Программа (стр. 8 )

Психические воздействия направлены на: коррекцию психомоторной сферы; на волевую сферу; на эмоциональную сферу.

По времени применения психические воздействия делятся: на предупреждающие, предсоревновательные, соревновательные и пост соревновательные.

По характеру применения: саморегуляция (убеждение, самовнушение (самоприказ), двигательные и дыхательные упражнения, использование средств идеомоторной тренировки; гетерорегуляция (воздействия тренера, психолога, врача).

13.Восстановительные средства и мероприятия

Восстановительные мероприятия - система специальных средств, методов и условий восстановления в ходе занятий, соревнований и после, на отдельных этапах годичного цикла тренировки. Понятие об утомлении и переутомлении. Меры предупреждения утомления и перетренировки. Средства восстанов­ления.

Педагогические методы: проведение восстановительных мероприятий и курсов, правильность построения тренировочных занятий и нагрузка в макро, мезо, микроциклах, создание чёткого ритма, и режима трениро­вочного процесса, теоретические знания восстановления после больших нагрузок аэробной и анаэробной направленности.

Восстановительные мероприятия являются составной и неотъемлемой частью системы подготовки квалифицированных спортсменов от выбора различных восстановительных мероприятий, их разнообразия, последовательного применения в тренировочном процессе зависит эффективность спортивной подготовки.

Средства восстановления подразделяются на:

1.  Педагогические

рациональное планирование тренировочного процесса в соответствии с функциональными возможностями спортсмена; правильное сочетание общих и специальных средств; оптимальное построение тренировочных микро-, мезо - и макроциклов; широкое использование переключений; чёткая организация работы и отдыха; варьирование интервалов отдыха между отдельными упражнениями и тренировочными занятиями; разработка системы планирования с использованием различных восстановительных средств в мезо - и макроциклах подготовки.

2. Гигиенические

К ним относятся: душ, тёплые ванны, водные процедуры закаливающего характера, прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима дня и питания.

3. Медико-биологические

Рациональное питание, фармакологические препараты и витамины, белковые препараты, различные виды массажа, бани (сауны).

4. Психологические

Применяются различные приёмы воздействия на организм спортсмена через психическую сферу - психогигиена, психопрофилактика, психотерапия. Психогигиенические воздействия позволяют снизить уровень нервно-психической напряжённости, психической угнетённости, быстрее восстановить затраченную нервную энергию и тем самым ускорить процессы восстановления других систем организма. К психологическим средствам относятся: аутогенная тренировка и её модификации - психорегулирующая тренировка, внушённый сон-отдых, самовнушение. Психорегулирующая тренировка основана на регуляции психического состояния, использования расслабления (релаксации) мышечной системы и воздействия спортсмена на функции своего организма посредством слова.

Существенное влияние на скорость протекания процессов восстановления между  тренировками с большими нагрузками, между стартами в условиях соревнований оказывает внушённый сон-отдых.

5. Фармакологические

Для подержания работоспособности спортсменов, ускорения процессов восстановления после больших нагрузок, при остром и хроническом утомлении, болезненном состоянии в современном спорте применяются различные фармакологические средства. Особое внимание должно быть уделено препаратам растительного происхождения. В каждом конкретном случае врач и тренер решают вопрос об использовании тех или иных восстановительных средств

Среди фармакологических средств восстановления спортивной работоспособности и профилактики переутомления особое место занимают витамины.

Недостаток витаминов в организме приводит к снижению работоспособности, утомлению и различным болезненным состояниям. В спорте применяются, как правило, комплексные витаминные препараты. Среди поливитаминов наиболее распространены следующие: ундевит, аэровит, глутамевит, комплевит, декамевит, поливитакомплекс.

13. Педагогический контроль.

Педагогический контроль в отделении волейбола осуществляется в процессе учебно-тренировочных занятий и в процессе соревнований.

Педагогический контроль в процессе учебно-тренировочных занятий предполагает наблюдение за отношением спортсмена-волейболиста к тренировочным занятиям, за средствами тренировки. В ходе многолетней подготовки тренер-преподаватель собирает информацию о физическом состоянии спортсмена, о его технико-тактическом мастерстве, об уровне развития волевых качеств, о физической нагрузке и т. д. Тренер постоянно анализирует и сопоставляет показатели технико-тактического умения с результатами сдачи КПН. Таким образом, подбираются наиболее эффективные средства и методы тренировки, определяется их воздействие в учебном занятии, определенном периоде, сезоне. В педагогический контроль входит и наблюдение за состоянием тренированности.

В соревновательной деятельности педагогический контроль предполагает оценку по следующим критериям: отношение игроков к соревнованиям, выполнение игроками их действий, уровень технических показателей спортсменов, переносимость соревновательных нагрузок. Большое значение для педагогического контроля имеет ориентирование и планирование готовности волейболиста на высокий результат. Педагогический контроль в отделении волейбола осуществляется по схеме: планирование – организация – контроль.         Наиболее эффективные виды педагогического контроля, применяемые в школе в отделении волейбола:

Оперативный – позволяющий оценивать срочный тренировочный эффект и состояние спортсмена-волейболиста на данный момент с последующим учетом нагрузки;

Текущий – его задача – определение ежедневного изменения состояния и дальнейшее планирование нагрузок в микроциклах;

Поэтапный – необходим для оценки устойчивости состояния спортсмена на различных этапах учебно-тренировочного процесса.

Педагогический контроль осуществляется методами педагогического наблюдения, анализа педагогических наблюдений, оценкой результатов учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности спортсменов-волейболистов.

14. Воспитательная работа.

На современном этапе развития спорта роль воспитания обусловлена необходимостью достижения двух взаимосвязанных целей: развития личностных качеств и подготовки спортсмена. В связи с этим, главная цель воспитательной работы заключается в формировании у них высоких морально-волевых качеств, патриотизма, коллективизма, дисциплины и трудолюбия, формирования моральной и психической готовности активно тренироваться и соревноваться за честь ДЮСШ. В воспитательной работе спортсменов важную роль играет непосредственно спортивная деятельность, дающая большие возможности.        Главным субъектом воспитательной работы в отделении волейбола является тренер-преподаватель.

Главная цель воспитательной работы в школе со спортсменами

Тренерско-педагогический коллектив осуществляет решительный поворот к личности спортсмена. Личность обучающегося школы - есть цель всей педагогической системы.

Воспитательная работа в школе со спортсменами строится на принципах:        

признания общечеловеческих ценностей и приоритета личности индивидуального подхода к спортсмену                                 сочетание требовательности с уважением личности                         единства обучения и воспитания                                                         воспитания в коллективе и через коллектив.

В соответствии с поставленной целью воспитательной работы вытекают задачи, которые необходимо решать в процессе образования:

Воспитание правильного мировоззрения у спортсмена, предполагающего четкое понимание спортсменом целей и задач подготовки. Развитие потребностей в здоровом образе жизни, готовности и способности следовать нормам, правилам и традициям культуры и спорта, избранного вида спорта.  Формирование правильного отношения к статусу спортсмена.

Методами воспитательной работы в школе со спортсменами служат убеждение, поощрение, наказание, упражнение, личный пример тренера.

Формами воспитательной работы являются индивидуальные и коллективные беседы, анкетирование и опрос, информирование учащихся по вопросам политического, социального и иных проблем в обществе и государстве; проведение встреч с замечательными людьми; организация и проведение праздничных мероприятий.

15. Планируемые результаты обучения

  (этап начальной подготовки)

Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства. Овладение теоретическими и практическими основами игры в волейбол. Участие в спартакиаде школы по волейболу, формирование сборной команды школы для участия в Спартакиаде школьников района по волейболу. Приобретение необходимых волевых, психологических качеств для стабильности и успешности выступления на  соревнованиях. Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию молодёжи. Обучающиеся овладевают техникой и тактикой игры в волейбол; овладевают строевыми командами и подбором упражнений по ОФП. Обучающиеся самостоятельно осуществляют практическое судейство игры волейбол; могут организовывать соревнования в группе, в школе, в лагере отдыха; умеют вести технический протокол игры, по форме составить заявку на участие в соревнованиях, таблицу учёта результатов.

В результате освоения содержания программы волейболисты должны достигнуть следующего уровня:

Должны знать:

♦ исторические сведения о возникновении игры волейбол, особенности развития данного вида спорта;

♦ физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; основные приемы и методы закаливания;

♦ способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных оборудований и площадок;

♦ правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Должны уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия при игре в волейбол, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться спортивно-оздоровительного эффекта; управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения; соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях; владеть техникой и тактикой игры в волейбол (согласно программному материалу программы); владеть строевыми командами и подбором упражнений по общей физической подготовке; владеть теоретическими и практическими основами игры в волейбол; вести технический протокол игры, по форме составить заявку на участие в соревнованиях, таблицу учёта результатов; осуществлять судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам); вести наблюдение за обучающимися, выполняющими прием игры, и находить ошибки.

16. Литература

1. Банников A. M.,  Пляжный волейбол (тренировка, техника, тактика). - Краснодар, 2001.

2. Волейбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ и СДЮШОР. - М., 1982 (ГНП), 1983 (УТГ), 1985 (ГСС).

3. Волейбол / Под ред. , . - М., 2000.

4. К мастерству в волейболе. - М., 1978.

5. Юный волейболист. - М., 1988.

6. , Волейбол. - М., 1991.

7. , У истоков мастерства. - М., 1998.

8. Руководство тренера по волейболу. - Иркутск, 1999.

9. Тренер - педагог и психолог. - Иркутск, 1999.

10. Основы общей теории спорта и системы подготовки

спортсменов в олимпийском спорте. - Киев, 1999.

11. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. . - М., 1998.

12. , Методы отбора в игровые виды

спорта. - М., 1998.

13. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. . - М., 1982.

14. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев, 1997.

15.Примерные программы спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР по волейболу.-М.: Федеральное агентство по физической культуре и спорту, 2007г.

16. Система подготовки спортивного резерва. - М., 1999.

17. Современная система спортивной подготовки / Под ред. , , . - М., 1995.

18. Спортивная медицина: справочное издание. - М., 1999.

19. Спортивные игры / Под ред. , . - М., 2000.

20. Теория и методика юношеского спорта. - М., 19