Консультация «Велосипед для здоровья и развлечения ребенка»

ГБОУ  Школа № 000

(дошкольное отделение)

корп. 1611

  Консультация

«Велосипед для здоровья и развлечения ребенка»

  Составила

  Инструктор по физической культуре

 

Москва

2015 г. 

Велосипед для здоровья и развлечения ребенка.

Езда на велосипеде, пожалуй, одно из самых любимых детских занятий. Поскольку такое времяпровождение дает ребенку возможность получить яркие эмоции, почувствовать себя покорителем дорог, весело провести время с друзьями. Кроме прочего, велосипед для ребенка – это еще и огромная польза здоровью. Поскольку катание на «железном коне» укрепляет детский организм и улучшает физическую форму.

Польза велосипеда

• Современные дети обычно ведут малоподвижный образ жизни, что часто приводит к проблемам со спиной. Катание на велосипеде обеспечит ребенку здоровый позвоночник и правильную осанку. Ведь при этом прекрасно тренируются не только мышцы ног и рук, а также целый ряд спинных мышц. Не беспокойтесь: никакой чрезмерной нагрузки на детский позвоночник нет. При езде руки малыша опираются на руль, и в результате нагрузка на спину значительно уменьшается.

• Велосипед для ребенка – также отличный способ улучшить зрение или предотвратить заболевания глаз. Известно, что отсутствие физической активности, чрезмерное увлечение компьютером и просмотром телевизора портит зрение. Когда ребенок катается на велосипеде, его взгляд не фокусируется долго на чем-либо, что находится вблизи. Малыш попеременно смотрит то вдаль, то впереди себя. В результате происходит некая тренировка глазных мышц, которая улучшает зрение и предотвращает его ухудшение.

• Повышается выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система. Всего через несколько недель велосипедных прогулок вы заметите, что малыш стал более энергичным, крепче спит, меньше устает.

• Польза велосипеда для ребенка проявляется также в улучшении работы легких. В процессе езды малыш вдыхает намного больше воздуха, чем обычно. За счет этого происходит активное снабжение кислородом крови и головного мозга. Поэтому очень хорошо, если дитя катается в парке или другом месте, где много зелени.

• Развивается координация движений и происходит отличная тренировка вестибулярного аппарата. Кроме этого, повышается аппетит и нормализуется обмен веществ.

• Велосипедный спорт в целом укрепляет детский организм и усиливает его иммунитет. А это значит, что ребенок, увлеченный прогулками на «двухколесном друге», в меньшей мере, чем его сверстники, подвержен простудным и вирусным заболеваниям.

       

Как выбрать велосипед

• Для начала запомните, что «двухколесный друг» должен соответствовать возрасту вашего чада. Нельзя его покупать на вырост, как это часто делают с одеждой. Ведь ребенку будет тяжело с ним управляться. Ребенок устанет и у него может вообще пропасть желание кататься.

• Очень желательно, чтобы велосипед для ребенка был с ножными тормозами. Просто ручной тормоз может быть малышу еще совсем не под силу. И вначале он может быть физически не готов остановить велосипед, используя силу рук. Однако если есть возможность купить «железного коня» с двумя типами тормозов – еще лучше.

• Необходимо, чтобы на велосипеде присутствовала регулировка высоты сидения.

Установите седло на такой высоте, чтобы ребёнок мог наслаждаться удобной практически вертикальной посадкой. При этом руки должны быть немного согнуты в локтях.

Также, как и на взрослом велосипеде, седло на детском велосипеде должно располагаться так, чтобы во время педалирования  ноги никогда полностью не выпрямлялись. Во время нахождения педалей в нижней части хода в коленном суставе должен оставаться небольшой изгиб.

• Выбирайте велосипед с большими и достаточно широкими колесами. Так ребенку будет намного легче сохранять равновесие при езде.

• Велосипед для ребенка должен быть обязательно оснащен сигнальным звонком. Обычно он крепится справа на руле. Но если малыш левша, перенесите звонок на левую сторону.

• Обращайте внимание также на материал, из которого изготовлен велосипед для ребенка. Помните, что велосипеды из алюминия значительно легче по весу, чем из стали.

       Безопасность езды детей на велосипеде зависит в прямом смысле от правильной осанки. От того как ваш ребенок сидит очень многое зависит. Я считаю, что к этому, что нужно относиться со всей ответственностью, ведь от этого зависит жизнь вашего ребенка.

       Понаблюдайте, как ребенок сидит в седле, как он держит спину, как держится за руль. Если же он тянется к рулю, или наклоняет корпус, это все будет создавать определенный дискомфорт для него. Попробуйте опустить сиденье еще ниже. Обязательно проследите, чтобы ваш ребенок соблюдал все правила безопасности. Пока вы не увидите, что он имеет уже какой-то опыт в вождении велосипеда, вот тогда вы можете требовать исполнения этих всех правил. Обязательно настаивайте на соблюдении этих правил.

       Если вы думаете, что после того как ваш ребенок научился кататься на велосипеде и ваша миссия, как родителей, закончена — вы ошибаетесь. Наоборот, вам нужно будет проследить за его безопасностью.

       Если вы идете на прогулку с велосипедами, то помните, что ребенок должен быть перед вашими глазами, чтобы  вы могли помочь ему, если понадобится. Обязательно соблюдайте дистанцию, это очень важно для безопасной езды.

Меры предосторожности

       Первое, что вам нужно научиться делать, это научить своего малыша правильно падать с велосипеда. Расскажите ему, что нужно сделать, что бы он не получил травму. Обязательно для его безопасности приобретите защиту для локтей и коленей, и это может уберечь вашего ребенка от травм и особенно более серьезных.

Попробуйте объяснить ребенку правила безопасности и расскажите, как важно их соблюдать. Скажите ему, что нельзя ни в коем случае просовывать  руку туда, где находится  цепь и  спицы.

Всегда регулируйте сиденье, оно должно  соответствовать  росту ребенка. Старайтесь смазывать колеса, накачать их, если гайки раскрутились, подкрутите их. Это гарантирует безопасность ребенка. Если вы не можете сделать ремонт сами, обратитесь в мастерскую.

Правильная посадка на велосипеде

       Наравне со специальными  защитными средствами, гарантией безопасности вашего ребенка, при езде на велосипеде, является его правильная посадка. И к этому следует относиться со всей долей ответственности. Поэтому, первым детским велосипедом должен быть велосипед, который имеет скошенную раму. Благодаря скошенной раме, управлять велосипедом смогут дети разного возраста, так как имеется увеличенный  зазор  между телом ребенка и верхней трубкой рамы.

       До того времени, пока ребенок не освоил в полной мере процесс управления велосипедом, седло необходимо опустить так, чтобы если это понадобится, (например, во время потери равновесия), ребенок мог снять свои ноги с педалей, после чего, поставив их на землю, упредить падение. Данная мера позволит ребенку избежать синяков и расцарапанных голеней. Ну, и, соответственно, избежать поломки велосипеда. Также, это приведет к выбору оптимального расстояния от промежности ребенка к верхней трубке рамы. Указанный зазор для ребенка, который стоит на земле, должен быть по меньшей мере пять сантиметров для велосипеда, который имеет стандартную раму и восемь сантиметров — для велосипеда, который имеет скошенную раму.

       Кроме того, не забудьте проследить, какая форма спины  ребенка, когда он держит руль при езде. Плохо, если он тянется к рукояткам, (то есть вытягивает руки вперед или же сильно наклоняет корпус, чтобы суметь достать до руля), так как это вносит дискомфорт при управлении велосипедом, а также способствует понижению контроля за дорогой. Если это происходит, нужно опустить седло как можно ниже, или же установить седло, которое имеет более короткий подседельный штырь. Но вне зависимости от стиля поездки, посадка ребенка должна являться более высокой, чем для взрослого человека, с целью обеспечения более лучшего обзора дороги.

       По мере роста ребенка постепенно увеличивайте высоту установления седла, при этом не забывая соблюдать правила, которые обеспечивают его безопасность. До того, как ребенок не накопит опыт управления велосипедом и вождения, необходимо строго следить за его посадкой, а также настаивать на соблюдении правил, которые указаны выше. Еще раз необходимо повторить, что высота для установки седла должна позволить ребенку, не слезая, дотягиваться двумя ногами до поверхности земли.

Будьте здоровы!




Подпишитесь на рассылку:


Как распознать вирус
детские болезни

Здоровье

Проекты по теме:

Развлечения
Основные порталы, построенные редакторами

Домашний очаг

ДомДачаСадоводствоДетиАктивность ребенкаИгрыКрасотаЖенщины(Беременность)СемьяХобби
Здоровье: • АнатомияБолезниВредные привычкиДиагностикаНародная медицинаПервая помощьПитаниеФармацевтика
История: СССРИстория РоссииРоссийская Империя
Окружающий мир: Животный мирДомашние животныеНасекомыеРастенияПриродаКатаклизмыКосмосКлиматСтихийные бедствия

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организации
МуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммы
Отчеты: • по упоминаниямДокументная базаЦенные бумаги
Положения: • Финансовые документы
Постановления: • Рубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датам
Регламенты
Термины: • Научная терминологияФинансоваяЭкономическая
Время: • Даты2015 год2016 год
Документы в финансовой сферев инвестиционнойФинансовые документы - программы

Техника

АвиацияАвтоВычислительная техникаОборудование(Электрооборудование)РадиоТехнологии(Аудио-видео)(Компьютеры)

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт (Боевые искусства)ТранспортТуризм
Войны и конфликты: АрмияВоенная техникаЗвания и награды

Образование и наука

Наука: Контрольные работыНаучно-технический прогрессПедагогикаРабочие программыФакультетыМетодические рекомендацииШколаПрофессиональное образованиеМотивация учащихся
Предметы: БиологияГеографияГеологияИсторияЛитератураЛитературные жанрыЛитературные героиМатематикаМедицинаМузыкаПравоЖилищное правоЗемельное правоУголовное правоКодексыПсихология (Логика) • Русский языкСоциологияФизикаФилологияФилософияХимияЮриспруденция

Мир

Регионы: АзияАмерикаАфрикаЕвропаПрибалтикаЕвропейская политикаОкеанияГорода мира
Россия: • МоскваКавказ
Регионы РоссииПрограммы регионовЭкономика

Бизнес и финансы

Бизнес: • БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумаги: • УправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги - контрольЦенные бумаги - оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудит
Промышленность: • МеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетика
СтроительствоАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Каталог авторов (частные аккаунты)

Авто

АвтосервисАвтозапчастиТовары для автоАвтотехцентрыАвтоаксессуарыавтозапчасти для иномарокКузовной ремонтАвторемонт и техобслуживаниеРемонт ходовой части автомобиляАвтохимиямаслатехцентрыРемонт бензиновых двигателейремонт автоэлектрикиремонт АКППШиномонтаж

Бизнес

Автоматизация бизнес-процессовИнтернет-магазиныСтроительствоТелефонная связьОптовые компании

Досуг

ДосугРазвлеченияТворчествоОбщественное питаниеРестораныБарыКафеКофейниНочные клубыЛитература

Технологии

Автоматизация производственных процессовИнтернетИнтернет-провайдерыСвязьИнформационные технологииIT-компанииWEB-студииПродвижение web-сайтовПродажа программного обеспеченияКоммутационное оборудованиеIP-телефония

Инфраструктура

ГородВластьАдминистрации районовСудыКоммунальные услугиПодростковые клубыОбщественные организацииГородские информационные сайты

Наука

ПедагогикаОбразованиеШколыОбучениеУчителя

Товары

Торговые компанииТоргово-сервисные компанииМобильные телефоныАксессуары к мобильным телефонамНавигационное оборудование

Услуги

Бытовые услугиТелекоммуникационные компанииДоставка готовых блюдОрганизация и проведение праздниковРемонт мобильных устройствАтелье швейныеХимчистки одеждыСервисные центрыФотоуслугиПраздничные агентства

Блокирование содержания является нарушением Правил пользования сайтом. Администрация сайта оставляет за собой право отклонять в доступе к содержанию в случае выявления блокировок.