Тема Спуски с горки в основной стойке подъем в гору переступанием
Вознесеновская средняя школа учитель физ-воспитания
Цель: Обучение технике выполнения подъем в гору,- спуск с горы. в основной стойке.
Привитие интереса к занятием лыжным спортом
Задачи: Укрепление здоровья. и развитие общей выносливости и основных физических качеств.
Вводная часть
1. Построение.
2. Постановка цели урока.
3 соблюдение техники безопасности на уроках лыжной подготовки.
Обратить внимание учащихся на внешний вид.( экипировка )
Выдвигаемся в колоне по одному к месту занятий.( горка)
II Основная часть.
1. Организованно подойти к горки. Наглядный показ упражнения.
2. Подъем в горку боком осуществляется приставными шагами к склону. При этом верхняя лыжа располагается на наружном ребре, а нижняя на внутреннем ребре, лыжи располагаются поперечно к склону. Опора на палки-правельное распределение веса тела. при подъеме
3. выполнение спуска нужно сохранить равновесие для этого ноги согнув в коленях, туловище держать с наклоном вперед, руки вытянуты вперед, локти опушены и прижаты, палки оставлять сзади.
25 мин
Следить за правильным выполнением упражнений как при спуске так и при подъеме.
Недостаточное кантование лыж,
их негоризонтальная постановка,
правельная опора на палки.
Совершенствование упражнений.
III Заключительная часть.
Построение в шеренгу.
Подведение итогов урока. Указание на ошибки и методы их устранение.
Оценивание учащихся.
Домашнее задание. Комплекс общеразвивающих упражнений.
Организованный уход с места проведения занятий, в школу
