Пояснительная записка
Образовательная программа «Спортивный туризм и спортивное ориентирование» рассчитана на 3 года обучения школьников с 4,5,6 классов общеобразовательных учреждений.
. В программе учтено содержание типовых государственных программ по туризму, краеведению и спортивному ориентированию для внешкольного дополнительного образования.
Учитывая многоплановость и разнообразие изучаемого предмета, программа направлена на обучение основам различных видов спортивного туризма и спортивного ориентирования в едином комплексном предмете с целью выявления устойчивого интереса у обучаемого контингента к определенному виду или направлению и дальнейшей специализации в нем. Государственные программы узко специализированы и не учитывают региональную специфику.
Обучение по программе строится с учетом следующих региональных особенностей:
- традиционно-сложившейся системы спортивно-массовых мероприятий по туризму и спортивному ориентированию; ссстояния материальной базы, социально-региональной специфики; географических и природных особенностей.
В программе «Спортивный туризм и спортивное ориентирование», в отличие от типовых программ, более подробно раскрыты отдельные темы: «Физическая подготовка туриста», «Учебные соревнования и учебно-тренировочные походы» и др. Внесены новые темы занятий: «Экологическая подготовка», «Психологическая подготовка туристской группы» и другие, отсутствующие в типовых программах.
Программа «Спортивный туризм и спортивное ориентирование» обеспечивает гармонию физического и интеллектуального развития ребенка способствует развитию полноценной личности с развитыми творческими способностями, профессиональными умениями и человеческими качествами.
Учебный план 1-3 года обучения
№ | Темы занятий | 1-й год обуч. | 2-й год обуч. | 3-й год обуч. |
I | Физическая подготовка (ОФП и СФП) туриста и спортсмена-ориентировщика | 70 | 90 | 100 |
2 | Организация туристского спортивного похода. | 7 | 10 | 10 |
3 | Разработка маршрута похода и графика движения. Распределение обязанностей в туристской группе. Краеведение. Топографическая подготовка туриста и спортсмена-ориентировщика. Ориентирование на местности. | 10 | 10 | |
4 | Тактическая подготовка туриста и спортсмена-ориентировщика. Взаимосвязь технической и тактической подготовки. Психологическая подготовка туриста и спортсмена-ориентировщика. | 10 | 25 | |
5 | Туристское снаряжение. Снаряжение и инвентарь для спортивного ориентирования. | 10 | 8 |
6 | Организация походного бивака. | 8 | ||
7 | Врачебный контроль. Гигиена туриста и спортсмена-ориентировщика. Оказание первой медицинской помощи пострадавшему в походе, на соревнованиях. | 5 | 10 | 5 |
8 | Разбор проведенных походов, соревнований, учебных дистанций. Составление отчета о походе. | 10 | 10 | 15 |
9 | Экологическая подготовка. Охрана природы в походе. | 3 | 6 | |
10 | Инструкторская и судейская практика в различных видах туристских соревнований и соревнований по спортивному ориентированию | 6 | 6 | |
11 | Учебные соревнования и учебно-тренировочные походы. | 8 | 36 | 37 |
12 | Права и обязанности участников и руководителя туристского похода. Техника безопасности при проведении занятий, соревнований, походов. | 3 | 2 | 2 |
13 | Специальная подготовка к летним зачетным походам и соревнованиям и их проведение. | 10 | 18 | 16 |
ИТОГО: | 144 | 216 | 216 | |
Организационно-методические указания и методическое обеспечение программы
Развитие познавательного интереса, как устойчивого мотива самообразования - один из главных принципов подбора содержания программы.
Поэтому формы и методы, используемые для работы по программе, должны способствовать развитию познавательного интереса, приобщению к творческой деятельности обучающихся.
Обучение предполагает дифференцированный подход, индивидуальные формы обучения.
Предлагаемые формы работы, направленные на развитие познавательного потенциала учащихся строятся с учетом интеграции с другими школьными дисциплинами (ОБЖ, валеология. биология, география, физическая культура, трудовое обучение и т. д.).
Дидактические средства включают в себя:
- практические и теоретические задания творческого, развивающего и занимательного содержания для индивидуальной и групповой работы; исторические примеры; рисунки, схемы, таблицы, стенды, картографический материал; экологические и природоохранные сведения; самостоятельные, контрольные и дифференцированные работы; тестовые проверочные задания; фотоматериалы (слайд-фильмы, фотоальбомы и другое), кинофильмы; специальную литературу; использование учебных полигонов по туризму и спортивному ориентированию.
Успех работы по программе во многом будет зависеть от того, как педагог будет изучать и отслеживать динамику изменения познавательного интереса учащихся к занятиям по спортивному туризму и спортивному ориентированию.
В соответствии с этим следует выбирать формы, методы и средства обучения, способствующие эффективности учебного процесса.
Обучение направлено, в основном, на развитие практических навыков, которые должны ежегодно оцениваться по различным темам и в целом при проведении зачетных походов и соревнований.
При организации внешкольной работы можно выбирать из программы отдельные блоки для решения конкретных задач (участие в городских соревнованиях по туризму и спортивному ориентированию, организация водного или лыжного похода и т. п.)
Учебно-тематический план занятий
по годам обучения по программе
«Спортивный туризм и спортивное ориентирование»
1 год обучения
теория | практика | всего | осень | зима | весна | |||
аудитория | лес | |||||||
1 | Краткие сведения о спорт, ориентир. | 2 | 2 | 2 | ||||
2 | Гигиена спортивной тренировки | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | ||
3 | Изучение и охрана природы | 2 | 2 | 4 | 2 | 1 | 1 | |
4 | Топографическая подготовка | 2 | 2 | 2 | 6 | 2 | 2 | 2 |
5 | Условные знаки спортивных карт | 4 | 3 | 7 | 3 | 2 | 2 | |
6 | Различные виды ландшафта месности | 2 | 4 | 4 | 10 | 2 | 2 | 6 |
7 | Снаряжение туриста/ориентировщика | 1 | 3 | 4 | 2 | 2 | ||
8 | Техническая подготовка | 5 | 5 | 7 | 17 | 5 | 5 | 7 |
9 | Тактическая подготовка | 2 | 2 | 6 | 10 | 3 | 3 | 4 |
10 | Морально-волевая подготовка | 3 | 1 | 4 | 1 | 2 | 1 | |
11 | Общая и специальная физ. подготовка | 7 | 24 | 31 | 12 | 11 | 8 | |
12 | Правила соревнований | 2 | 2 | 4 | 2 | 2 | ||
13 | Игры и упраженения | 2 | 7 | 8 | 17 | 4 | 8 | 5 |
14 | Туристические походы | 11 | 11 | 5 | 2 | 4 |
15 Учебные соревнования 2 13 15 4 3 8
Всего часов: 35 28 79 144 50 46 48
2 год обучения
теория | практика | всего | осень | зима | весна | |||
Туристические | аудитория | лес | ||||||
1 | походы Гигиена спортивной | 10 | 10 | 5 | 5 | |||
2 | тренировки | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | ||
3 | Изучение и охрана природы | 2 | 4 | 6 | 2 | 2 | 2 | |
4 | Топографическая подготовка Условные знаки спортивных | 2 | 2 | 4 | 8 | 3 | 3 | 2 |
5 | карт Различные виды ландшафта | 4 | 3 | 8 | 15 | 6 | 5 | 4 |
6 | местности Снаряжение | 2 | 2 | 6 | 10 | 4 | 4 | 2 |
7 | туриста/ориентировщика Техническая | 1 | 3 | 4 | 2 | 1 | 1 | |
8 | подготовка Тактическая | 7 | 5 | 18 | 30 | 11 | 11 | 8 |
9 | подготовка | 4 | 4 | 20 | 28 | 9 | 10 | 9 |
10 | Морально-волевая подготовка Общая и специальная физ. | 3 | 2 | 5 | 1 | 2 | 2 | |
11 | подготовка Правила | 7 | 7 | 30 | 44 | 16 | 14 | 14 |
12 | соревновании Игры и | 6 | 4 | 10 | 4 | 4 | 2 | |
13 | упражнения Учебные | 4 | 11 | 9 | 24 | 5 | 9 | 10 |
14 | соревнования | 4 | 16 | 20 | 6 | 5 | 9 | |
Всего часов: | 47 | 41 | 128 | 216 | 75 | 71 | 70 |
Методическое обеспечение программы
/. Физическая подготовка (ОФП и СФП) туриста и спортсмена-ориентировщика
Беседа о значении физической подготовки для обучающихся, ее направленности и формах проведения занятий (тренировок). Необходимая для занятий спортивная форма и инвентарь.
Разминка для различных видов занятий. ОФП: бег, гимнастические, акробатические, силовые и другие упражнения для развития всех групп мышц. Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол, квадрат, лапта и другие.
Игры на местности с элементами спортивного ориентирования.
Лыжи (прогулки и бег на лыжах). Отработка различных лыжных ходов, спусков и подъемов на склонах различной крутизны (в том числе с рюкзаком). Отработка правильных падений и торможений при движении на лыжах по пересеченному рельефу.
Кросс (в том числе на лыжах) с преодолением естественных препятствий.
Плавание. Проверка умения плавать и обучение плаванию.
СФП. Специальные упражнения для соответствующих видов туризма (пешеходного, лыжного, водного и т. п.). Тренировочные занятия по совершенствованию техники передвижения. используемой в этих видах туризма (например: тропление лыжни в лыжном походе, в зависимости от снега, рельефа, скольжения, вида лыж, веса рюкзака и т. п.).
СФП срортсмена-ориентировщика. Бег по закрытой, пересеченной и болотистой местности (по дорогам, тропам и в отсутствии их). Тренировки на развитие выносливости при движении (беге) в неблагоприятных погодных условиях. Развитие памяти спортивной карты в движении, беге (несколько вариантов занятий по сложности). Различные игровые занятия для развития мышления, памяти, чувства времени, расстояния, направления и др. качеств, необходимых спортсмену-ориентировщику.
ОФП и СФП в учебно-тренировочных походах. Техника движения в туристской группе, преодоление естественных препятствий в различных видах походов. Определение правильного темпа движения туристской группы.
Обучение и отработка личной и групповой страховки на учебных занятиях, в учебно-тренировочных походах.
Физические работы при устройстве бивака. Обучение правильной, быстрой и экономичной работе с топором и пилой. Техника безопасности при работе с этими инструментами. Соревнования двух подгрупп по быстрой и правильной организации бивака в походных условиях.
2. Организация туристского спортивного похода. Разработка маршрута похода и графика движения. Распределение обязанностей туристской группы. Краеведение
Выбор района путешествия и сбор информации для проведения похода. Распределение обязанностей в туристской группе (начиная с подготовительного периода похода).
Разработка маршрута похода и графика движения. Определение правильных норм переходов, мест отдыха, организации лагеря, дневок, радиальных выходов, запасных вариантов маршрута, вариантов схода с маршрута в аварийных и непредвиденных ситуациях.
Оформление необходимых документов на совершаемый поход. Постановка целей и задач похода.
Материальное обеспечение похода: снаряжение, питание, смета расходов на организацию похода.
Краеведение, сбор информации о районе похода. Определение интересных объектов и корректировка маршрута.
Практические занятия и контрольные работы по разработке маршрута похода, составление набора продуктов (раскладки продуктов) для проведения похода. Подбор и распределение снаряжения похода среди его участников. Разбор контрольных работ. Разработка маршрута и организация похода с учетом предложений обучаемых.
3. Топографическая подготовка туриста и спортсмена-ориентировщика. Ориентирование на местности
Виды карт. Карта топографическая, вырисовка с нее, абрис, схема и карта для спортивного ориентирования. Принципиальные различия этих карт.
Масштабы топографических и спортивных карт.
Изучение и повторение условных знаков различных видов карт. Игровые (в том числе совмещенные с бегом) тренировки по проверке знаний условных знаков этих карт. Рисовка карты на чистом листе по рассказу преподавателя.
Рисовка карты спортивного зала, класса, района школы. Старение и корректировка карт. Соревнования по ориентированию в спортивном зале (несколько вариантов).
Топографический диктант. Решение различных топографических задач (комплекс занятий) на запоминание условных знаков, маршрута, информации карты, на быстрое и правильное чтение карты. Решение этих топографических задач в движении, беге.
Компас. Подбор компаса. Уход за компасом и проверка его исправности. Работа с компасом и картой. Азимут, движение азимутом (техника движения). Взятие азимута с карты с использованием различных типов компасов. Соревнования по азимутальному ориентированию.
Перенесение информации из различных источников и различных карт на одну общую карту (схему).
Ориентирование по компасу и карте, по различным особенностям местных предметов. Потеря ориентировки и нахождение на карте своего местонахождения.
Бег азимутом с компасом и картой на закрытой местности и корректировка правильного направления движения по встречным ориентирам. Разбор наиболее частых ошибок в ориентировании.
4. Тактическая подготовка туриста и спортсмена-ориентировщика. Взаимосвязь технической и тактической подготовки. Психологическая подготовка туриста и спортсмена-ориентировщика.
Тактика спортивного похода. Выбор тактики с учетом меняющихся факторов (погоды, местности, времени суток и т. д.).
Тактическая подготовка спортсмена-ориентировщика. Выбор тактики движения по дистанции. Разбор вариантов движения при проведении учебных соревнований. Тактика взаимодействия с соперниками на дистанции. Спортивное ориентирование как игровой вид спорта.
Взаимосвязь технической и тактической подготовки в туризме и спортивном ориентировании. Выбор правильной тактики с учетом технической подготовки.
Психологическая подготовка туристской группы. Роль руководителя и лидера туристской группы, капитана команды. Лидер формальный и неформальный. Разрешение спорных ситуаций в группе, их профилактика. Психотехнические игры, тесты, задания.
5. Туристское снаряжение. Снаряжение и инвентарь для спортивного ориентирования
Личное туристское снаряжение, его изготовление, ремонт и модернизация. Подбор личного снаряжения исходя из индивидуальных особенностей.
Подбор группового снаряжения для различных видов походов. Работа заведующего снаряжением в подготовительный, походный и послепоходный периоды. Ремонт снаряжения в походе и после похода.
Технология изготовления некоторых видов туристского снаряжения.
Новые образцы туристского снаряжения.
Экипировка спортсмена-ориентировщика для различных видов соревнований.
Изготовление некоторых видов инвентаря для спортивного ориентирования.
6. Организация походного бивака
Выбор места для бивака. Противопожарные меры и охрана природы при организации лагеря. Распределение обязанностей при организации бивака.
Различные типы костров. Сушка одежды и обуви в походе.
Хранение продуктов. Приготовление пищи. Использование для питания даров природы.
Организация привала в походе.
Организация бивака при проведении дневок, в местах частого проведения походов. Снятие бивака, уборка места бивака.
Организация бивака в неблагоприятных погодных условиях, в темное время суток, в экстремальных ситуациях, при потере или порче снаряжения.
Практические занятия по быстрой и правильной установке походного бивака, разжиганию костра и приготовлению пищи.
7. Врачебный контроль. Гигиена туриста и спортсмена-ориентировщика. Оказание первой медицинской помощи пострадавшему в походе, на соревнованиях.
Общегигиенические требования при проведении тренировок, соревнований, походов. Требования к одежде и обуви. Питьевой режим. Вода, используемая в походе. Способы обеззараживания воды.
Прохождение врачебного контроля при организации сложных многодневных походов. Самоконтроль, приемы самоконтроля.
Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье, работоспособность и безопасность.
Оказание первой медицинской помощи пострадавшему. Способы транспортировки пострадавшего в походных условиях.
Различные травмы, заболевания и их лечение. Состав походной аптечки. Индивидуальный перевязочный пакет, его комплектование и упаковка.
8. Разбор проведенных походов, соревнований, учебных дистанций. Составление отчета о походе
Разбор итогов похода проводится в форме беседы. Учитываются высказывания всех участников, решающее слово остается за руководителем.
Разбор похода направлен на устранение ошибок и недостатков в организации похода.
Разбор дистанций, соревнований. Ошибки технические и тактические. Выявление ошибок при разборе вносит корректировку в планы работы, в некоторые виды занятий и методику их проведения.
Отчет о походе. Виды отчетов и их составление. Распределение обязанностей среди участников при составлении отчета.
Разрядные требования в спортивном туризме и спортивном ориентировании. Присвоение спортивных разрядов.
Просмотр фотографий, слайдов, кино - и видеофильмов о походах. Изготовление фотогазет о походах, туристских слетах и соревнованиях.
19. Экологическая подготовка. Охрана природы в походах
Влияние деятельности человека на природу. Изучение этого фактора на примере туристских маршрутов, знакомых обучаемым.
Мероприятия, направленные на устранение вредного воздействия человека на природу. 11риродоохранная деятельность в походе.
Способы тушения пожара в лесу.
Изучение повадок некоторых зверей и птиц, поведение при встрече с ними. Растения и животные, занесенные в «Красную книгу», а также редкие их виды.
10. Инструкторская и судейская практика в различных видах туристских соревнований и соревнований по спортивному ориентированию
Изучение правил различных видов туристских соревнований, соревнований по спортивному ориентированию. Права и обязанности судей по этим видам соревнований. Должности судей и обслуживающего персонала. Их права и обязанности. Составы судейских бригад.
Работа в качестве судей при проведении школьных соревнований, учебных соревнований в процессе обучения. Помощь и практика в постановке дистанций этих соревнований. Разбор ошибок в постановке дистанции и судействе соревнований.
Инструкторская практика при проведении туристских походов с «новичками».
11. Учебные соревнования и учебно-тренировочные походы
Соревнования по спортивному ориентированию: заданное направление, маркированная трасса, выбор, ночное ориентирование. Соревнования с элементами ориентирования.
Различные виды туристских соревнований, соревнования по технике различных видов туризма.
12. Права и обязанности участников и руководителя похода.
Техника безопасности при проведении занятий, соревнований и походов
Ознакомление с требованиями по технике безопасности перед проведением каждого похода. Соблюдение правил техники безопасности при проведении учебных занятий в спортивном зале, классе, спортивной площадке.
Техника безопасности на соревнованиях по спортивному ориентированию. Подробное изучение инструкций по проведению походов и путешествий со школьниками.
13. Специальная подготовка к летним (зачетным) походам и соревнованиям и их проведение
Специальная подготовка включает в себя комплексное повторение впо курсу. Проведение зачетного похода, соревнования является итогом работы в течение года, своеобразным экзаменом для обучаемых, смотром их достижений.
- принимать активное участие в обсуждении итогов похода, соревнования с целью выявления допущенных ошибок и их исправления, уметь составить отчет о совершенном походе; знать правила соревнований по различным видам туризма и спортивного ориентирования, разрядные нормативы; иметь опыт участия в различных видах туристских соревнований и соревнований по спортивному ориентированию; иметь практический опыт работы в качестве спортивных судей этих соревнований и помощника в постановке дистанции; владеть в комплексе всеми навыками, предусмотренными программой, отработанными до автоматизма; выполнить следующие спортивные нормативы по годам обучения:
1.1-й год обучения - иметь опыт участия в 2-3-дневном походе, участия в туристских соревнованиях и соревнованиях по спортивному ориентированию;
Перечень необходимого инвентаря, снаряжения и оборудования
(на группу 12-15 человек)
№ | Наименование | Кол-во |
1 | Палатка туристская (2-4-х местная) | 4-5 шт. |
2 | Тент для оборудования бивака | 1-2 шт. |
3 | Набор походных котлов и др. костровой посуды | 1 компл. |
4 | Топор походный | 2-3 шт. |
5 | Пила (облегченная 2-х ручная с чехлом) | 1 шт. |
6 | Медицинская аптечка | 1 компл. _ |
7 | Походный ремонтный набор | 1 компл. |
8 | Газовая горелка | 1-2 шт. |
9 | Веревка основная (капроновая, диаметром 8-10 мм.) 40 метров | 1-2 шт. |
10 | Веревка вспомогательная (капроновая, диаметром 6 мм.) 40 метров | 1 шт. |
И | Система альпинистская с двумя репшнурами | 3-4 шт. |
12 | Карабин альпинистский | 8-10 шт. |
13 | Разборная походная или саперная лопатка | 1 шт. |
14 | Палатка для зимних походов (типа «Зима») | 1 шт. |
15 | Печка разборная для зимних походов и походов в межсезонье | 1 шт. |
16 | Байдарка туристская разборная, оборудованная спец. снаряжением для водных походов | 2-3 шт. |
17 | Спасательный жилет для водных походов | на каждого участника |
18 | Планшет для картографического материала и походных документов | 2 шт. |
19 | Фотоаппарат | 1-2 шт. |
20 | Картографический материал, необходимый для проведения учебных занятий, походов, соревнований по спортивному | 1 компл. |
21 | Специальное снаряжение для оборудования дистанции по спортивному ориентированию | Для 15-20 КП |
22 | Мячи (волейбольный, футбольный, баскетбольный, теннисный большой) для проведения учебных занятий по ОФП | по 2 шт. |
23 | Секундомер | 2-3 шт. |
24 | Компас спортивный | на каждого участника |
25 | Рюкзак | на каждого участника |
26 | Спальный мешок | на каждого участника |
27 | Коврик походный | на каждого участника |
28 | Накидка от дождя | на каждого участника |
29 | Лыжи | на каждого участника |
30 | Записная книжка (карманная с ручкой или карандашом) | на каждого участника |
31 | Индивидуальный перевязочный пакет | на каждого участника |
32 | Планшет для корректировки спортивной карты | на каждого участника |
Рекомендуемая литература для педагога
одготовка спортсмена-ориентировщика. - Минск: Полымя, 1987.
Карта в спортивном ориентировании, - М.: ФиС, 1983 .
, Туристская топография. - М.: Профиздат, 1985.
Путешествия на гребных судах. - М.: ФиС, 1979.
Подвижные игры. - М.: ФиС, 1982 .
Физические способности детей и подростков. - Киев: Здоровье, 1981. Выживание в экстремальных условиях, - М.: ИПЦ Русский раритет, 1993.
Медицинский справочник тренера. - М.: ФиС, 1981 .
Елаховский СБ. Спортивное ориентирование на лыжах, - М.: ФиС, 1981 .
Начальная подготовка ориентировщика. - М.: ФиС, 1985 .
Соревнования туристов - М.: ФиС, 1990.
, Загадки Новгородской округи. - Л.: Лениздат, 1985 .
Повадки диких зверей. - М.: Агропромиздат, 1986.
Медицинский справочник туриста. - М.: Профиздат, 1986
Психологический климат туристской группы, - М.: ФиС, 1981 .
Зимние спортивные походы. - М.: ФиС, 1988. Самодельное туристское снаряжение. - М.: ФиС, 1987.
Питание туриста в походе - М., Пищевая промышленности 1980. Мацюцкий СП. Туристу о растениях - М., Профиздат 1988. В мире ориентиров, - М.: Недра, 1974 .
Подготовка спортсменов-ориентировщиков, - М.: ФиС, 1978.
Костылев ВВ. - Философия спортивного ориентирования. . Академпринт 1995 Туристские спортивные маршруты. - М.: Профиздат, 1989.
Истоки мастерства: опыт
Винницкой Федерации спортивного ориентирования. - Новгород: Радуга, 1997.
Топографическая карта и местность. - М.: ДОСААФ, 1975.
Спортивное ориентирование: правила соревнований. - М, ФиС, 1987 . Топографические атласы Новгородской и Ленинградской областей, СПб.: Военная картографическая фабрика, 1997.
, Психотехнические игры в спорте. - М.: ФиС, 1985 . Здоровье туриста. - М.: ФиС, 1987.
Питание в туристском путешествии - М., Профиздат 1986. Как создается карта. - М: Недра, 1978.
Рекомендуемая литература для учащихся
Азбука туризма. - М.: Просвещение, 1981 .
Арне Ингстрем. В лесу и на опушке: книга по спортивному ориентированию для ученика. М.:ФиС, 1979.
Из жизни леса. - Лениздат, 1987 .
Среди стихий. - М: ФиС, 1983 .
Юный турист. - М.: ФиС, 1980 .
Следопыт. - М.: ФиС, 1976 .
Игровой метод при обучении ориентированию на местности: рабочая тетрадь для новичка. - Таллинский педагогический институт им. Э. Вильде, 1978.
Дневник Толи Скворцова, путешественника и рыболова. - М.: ФиС, 1985.
Цвети наш край. - Лениздат, 1987 .
Костылев ВВ. - Философия спортивного ориентирования. Академпринт1995г
