитателя «Беги!» все дети разбегаются, а ловишка старается вытянуть у кого-либо ленточку. Лишившийся ленточки игрок отходит в сторону. По сигналу воспитателя «Раз, два, три – в круг скорей беги!» дети снова образуют круг. Ловишка показывает собранные им ленточки и возвращает их играющим. Игра возобновляется с новым водящим.

3 часть занятия. Игра малой подвижности по выбору детей.

Из данных комплексов видно, что в вводную часть включены различные варианты ходьбы и бега. Также можно включить упражнения в построениях, перестроениях, прыжки с умеренной нагрузкой, несложные игровые задания.

Разучивание упражнений в ходьбе и беге предусматривает обязательное их чередование.

В основную часть включают упражнения на развитие опорно-двигательного аппарата, физических и морально-волевых качеств личности.

Одно из ведущих мест в основной части занятия занимает обучение основным видам движений, обеспечивающим всестороннее воздействие на организм ребенка и его функциональные возможности. В содержание основной части занятия входят также подвижные игры большой и средней интенсивности, несложные игровые задания, эстафеты [9].

Общеразвивающие упражнения проводятся без предметов, с мелким или крупным физкультурным инвентарем. Вначале даются упражнения для укрепления плечевого пояса, затем – мышц спины и брюшного пресса, далее ног.

Прежде чем приступить к непосредственному выполнению упражнений, педагог должен убедиться, что все дети заняли правильное исходное положение. Именно от исходного положения зависят амплитуда выполняемых упражнений, темп и физическая нагрузка [7].

При проведении общеразвивающих упражнений целесообразно использовать музыкальное сопровождение.

На каждом занятии, как правило, рекомендуется использовать не более трех видов основных движений. Однако по мере овладения определенным объемом двигательных навыков и умений на отдельных занятиях возможно проведение большего количества упражнений.

Подвижная игра – обязательный компонент каждого занятия по физической культуре. Игра способствует закреплению и совершенствованию двигательных навыков и умений. Разнообразные игровые действия развивают ловкость, быстроту, координацию движений, а также благоприятно влияют на эмоциональное состояние детей.

В содержание заключительной части входят упражнения в ходьбе, игры малой подвижности, а также хороводы и несложные игровые задания.

Для каждого занятия необходимо предусмотреть наиболее рациональные способы организации детей и расположение физкультурного инвентаря. Это позволит более эффективно использовать время, отведенное для непосредственного выполнения физических упражнений, повысить двигательную активность детей.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ И ЦИТИРУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Сборник инструктивно-методических материалов по физической культуре. - М.: Просвещение, 2003.- 245 с. ак сделать ребенка физически совершенным: Пер. с англ. - М.: АСТ, Аквариум, 2002. - 333 с. Концепция физического воспитания детей и подростков // Физическая культура: Научно-методический журнал. – 2004. - № 1. - С. 96-100. Проблемы скоростно-силовой подготовки. – М.: ФИЗ, 1991. - 116 с. Физическая культура для малышей: Кн. для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 2002. - 160 с. Здоровье дарит спорт. – М.: Академия, 2003. – 265 с. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3-7 лет. – М.: МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2015. – 128 с. Физическая культура в детском саду: Младшая группа. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015. – 80 с. Физическая культура в детском саду: Подготовительная к школе группа. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015. – 112 с. Физическая культура в детском саду: Средняя группа. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015. – 112 с. Физическая культура в детском саду: Старшая группа. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015. – 128 с. нциклопедия физических упражнений / Пер. с польск. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 412 с. Физическое воспитание детей дошкольного возраста: Кн. для воспитателя дет. сада / Сост. . - М.: Просвещение, 2002. - 61 с. Физическое развитие дошкольников. Часть 1. Охрана и укрепление здоровья / Под ред. . – М.: ТЦ Сфера, 2015. – 144 с. Физическое развитие дошкольников. Ч. 2. Формирование двигательного опыта и физических качеств / Под ред. . – М.: ТЦ Сфера, 2015. – 176 с.