1. Содержание контрольного раздела.

1

Контрольный раздел:

- общефизические нормативы

4

4

4

12

- нормативы по выбранной специализации

4

4

4

12

- теоретический опрос

4

4

4

12

Всего:

12

12

12

36


Таблица 2.

Контрольные тесты для оценки общей физической подготовленности студентов основного отделения


№

Тесты на скорость, силу, выносливость, гибкость

и координацию

Оценка в очках

  5

  4

  3

  2

  1

Мужчины

1.

Бег 100 м., сек.

13.2

13.6

14.0

14.3

14.6

2.

Подтягивание на перекладине, кол. Раз

15

  12

  9

  7

  5

3.

Бег 3000 м., мин., сек.

12.00

12.35

13.10

13.50

14.30

4.

Прыжки через скакалку (за 1 мин. кол. раз).

5.

Наклон вперед, касанием рук линейки (см.).

Женщины

1.

Бег 100 м., сек.

15.7

16.0

17.0

17.9

18.7

2.

Поднимание туловища из положения «лежа на спине» в положение «сидя», руки за головой, ноги согнуты в

коленках, количество раз

  60

  50

  40

30

20

3.

Бег 2000м., мин., сек.

10.15

10.50

11.15

11.50

12.15

Прыжки через скакалку ( за мин. кол-во раз).

Наклон вперед, касанием рук линейки (см.).

  Таблица 3.

№

Тесты на выбор

Оценка в очках

  5

  4

  3

  2

  1

Мужчины

1.

Отжимание в упоре лежа за 1 м., кол. раз.

>45

35-44

25-34

15-24

<15

2.

Челночный бег 3*10 м., мин., сек.

<6.5

8.0

9.5

11.0

>13.0

3.

Из упора лежа разгибание и сгибание ног (раз  в мин.).

Женщины

1.

Отжимание в упоре лежа на скамейке за 1 мин., кол. раз.

>35

25-34

15-24

5-14

<5

2.

Челночный бег 3*10 м., мин., сек.

<7.5

9.0

11.5

13.0

>15.0

3.

Из упора лежа разгибание и сгибание ног (раз в мин.).


Таблица 4.

Контрольные тесты для оценки освоения специальной подготовки по специализации


№

Тесты по специализации «Лыжный спорт»

Оценка в очках

Подготовительный факультет 1,2 семестр

  5

  4

  3

  2

  1

1.

Прохождение дистанции 1000 м., мин., сек.

(одновременным двухшажным классическим ходом)

<4.5

>5.8

>7.2

<9.0

2.

Прохождение дистанции 1000 м., мин., сек.

(попеременным двухшажным классическим ходом)

<4.5

>5.8

>7.2

<9.0

3.

1 курс, основные факультеты, 1,2 семестры

1.

Прохождение дистанции 2000 м., мин., сек.

(попеременным двухшажным классическим ходом)

<8.0

>9.5

>10.1

<12.0

2.

Прохождение дистанции 2000 м., мин., сек.

(попеременным двухшажным классическим ходом)

<8.0

>9.5

>10.1

<12.0

3.

Прохождение дистанции 1000 м., мин., сек.

(техника перехода от попеременного на одновременный

Классический ход).

<5.0

>6.5

>8.0

<9.5

2 курс, основные факультеты, 1,2 семестры

1.

Прохождение дистанции 3000 м., мин., сек.

(попеременным двухшажным классическим ходом)

2.

Прохождение дистанции 3000 м., мин., сек.

(попеременным двухшажным классическим ходом)

3.

Прохождение дистанции 1000 м., мин., сек.

(техника перехода от попеременного на одновременный

Классический ход).

4.

Прохождение дистанции 5000 м., мин., сек.

(вольный стиль, прохождение спуска, подьема)

Для определения дифференцированной оценки находят средний балл выполненных контрольных нормативов: «удовлетворительно» - 2.3;

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

«хорошо» - 2.9; «отлично» - 3.5.

2. Контрольные вопросы по дисциплине физическая культура специализация лыжный спорт.

Вопрос №1. В каком году прошли первые соревнования по лыжному спорту:

- 1865 г.  – 1905г.  – 1894г.

Вопрос №2. Какой из лыжных ходов чаще всего применяют в лесах и мало проходимых местностях:

- классический;  - коньковый;  - полуконек.

Вопрос № 3. Что из перечисленного не входит в характеристику первенства:

- личные;  - групповые; - лично-командные; - командные.

Вопрос №4. Выберете, какая из перечисленных целей не соответствует требованиям к подготовке студентов:

- образовательная;  - познавательная;  - воспитательная;  - оздоровительная.

Вопрос №5. Основной способ передвижения на лыжах при прохождении дистанции на равнине :

- коньковый;  - классический;  - двухшажный.

Вопрос №6. В каком году советские лыжники приняли участие в Олимпийских играх:

- 1949г.;  - 1963г.;  - 1954.

Вопрос №7. При проведении соревнований кто из перечисленных отвечает за подготовку трасс и технику безопасности:

- главный судья;  - начальник стадиона;  - начальник трассы.

Вопрос №8. Что из перечисленного не относится к технике лыжных ходов:

- стойка лыжника;  - асинхронность работы рук и ног;  - одновременный толчок с двух ног.

Вопрос №9. Какая из перечисленных лыжных стоек используется при обучении студентов при спуске:

-  основная;  - высокая; - средняя.

Вопрос №10. Что из перечисленного не относится к экипировке лыжника:

- комбинезон;  - лыжные ботинки;  - шапка;  - перчатки;  - наколенники.