Фитотерапия и ароматерапия как один из методов профилактики
ОРЗ и гриппа
Физическое развитие - одно из приоритетных направлений работы детского сада. Это обусловлено тенденцией увеличения количества часто болеющих детей и детей, имеющих хронические заболевания.
Задача детского сада - не только сохранить, но и укрепить здоровье подрастающего поколения при взаимодействии всех участников педагогического процесса - воспитателей, родителей и специалистов детского сада. Педагоги детского сада находятся в постоянном поиске интересных и эффективных способах и методах решения задач физического воспитания.
Одним из таких методов профилактики респираторных заболеваний я хочу с вами поделиться - это фитотерапия и ароматерапия. Это рациональный, простой и доступный метод оздоровления детей. Сила и здоровье приходят с использованием эфирных масел, полученных из того или иного растения и обусловлены природой самого растения. Установлено, что ароматерапевтическими свойствами обладают только природные масла. Эфирные масла аниса, душицы, камфоры, кедра, мяты, розмарина, чайного дерева, шалфея, эвкалипта рекомендуется использовать при заболеваниях дыхательных путей в острый период и при хроническом течении в виде ингаляций, как горячих (1-2 капли эфирного масла добавить в емкость с горячей водой и вдыхать пары в течении 5-7 минут), так и холодных (нанести эфирное масло на салфетку или аромамедальон и вдыхать в течении 5-10 минут). Для проведения дозированной ароматерапии можно использовать ароматизационные лампы.
С целью дезинфекции помещения, очистки воздуха в них от нежелательного запаха можно добавить в воду вместе с другими моющими средствами эфирные масла герани, кипариса, лаванды, пихты, розы, чайного дерева - по 5 капель и выполнить влажную уборку.
В период реабилитации после перенесенных заболеваний, в стрессовых ситуациях при адаптации к дошкольному учреждению показаны растительные травы, обладающие расслабляющим, успокаивающим действием: валерианы, душицы, лаванды, мяты, мелиссы. Для ароматизации воздуха в спальне рекомендуется помещать небольшие травяные подушечки на радиатор батареи, что благоприятно воздействует на процесс засыпания, сон, детей и их состояния здоровья.
Реализация системы оздоровительных мероприятий способствует сохранению и укреплению здоровья детей, повышает интерес к физической культуре и спорту, заряжает положительными эмоциями. Эффективность этой системы подтверждается результатами физического развития воспитанников, низким процентом заболеваемости ОРЗ, высокими спортивными показателями.
Ароматическая шпаргалка
Анис | Аромат доброжелательности и деликатности. Снимает депрессию и стресс. Устраняет детскую плаксивость и гипервозбудимость. |
Апельсин | Тонизирует нервную систему, снимает депрессию, повышает работоспособность. |
Гвоздика | Обладает высокой антибактериальной и противовирусной активностью, использующейся в профилактике заражения во время эпидемий гриппа. Стимулирует мозговую деятельность и улучшает память. |
Иланг-Иланг | Сниманет эмоциональное напряжение, избавляет от чувства беспокойства. |
Кедр | Устраняет нервозность и растерянность, повышает умственную и физическую активность. |
Лаванда | Аромат совершенствования и покоя, устраняеи перевозбуждение, бесонницу, депрессию, плаксивость и истерические реакции. |
Лимон | Обеспечивает прилив сил и позитивных эмоций. Снимает депрессию, способствует концентрации внимания. |
Мелисса | "Аромат путешественника" способствует быстрой акклиматизации. Помогает при депрессии раздражительности, бесоннице. |
Можжевельник | Аромат против лени, аппатии и скуки. Повышает умственную активность. Оказывает успокаивающее действие на организм. |
Мята | Востанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение, депрессию. |
Пачули | Вызывает прилив бодрости и оптимизма, обладает антидепрессивным действием. |
Пихта | Тонизирует, повышает выносливость и жизненную активность, снимает стресс и хроническую усталость. |
Розмарин | Укрепляет и активизирует нервную систему, снимает физическую и умственную усталость, апатию. |
Сосна | Аромат мужества, устраняет агрессию и импульсивность, восстанавливает душевное равновесие, стимулирует умственную активность. |
Чайное дерево | Является мощным стимулятором умственной деятельности. Способствует восстановлению организма после стрессов, снимает чувство волнения. |
Эвкалипт | Аромат продуктивного мышления и логики, востанавливает психоэмоциональное равновесие. |
