Во время тренировок осенне-летнего периода подготовки конькобежцы на разных годах обучения в спортивной школе, в том числе

Педагогическая характеристика специально-подготовительных упражнений конькобежцев.


Во время тренировок осенне-летнего периода подготовки конькобежцы на разных годах обучения в спортивной школе, в том числе и нашей МБУ ДО ДЮСШ №6 (г.Архангельск) широко используют специально-подготовительные упражнения. Они позволяют подготовить связки и мышцы к специальной работе во время ледовых тренировок, необходимых во время увеличения спортивных нагрузок на следующих этапах обучения. Правильное выполнение специальных упражнений формирует двигательный навык, необходимый во время увеличения спортивных нагрузок на следующих этапах обучения. Как правило, каждое упражнение может оказывать положительное или отрицательно воздействие на технику движения в целом или на отдельные элементы движения. Задача тренера состоит в том, чтобы, учитывая индивидуальные недостатки в технике движения конькобежцев, целеноправленно использовать положительные стороны каждого упражнения и особенности их тренирующего воздействия.

1.РОЛИКОВЫЕ КОНЬКИ

У нас тренеров есть такая поговорка: «Лучше роликов, могут быть только ролики».

Движение конькобежца на роликовых коньках по своей форме и содержанию соответствуют движениям при беге на коньках. В обоих случаях движущаяся опора, поза и положение тела во время выполнения скольжения, степень напряжения мышц и усилий, прикладываемых к опоре пи отталкивании.

Время выполнения отдельных фаз и всего движения почти такое же, как при беге на коньках.

Бег на роликах помогает овладеть ритмом основного движения, развивает силу основных групп мышц, спортсмен учится отталкиваться на движущейся опоре, совершенствует чувство равновесия.

2.ПРИГИБНАЯ ХОДЬБА ВПЕРЕД.

По координации движений- это упражнение наиболее доступно для учащихся различного уровня подготовки, но имеет существенное отличие от бега на коньках. Сходство в техническом отношении, лишь в позе выполнения движения (посадка конькобежца). Упражнение способствует правильному формированию ритма выполнения движения в целом. Спортсмен совершенствует навык перемещения основного центра тяжести тела вперед, с одновременным выдвижением маховой ноги. Упражнение выполняется в разных временных режимах. В то же время характер и степень напряжения мышц не в полной мере соответствуют режиму бега на коньках, так как отталкивание выполняется вперед, а не вперед-в сторону.

3.ТЕХНИЧЕСКАЯ ИМИТАЦИЯ.

По форме движений техническая имитация во многом сходна с бегом на коньках и широко применяется для совершенствования отдельных элементов движения. Даже у высококвалифицированных конькобежцев при выполнении технической имитации снижается темп движения, временные характеристики двигательного навыка нарушаются, поэтому данное упражнение больше используется в работе с начинающими конькобежцами.

4.ПРЫЖКОВАЯ ИМИТАЦИЯ.

Упражнение выполняется в посадке конькобежца. Прыжковая имитация оказывает большое функциональное воздействие на организм спортсмена, способствует эффективному развитию силы мышц, быстроты движений, а при многократном выполнении- выносливости. Наряду с этим техника выполнения данного упражнения, существенно отличается от техники бега на коньках: отсутствует фаза двухопорного положения при отталкивании, появляется фаза полета, подведение ноги после отталкивания происходит в безопорном положении.

Техника движений в каждом упражнении имеет свои специфические особенности.

Упражнения выбираются и используются с учетом их тренирующего воздействия (квалификация спортсмена-учащегося, этап подготовки, различные дистанции).

Учитывая специфику воздействия упражнений необходимо перед каждым занятием ставить конкретные педагогические задачи по совершенствованию двигательных навыков.

Режим выполнения упражнения должен соответствовать режиму бега на ту или иную дистанцию (темп, время работы, интервалы отдыха, а также соответствовать уровню подготовки учащихся.

В настоящее время период ледовой подготовки спортсменов нашей школы составляет 3-3,5 месяца (декабрь-март), поэтому тренера широко используют специально-подготовительные упражнений на всех этапах подготовки. Как мы видим из характеристик движения, ни одно из них не совпадает на 100% с модельной характеристикой бега на коньках, поэтому увеличение времени на ледовую подготовку положительно скажется на росте спортивных результатов учащихся нашей спортивной школы.



Старший тренер-преподаватель

отделения конькобежного спорта

МБУ ДО ДЮСШ№6






Подпишитесь на рассылку:

Конькобежный спорт

Проекты по теме:

Педагогика
Основные порталы, построенные редакторами

Домашний очаг

ДомДачаСадоводствоДетиАктивность ребенкаИгрыКрасотаЖенщины(Беременность)СемьяХобби
Здоровье: • АнатомияБолезниВредные привычкиДиагностикаНародная медицинаПервая помощьПитаниеФармацевтика
История: СССРИстория РоссииРоссийская Империя
Окружающий мир: Животный мирДомашние животныеНасекомыеРастенияПриродаКатаклизмыКосмосКлиматСтихийные бедствия

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организации
МуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммы
Отчеты: • по упоминаниямДокументная базаЦенные бумаги
Положения: • Финансовые документы
Постановления: • Рубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датам
Регламенты
Термины: • Научная терминологияФинансоваяЭкономическая
Время: • Даты2015 год2016 год
Документы в финансовой сферев инвестиционнойФинансовые документы - программы

Техника

АвиацияАвтоВычислительная техникаОборудование(Электрооборудование)РадиоТехнологии(Аудио-видео)(Компьютеры)

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт (Боевые искусства)ТранспортТуризм
Войны и конфликты: АрмияВоенная техникаЗвания и награды

Образование и наука

Наука: Контрольные работыНаучно-технический прогрессПедагогикаРабочие программыФакультетыМетодические рекомендацииШколаПрофессиональное образованиеМотивация учащихся
Предметы: БиологияГеографияГеологияИсторияЛитератураЛитературные жанрыЛитературные героиМатематикаМедицинаМузыкаПравоЖилищное правоЗемельное правоУголовное правоКодексыПсихология (Логика) • Русский языкСоциологияФизикаФилологияФилософияХимияЮриспруденция

Мир

Регионы: АзияАмерикаАфрикаЕвропаПрибалтикаЕвропейская политикаОкеанияГорода мира
Россия: • МоскваКавказ
Регионы РоссииПрограммы регионовЭкономика

Бизнес и финансы

Бизнес: • БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумаги: • УправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги - контрольЦенные бумаги - оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудит
Промышленность: • МеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетика
СтроительствоАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Каталог авторов (частные аккаунты)

Авто

АвтосервисАвтозапчастиТовары для автоАвтотехцентрыАвтоаксессуарыавтозапчасти для иномарокКузовной ремонтАвторемонт и техобслуживаниеРемонт ходовой части автомобиляАвтохимиямаслатехцентрыРемонт бензиновых двигателейремонт автоэлектрикиремонт АКППШиномонтаж

Бизнес

Автоматизация бизнес-процессовИнтернет-магазиныСтроительствоТелефонная связьОптовые компании

Досуг

ДосугРазвлеченияТворчествоОбщественное питаниеРестораныБарыКафеКофейниНочные клубыЛитература

Технологии

Автоматизация производственных процессовИнтернетИнтернет-провайдерыСвязьИнформационные технологииIT-компанииWEB-студииПродвижение web-сайтовПродажа программного обеспеченияКоммутационное оборудованиеIP-телефония

Инфраструктура

ГородВластьАдминистрации районовСудыКоммунальные услугиПодростковые клубыОбщественные организацииГородские информационные сайты

Наука

ПедагогикаОбразованиеШколыОбучениеУчителя

Товары

Торговые компанииТоргово-сервисные компанииМобильные телефоныАксессуары к мобильным телефонамНавигационное оборудование

Услуги

Бытовые услугиТелекоммуникационные компанииДоставка готовых блюдОрганизация и проведение праздниковРемонт мобильных устройствАтелье швейныеХимчистки одеждыСервисные центрыФотоуслугиПраздничные агентства

Блокирование содержания является нарушением Правил пользования сайтом. Администрация сайта оставляет за собой право отклонять в доступе к содержанию в случае выявления блокировок.